마니또 피부관리실

아침에 자고 일어났을때 부종으로 인해서 손발이 붓고 얼굴도 부어있는 경우가 있는데 특히 부종이 심한 경우는 전날 잠자기전 라면을 먹거나 과식을 하고 난이후 다음날 아침에 부종의 원인이 되는 경우가 있습니다. 부기가 얼굴에 가득하다면 얼굴이 퉁퉁 부어 상대적으로 매우 좋지 않게 보이게 되며 오랜동안 부종을 그대로 방치하게 되면 그대로 살이 되어 버리는 경우도 있으므로 이를 조심해야 합니다. 따라서 부종의 원인을 파악하고 부종치료를 위해서 부종에 좋은음식을 섭취하고 생활습관을 개선하는 것도 부종치료를 위한 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 기본적으로 부종치료는 단순히 음식의 조절만으로는 어려운 경우가 많고 질병을 동반하는 부종의 경우 의사의 지시에 따라 치료해주어야할 부분입니다. 부종이 있다면 식사 중 소금..

요즘 처럼 많은 분들이 건강을 생각하고 피부관리와 다이어트를 생각하고 있는 시점에 실내수영장을 찾는 분들이 많으십니다. 사실 겨울철 추위를 피하면서 자외선에 의한 피부트러블과 피부노화를 피해주면서 다이어트와 피부관리를 위한 운동을 즐길 수 있는 방법이 실내 수영장에서 물놀이를 즐기는 방법입니다. 많은 분들이 겨울철 운동방법으로 실내수영장을 찾고 있는데 사실 자외선을 피할 수 있는 실내 수영장 이라고 해서 마냥 피부를 보호 할 수 는 없습니다. 실내수영장에서 물놀이를 즐기게 되면 겨울철 부족할 수 있는 운동량을 채울 수 있으며 수영자체가 훌륭한 유산소 운동이며 전신운동 입니다. 따라서 수영을 즐김 으로써 신진대사가 활발 해지고 몸매의 균형과 함께 다이어트의 효과를 얻을 수 있으며 또한 바깥에서의 운동이나 ..

요즘은 워낙 피부노화에 대한 관리를 많이들 하시고 계시고 실제로 얼굴의 경우 나이에 비해서 훨씬 어려보이는 경우가 많은데 반해서 목주름이 눈에 띄는 경우가 있어서 나이가 많아 보이는 경우가 있습니다. 목주름이 발생하게 되면 일반적인 방법으로는 목주름 없애는 방법을 찾기는 좀 어려운 점이 있으며 많은 분들이 기능성 화장품을 통해서 목주름을 감추려고 하는 경향이 있지만 실제로는 이미 발생한 목주름에 큰 변화를 가져오기가 힘듭니다. 기본적으로 대부분의 주름과 함께 목주름의 발생을 예방하는 것이 피부노화를 예방하는 최선의 방법 입니다. 주름의 발생은 피부 진피층의 결합섬유와 탄력섬유의 소실로 인해 피부 표면에 생기는 골이며 일반적으로 20세가 넘어가면서 서서히 주름이 발생하기 시작합니다. 따라서 피부노화에 대한..

우리의 김치는 사실 매일같이 식탁에 오르며 우리나라 사람에게는 물론이며 세계에서도 인정받고 있는 건강발효 식품이기도 합니다. 우리나라의 대표적인 절임식품인 김치는 소금에 절인 배추와 무등의 주재료에 고추가루와 마늘및 생각및 파등의 양념을 버무려서 저온에서 발효시킨 건강식품입니다. 우리나라 사람들은 옛날부터 김치의 섭취를 통해서 칼슘과 칼륨,나트륨,마그네슘등의 미네랄을 섭취하였습니다. 평소에 발효식품인 김치를 많이 먹는 우리나라 사람들은 칼슘이나 인의 결핍이 일어나지 않으며 유산균 발효유를 굳이 먹지 않더라도 김치를 통해 유산균을 섭취할 수 있습니다. 또한 김치의 항암효과는 널리 알려져 있기도 하며 김치의 주재료로 이용되는 배추,무,파 등의 다양한 채소는 대장암을 예방해주며 김치에 빠지지 않고 들어가는 마..

우리는 간혹 음식을 꼭꼭 씹어 먹어라는 이야기를 많이 듣고 있지만 사실 바쁜 일상속에서 음식을 대충 삼켜 버리는 습관을 가지고 있는 것이 사실입니다. 하지만 꼭꼭 씹어먹은 음식 습관에는 다이어트 효과와 함께 건강을 지켜 주는 효과가 숨어 있습니다. 기본적으로 음식을 꼭꼭 씹어먹게 된다면 치매를 예방하는 효과가 있고 치아도 튼튼해지는 효과가 있으며 음식을 잘게 부숴줌으로써 위장이 건강해지며 암을 예방하는 효과도 있다고 알려져 있습니다. 우리몸속에 베타 아밀로이드는 뇌의 신경세포를 파괴하는 독성물질인데 음식을 꼭꼭 씹어먹을 수록 베타 아밀로이드는 줄어든다는 사실이 밝혀졌으며 또한 씹는 행동 자체가 뇌기능을 활발하게 해주는 역할을 하면서 반사신경과 기억력및 집중력과 판단력을 높여 주게 되는 효과도 있습니다. ..

매운 고추,캡사이신의 다이어트 효과에 대해서 어느정도 아시고 계신분들이 많으신데 고추에 포함된 매운맛 성분인 캡사이신이 체내에서 작용하면서 다이어트 효과를 일으키게 됩니다. 우리몸속의 지방을 연소하는 원리를 살펴보게 된다면 여러가지 다이어트의 실천에 도움이 될 수 있습니다. 먼저 우리의 몸속에 축척된 지방에 대해서 알아보아야 하는데 우리의 몸속에 축척된 지방에는 두가지 종류가 있는데 혈액속에서 에너지로 바뀔 수 있는 지방산과 함께 지방산 세개와 글리세롤이 결합해서 지방세포로 저장되는 중성지방으로 나누어질 수 있습니다. 기본적으로 혈액내의 지방산이 줄어들게 된다면 중성지방이 새로운 지방산으로 분해되면서 우리의 활동에 필요한 에너지원이 됩니다. 매운고추,캡사이신의 다이어트 효과 매운고추는 기본적으로 성질이 ..

이번 구정연휴는 특히 짧은데다가 한꺼번에 많은 분들이 고속도로나 일반도로 등으로 귀경길,귀성길로 몰리면서 상당한 도로정체가 예상됩니다. 구정연휴 특히 차멀미 하시는분들의 경우 몹시도 힘든 여정이 될 수도 있는데 미리 미리 차멀미 안하는법을 익혀서 이용하게 된다면 훨씬 안정적인 귀경길,귀성길을 즐기실 수 있게 됩니다. 멀미는 차량의 진동에 의해서 발생하는데 특히 요철을 지나칠때, 급가속, 급정지시 멀미가 발생할 수 있습니다. 차멀미는 자동차등 진동에 의한 가속도 자극이 내이의 전정 반고리관에 작용하여 일어나는 자율신경계를 중심으로 하는 일과성의 병적 반응.가속도병,동요병 이라고도 합니다. 자동차나 배,항공기 등에 승차했을 경우 멀미를 느끼면서 구토증이나 메스꺼움을 일으키게 됩니다. 차멀미등의 증상은 앉거나..

사춘기가 되면서 몸의 여러가지 변화들이 있을 수 있는데 특히 사춘기 여드름 관리법과 여드름흉터,여드름 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 외모에 가장 민감한 시기이기도 한 사춘기때 많은 분들이 호르몬의 변화로 인해서 사춘기 여드름 관리법을 제대로 익혀야지만 이후에 가장 큰 문제가 될 수도 있는 여드름 흉터에서 안전할 수 있습니다. 최근에는 사춘기가 예번에 비해서 엄청 빨리 오면서 처음 여드름이 발생하는 시기 역시도 이전에 비해서 엄청 빨라지고 있는 실정입니다. 특히 한창 예민한 청소년기에 심각한 여드름이 발생하게 된다면 우울증을 일으키거나 심리불안이나 대인기피증까지 발전할 수 있으므로 주의깊게 여드름에 대한 관리를 해주어야 할 것 입니다. 여드름 흉터 관리법 한창 이성과 외모에 관심이 매우 큰 때에 여..

다이어트 성공을 위해서 많은 분들이 상황에 알맞은 운동을 하시고 계신데 특히나 요즘은 걷기운동 효과와 방법에 대해서 지식들이 상당한 것이 특징입니다. 요즘은 많은 분들이 건강과 다이어트를 위해서 걷기운동을 하시고 계시며 바쁜 사람이나 운동을 별로 좋아하지 않는 사람들의 경우에도 걷기운동은 손쉽게 할 수 있는 장점이 있습니다. 다이어트 성공에 가장 좋은 운동방법은 유산소 운동으로 알려져 있는데 특히 걷기운동의 경우 가장 대표적인 유산소 운동이라서 많은 분들이 다이어트를 위한 운동법으로 걷기운동을 실천하고 있습니다. 걷기운동은 조깅처럼 힘드는 운동도 아니고 특별한 준비도 필요없고 출퇴근 시간이나 틈나는 대로 가벼운 기분으로 걸어주기만 해도 건강에 상당한 효과를 얻을 수 있다는 것 입니다. 걷기운동 효과 걷기..

현대인들은 대부분 다이어트를 생각하고 있으며 실제 생활속에서 다이어트 성공을 위해서 많은 노력을 기울이고 있기도 합니다. 다이어트와 기초대사량의 관계는 매우 밀접한데 사람들을 유심히 관찰해본다면 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 사람이 있는가 하면 똑같이 먹는데도 불구하고 남보다 살이 더 찌는 사람이 있습니다. 기본적으로 태어나면서 부터 타고난 체형과 체질탓에 의한 부분도 있지만 기초대사량의 차이로 인해서 살이 찌거나 혹은 원래대로의 체형을 그대로 유지하고 있는 경우가 많다는 것 입니다. 또한 많은 분들이 다이어트를 실천할때 적게 먹고 많이 움직이는 방법을 선택하게 되는데 실제로 말은 너무나 그럴듯해 보이는데 실천하기는 참으로 어려운 부분이란 것 입니다. 기초대사량 기초대사량은 움직이지 않고 가만히 단지 누워..