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운동을 할때면 몸에 열이 발생하게 되고 이때 자연스럽게 땀이 흘러내리게 됩니다. 아직까지 많은 분들이 땀을 흘리고 체중을 재면서 다이어트의 효과가 있다고 생각하시는 분들이 있는것 같습니다. 단순히 흘리는 땀은 근본적인 다이어트의 효과가 없으며 단순히 몸에서 빠져나간 수분만큼 체중이 빠지게 되는 효과일 뿐입니다. 따라서 부족한 수분을 채우고 나면 원래대로의 체중으로 바로 되돌아가게 됩니다. 일반사람들은 운동직후나 사우나직후 바로 몸무게를 측정하게 되면 1~2KG정도 체중이 줄어든것을 확인하게 됩니다. 하지만 실제로 땀을 흘려서 줄어든 체중은 좋은현상이 아니라 빨리 부족한 몸속 수분을 채워주어야할 상황입니다. 다이어트 운동 땀의 역할 우리몸에서 흘리는 땀은 체온을 일정하게 항상 조절하는 기능을 하고 있습니다..

봄이 되면서 추웠던 날씨가 완전히 풀리면서 피지와 땀의 발생이 현저히 느껴지며 지성피부관리 방법에 대한 부분 실천해야할 시기입니다. 요즘은 봄기운이 완연하게 낮기운이 따뜻해지고 있는데 이때 낮에는 덥고 밤에는 추운 환절기때 특히 피부관리에 많은 신경이 써주어야 하는 시기입니다. 특히 피지와 땀의 발생이 많은 지성피부의 경우 날씨가 따뜻해지면서 겨울보다 훨씬 많은 피지가 배출 되면서 얼굴이 번들거리고 각종 피부트러블이 발생하기 쉬워지기 때문 입니다. 요즘은 많은 분들이 다이어트를 실시하면서 영양의 부족으로 인하여 피부트러블의 발생에도 많은 부분 영향을 주는데 다이어트를 위해 식사량을 현저히 줄이거나 끼니를 굶는등 영양이 부족하게 공급하게 된다면 피부는 더욱 관리하기 힘들어 지게 됩니다. 환절기 피부관리를 ..

여름철에 특히 피지의 분비와 땀의 분비가 많아지면서 모공이 넓어지고 막히는 일이 많아지면서 결국 넓어진 모공으로 외모가 많이 안좋게 보일 수 있게 됩니다. 이미 넓어진 모공을 원래대로 바꾸기는 상당히 어렵기 때문에 가장 좋은 방법은 미리미리 예방해 주는 것 이라 할 수 있습니다. 여름철 모공이 넓어지는 가장 큰 이유는 온도상승으로 인한 과도한 피지의 생산과 땀의 배출로 인한 노폐물등이 모공을 막기 때문 이라 할 수 있습니다. 이런 넓어진 모공을 시각적으로 표시가 나지 않도록 하는 방법으로는 피부탄력을 키워주고 블랙헤드와 화이트헤드를 없애주게 된다면 넓어진 모공이 다시 원래에 가까워지고 가려질 수 있게 됩니다. 모공의 평소관리 여름철에는 강한 자외선과 함께 무더위로 인한 온도의 상승과 함께 스트레스 등으로..

과거와 달리 현대를 살아가는 사람들은 외모를 경쟁력으로 보는 경향이 보편화 되었습니다. 따라서 많은 사람들이 외모를 가꾸기 위한 노력을 하며 생활속의 다이어트가 일상화가 되어 버렸습니다. 외모를 개선할 수 있는 몇가지 방법중 가장 흔한것은 몸매를 날씬하게 가꾸는 것이며 주로 식이조절과 운동을 통해 체중을 조절 하고 있습니다. 문제는 무리하게 체중을 조절할때 탈모와 다이어트의 관계가 밀접하여 영양의 부족이나 스트레스로 인하여 탈모현상이나 머리카락이 상한다는 것 입니다. 이러한 몇가지 영향과 여러가지 원인으로 인한 탈모인은 거의 1,000만명에 이르며 점점 젊은층과 여성층에도 확산 되어 가고 있는 경향을 보이고 있습니다. 다이어트로 인한 영양부족등의 이상 현상 인한 탈모는 얇고 드문드문하고, 곧고 색깔이 정..

비만 관리를 하기위해 다이어트를 시작하게될 경우 대부분 식이요법과 운동을 병행하게 됩니다. 사람의 신체온도는 다른 특수상황을 제외한다면 보통 36.5도~37.8도 사이를 유지합니다 그러나 땀복입고 뱃살빼는운동방법을 사용한다면 신체 온도는 더욱 높아지고 땀을 흘려 신체온도를 콘트롤하는 기능이 떨어지게 되어 결국 위험한 사고로 이어질 수 있습니다 운동으로 인한 신체 변화 1.운동으로인한 신체온도가 상승하게 2.혈액에 의해 피부로 전달되고 땀이 증발됩니다. 3.땀에 의한 온도저하로 신체의 온도도 정상을 유지하게 되는데 땀복입고 뱃살빼는 운동방법 땀복을 입게되면 인하여 생성된 땀은 피부에서 머물거나 흘러내리게되어.... 신체 온도유지에 별도움을 주지못하게 되는 현상이 일어나게 됩니다. 이상과 같은 신체온도유지에..