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임신을 하게 되면서 주로 체중증가 현상이 많이 나타나게 됩니다. 양수의 무게와 임신중 생리적 조직액의 무게및 태반의 무게등으로 인해서 임신중에 체중증가는 산후 2~3일이면 빠져나가게 됩니다. 자궁의 무게도 산후 4~6주 후에는 출산직후의 무게로 되돌아가게 되지만 이전의 몸무게로 되돌아가지 않는 산모들이 대부분 입니다. 그래도 많은 산모분들이 산후 다이어트 방법을 원하고 꾸준한 운동을 통해서 임신후에 불어난 체중을 줄이기 위해서 많은 노력을 하게 됩니다. 산후 다이어트 방법으로는 모유를 먹여주는것이 좋고 또한 꾸준한 운동과 함께 식사에 대해서 양보다 질을 조절하여 건강한 다이어트를 실천하도록 노력해야할 부분입니다. 임신중 체중증가 원인 출산후에도 계속해서 체중이 증가하는 경우라면 임신이 원인이라고 할 수 ..

운동을 할때면 몸에 열이 발생하게 되고 이때 자연스럽게 땀이 흘러내리게 됩니다. 아직까지 많은 분들이 땀을 흘리고 체중을 재면서 다이어트의 효과가 있다고 생각하시는 분들이 있는것 같습니다. 단순히 흘리는 땀은 근본적인 다이어트의 효과가 없으며 단순히 몸에서 빠져나간 수분만큼 체중이 빠지게 되는 효과일 뿐입니다. 따라서 부족한 수분을 채우고 나면 원래대로의 체중으로 바로 되돌아가게 됩니다. 일반사람들은 운동직후나 사우나직후 바로 몸무게를 측정하게 되면 1~2KG정도 체중이 줄어든것을 확인하게 됩니다. 하지만 실제로 땀을 흘려서 줄어든 체중은 좋은현상이 아니라 빨리 부족한 몸속 수분을 채워주어야할 상황입니다. 다이어트 운동 땀의 역할 우리몸에서 흘리는 땀은 체온을 일정하게 항상 조절하는 기능을 하고 있습니다..

요즘의 아기들은 너무 잘먹고 영양이 풍부한 상태에서 자라기 때문에 의외로 소아비만 증상이 예전에 비해서 많이 발생할 수 있는 환경이라고 할 수 있습니다. 아기가 소아비만 증상을 보인다면 엄마들은 아기의 소아비만 원인을 파악하고 이후에 다이어트 방법을 찾아봐야할 것 입니다. 소아비만 증상이 두려운 이유는 무엇보다 성인 비만으로 이어지게 되면서 여러가지 합병증을 일으킬 수 있다는 것 이며 엄마들은 신경써서 아기의 다이어트 방법을 찾아야 할 것 입니다. 무조건 아기가 많이 먹고 잘자라는 것을 바라기 보다는 보다 건강하게 표준체형으로 아기가 잘자랄 수 있도록 엄마들의 최선의 노력이 필요한 부분이기도 합니다. 소아비만 원인과 증상 소아비만 원인은 주로 음식의 서구화 현상과 함께 아파트의 생활화및 움직임이 부족하고..

대부분 많은 분들이 다이어트를 생각하고 계신데 반해서 실제로 다이어트 성공을 하신 분들은 그리 많지 않은것이 현실입니다. 꾸준한 노력으로 다이어트에 성공하더라도 결국 요요현상으로 인해서 원래대로의 체중으로 되돌아오는 분들도 상당히 많은 것이 현실입니다. 다이어트 이전의 몸상태로 되돌아가는 현상 즉 요요현상으로 인해 힘들어 하고 계신분들도 많이 있습니다. 힘들게 다이어트를 실시하고 그결과로 건강하고 아름다운 몸매를 만들어 놓았으나 몇개월후 요요현상 으로 다이어트 실천하기 이전의 상태로 되돌아 간다면 상당한 스트레스를 겪게 됩니다. 따라서 다이어트 실천을 하기전 미리 요요현상 없는 다이어트방법을 염두해두시고 다이어트를 시작 하여야 합니다 무작정 굶는 다이어트를 통해서 다이어트를 실천할 것이 아니라 체질을 변..

수분의 섭취는 건강과 다이어트 성공을 위해서 매우 중요한 부분입니다. 다이어트 성공을 위해서 사우나에서 땀을 빼고 난 이후에 몸무게를 측정해본다면 일반적으로 1kg이상의 몸무게가 줄어드는 현상을 알 수 있습니다. 이렇게 사우나를 통해서 줄어든 몸무게의 원인은 수분이 빠져나가서 입니다. 지금은 예전처럼 다이어트 성공을 위해서 무리하게 사우나를 하시는 분들이 그렇게 많지 않습니다. 많은 수분을 몸속에서 배출하게 된다면 몸속에서 부족해질 수 있는 수분을 빨리 보충해주는 것이 건강과 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 다이어트를 실천할때 수분의 충분한 섭취는 몸속 신진대사를 활발하게 해주는 역할을 하며 노폐물 배출에 좋은 효과를 주어 피부관리와 함께 다이어트에 효과가 좋습니다. 다이어트 성공을 위한 수분섭취 방법 ..