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비가오면 우울해지고 뼈마디가 아픈이유 오늘은 가을비가 오면서 대지를 촉촉히 적셔주면서 가을이 점점더 깊어지는 시즌입니다. 비가오면 많은 분들이 우울한 기분을 느끼게 되는 경우가 있으며 뼈마디가 아픈 경우가 있으신것 같습니다. 이런식으로 비가 오는날에는 기분이 우울해지는 경우들이 있는것 같습니다. 비가오면 대부분 우울해지는 기분이 들게 되는 경우가 많으시고 특히 나이드신 분들의 경우 뼈마디가 아픈경우들이 많은것이 현실이기도 합니다. 비가오면 우울해지는 기분 원인 비가 오는날은 햇빛이 없으니 사방이 어둡게 됩니다. 화창하고 맑은날보다 상대적으로 비가 오게 되어서 어두운 하늘을 보게되면 아무래도 기분이 우울한 경우들이 많아질 수 있습니다. 비가 오면서 들려오는 반복적인 빗소리는 일종의 강한 비트음악 소리와 같..

​​​한여름 열대야 그리고 폭염 ​​​날씨가 정말 무더운 한여름의 가운데 와있는 시즌인것 같습니다. 이렇게 무더운 여름 특히 열대야로 인해서 잠들기도 힘들고 깊은 잠을 자기도 힘든것이 요즘입니다. ​ 일요일 아침 시간인데도 불구하고 한여름 열대야를 겪으면서 폭염을 그대로 실감하고 있습니다. 이렇게 무더위가 지속되고 있는 요즘 특히 주의해야할 사항들이 건강에 유의해야할 부분이죠. ​ 이렇게 더운날에는 특히 온열질환 주의해야할 사항인데 물을 자주 마셔주고 냉방기구를 적당히 사용하고 환기를 자주시켜주시고 옷차림을 가볍게 하시고 가벼운 운동을 실천하시고 충분한 휴식과 낮잠도 중요한 건강관리 입니다. 한여름 열대야와 무서울 정도의 폭염으로 부터 건강유지 너무 중요한 사항인것 같습니다.

한여름 폭염발생시 행동요령 요즘 지속적으로 폭염이 발생하고 있는 상황인데 특히 건강유의 해야할 사항이며 한여름 폭염발생시 행동요령 제대로 알아야할 것이며 실천하도록 하셔서 건강한 생활을 하는데 만전을 기해야할 것 입니다. 특히 한여름 폭염발생시 행동요령으로 일반 가정에서는 야외활동을 최대한 자제하고, 외출이 꼭 필요한 경우에는 창이 넓은 모자와 가벼운 옷차림을 하고 물병을 반드시 휴대합니다. 물을 많이 마시고, 카페인이 들어간 음료나 주류는 마시지 않도록 하는 것이 중요하며 특히 무더위에 냉방이 되지 않는 실내는 햇볕을 가리고 맞바람이 불도록 환기를 합니다. 주의해야할 사항으로창문이 닫힌 자동차 안에는 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않습니다. 거동이 불편한 노인, 신체허약자, 환자 등을 남겨두고 장시간..

여름철 건강관리 갑작스럽게 여름이 시작되면서 상당한 무더위와 씨름을 해야하는 계절이 왔습니다. 여름철에는 특히나 열병과 사고가 빈번하게 발생하게 되는데 이런 경우 여름철에 건강유지를 위해 생활에서 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 알려져 있습니다. 기본적으로 숙면을 위한 방법으로 에어컨을 틀고 수면을 취하기보다는 잠자리에 들기 전에 가벼운 운동을 하고 찬물로 목욕을 하면 시원한 감각을 느끼면서 잠들 수 있는 방법이 있습니다. 또한 중요한 업무 이외에는 가급적 스케줄을 줄이고, 충분히 휴식을 취하고 규칙적이고 여유 있게 생활하는 것이 정신과 신체건강에 좋은 효과가 알려져 있습니다. 가능한 한 냉방에의 노출시간을 줄이고 실내외의 온도차이를 섭씨 5~8도 내외로 유지하는 것이 중요하며 한 시간마다 창문을 열어 ..

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