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피부관리의 가장 기본이 될 수 있는 방법은 무엇보다도 세안방법이라고 할 수 있을 것 입니다. 피부는 청결이 우선되어야하며 청결은 세안에서 부터 시작되는 것 입니다. 피부관리의 기본인 세안의 방법을 우선 피부타입에 맞게 제대로 된 세안을 하게 된다면 이후의 화장도 훨씬 쉽고 좋아지게 됩니다. 제대로된 세안방법은 피부관리도 훨씬 쉬우면서도 건강한 피부를 유지할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 특히 취침전 세안은 모공내의 화장품 찌꺼기와 먼지,땀,노폐물등을 깨끗이 제거해 주어 취침시간동안 피부재생이 원할 하게 이루어지게 됩니다. 취침후에 아침에 기상했을때 뽀송하고 피부트러블이 없는 피부를 유지하는데 가장 중요한 역할이 바로 세안이라고 할 수 있습니다. 특히 여드름등의 피부트러블이 많이 발생한 피부의 경우라면..

늦가을 부터 겨울 대표 과일 이라 할 수 있는 귤은 추운계절에 가장 흔히 볼 수 있는 과일이라 할 수 있습니다 겨울철 따뜻한 방안에서 TV를 보면서 생각나는 과일이며 겨울이면 가장 흔하게 볼 수 있는 과일 입니다 귤은 비타민 C가 풍부하고 겨울에 흔한 질병인 감기예방에 탁월한 것 으로 알려져 있습니다 귤에 포함된 비타민 C는 신진대사를 원할 하게 해주는 역활을 해주며 피부를 건강하게 만들어 주고 점막을 튼튼히 해주어 감기예방효과가 뛰어납니다 흔히 많은 양의 귤을 사다놓고 장기간 먹다 보면 귤이 쉽게 상하게 되는데 원인은 규껍질에 묻어 있는 농약이나 신선도를 유지하기 위한 피막제 때문 인데 이런 경우 소금물을 이용하여 귤껍질에 묻어 있는 농약을 깨끗이 씻어준 후 보관 하게 된다면 귤이 빨리 상하는 현상을 ..

얼마 지나지 않은 과거 어렵던 시절 감자는 밥대신 식사로 많이 애용되곤 했던 감자는 탄수화물과 영양이 아주 풍부하게 포함되어 있으며 감자한개를 먹어도 포만감이 느껴 질 정도로 다이어트에 좋은 식품 입니다. 또한 감자에 포함된 비타민C는 열을 가해도 쉽게 파괴되지 않아 요리를 해서 먹어도 영양이 파괴 되지 않으며 우수한 알칼리성 식품 으로 우리몸에 유익한 성분이 많습니다. 감자의 씨눈은 햇볕에 쬐면 녹색으로 변하는데 이때 솔라닌이라는 독성 물질이 생성되어 식중독의 원인이 될 수 있으므로 녹색으로 변한 부분은 제거하고 먹는 것이 안전합니다. 또한 감자는 저온에 약하므로 냉장고에 넣어 보관하는 것이 아니라 바람이 잘 통하는 그늘에 보관 하도록 해야 합니다. 감자의 성분 칼륨과 철분및 마그네슘등의 무기질과 비타..

깨끗한 피부관리를 위해서 무엇보다도 올바른 세안방법이 중요하다 할 수 있습니다 하루에 3회 이상의 세안은 오히려 피부트러블 발생의 중요한 원인이 되는데 이는 자연적으로 우리몸의 방어막이 형성되어 있는 피부보호막을 잦은 세안으로 닦아 내게 된다면 피부방어막은 제역활을 못하게 되면서 외부의 유해한 균들의 피부침투가 쉬워지고 이에따라 피부트러블의 발생이 높아지게 되는 것 입니다 세안시 기본적으로 지켜야할 사항으로는 세안시의 물온도는 처음에는 따뜻한 물로 모공을 열어주어 클렌징 후 헹구는 물온도는 조금 낮은 온도를 지켜 주며 마지막 찬물로 마무리 할때에는 온도에 의해 열려 있던 모공을 찬물로 헹굼으로써 모공을 닫아주도록 해야 합니다 세안제의 사용은 먼저 손으로 충분히 거품을 일으켜 손도 깨끗이 씻어주고 난 이후..

바나나 식초 다이어트로 15kg의 다이어트를 성공한 사례가 얼마전 TV 프로그램에서 방영 된 이후 바나나 식초 다이어트에 대한 관심이 집중하고 있습니다 바나나는 다른 과일에 비해 지방이 적고 당질이 많아 포만감이 높고 소화력이 뛰어나면서 세계많은 여성들로 부터 다이어트 과일로 인기가 좋았습니다 또한 얼마전 바나나 다이어트에 대해서는 서인영의 다이어트방법으로 소개 되면서 많은 분들이 알고 계셨지만 바나나 식초 다이어트에 대해서는 생소한 면이 있었습니다 바나나 식초는 일본에서는 이미 다이어트 비법으로 잘알려져 있으며 헐리우드 스타인 기네스 펠트로가 효과를 본것으로 유명합니다 바나나 식초는 만들기도 간편하고 다이어트 효과도 탁월한 것으로 알려져 있습니다 바나나 식초 다이어트 효과 바나나는 칼로리가 높은 반면 ..