마니또 피부관리실

비가오면 우울해지고 뼈마디가 아픈이유 오늘은 가을비가 오면서 대지를 촉촉히 적셔주면서 가을이 점점더 깊어지는 시즌입니다. 비가오면 많은 분들이 우울한 기분을 느끼게 되는 경우가 있으며 뼈마디가 아픈 경우가 있으신것 같습니다. 이런식으로 비가 오는날에는 기분이 우울해지는 경우들이 있는것 같습니다. 비가오면 대부분 우울해지는 기분이 들게 되는 경우가 많으시고 특히 나이드신 분들의 경우 뼈마디가 아픈경우들이 많은것이 현실이기도 합니다. 비가오면 우울해지는 기분 원인 비가 오는날은 햇빛이 없으니 사방이 어둡게 됩니다. 화창하고 맑은날보다 상대적으로 비가 오게 되어서 어두운 하늘을 보게되면 아무래도 기분이 우울한 경우들이 많아질 수 있습니다. 비가 오면서 들려오는 반복적인 빗소리는 일종의 강한 비트음악 소리와 같..

​​​한여름 열대야 그리고 폭염 ​​​날씨가 정말 무더운 한여름의 가운데 와있는 시즌인것 같습니다. 이렇게 무더운 여름 특히 열대야로 인해서 잠들기도 힘들고 깊은 잠을 자기도 힘든것이 요즘입니다. ​ 일요일 아침 시간인데도 불구하고 한여름 열대야를 겪으면서 폭염을 그대로 실감하고 있습니다. 이렇게 무더위가 지속되고 있는 요즘 특히 주의해야할 사항들이 건강에 유의해야할 부분이죠. ​ 이렇게 더운날에는 특히 온열질환 주의해야할 사항인데 물을 자주 마셔주고 냉방기구를 적당히 사용하고 환기를 자주시켜주시고 옷차림을 가볍게 하시고 가벼운 운동을 실천하시고 충분한 휴식과 낮잠도 중요한 건강관리 입니다. 한여름 열대야와 무서울 정도의 폭염으로 부터 건강유지 너무 중요한 사항인것 같습니다.

한여름 폭염발생시 행동요령 요즘 지속적으로 폭염이 발생하고 있는 상황인데 특히 건강유의 해야할 사항이며 한여름 폭염발생시 행동요령 제대로 알아야할 것이며 실천하도록 하셔서 건강한 생활을 하는데 만전을 기해야할 것 입니다. 특히 한여름 폭염발생시 행동요령으로 일반 가정에서는 야외활동을 최대한 자제하고, 외출이 꼭 필요한 경우에는 창이 넓은 모자와 가벼운 옷차림을 하고 물병을 반드시 휴대합니다. 물을 많이 마시고, 카페인이 들어간 음료나 주류는 마시지 않도록 하는 것이 중요하며 특히 무더위에 냉방이 되지 않는 실내는 햇볕을 가리고 맞바람이 불도록 환기를 합니다. 주의해야할 사항으로창문이 닫힌 자동차 안에는 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않습니다. 거동이 불편한 노인, 신체허약자, 환자 등을 남겨두고 장시간..

여름철 건강관리 갑작스럽게 여름이 시작되면서 상당한 무더위와 씨름을 해야하는 계절이 왔습니다. 여름철에는 특히나 열병과 사고가 빈번하게 발생하게 되는데 이런 경우 여름철에 건강유지를 위해 생활에서 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 알려져 있습니다. 기본적으로 숙면을 위한 방법으로 에어컨을 틀고 수면을 취하기보다는 잠자리에 들기 전에 가벼운 운동을 하고 찬물로 목욕을 하면 시원한 감각을 느끼면서 잠들 수 있는 방법이 있습니다. 또한 중요한 업무 이외에는 가급적 스케줄을 줄이고, 충분히 휴식을 취하고 규칙적이고 여유 있게 생활하는 것이 정신과 신체건강에 좋은 효과가 알려져 있습니다. 가능한 한 냉방에의 노출시간을 줄이고 실내외의 온도차이를 섭씨 5~8도 내외로 유지하는 것이 중요하며 한 시간마다 창문을 열어 ..

자동차보험료비교견적사이트 자차소유자분들의 경우에는 매년 의무적으로 자동차보험료비교견적사이트 보장상품의 갱신이나 신규가입을 의무적으로 해줘야할 사항입니다. 매년 반복되는 보장상품의 가입이다 보니 어떤 경우 보장내용이나 해당 금액등을 제대로 파악하지 못하시고 소홀히 하시는 경우가 있어서 정확히 자동차보험료비교견적사이트 상품의 선택을 제대로 하지못하시는 경우들이 있습니다. 자동차보험료비교견적사이트 상품의 상세한 내용을 제대로 파악하시고 현명한 보장내용과 보장금액등 알아보시고 저렴한 비용으로 최대의 효과를 얻는 상품을 선택하는것이 유리한 부분입니다. 자동차보험료비교견적 저렴한곳 가입방법[클릭] 대부분 성인의 경우 자차운전을 하시는 경우들이 많으시며 자동차보험료비교견적사이트 보장상품에 대한 중요성이나 종류를 제대..

목건강을 위한 사무실 스트레칭 목건강을 위해서 열심히 스트레칭을 하는것도 상당한 도움이 될 수 있습니다. 평소에 자세를 제대로 유지하는 습관을 제대로 들이는 것 만으로도 목디스크등의 목건강에 장애를 주는 부분 예방이 가능하다는 것 입니다. 우선 컴퓨터 모니터의 높이가 본인의 눈높이에 맞아야할 것 입니다. 모니터는 키보드에 손을 얹었을 경우 귀와 양쪽 어깨가 수평을 이루는 위치가 이상적인 것으로 알려져 있습니다. 양쪽 어깨가 위로 솟아오르거나 양쪽 귀나 턱이 들리면 목 건강에 좋지 않다는 것 입니다. 의자나 모니터 높이를 제대로 조정해서 바른 자세를 유지할 수 있는 위치를 잡아주는것이 중요하다는 것 입니다. 모니터는 되도록 큰 것을 사용하고 노트북처럼 작은 화면을 보다보면 자신도 모르게 목에 무리가 되는 ..

목디스크 원인 거북목 증후군 요즘은 여러가지 질병들이 많은데 이는 거북목 증후군의 경우 본래 c자형의 목 라인이 장시간의 컴퓨터 업무 혹은 잦은 스마트폰의 사용으로 인해서 머리가 20도 이상 숙여진 자세를 이야기 합니다. 마치 그 모습이 거북의 목과 비슷하다고 해서 붙여진 질병이라고 할 수 있습니다. 이런 거북목 자세를 교정하지 않고 그대로 방치하게 된다면 c자 였던 경추가 일자 형태로 변형되면서 머리와 무게 중심이 그대로 앞으로 쏠리는 현상이 나타나게 될 수 있습니다. 초기에는 가벼운 어깨 통증 정도가 나타나게 될 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 악화될 수록 경추의 디스크가 조금씩 더 밀려나게 되며 더 진행될 수록 목이 움직일때 마다 어깨와 팔과 손가락 까지 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 편두통과..

예전부터 많은 분들은 잡곡이 건강에 상당히 좋은것으로 잘알려져 있으며 특히 보리의 효능은 피부관리와 다이어트에 상당히 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 특히나 요즘은 건강을 항상 염두해 두시는 분들이 상당히 많으시고 보리와 같은 잡곡으로 식사를 하시는 분들이 대부분입니다. 보리의 효능을 살펴본다면 비만개선,피부미용,변비치료등의 다양한 몸에 좋은 기능들이 있어서 보리를 먹게 된다면 우리몸에 매우 좋은 효과를 얻을 수 있게 됩니다. 과거에는 먹을게 많이 부족해서 보리밥을 해다 먹곤 했지만 요즘은 건강을 위해서 혹은 다이어트와 피부관리를 위해서 보리,잡곡밥을 먹고 있는 실정입니다. 추억에 젖어서 혹은 건강을 생각해서 보리밥을 드시는 분들도 많으신데 한방에서는 보리를 맥아 라고도 부르기도 하면서 몸에 좋은 약재로..

본격적인 추석,한가위 명절 연휴기간이며 오늘도 많은 분들이 고향집으로 이동할 것으로 여겨 집니다. 추석명절에 주로 대가족이나 혹은 친인척들이 많이 모이는 시기쯤 되면 은근히 명절증후군과 명절스트레스를 받으시는분들이 많은것이 사실입니다. 예전의 명절은 그야말로 가장 풍성하고 넉넉한 시절이 있었던 반면 요즘의 명절은 스트레스 받고 힘든 시간이라고 생각하고 계신분들이 아주 많으신것 같습니다. 실제로 명절증후군의 가장 직접적인 원인은 경제적인 부담과 함께 선물및 장거리 이동으로 인한 스트레스가 많습니다. 또한 요즘은 친인척 혹은 떨어져 있는 형제들도 오랜만에 보게 되는 경우가 많아서 친인척들간의 서먹한 부분들이 오히려 스트레스로 작용할 수 있게 됩니다. 추석,한가위 명절에 너무 오랜만에 만나보게 되는 가까운 친..

임산부는 몸의 변화가 상당히 심하고 임산부의 건강과 함께 태아의 건강도 마찬가지로 매우 중요시 되어야할 부분입니다. 따라서 임산부와 함께 태아에게 도움이 될만한 여러가지 운동과 함께 식습관을 실천해야할 것 입니다. 임산부는 무리한 운동보다는 가볍게 걷기운동과 함께 수영과 같은 여러가지 도움이 되는 운동들을 해주어야할 것 입니다. 특히 임신중에는 꾸준히 규칙적으로 운동을 실천하게 된다면 아무래도 체중이 급격히 불어나는 것을 예방할 수 있으며 태아에게 혈류공급이 원할히 할 수 있는 조건이 됩니다. 임신중에 산모는 일반적으로 9~13kg정도 몸무게가 늘어나게 되는데 이보다 더 늘어나게 되면 태아에게 당뇨나 비만등에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 체중 조절을 해주는것이 중요한 부분입니다. 또한 임신중에는 주의해..