마니또 피부관리실

현대인들은 대부분 다이어트를 생각하고 있으며 실제 생활속에서 다이어트 성공을 위해서 많은 노력을 기울이고 있기도 합니다. 다이어트와 기초대사량의 관계는 매우 밀접한데 사람들을 유심히 관찰해본다면 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 사람이 있는가 하면 똑같이 먹는데도 불구하고 남보다 살이 더 찌는 사람이 있습니다. 기본적으로 태어나면서 부터 타고난 체형과 체질탓에 의한 부분도 있지만 기초대사량의 차이로 인해서 살이 찌거나 혹은 원래대로의 체형을 그대로 유지하고 있는 경우가 많다는 것 입니다. 또한 많은 분들이 다이어트를 실천할때 적게 먹고 많이 움직이는 방법을 선택하게 되는데 실제로 말은 너무나 그럴듯해 보이는데 실천하기는 참으로 어려운 부분이란 것 입니다. 기초대사량 기초대사량은 움직이지 않고 가만히 단지 누워..

대부분의 사람들이 다이어트를 원하고 있으며 실제로 다이어트로 고민하고 있는 경우가 많은데 사실 예전과 다르게 풍부한 먹거리와 과다한 영양의 섭취및 운동부족등으로 인해서 많은 분들이 비만의 위험에 있습니다. 비만의 원인과 함께 기초대사량의 중요성에 대해서 많은 분들이 알고 있지만 실제 다이어트를 할때는 무작정 굶으면서 다이어트를 원하는 경우가 많기도 한것이 실정입니다. 비만의 원인으로 결국 남은 섭취에너지가 지방이 되면서 비만의 원인이 되는 것인데 많이 먹고 남은 에너지를 효율적으로 소비하지 못하면서 비만의 원인이 되는 것 입니다. 피하지방과 내장지방을 합한 체지방률은 다양한 원인에 의해서 높아지고 그중 가장 근본적인 비만의 원인은 몸안에 들어온 에너지와 몸을 움직여서 사용한 에너지 사이의 불균형이라고 할..

화장품 흡수량은 사람마다 다른 경우가 많고 화장품이나 기타 수분크림등을 많이 발라도 결국 사람마다 흡수량이 달라서 피부미용의 결과는 많은 차이를 보이게 되는 경우가 많습니다. 어떤 사람의 경우 많은 화장품을 발라도 피부에 겉돌게 되고 어떤 사람의 경우 어느순간 촉촉하게 스며드는 경우가 있습니다. 이렇게 화장품 흡수량의 차이가 나는 이유는 피부타입이 달라서 이며 모낭,땀샘,각질층,표피의 두께와 밀도및 혈관의 분포등이 수분크림이나 화장품등의 흡수에 영향을 미치게 됩니다. 화장품의 사용에서 특히 중요한 부분은 자신의 피부타입과 특징에 알맞도록 조절해주어야 한다는 것이며 이는 지극히 주관적인 부분이므로 평소에 잘 조절해야 하는 부분입니다. 화장품 흡수량 화장품 흡수량이 많다고 해서 반드시 건강한 피부라고 할 수..

다이어트 성공을 위해서는 기본적으로 꾸준한 유산소 운동과 함께 식이요법을 실시해주어야 한다는 것쯤은 누구나 알고 있는 상식정도에 속합니다. 다이어트 성공을 위해서는 꾸준한 유산소 운동을 하여 체지방을 태워주고 무산소 운동을 통해서 근력을 키워야 살이 찌지 않는 체질로 변화하게 됩니다. 식이요법 역시도 무작정 굶게 된다면 순간적으로 전체적인 체중은 눈에 띄게 줄게 되지만 사실 다이어트의 원래 목적인 체지방은 오히려 축척되고 있어야할 근육의 양이 줄어들게 됩니다. 이런식으로 무작정 굶는 방법으로 다이어트를 실시하게 된다면 결국 원래의 식사량으로 돌아왔을 경우 급속한 요요현상이 발생하게 되며 살이찌기 쉬운 체질로 바뀌게 되므로 제대로된 식이요법을 실천하는 것은 매우 중요한 부분입니다. 싱거운 음식의 섭취 우리..

기본적인 셀프 피부건강과 피부미용 방법은 부지런함과 함께 평소 생활습관으로 관리해주어야 하는 부분들이 있습니다. 사실 피부관리의 경우 한번에 관리해주는 부분이 아니라 평소에 생활습관으로 꾸준히 관리해주어야 그결과가 나타나는 부분이지 어느날 갑자기 어떤 피부관리의 결과가 나타나는 것이 아니기 때문에 항상 관리해주는 부분이 필요한 것 입니다. 셀프 피부건강과 피부미용 방법중 가장 중요한 부분은 아무래도 자외선에 대한 관리부분인데 자외선 가운데에도 파장이 긴 자외선 A와 중간 파장을 가진 자외선 B가 피부의 노화를 촉진하고 피부암 유발요인이 됩니다. 자외선으로 인해서 기미와 주근깨등이 악화되는등 여러가지 나쁜 영향들이 미치게 되므로 가장 중요한 부분 피부에 자외선에 대한 차단은 기본으로 해주어야 할 것 입니다..

다이어트를 원하고 계신 많은분들 가운데 복부비만의 비중이 상당히 많이 차지하고 있으며 피하비만과 내장비만을 개선시켜 주는 것은 매우 중요한 부분입니다. 살찌는 원인이라고 할 수 있는 지방이 복부에 많이 쌓이게 되면 복부비만이라고 하며 지방이 쌓여 있는 부위에 따라서 피하비만과 내장비만으로 나누어지게 됩니다. 복부비만이 심한 경우 볼록 튀어나온 뱃살을 똥배로 이야기 하기도 하는데 복부비만과 똥배는 차이가 있으며 복부비만은 명치 아래의 배꼽 주변의 윗배가 나온 유형이라고 할 수 있으며 흔히 말하는 똥배는 변비등으로 장에 변이 많이 축척되었거나 가스가 차서 하복부가 볼록 솟은 유형이라고 할 수 있습니다. 복부비만의 경우 사실 다이어트를 실천할때도 가장 힘든게 다른 부위의 다이어트가 이루어진 이후 가장 나중에 ..

만병의 근원 스트레스는 다이어트와 상당한 관련이 있는 것으로 알려져 있으며 사람이 걱정이나 슬픔및 놀람과 분노및 싸움과 같은 스트레스를 받게 될 수 있습니다. 이런 여러가지 스트레스는 사실 현대인에게 거의 만성화되고 일상화 되다시피 하고 있는데 스트레스를 받게 되면 대부분 이에 대응하여 맞서 싸우거나 도망치려고 하는 반응을 보이게 됩니다. 적당한 스트레스는 우리몸을 긴장시키게 만들고 사고를 예방하며 건강에 도움이 될 수 있지만 필요이상의 스트레스는 만병의 근원이 될정도로 많은 부분 건강과 다이어트에도 좋지 않는 결과를 가져옵니다. 스트레스를 갑자기 받게 되면 교감신경이 흥분하게 되며 부신수질에서 아드레날린이 분비되며 아드레날린은 피부와 위장관및 생식기로 가는 혈류는 감소시키게 되며 뇌와 심장으로 가는 혈..

살찌는 원인으로 여러가지 이유가 있을 수 있지만 운동부족과 변비및 수면부족등이 중요한 원인이 될 수 있습니다. 평소에 다이어트를 위해서 식이요법을 꾸준히 해주는데도 불구하고 계속해서 살이 찐다면 그에 따른 원인이 있을 수 있으며 특히 운동부족나 변비증상과 과다한 수면부족이 원인이 되면서 살찌는 원인이 될 수 있다는 것 입니다. 특시 살찌는 원인으로 수면부족 현상의 경우도 무시 할 수 없는 원인이 될 수 있는데 수면이 부족하게 된다면 항스트레스호르몬인 코르티솔이 분비되며 인슐린 감수성이 감소하게 됩니다. 또한 수면부족 현상으로 성장호르몬이 적게 분비되며 식욕을 억제하는 렙틴이 감소하고 식욕을 촉진하는 그렐린이 증가하며 자신도 모르게 폭식과 과식을 하게 되면서 살이 찌는 원인이 됩니다. 운동부족 다이어트의 ..

갑자기 살찌는 이유에 대해서 많이 놀라기도 하지만 사실 가장 큰 살찌는 이유는 과식과 야식이라고 할 수 있습니다. 살찌는 이유중 가장 흔한 원인은 많이 먹기 때문이며 또한 잠자기 얼마전 야식을 먹게 되는 경우가 많고 이렇게 많이 먹는 원인도 여러가지가 있을 수 있습니다. 요즘은 남녀노소 가리지 않고 대부분 다이어트에 상당한 관심을 가지고 있는 것이 보통인데 비만의 원인은 많이 먹고 적게 움직이는 것이 대부분이며 비만의 원인의 대부분은 사실 잘못된 식습관이나 생활습관에 있다고 할 수 있습니다. 과식의 원인을 살펴본다면 식사를 제시간에 제때 하지 않고서 몰아서 먹거나 혹은 인터넷을 하면서 무심코 먹거나 티비 프로그램을 보면서 무심결에 달고 기름진 음식들을 많이 먹게 되면서 살찌는 이유가 될 수 있습니다. 하..

건성피부,지성피부,수분부족의 피부타입이 존재하는데 특히 요즘처럼 날씨가 몹시 추운 겨울 건조한 날씨에 건성피부의 경우 관리에 세심한 주의가 필요합니다. 피부타입은 여러가지가 있지만 주로 건성피부와 지성피부및 수분부족의 경우가 많고 얼굴 전체에 피지 분비가 왕성하여 번들거리는 경우 지성이지만 피부 속은 또 의외로 바삭 말라있는 느낌이 있다면 이런 피부의 경우 피지의 분비는 풍부하지만 실제로는 수분이 부족한 상태입니다. 피부타입은 사실 피지의 양과 피지의 분비가 이루어지는 곳에 따라서 나누어지게 되는데 피부 표면과 내부의 유분과 수분의 균형이 깨진 피부는 관리가 매우 까다로운 경향이 있습니다. 수분 부족의 피부의 경우 건조함이 심해지고 피부가 땅기고 불편한 느낌이 들며 피부노화를 촉진시키게 되면서 피부밸런스..