마니또 피부관리실

매운 고추,캡사이신의 다이어트 효과에 대해서 어느정도 아시고 계신분들이 많으신데 고추에 포함된 매운맛 성분인 캡사이신이 체내에서 작용하면서 다이어트 효과를 일으키게 됩니다. 우리몸속의 지방을 연소하는 원리를 살펴보게 된다면 여러가지 다이어트의 실천에 도움이 될 수 있습니다. 먼저 우리의 몸속에 축척된 지방에 대해서 알아보아야 하는데 우리의 몸속에 축척된 지방에는 두가지 종류가 있는데 혈액속에서 에너지로 바뀔 수 있는 지방산과 함께 지방산 세개와 글리세롤이 결합해서 지방세포로 저장되는 중성지방으로 나누어질 수 있습니다. 기본적으로 혈액내의 지방산이 줄어들게 된다면 중성지방이 새로운 지방산으로 분해되면서 우리의 활동에 필요한 에너지원이 됩니다. 매운고추,캡사이신의 다이어트 효과 매운고추는 기본적으로 성질이 ..

명절에 반가운 분들을 많나면서 즐거운 마음에 음주를 즐기고 난 이후에는 주로 여드름과 같은 피부트러블의 발생이 많아질 수 있습니다. 요즘의 여러가지 연구에 의하면 적절한 음주를 즐기는 것은 건강에 좋은 영향을 준다는 연구들이 발표되고 있기도 하지만 사실 적절한 음주를 즐긴다는 것은 매우 힘든 일이기도 합니다. 음주를 하다보면 분위기가 좋아지고 절제하기 힘든 경우가 많고 과도한 음주로 이어지는 경우가 많은데 과도한 음주는 결국 우리 몸에 여러가지 좋지 않은 증상들을 가져오며 특히 여드름과 같은 피부트러블의 발생으로 이어질 수 있습니다. 원래부터 예민한 피부를 소유하고 있거나 여드름,피부트러블이 많은 피부라면 과도한 음주를 절제해야할 부분들이 상당히 중요하다는 것 입니다. 음주와 피부트러블 음주로 인한 알코..

2012년 블로그 이웃님들의 깊은 은혜만 입고 지낸 지난 한해 였던것 같습니다. 늘 부족한 저에게 2012년 항상 보내주신 관심과 사랑 언제나 큰힘이 되고 세상을 살아가는 지혜가 되었습니다. 보내주신 사랑보다 더 큰 기쁨으로 보답할 수 있도록 열심히 노력하는 2013년이 되도록 최선을 다하겠습니다. 2013년 새해 복많이 받으세요 2013년에는 이웃님들의 가정에 건강과 행복이 늘 곁에 함께하는 한해 되시길 진심으로 기원드립니다. 2013년에는 항상 즐겁고 기분좋은 일만 생겼으면 좋겠습니다. 2013년에도 변함없이 이웃들과 건강하게 웃으며 함께 하며 이웃님들과 함께 블로그를 즐기도록 최선을 다하겠습니다. 2012년에 보내주신 관심과 사랑에 조금이나마 보답드리기 위해 2013년에도 항상 최선을 다해 노력하도..

이번 구정연휴는 특히 짧은데다가 한꺼번에 많은 분들이 고속도로나 일반도로 등으로 귀경길,귀성길로 몰리면서 상당한 도로정체가 예상됩니다. 구정연휴 특히 차멀미 하시는분들의 경우 몹시도 힘든 여정이 될 수도 있는데 미리 미리 차멀미 안하는법을 익혀서 이용하게 된다면 훨씬 안정적인 귀경길,귀성길을 즐기실 수 있게 됩니다. 멀미는 차량의 진동에 의해서 발생하는데 특히 요철을 지나칠때, 급가속, 급정지시 멀미가 발생할 수 있습니다. 차멀미는 자동차등 진동에 의한 가속도 자극이 내이의 전정 반고리관에 작용하여 일어나는 자율신경계를 중심으로 하는 일과성의 병적 반응.가속도병,동요병 이라고도 합니다. 자동차나 배,항공기 등에 승차했을 경우 멀미를 느끼면서 구토증이나 메스꺼움을 일으키게 됩니다. 차멀미등의 증상은 앉거나..

사춘기가 되면서 몸의 여러가지 변화들이 있을 수 있는데 특히 사춘기 여드름 관리법과 여드름흉터,여드름 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 외모에 가장 민감한 시기이기도 한 사춘기때 많은 분들이 호르몬의 변화로 인해서 사춘기 여드름 관리법을 제대로 익혀야지만 이후에 가장 큰 문제가 될 수도 있는 여드름 흉터에서 안전할 수 있습니다. 최근에는 사춘기가 예번에 비해서 엄청 빨리 오면서 처음 여드름이 발생하는 시기 역시도 이전에 비해서 엄청 빨라지고 있는 실정입니다. 특히 한창 예민한 청소년기에 심각한 여드름이 발생하게 된다면 우울증을 일으키거나 심리불안이나 대인기피증까지 발전할 수 있으므로 주의깊게 여드름에 대한 관리를 해주어야 할 것 입니다. 여드름 흉터 관리법 한창 이성과 외모에 관심이 매우 큰 때에 여..

여드름의 분류 방법으로는 여러가지가 있을 수 있지만 특히 블랙헤드와 화이트헤드로 크게 볼 수 있는데 요즘의 여드름의 경우에는 환경적인 요인이나 정신적인 요인등 그 발생경로도 매우 다양한 특징이 있습니다. 청소년기에 주로 많이 발생하는 여드름의 경우가 성인이 되어서도 여드름의 발생으로 많은 고민을 하시는 분들이 많으시고 특히 블랙헤드나 화이트헤드등의 여드름에 대한 원인에 대해서 알고 싶어하시는 분들이 많습니다. 일반적인 경우 여드름의 발생이 주로 청소년기에 집중되다가 성인이 되면서 사라지는것이 정상이지만 어떤 경우 성인이 되어도 사라지지 않고 계속적인 발생이 되는 여드름이 있을 수도 있습니다. 여드름의 발생원인은 복잡한 몇가지의 원인에 의해서 발생할 수 있으며 어느 한가지 원인이 집중되면서 여드름이 발생할..

많은 분들이 다이어트를 실천하고 계신데 다이어트를 할때는 주로 과일이나 야채의 섭취를 많이 하라는 이야기들이 많으며 사실 사람은 육식보다는 채식에 좀더 가까운 것이 사실입니다. 과일이나 야채를 주로 섭취하는 다이어트 효과를 실천할때 걱정스러운 부분은 영양섭취의 불균형이라고 할 수 있습니다. 하지만 과일이나 야채와 같은 채식만으로도 비타민은 물론이며 아미노산등 필수 영양소를 골고루 섭취 할 수 있는 식단을 짤 수 있으며 우린의 건강도 별다른 문제가 없다는 것 입니다. 일반적으로 생각해볼때 근육을 불리거나 힘을 사용하는 일을 할려면 육식을 해야 한다고 쉽게 생각할 수 있습니다. 하지만 우리가 힘을 사용하는 원천을 따져보면 힘을 쓰는데는 근육을 사용해야 하며 근육의 사용은 운동을 통해서 이루어지게 됩니다. 운..

다이어트를 생각하고 실천하시는 분들이 상당히 많으시고 양배추는 특히 다이어트에 좋은 식품으로 잘알려져 있습니다. 양배추는 100g당 불과 23kcal밖에 되지 않는 저칼로리 야채라서 이부분만으로도 훌륭한 다이어트 식품이라고 할 수 있으며 영양또한 풍부하여 식이요법으로 섭취할 좋은 식품입니다. 양배추에는 무엇보다 비타민c가 매우 풍부하며 약간의 양배추만 섭취하더라도 하루에 필요한 비타민 c를 모두 섭취할 수 있을 정도로 효과가 좋습니다. 또한 양배추에는 비타민u가 풍부하며 비타민u는 위벽의 점막을 튼튼하게 해주어 위궤양이나 십이지장 궤양을 예방하는 역할을 해주고 양배추에 포함된 비타민 k와 칼슘은 뼈를 튼튼히 하는 역할을 해주게 됩니다. 양배추 다이어트 효과 다이어트를 생각하고 계신 많은 분들이 양배추 다..

다이어트 성공을 위해서 많은 분들이 상황에 알맞은 운동을 하시고 계신데 특히나 요즘은 걷기운동 효과와 방법에 대해서 지식들이 상당한 것이 특징입니다. 요즘은 많은 분들이 건강과 다이어트를 위해서 걷기운동을 하시고 계시며 바쁜 사람이나 운동을 별로 좋아하지 않는 사람들의 경우에도 걷기운동은 손쉽게 할 수 있는 장점이 있습니다. 다이어트 성공에 가장 좋은 운동방법은 유산소 운동으로 알려져 있는데 특히 걷기운동의 경우 가장 대표적인 유산소 운동이라서 많은 분들이 다이어트를 위한 운동법으로 걷기운동을 실천하고 있습니다. 걷기운동은 조깅처럼 힘드는 운동도 아니고 특별한 준비도 필요없고 출퇴근 시간이나 틈나는 대로 가벼운 기분으로 걸어주기만 해도 건강에 상당한 효과를 얻을 수 있다는 것 입니다. 걷기운동 효과 걷기..

단기간 다이어트를 생각하고 계신분들 상당히 많으신데 사실 다이어트를 단기간에 성공하기 어려운 몇가지 이유가 있으며 실제로 단기간 다이어트를 성공한다고 하다라도 곧 원래대로의 체중으로 되돌아 오는 요요현상을 쉽게 겪을 수 있습니다. 다이어트를 실시하고 이후에 원래대로의 몸무게로 되돌아오는 요요현상은 우리의 건강에도 상당히 좋지 않은 경우가 많습니다. 급격한 다이어트는 체지방도 줄어들게 되지만 실제로 근육이 줄어들고 뼈도 함께 줄어들게 되면서 건강에도 상당히 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 또한 단기간 다이어트로 인해서 급격히 줄어든 체지방은 원래의 체중으로 되돌아갔을때 쉽게 채워지는데 반해서 줄어든 근육과 뼈는 원래대로 쉽게 되돌아가지 못하게 되는 현상이 발생하게 됩니다. 단기간 다이어트 대부분의 사람들이 단..