마니또 피부관리실

겨울이 깊어지면서 옷이 뚜꺼워지고 몸매에 신경을 쓰지 못하는 경우가 있을 수 있습니다 하지만 정작 겨울에 다이어트를 준비하고 실천하기에는 가장 좋은 계절이며 실제로도 많은 사람들이 겨울에 다이어트를 실시하고 준비하면서 노출의 계절 봄과 여름에 대비하고 있는 사람들이 많습니다 적당량의 물을 마시면 살이 빠지고 다이어트의 효과가 발생하는 이유는 무엇보다 몸속 신진대사가 활발하게 이루어 지기 때문 입니다 물이 우리몸에서 하는 역활은 살아가기 위해 필요한 물질은 체내에서 활발하게 활동 하도록 하고 필요없어진 노폐물의 경우에는 체외로 내보내는 활동을 하게 도와주는 역활을 합니다 결국 물다이어트 원리는 물다이어트 방법은 정상적 식사와 운동을 해주면서 물을 많이 마셔 몸속 신진대사를 높이고 노폐물의 배출을 활발히 해..

술을 많이 마시게 되면 아랫배가 나오고 비만이 되는 경우가 많습니다. 그러나 술을 많이 마시는 분들 중에도 살이 찌지 않고 오히려 저체중이신 분들까지도 있습니다. 그렇다면 술을 마셔도 살이 찌지 않는 체질이라도 있는것 일까요? 술을 마시는 양이 많다면 과체중으로 이어질까요? 술과 살 적대관계에 있는 것은 대다수 많은 사람들이 알고 있는 사항 입니다. 하지만 술과 다이어트의 관계에서 술이 과체중의 직접적인 영향이 아니라고 할 수 있습니다 술에 포함된 알코올의 칼로리 알코올은 비어있는 열량(엠프티칼로리)이라고 합니다 술에 포함되어 있는 알코올은 영양소를 전혀 가지고 있지 않으면서도 많은 칼로리를 냅니다. 알코올의 칼로리는 1g에 7kcal 입니다 일반적으로 밥한공기의 열량은 300kcal이며 이는 맥주2캔 ..

김혜수는 우리나라 대표적 건강미인 입니다 무작정 깡마른 몸매 보다는 충분히 아름다운 몸매의 소유자인 김혜수는 우리나라 대표적 건강미인 으로서의 손색이 없을 정도 입니다 김혜수의 다이어트 방법은 평소에 몸매관리를 위한 다이어트 습관에 있습니다 공복감을 많이 느끼게 될때 에도 밥은 반공기 이상 먹지 않습니다 심한 공복감을 느낄때에는 요플레로 버무린 채소 샐러드나 수분이 많은 과일을 섭취하여 칼로리 섭취를 제한 합니다 아침을 거의 먹지 않으며 공복에는 생수 한잔을 마시고 과일로 대신 합니다 식사는 주로 한정식을 먹고 김치찌개와 볶음밥을 즐겨 먹습니다 간식은 거의 먹지 않으며 녹차를 많이 마십니다 특히 하루 두차례 목욕을 즐기는데 아침에는 약간 뜨거운 물로 가볍게 샤워를 실시하며 저녁에는 미지근한 물을 욕조에 ..

불과 10년전쯤에는 견과류가 건강에 좋지 않다는 평가를 받고 있었습니다 과거 견과류가 건강에 좋지 않다는 평가를 받은 이유로는 식물성식품 이지만 채소나 과일과 달리 열량이 높고 지방성분의 포함이 높다는 이유에서 였습니다 하지만 견과류에 포함된 지방의 대부분이 신체에 이로운 불포화지방산이란 사실이 알려지면서 우리나라에서도 2010년 식물성 단백질 공급식품으로 재분류 콩대신 견과류를 먹어도 좋다는 콩식품과 견과류를 동격으로 인정하기에 이르게 되었습니다 아몬드는 공복감을 없애주고 포만감을 느끼게 할뿐만 아니라 식이섬유와 몸에좋은 단일포화지방,단백질등이 함유되어 있는 건강식품 입니다 이미 견과류 아몬든 다이어트 효과에 대해서는 많은 분들이 알고 있으며 특히 특유의 씹히는 맛과 높은 영양소로 다이어트 효과가 좋습..

많은 분들이 다이어트를 하고자 하지만 맘먹은 대로 되지 않을 경우가 많고 특히 여성들의 경우 하체비만으로 많은 고민을 하고 있는 경우가 많습니다 하체비만의 경우 여성의 신체구조로 인한 문제이기도 하지만 대부분 직업의 특성상 의자에 앉아서 생활하면서 순환이 되지 않아서 하체비만으로 이어지는 경우가 많습니다 하체비만의 경우 일반적인 식단조절만으로는 고민을 해결하기 어려운 점이 있습니다 또한 하체비만을 해결하기 위해 무작정 운동을 실시하게 된다면 하체에 근육이 쌓이게 되면서 근육질의 하체비만으로 인해 살을 빼기가 더욱 힘들어지게 됩니다 굶는 다이어트 실패하는 이유 다이어트를 하게 되면서 아직까지 가장 많이 선호하는 방법은 무작정 굶는 다이어트 입니다 하지만 무작정 끼니를 굶으면서 다이어트를 실시하게 된다면 궁..

많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있습니다 요즘은 외모관리도 자기관리에 속한다고 생각하고 외모로 상대방을 평가하는 경향이 있습니다 따라서 체중조절 역시 자기관리에 중요한 부분이라고 생각하고 다이어트를 실시하는 사람들이 많이 있습니다 단기간 다이어트시 많은 사람들이 식사량을 급격히 줄이는 경향이 있습니다 이때 입냄새 원인과 다이어트의 상관관계가 있으며 신체 건강이 급격히 좋아지지 않을 수 도 있습니다 급히 다이어트를 하기 위해 식사량을 줄이거나 굶고 다녔을 경우 신체에는 몇가지 반응이 생겨 나게 됩니다 굶거나 식사량을 줄였을 경우 양치질을 항상 깨끗이 하고 향수를 뿌리고 다녀도 몸에서 냄새가 나는 경우가 많이 있습니다 다이어트시 몸에서 나는 냄새의 원인 1.타액 음식섭취량을 갑자기 줄이면 입속의 타액..

많은 여성들 가운데 상체는 날씬한데 엉덩이와 허벅지 살 때문에 치마를 입지 못하거나 바지를 입게 되더라도 옷 맵시가 나지 않아 고민하는 경우가 많습니다. 하체비만은 주로 젊은 여성에서 나타나며 피하지방이 많은 형태로 나타나므로 많은 고민을 일으키게 됩니다. 하체비만 성공기를 위한 다이어트 방법으로는 운동 및 식사요법이 병행되어야 하며 부종을 예방해주는 것이 좋습니다. 하체 비만 탈출을 위한 다이어트방법으로 운동과 식이요법은 하체비만의 원인인 지방에 국한되지 않고 내장지방및 피하지방 모두를 감소시키게 되므로 결국 신체전반에 걸친 다이어트 효과가 나타나게 됩니다. 일반적으로 운동 등 다이어트방법은 피하지방보다 내장지방을 더 빨리 감소시키므로 하체에 쌓인 피하지방은 다른 부위보다 늦게 감소될 가능성이 커집니다..

다이어트를 실시할 때 하체살 빨리빼기 어려운 이유가 있습니다 다이어트시 어려운 점은 원하는 일부 부위가 빠지지 않습니다. 다이어트를 하게 되면 가장 먼저 동안의 상징인 통통한 얼굴등 원치않는 부위의 살이 빠지는 등 원치않는 부위의 살이 빠져 오히려 이전보다 체형이 더욱 나빠지는 경우가 발생하게 됩니다 일반적인 살이찌는 순서는 1.하체살인 허벅지 2.엉덩이 3.복부의 순서로 살이찌게 됩니다 반대로 다이어트를 할 때 일반적으로 살이 빠지는 순서는 1.얼굴 2.복부 3.가슴 4.하체살 허벅지 5.팔 6.엉덩이등의 순서로 빠지게 됩니다 따라서 다이어트시 하체살 빨리빼기 어려운 이유가 여기에 있습니다. 대부분의 경우 다이어트를 실시하게 되면 얼굴부터 살이 빠지는 경우가 많습니다. 다이어트시 얼굴의 살이 가장 쉽게..

얼마전 빅뱅의 탑 과거 고도비만 이었던 학창시절 사진이 공개 되면서 많은 화제를 불러 일으켰습니다 방송에서 공개된 탑의 과거사진에는 거구의 고도비만 고등학생의 이미지가 있었습니다 탑은 데뷔전 40일 만에 무려 20kg을 감량했다고 합니다 대부분의 사람들이 그의 다이어트 의지력과 노력에 놀라움을 표시했습니다 또한 많은 사람들이 다이어트로 인한 사람의 변신에 놀라기도 했습니다 사실 많은 사람들이 다이어트를 하고 있지만 실제 빅뱅의 탑처럼 다이어트를 성공하고 유지하는 경우는 매우 드물고 힘이 듭니다 탑의 다이어트 성공은 일반인들의 부러움과 함께 의지력을 높여주는 자극제가 됩니다 탑의 다이어트 방법 그의 데뷔전 40일간 다이어트 방법은 헬스클럽에서 꾸준한 운동과 함께 식이요법을 실시했다고 합니다 하지만 그가 실..

다이어트를 실시하면서 식사량이 급격히 줄어들었거나 다른나라 다른문화를 접하면서 식단 종류가 급격히 달라졌을 경우등 어김 없이 따라오는 변비가 있습니다 대부분 다이어트하면 떠오르는것이 식사조절과 운동인데 나름 쉽게 할 수 있는것이 식사량을 줄이는 것인데 식사량을 갑자기 줄이게 되면 신체가 잘적응하지 못하고 변비가 발생하게 되는것이 일반적인 현상입니다 변비가 발생하게 된다면 아랫배 비만의 원인이 되는것은 물런이며 몸속 노폐가스가 발생으로 인해 피부색이 나빠지고 혈색이 좋지 않게 되는것이 일반적입니다 따라서 변비의 발생원인과 해결법을 참고하여 빠른시간에 개선하는것이 좋습니다 변비의 원인 1.식사방법 식사량이 많이 줄어들고 고기류의 섭취가 늘고 반대로 식이섬유가 풍부한 야채의 섭취가 줄어들면서 수분섭취가 줄어들..