마니또 피부관리실

신이내린 몸매라 불리는 호주 출신의 제시카 고메즈(Jessica Gomes)는 세계적 톱 모델로 널리 알려져 있으며 우리나라에도 많은 팬층을 확보하고 있는 스타 입니다 제시카 고메즈의 다이어트 비결이 김치라고 밝혀 화제가 된적이 있었습니다 우리나라의 가장 대표적 음식은 김치이지만 정작 우리에게는 김치의 좋은점이 많이 알려져 있지 않은것 같습니다 김치는 이미 다이어트에 많은 도움이 된다는 것이 널리 알려져 있기도 합니다 김치의 주재료인 고추가루에는 캡사이신이란 성분이 다이어트에 도움을 준다고 합니다 제시카 고메즈는 매운음식을 즐기고 특히 파김치를 좋아한다고 합니다 그녀는 스무디나 야채로 만든 스프와 호박죽등을 김치와 곁들여 먹으며 다이어트를 했으며 요가와 필라데스등을 병행했다고 합니다 제시카 고메즈는 다이..

날씨가 많이 추워지면서 몸도 차가워지게 되고 우리몸은 스스로 보호하기 위해서 다이어트의 적인 지방을 더욱 많이 쌓으려고 하는 경향이 높아집니다 따라서 식욕이 당기고 움직이기가 싫어지기도 하게 되면서 기름진 음식이나 단것이 먹고 싶어지고 많은 양의 음식을 먹게 되는 것인데 그렇다면 차가움을 없애고 체온을 높인다면 우리몸은 더 이상의 많은 지방이 필요치 않으므로 결국 식욕을 조절할 수 있게 됩니다. 겨울이 되면서 추운날씨에 외출하기가 싫어지고 몸이 자연스럽게 움츠려 들기 쉬운데 이럴 경우 실내에서 하기 좋은 풍선불기를 하여 준다면 간단하게 떨어진 체온을 올려줄 수 있게 됩니다 몸속 체온이 올라가게 된다면 식욕도 조절할 수 있으며 풍선불기는 볼살과 뱃살빼는 방법이라 할 수 있으며 몸속에 지방이 쌓이는것도 예방..

서서히 다가오는 노출의 계절 복부 비만인 사람들에게는 살빼기에 급한 시간들 입니다. 복부 비만이나 과체중의 경우 외모도 많이 좋지 않게 되지만... 그보다 더욱 심각한 것은 성인병과 각종 질병에 취약한 신체로 바뀌게 됩니다. 비만의 경우 특히 심근경색이나 협심증과 당뇨병,등의 성인병의 주원인이 됩니다. 특히 복부의 지방중 내장지방은 건강을 심각하게 위협 합니다. 현대시대에는 외모도 중요한 자기관리의 수단이라 할 수 있습니다 따라서 체중관리와 몸매관리는 타인이 나를 평가하는 어떤 수단이 될 수 있어 항상 몸매와 체중에 주의를 기울이며 건강관리를 하는 것이 중요합니다. 봄과 여름 복부 비만의 경우 불룩한 배가 그대로 드러나게 되어 몹시 보기 싫어 지게 되어 난처한 경우가 생기게 됩니다 복부비만의 원인 1.아..

신이 내린 몸매 라는 찬사가 아깝지 않은 톱모델 장윤주씨의 아름다운 몸매는 노력에 의한 것 입니다 매끈하게 빠진 다리와 슬림한 허리로 국내외 톱모델의 자리를 차지하고 있는 장윤주씨는 패션쇼와 화보등에서 빛을 발하고 있습니다 장윤주는 MBC 황금어장의 무릎팍도사 에 출연하면서 에피소드를 이야기 하며 시청자들에게 즐거움을 선사 했습니다 과거 세계 3대 패션 사진작가 중 한 명으로 불리는 스티븐 마이젤에게 눈에 띄어 러브콜을 받은 적도 있었으며 그녀는 놓치고 싶지 않았던 큰 기회여서 "눈보라 치는 히말라야에서 얼음물에 날 집어넣고 누드촬영을 하자고 해도 할 생각이 있었다"고 말하며 큰 웃음을 선사 하기도 했습니다. 오늘의 장윤주를 있게 한 몸매관리 방법은 오히려 평범하기 까지 합니다 톱모델 장윤주 몸매관리 방..

가수 이정현이 수상한 남자로 컴백하면서 많은기대와 사랑을 한몸에 받고 있습니다 이정현의 타이틀곡 수상한 남자는 선정성 문제를 일으키며 많은 관심을 받고 있는데 이렇게 많은 관심속에 많은 팬들로 부터 사랑을 함께 받고 있습니다 이정현은 최근 물구나무 다이어트 방법으로 자신만의 몸매 유지 비결을 공개했습니다. 얼마전 쓰러진 이후로 특별히 건강에 신경을 쓰고 있다고 합니다 특히 자신만의 몸매관리의 비결은 물구나무 서기와 요가로 다이어트를 관리하고 있다고 합니다. 물구나무서기 다이어트 효과 1.혈액순환을 도와 전신비만을 해소하며 피부를 윤택하게 해줍니다. 2.살이 아래로 처져 늘어지고 주름이 발생하는 것을 방지하고 피부에 긴장을 주게 됩니다. 3.순환이 안 돼 고여 있던 혈액이 심장 쪽으로 흘러 들어가 혈액순환..

오래전 곤약은 인기 TV 건강 프로 그램에 다이어트식품으로 방영되면서 알려지기 시작했습니다 곤약은 구약나물이라는 아열대 식물의 땅 속 덩이 줄기로 생김새가 감자와 비슷해 구약감자 라고도 불리웁니다 곤약의 재료는 구약나물 이라는 식물의 땅속 줄기에 해당하는 구약감자를 가루로 만든후 끊여서 만들게 됩니다 말린뒤 가루로 만들어 빻아 응고제를 섞어 끊이면 곤약 이 됩니다 우리가 쉽게 접할 수 있는 곤약은 주로 묵이나 국수등에 사용됩니다 곤약의 성분은 90%이상이 수분으로 이루어져 있으며 소량의 단백질과 당질이 포함 되어 있습니다 다이어트 효과 1.포만감 곤약은 글루코만난 이라는 식이섬유소가 아주 풍부합니다 곤약을 먹었을때 포만감이 아주 좋은 이유는 글루코만난이 체내에 들어가면서 수분이 닿게 되었을때 30배 이상..

우리 몸의 70%는 물로 구성되어 있어 물은 건강과 밀접한 관계를 갖고 있으며 대략 인간은 1년에 1톤 정도의 물을 섭취합니다. 세계보건기구(WHO)는 깨끗한 물을 마시면 현재 앓고 있는 질병의 80%는 제거할 수 있다고 하고 있을 정도로 물은 인체에 많은 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 물이 지구표면의 약 70%를 차지하고 있듯이 성인의 경우 체중의 약 65%가 물로 구성되어 있으며 이중 약 40%가 세포내에 존재하고, 20%는 조직내에 존재하며, 5%정도가 혈액속에 존재합니다. 인체는 먹는 습관과 관련해 두가지 감각이 있으며 하나는 음식에 대한 배고픔이며 다른 하나는 물에 대한 갈증입니다. 물과 다이어트의 관계 에서 문제는 뇌가 물에 대한 갈증을 배고픔으로 잘못 인식해 음식을 먹게 만들며 갈증해소가..

헐리웃 스타 가운데 우리에게 너무도 익숙한 제시카 알바는 출산후에도 많은 노력을 기울여 날씬하고 건강한 몸매로 세계적인 사랑을 받고 있습니다 그녀의 출산후 다이어트 비법은 화이트 노 바이트(White No Bite)'입니다 '화이트'란 설탕과 소금, 밀가루 이며 다이어트를 위해 세가지 음식을 멀리 했다고 합니다 또한 그녀는 건강하고 요요현상 없는 다이어트위해 매끼니를 거르지 않으며 고강도의 운동을 소화 했다고 합니다 제시카 알바는 출산후 모유수유를 했으며 모유수유를 하면 하루에 500kal정도가 소모되어 아이의 건강과 함께 산모의 다이어트에도 좋은 효과를 거두게 됩니다 제시카 알바의 화이트 노 바이트 다이어트 비법 설탕 설탕도 당이며 탄수화물 입니다 강한 단맛에 습관이 되어 자꾸 설탕음식을 먹게 되므로 ..

겨울에는 기온이 많이 떨어지면서 우리의 신체는 스스로 추위를 견디기 위해 칼로리 소모가 많아집니다 하지만 반대로 몸이 움추려들고 활동량이 줄어들면서 몸미 비대해지기 쉽상입니다 또한 건조한 계절임에도 불구하고 여름에 비해 오히려 수분의 섭취가 줄어드는 경향이 많아 피부건조증으로 인해 잔주름의 발생과 함께 원할한 혈액순환의 저하로 신진대사가 원할하지 않게 되면서 비만의 원인이 되기도 합니다 또한 추위를 견디기 위해 종아리나 허벅지 부위에 피하지방이 늘어나면서 자신도 모르게 겨울에 살이 찌게 될 수 있는 계절이기도 합니다 추운날씨로 인한 기초대사량의 증가만을 믿고 무심히 겨울을 보내고 있다간 비만으로 이어 질 수 있으므로 단순히 식이조절이외에도 실내운동이나 특별한 다이어트 요법을 통해 노출의 계절 대비 다이어..

외모에 특히 신경을 많이 써야하는 연예인들의 살빼기 전후의 외모의 변화는 엄청나다고 할 수 있을 정도 입니다. 외모에 변화를 주는 여러방법중 가장 확실하고 효과가 좋은 방법중 살빼기가 가장 좋다고 할 수 있습니다. 연예인들의 살빼기 전후비교를 해보시면 확실히 살빼야만 하는 이유 를 알 수 있을 정도로 아름다움이 확연한 차이가 있습니다. 살뺀후 여러가지 장점은 외모의 향상이 두드러 지게 되며 예쁜 옷도 마음대로 입을 수 있으므로 이전보다 훨씬 아름답게 변화 됩니다. 다이어트로 외모가 변화되면 자연스럽게 자기 자신에 대한 만족감과 함께 자신감이 향상 됩니다 따라서 이전과 달리 살을 빼면 몸도 가벼워지니 활동적으로 바뀌어져 자신감있는 일처리로 업무실적과 대인관계가 향상 되며 건강한 다이어트는 각종 성인병을 예..