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날씨가 많이 추워지면서 몸도 차가워지게 되고 우리몸은 스스로 보호하기 위해서 다이어트의 적인 지방을 더욱 많이 쌓으려고 하는 경향이 높아집니다
따라서 식욕이 당기고 움직이기가 싫어지기도 하게 되면서 기름진 음식이나 단것이 먹고 싶어지고 많은 양의 음식을 먹게 되는 것인데 그렇다면 차가움을 없애고 체온을 높인다면 우리몸은 더 이상의 많은 지방이 필요치 않으므로 결국 식욕을 조절할 수 있게 됩니다.
겨울이 되면서 추운날씨에 외출하기가 싫어지고 몸이 자연스럽게 움츠려 들기 쉬운데 이럴 경우 실내에서 하기 좋은 풍선불기를 하여 준다면 간단하게 떨어진 체온을 올려줄 수 있게 됩니다
몸속 체온이 올라가게 된다면 식욕도 조절할 수 있으며 풍선불기는 볼살과 뱃살빼는 방법이라 할 수 있으며 몸속에 지방이 쌓이는것도 예방 할 수 있게 됩니다
우리의 신체는 충분한 산소를 공급받게 된다면 신진대사가 원할해지고 체온이 상승하게 됩니다
풍선을 힘있게 불기 위해서는 숨을 많이 들이마시고 풍선을 불어야 하는데 이렇게 풍선을 불어주는 동작을 통해 많은 양의 산소가 몸으로 들어오게 되고 신진대사가 활발해 지면서 몸속 체온을 높여주게 되면서 결국 지방의 연소를 돕게 됩니다
또한 풍선을 불면서 얼굴 근육을 스트레칭하게 되는데 이때 얼굴근육을 많이 사용하게 되면서 얼굴살이 줄어들게 되며 풍선을 불기위한 복식호흡으로 폐활량이 늘어나게 되면서 복근운동도 함께 이루어지게 되어 뱃살이 빠지는 효과도 발생하게 됩니다
1.크고 튼튼한 사이즈의 풍선을 준비하고 풍선을 부는 자세를 바르게 하고 가슴을 펴주고 풍선을 불어주도록 해야 합니다
2.바른자세로 코로 숨을 들이쉰 후 3초 정도 숨을 멈추도록 해줍니다
3.들이쉰 숨을 풍선에 모두 불어내어 풍선을 부풀게 하도록 해줍니다
4.일정한 크기까지 풍선을 불어주도록 한 이후 다시 바람을 빼고 같은 자세로 불기를 30회 정도 반복하도록 합니다
5.식사를 하게 되면 배가 부른 상태이므로 무리가 따를 수 있으므로 식전에 풍선다이어트를 실시하도록 해줍니다
풍선 다이어트를 실시할때는 족욕과 함께 실시하면 좋은효과를 볼 수 있는데 족욕의 효과로는 신체의 온도가 높아지고 신진대사가 원할해 지는 효과가 있어 자연스럽게 지방이 연소될 수 있는 여건이 조성 됩니다
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식후 즉시 풍선다이어트를 하지 않도록 하고 체온을 높이는것이 풍선다이어트의 원리인 만큼 차가운 음식이나 음료수는 피해주는것이 좋습니다
풍선을 부는 행동은 뇌압이 상승할 수 있어 고혈압 환자나 편두통 환자는 하지 않도록 하시고 단지 풍선 다이어트만으로는 다이어트 효과가 크지 못합니다
따라서 다이어트를 위해서는 적당한 운동과 식이요법등이 항상 뒤따르는것이 올바른 다이어트 방법 임을 명심하도록 해야 합니다
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- 겨울 다이어트, 볼살과 뱃살 빼는 방법, 풍선 다이어트
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펨께 허걱 전 풍선 불 줄 모르는데 큰일났네요.ㅎ
풍선 다이어트로 뱃살뺄 수 있다니 정말 놀랍네요.
새해 복 많이 받으세요. 2010.12.30 06:58 -
칼스버그 풍선도 다이어트에 사용하는군요....
정말 멋진 활용일 것 같아요...제 집사람은 풍선 불면 도망가는데욤....^^;;
v라인s라인님
한 해동안 수고 많으셨습니다..
더 많은 사랑을 받은 2011년을 기원할게요..
새해 복 많이 받으세요... 2010.12.30 07:19 -
언알파 엥 ㅋㅋㅋ
풍선다이어트라는 것도 있다니 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 신기한거 많아요 와 ㅋㅋ 2010.12.30 07:57 신고 -
역기드는그녀 풍선다이어트 꼭 해봐야 겠네요
2011년은 다이어트의 해입니다~
꼭 성공해야지
라인님~
남은 한해도 행복하시고
새해복 많이 받으세요~ 2010.12.30 08:08 신고 -
돈잘 자 풍선 사러 갑니다 ^^;;
즐거운 연말 보내세요 ~ 2010.12.30 08:30 신고 -
깊은우물 오늘도 잘 보고 갑니다.
남은 한해 마무리 잘 하시구요.
늘 건강하세요..^^ 2010.12.30 09:54 -
카타리나 풍...풍선을 사러 가야겠군요 ㅎㅎㅎ 2010.12.30 10:14
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최정 오우 좋은 다이어트방법 소개를 시켜주셨습니다 완전 대박입니다~ 2010.12.30 10:31
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무터킨더 오, 정말 처음듣는 다이어트네요.
풍선이라....^^
근데 뭐니뭐니 해도 말씀하신 운동이 최고인듯...^^ 2010.12.30 10:39 신고 -
Sun'A 재밌는 다이어트네요~ㅎㅎ
라인님 연말 잘 보내시고
2011년에도 늘 건강하고 행복하세요^^ 2010.12.30 11:40 신고 -
달콩이 (행복한 블로그) v라인님 ^^
볼살을 풍선으로..ㅎㅎ 정말 기가 막히는 군요~!!
좋은 정보 감사해요 ^^
오늘도 유익한 정보 가지구 돌아갑니다 ^^
즐거운 하루 되세요~ ^^ 2010.12.30 12:37 신고 -
인류풍경 집에서 TV보면서 하면 좋겠네요.. 물론 너무 재밌는 프로는 안 되겠지요 ㅋㅋ 2010.12.30 13:13 신고
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리브Oh 풍선 불면 볼이 너무 아프더라구요
턱이 빠질듯이 아파서 다이어트는 고사하고 얼굴이 아파서 말이죠
그런데 열량 소비는 정말 어마 어마한거 같아요 ㅎㅎㅎ
다이어트 효과는 확실할 듯 합니다^^ 2010.12.30 14:50 신고 -
가득한워크의사랑 많은참고가되네요^^ 좋은정보감사해용..
그런데 v라인님.. 부탁이 한가지있는데..
혹시 네이버 메일주소좀 알려주실수 없나요?
네이버 오픈케스트의 가입하고싶은데.. 추천이 필요하다고 하네요..
제가 추천자 메일을 써서 보내면.. 님에게로 추천하시겠냐고 메일이오는데..
추천좀 해주시면 안될까요?? 괜찮으시다면;; 2010.12.30 15:16 신고 -
다이렉트자동차보험 비교견적 풍선 400개 있는데.. 아이들이랑 같이 다이어트 바로 시작해야겠어요 2010.12.30 15:37 신고
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자수리치 요즘들어 얼굴살이 엄청 찌고 있는데, 풍선 불기 좋은거 같습니다.
올 한해 넘 수고 하셨구요. 내년에도 항상 브이라인을 멘토로
열심히 달려야겠슴다.
브이라인님도 2011년엔 계획하신 모든 것들이 이뤄지는 한해가 되길 바랄께요.... 2010.12.30 16:31 신고 -
M군 풍선가지고 짐볼처럼 하는줄 알았는데 부는거였어요 ㅋㅋ 2010.12.30 16:33
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리뷰쟁이 으허허허헐.......과거....마술강사일을할때...
돌잔치에 놀러갔다가..풍선불어주다 온 기억이나네요.^^* 으허허헐..
볼살다이어트는 풍선이 최고라 들었습니다 2010.12.30 22:13 신고 -
love버즈 풍선 다이어트는 처음 들어봤는데요~
주변에 이 다이어트를 권해줬더니 신기하다고
꼭 해본다고 하네요^^
풍선 다이어트 저도 함 해볼랍니다ㅎㅎㅎ 2010.12.30 23:23 신고
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