얼마전 빅뱅의 탑 과거 고도비만 이었던 학창시절 사진이 공개 되면서 많은 화제를 불러 일으켰습니다
방송에서 공개된 탑의 과거사진에는 거구의 고도비만 고등학생의 이미지가 있었습니다
탑은 데뷔전 40일 만에 무려 20kg을 감량했다고 합니다
대부분의 사람들이 그의 다이어트 의지력과 노력에 놀라움을 표시했습니다
또한 많은 사람들이 다이어트로 인한 사람의 변신에 놀라기도 했습니다
사실 많은 사람들이 다이어트를 하고 있지만 실제 빅뱅의 탑처럼 다이어트를 성공하고 유지하는 경우는 매우 드물고 힘이 듭니다
탑의 다이어트 성공은 일반인들의 부러움과 함께 의지력을 높여주는 자극제가 됩니다
탑의 다이어트 방법
그의 데뷔전 40일간 다이어트 방법은 헬스클럽에서 꾸준한 운동과 함께 식이요법을 실시했다고 합니다
하지만 그가 실시한 자세한 운동방법과 식이요법은 정확히 공개 된것이 없습니다
다만 탑의 다이어트 의지력이 보통사람들과 비교할때 매우 대단 하다는 것입니다
비만은 그 자체로도 여러 가지 합병증을 유발합니다.
체중이 정상보다 과하다면 미용적으로 좋지 못할 뿐만 아니라 건강상에도 심각한 문제를 일으키기 쉬운데 요통과 무릎 관절통이 쉽게 발생할 수 있으며 혈압과 혈당을 올리고 혈관 노화를 촉진시키게 됩니다.
또한 비만인 사람들은 신체를 조금만 움직여도 쉽게 숨이 차고 피로가 빨리 오며 정신적으로도 스트레스와 우울증이 일반인에 비해 쉽게 나타납니다.
수많은 다이어트 방법이 있지만 실제 다이어트 방법에는 왕도가 없습니다.
섭취한 만큼의 칼로리보다 몸을 더 많이 움직여 칼로리를 소비 시키는 것이 가장 좋은 방법입니다
따라서 칼로리 섭취를 줄이고 적어도 일주일에 4~5회씩 정기적인 운동을 하는 것은 기본적인 다이어트 방법입니다.
생활 습관으로 다이어트
별도로 운동할 시간을 내기 힘들다면 평소 생활습관으로도 충분히 다이어트가 가능한데 평소의 습관들을 개선할 필요가 있습니다
항상 타고 다니며 걸음을 걸을 기회를 잃어버리게 만드는 자동차를 세워두시고 대신 대중교통이나 도보 혹은 자전거를 이용하며 엘리베이터보다 주로 계단을 이용하는 습관을 길러 준다면 특별히 시간을 내어 운동을 하지 않아도 다이어트가 되겠죠
또한 기본 식단으로 포만감 좋고 변비를 없애주는 야채와 과일을 많이 드시고 특히 음주와 흡연을 줄여준다면 자연스럽게 다이어트에 성공할 수 있습니다
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