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눈가주름과 다크서클, 셀프 피부관리 방법!!

눈가주름과 다크서클, 셀프 피부관리 방법으로 많은 분들이 피부관리를 하시고 계신데 특히 수면을 제대로 취하지 못했거나 피곤할때 또는 극심한 스트레스를 받고 난 이후에 눈가 주름이 갑자기 발생하게 되며 눈주위의 피부가 검게 변하면서 다크 써클의 반응이 오게 됩니다. 눈가주름이나 다크써클의 경우 그 사람의 실제나이보다 훨씬 많아 보이게 하는 경향이 있는데 동안으로 보이고 싶다면 가장 먼저 관리해야할 부분이 바로 눈주위의 피부 입니다. 눈가의 피부는 다른 피부에 비해 상대적으로 많이 두께가 얇고 다크써클이나 눈가 주름의 발생이 상대적으로 쉽고 많아 지게 되는 경향이 있습니다. 사람의 피부는 20세 이후 부터 노화가 발생하기 시작하고 이후 가장 먼저 눈주위의 얇은 피부에 노화현상으로 다크써클이나 눈가 주름의 발..

피부관리 2013.03.02

커피 다이어트 장점과 커피 다이어트 성공방법!!

요즘은 커피를 매일같이 드시는 분들이 많으시며 하루의 시작을 한잔의 커피로 시작하시는 분들이 많을 정도로 커피는 우리나라사람들의 기호식품이라고 할 수 있습니다. 커피의 역사는 1958년 FDA에서 안전식품으로 구분되었으며 하루도 빠짐없이 커피를 매일 마셔 주어야 되는 커피는 중독물질이 아니며 습관성으로 구분 됩니다. 커피에 대한 여러가지 연구결과들은 유해성혹이나 몸에 좋은점등 여러가지 무수히 많으며 실제 다이어트 장점과 유익한 점들이 매우 많다고 합니다. 커피 다이어트 장점과 커피 다이어트 성공방법에 대해서 알아본다면 커피를 드시는 분들에게 더욱 유익한 정보라고 할 수 있을 것 입니다. 커피가 다이어트 장점 커피는 혈관을 수축시켜 혈압을 올리는 등 신진대사를 향상시켜 다이어트에 좋은 효과를 주게 되며 커..

비만관리 2013.03.01

나잇살 원인과 아줌마 다이어트 성공 방법!!

나이가 많아지게 되면서 나잇살이 발생하게 되고 이전과 달리 아줌마가 되면 몸에 살이 찌는 경우가 많습니다. 아줌마 나잇살과 함께 아가씨때와는 많이 다르게 살이 찌면서 외모가 많이 달라지게 되는 경우가 많고 결혼과 임신등으로 처녀 때와 똑같은 운동량과 식이조절로 다이어트를 한다고 해도 효과는 많이 떨어지게 됩니다. 나이가 많아지면서 자연스럽게 몸이 불어나는 나잇살과 함께 우리 몸은 스스로를 보호하기 위해 지방을 깊숙한 곳에 숨겨두어 체지방을 줄이기가 더욱 힘들기 때문입니다. 나이가 많아지면서 자연스럽게 노화가 진행되고 몸을 구성하는 근육의 양이 줄어들게 되며 근육은 점점 줄어들고 반대로 체지방이 대신 그자리를 차지하기 때문에 하루에 기본적으로 소비되는 칼로리 양은 낮아지게 됩니다. 우리몸에서 차지하는 근육..

하체 비만 다이어트 성공방법!!

하체비만 다이어트를 생각하시고 계신분들이 많으신데 주로 여성들의 비만은 하체 비만의 경우가 많은 비중을 차지 하고 있는 것이 사실입니다. 여성들의 경우 상체는 날씬하지만 엉덩이와 허벅지 살 때문에 옷을 제대로 입지 못하는 고민을 하시는 경우가 많고 여성들의 경우 피하지방이 많은 형태로 하체 비만이 나타 나기 때문에 다이어트에 많은 어려움이 있습니다. 하체비만 탈출법은 부종을 예방하고 식이요법과 함께 꾸준한 운동을 실천해야 하는데 하체비만 탈출을 위한 다이어트방법으로는 결국 내장지방및 피하지방 모두를 감소시켜야 하며 전신 다이어트가 이루어져야 합니다. 꾸준한 운동을 통해서 이루어지는 다이어트 성공은 몸속의 내장지방을 감소시키게 되며 이때 하체에 쌓인 피하지방은 다른 부위보다 늦게 감소되므로 결국 가장 늦게..

비만관리 2013.02.27

실내수영장 피부관리 방법과 다이어트 효과!!

요즘 처럼 많은 분들이 건강을 생각하고 피부관리와 다이어트를 생각하고 있는 시점에 실내수영장을 찾는 분들이 많으십니다. 사실 겨울철 추위를 피하면서 자외선에 의한 피부트러블과 피부노화를 피해주면서 다이어트와 피부관리를 위한 운동을 즐길 수 있는 방법이 실내 수영장에서 물놀이를 즐기는 방법입니다. 많은 분들이 겨울철 운동방법으로 실내수영장을 찾고 있는데 사실 자외선을 피할 수 있는 실내 수영장 이라고 해서 마냥 피부를 보호 할 수 는 없습니다. 실내수영장에서 물놀이를 즐기게 되면 겨울철 부족할 수 있는 운동량을 채울 수 있으며 수영자체가 훌륭한 유산소 운동이며 전신운동 입니다. 따라서 수영을 즐김 으로써 신진대사가 활발 해지고 몸매의 균형과 함께 다이어트의 효과를 얻을 수 있으며 또한 바깥에서의 운동이나 ..

건강관리 2013.02.23

건강하고 깨끗한 셀프 동안 피부관리 방법!!

건강하고 깨끗한 동안 피부란 결국 실제 나이보다 어려 보이는 피부에 윤기가 돌면서 탄력이 있는 피부 입니다. 기본적으로 건강한 동안 피부관리 방법은 건강한 신체에서 비롯되며 우리의 몸이 건강하다면 피부또한 건강을 유지하면서 탄력있고 빛이 나게 됩니다. 신체가 건강하면 일단 자체 발광 연예인 피부 만드는 방법에 한결 가까워 지게 되며 어느 한부위의 살만 빼기 어렵듯이 피부 역시 건강이 좋지 않은 상태에서는 피부만 좋아지길 바라지는 못한다는 의미 입니다. 어린 아기 피부가 좋은 이유는 자외선의 영향을 거의 받지 않았으며 또한 신체의 수분이 많이 포함되어 있기 때문이며 아기와 어른피부의 가장큰 차이점은 수분의 함유량 입니다. 수분의 함유량은 피부노화와도 밀접한 관련이 있으며 하루 1.8리터 이상의 물을 마셔 ..

피부관리 2013.02.22

피부관리를 위한 잘못된 습관 잦은 세안!!

겨울철 건성피부의 소유자분들은 피부가 너무 건조함에 따라서 여드름과 같은 피부트러블이 발생하고 이로 인해서 피부가 많이 힘들게 됩니다. 이렇게 건조한 피부는 화장도 잘 받지 않고 각질이 발생하게 되는데 많은 분들이 비누를 사용하여 세안을 많이 하시는 경향이 있습니다. 사실 피부관리를 위한 잘못된 습관 가운데 지나치게 세안을 자주하는 것은 피부의 건조함을 더해주고 여드름이나 기타 피부트러블을 악화시킬 수 있습니다. 기본적으로 세안은 하루에 2번 정도가 적당하며 세안후에는 스킨과 로션을 발라 주도록 해야 합니다. 피부관리를 위한 잘못된 습관 잦은 세안 우리의 피부에는 얇은 피지막이 있으며 이 피지막은 외부로 부터 각종세균의 침투를 막아주고 피부내부의 수분증발을 막아주는 중요한 역활을 하고 있습니다. 필요 이..

피부노화-목주름 원인과 목주름 없애는 방법!!

요즘은 워낙 피부노화에 대한 관리를 많이들 하시고 계시고 실제로 얼굴의 경우 나이에 비해서 훨씬 어려보이는 경우가 많은데 반해서 목주름이 눈에 띄는 경우가 있어서 나이가 많아 보이는 경우가 있습니다. 목주름이 발생하게 되면 일반적인 방법으로는 목주름 없애는 방법을 찾기는 좀 어려운 점이 있으며 많은 분들이 기능성 화장품을 통해서 목주름을 감추려고 하는 경향이 있지만 실제로는 이미 발생한 목주름에 큰 변화를 가져오기가 힘듭니다. 기본적으로 대부분의 주름과 함께 목주름의 발생을 예방하는 것이 피부노화를 예방하는 최선의 방법 입니다. 주름의 발생은 피부 진피층의 결합섬유와 탄력섬유의 소실로 인해 피부 표면에 생기는 골이며 일반적으로 20세가 넘어가면서 서서히 주름이 발생하기 시작합니다. 따라서 피부노화에 대한..

건강관리 2013.02.20

김치 효능-유산균,타우린,캡사이신,비타민!!

우리의 김치는 사실 매일같이 식탁에 오르며 우리나라 사람에게는 물론이며 세계에서도 인정받고 있는 건강발효 식품이기도 합니다. 우리나라의 대표적인 절임식품인 김치는 소금에 절인 배추와 무등의 주재료에 고추가루와 마늘및 생각및 파등의 양념을 버무려서 저온에서 발효시킨 건강식품입니다. 우리나라 사람들은 옛날부터 김치의 섭취를 통해서 칼슘과 칼륨,나트륨,마그네슘등의 미네랄을 섭취하였습니다. 평소에 발효식품인 김치를 많이 먹는 우리나라 사람들은 칼슘이나 인의 결핍이 일어나지 않으며 유산균 발효유를 굳이 먹지 않더라도 김치를 통해 유산균을 섭취할 수 있습니다. 또한 김치의 항암효과는 널리 알려져 있기도 하며 김치의 주재료로 이용되는 배추,무,파 등의 다양한 채소는 대장암을 예방해주며 김치에 빠지지 않고 들어가는 마..

건강관리 2013.02.16

꼭꼭 씹어먹는 음식-다이어트 효과와 건강효과!!

우리는 간혹 음식을 꼭꼭 씹어 먹어라는 이야기를 많이 듣고 있지만 사실 바쁜 일상속에서 음식을 대충 삼켜 버리는 습관을 가지고 있는 것이 사실입니다. 하지만 꼭꼭 씹어먹은 음식 습관에는 다이어트 효과와 함께 건강을 지켜 주는 효과가 숨어 있습니다. 기본적으로 음식을 꼭꼭 씹어먹게 된다면 치매를 예방하는 효과가 있고 치아도 튼튼해지는 효과가 있으며 음식을 잘게 부숴줌으로써 위장이 건강해지며 암을 예방하는 효과도 있다고 알려져 있습니다. 우리몸속에 베타 아밀로이드는 뇌의 신경세포를 파괴하는 독성물질인데 음식을 꼭꼭 씹어먹을 수록 베타 아밀로이드는 줄어든다는 사실이 밝혀졌으며 또한 씹는 행동 자체가 뇌기능을 활발하게 해주는 역할을 하면서 반사신경과 기억력및 집중력과 판단력을 높여 주게 되는 효과도 있습니다. ..

건강관리 2013.02.15