마니또 피부관리실

물만 마셔도 살이찌는 분들이 있다고 합니다 하지만 대부분의 사람들은 신체활동을 늘이고 음식의 양을 제한하면 살이 찌지 않는것이 정상적 입니다. 다시 말해 유전적인 원인에 의한 비만일지라 하더라도 섭취하는 칼로리의 양을 줄이고 꾸준한 운동을 하게 된다면 비만을 극복할 수 있습니다. 많은 분들이 다이어트를 실시하고 있지만 정작 다이어트에 성공하거나 어느정도 줄인 체중을 오랜기간 유지하는 분들은 그리 많지 않은 실정입니다 놀라운 사실은 대부분의 사람들이 정상적인 체중임에도 불구하고 다이어트를 결심하거나 실시하고 있다는 사실 입니다 또한 많은 사람들이 다이어트에 실패하거나 줄인체중을 오랜기간 유지하지 못하고 있습니다 이렇게 다이어트에 실패하는 이유는 다이어트에 대한 이해도와 다이어트 방법이 잘못된 경우가 많습니..

노출의 계절 여름이 다가오면서 거의 대부분의 사람들이 다이어트에 상당한 관심을 가지고 있습니다 아무래도 옷속에 감추어져 있던 살들이 노출됨으로 인해 스트레스가 만만치 않고 건강과 미용 두마라 토끼를 모두 잡기 위해서는 빠른 다이어트 방법을 찾아 나서고 있는 실정입니다 특히 하체살 같은 경우 쉽게 빠지지도 않고 다이어트를 실시하고 난 이후 가장 마지막에 하체살이 빠지는 경향이 있어 하체살 빨리 빼는 방법을 매우 궁금해 하시는 분들이 많습니다 다이어트의 궁극적 목적인 체지방을 없애기 위해서는 신체 전반적인 다이어트가 우선시 되어야 하며 일분 특정부위인 하체살 빨리 빼는 방법은 결국 신체 전반적인 다이어트가 이루어져야 한다는 것 입니다 빠른 다이어트 방법! 하체살 빨리 빼는 방법 1.유산소 운동 다이어트를 위..

남여노소 구분없이 다이어트는 평생 해야 하는 과제와도 같습니다. 또한 여성의 경우 특히 특정부위의 살로 인해 고민하는 경우가 많이 있습니다 우리가 일반적으로 알고 있는 상식으로는 특정부위의 살만 집중적으로 뺄 수 있는 방법은 없다고 알고 있습니다 그러나 부위별 다이어트와 몸매관리의 방법을 좀더 효과적으로 할 수 있는 방법은 있지 않을 까요? 부위별 살을 뺄수 없다면 특정부위의 살만 집중적으로 찌는 이유는 무엇일까요? 특정부위만 특히 많이 찌게 된다면 특정부위만 빼는 것도 가능한것은 아닐까요? 예를 들면 상체 쪽이 유독 살이 많다면 불균형이 심해보이는 경우 운동과 식이 조절로 다이어트를 성공했다면 상체와 하체가 거의 비슷한 비율로 다이어트가 되었다면 결국 상체와 하체의 비율이 좋지않아 체중은 줄었을 지언정..

피부관리에 있어서 가장 중요한 부분중의 하나가 자외선의 차단이라 할 수 있습니다 나이보다 어려보이고 깨끗하게 보이기 위해서 외모를 가꾸는 방법중 가장 중요한 부분이 피부관리라 할 수 있는데 동안의 유지를 위해서는 자외선의 차단과 수분과 유분의 관리가 중요하다 할 수 있습니다 아직까지 자외선의 영향을 거의 받지 않은 아기들의 피부를 살펴보면 희고 깨끗한 피부를 가지고 있는데 성인들도 항상 옷속에 가려져 있어 자외선의 영향을 거의 받지 않은 겨드랑이나 허벅지 안쪽등의 피부를 살펴보면 아직깨끗한 피부를 유지하고 있음을 쉽게 알 수 있게 됩니다 자외선 차단제란 피부의 노화와 과색소및 일광화상,피부암등을 일으킬 수 있는 자외선에 대한 피해를 막아주는 역활을 하게 됩니다 자외선 산란제 난반사인자와 미네랄필터및 물리..

현재 숀리는 USPTA 코리아트레이너 총괄디렉터 이며 체인지업바디스쿨 대표 이기도 합니다 숀리가 다이어트 트레이너로 유명해진 것은 SBS 놀라운 대회 스타킹에 출연 하면서 부터 입니다 스타킹 에서 숀리의 다이어트 지도를 받은 참가자 중 12명은 100일만에 평균 30KG을 감량하고 최고 50KG까지 감량에 성공해서 놀라움을 주었습니다 더욱 놀라운것은 숀리는 요요현상은 없다 라고 호언장담한 것 입니다 우리가 일반적으로 알고 있는 상식으로는 급격한 다이어트는 반드시 요요현상이 따른다고 알고 있습니다 하지만 숀리는 식사를 거르지 않고 규칙적 으로 해주고 매일 한시간씩 꾸준한 운동을 실시하게 되면 요요는 없다고 합니다 숀리 자신도 한때 깡마른 체격에 살을 찌우기 위해서 폭식을 했다가 113KG까지 몸무게가 불어..

몸매관리와 다이어트를 생각하고 계신분 많은 분들은 대부분 식사를 굶거나 줄이는것에 초점을 두고 계신분들이 많습니다. 다이어트를 위해 혹은 바쁜생활탓에 아침식사를 하지 않으시는 분들도 많이 계십니다. 그러나 사실 몸매관리와 다이어트를 위해 아침을 굶는것은 오히려 다이어트에 실패를 불러 올 가능성이 훨씬 커집니다. 정신 없이 바쁜 아침시간 샐러리맨이나 학생들은 식욕이 떨어지고 바빠서 굶게 되는 경우가 많습니다 하지만 아침식사를 하지 않을 경우 점심과 저녁시간 공복으로 인해 자신도 모르게 식사를 빨리하게 되고 이런과정에서 과식으로 이어지게 되어 몸매관리와 다이어트는 커녕 체중이 더욱 불어나는 현상이 발생하게 됩니다 일반적으로 아침식사를 못했을 경우 점심과 저녁을 더욱 많이 빠르게 먹게 되는 경우가 많습니다 몸..

피부관리를 위해서는 기본적으로 피부가 자외선의 노출을 막아주도록 하는 것이 올바를 피부관리방법이라 할 수 있습니다 자외선은 일반적으로 피부노화의 주범이기도 하며 장시간 쬐이게 되었을때 기미와 주근깨의 발생원인이 되기도 하며 피부건조증을 발생시키면서 결국 주름의 발생과 피부노화로 이어지기 때문 입니다 자외선이 지속적으로 피부에 노출되게 된다면 피부표피는 두꺼워지게 되면서 자외선에 대한 방어기능이 높아지고 이런 신체의 방어기능이 결과적으로 피부색이 칙칙하게 변하고 수분이 부족하게 되는 것 입니다 우리가 쉽게 자외선의 노출을 막아주는 방법은 기본적으로 한낮의 외출을 절제하고 외출시 자외선 차단제를 발라주며 모자나 선글라스등을 착용하여 피부에 직접적인 자외선의 노출을 막아주는 것 입니다 또한 자외선차단제는 오랜..

최근 컴백과 함께 날씬해진 몸매를 공개한 화요비는 전과 달리 훨씬 날씬해진 모습으로 나타 났습니다 다이어트전 갑자기 불어난 몸매로 인해 우울증과 함께 스트레스로 인해 폭식증까지 걸린 화요비는 어떻게 이렇게 날씬한 모습으로 나타날 수 있었을까요? 화요비의 다이어트 비법을 물었을때 화요비는 그냥 굶었다고 대답했습니다 사실 화요비는 고단백질 식사에 탄수화물은 절대로 먹지 않았다고 합니다 사실 다이어트에서 탄수화물을 줄이고 소식을 하는것은 기본이라 할 수 있습니다 단백질 다이어트 탄수화물의 섭취를 줄이거나 없애고 단백질과 지방을 섭취하면서 몸에 에너지를 공급하는 다이어트로 주로 닭가슴살과 같은 단백질을 섭취하면서 다이어트를 실시합니다 우리의 신체는 탄수화물을 주된 에너지원으로 이용하는데 탄수화물을 섭취하지 않고..

피부관리에 있어서 자외선을 피하는 것은 기본적인 관리방법이라 할 정도 입니다 자외선은 기미와 주근깨및 피부노화의 원인이 되면서 자외선을 피하기 위해 햇빛이 있는날 한낮의 외출시 자외선차단제를 발라주거나 모자를 쓰고 선글라스등을 착용하게 됩니다 자외선은 400nm 이하의 단파장으로 태양광선중 방사량이 약 5%에 지나지 않지만 피부에 생물학적 반응을 일으키는 광선 입니다 피부관리를 위해 사계절에 상관없이 자외선을 피해주어야 하는데 실내에서도 자외선의 영향을 받을 수 있으므로 건강하고 깨끗한 피부를 유지하기 위해서는 자외선은 좋지 않은 광선이라 할 수 있습니다 자외선은 4월에서 8월에 가장 강한편이며 그중 6월에 가장 강하고 하루중 오전 10시 오후 2시사이에 가장 강한 특징이 있습니다 자외선의 종류와 피부관..

이효리 신드롬이라는 말이 생길 정도로 최고의 인기를 누리고 있는 만능 연예인 이효리씨 입니다. 이효리 하면 떠오르는 이미지는 건강하고 아름다운 몸매와 이효리의 탄력있고 매끈러운 복근과 함께 이효리 다이어트 방법이 자연스럽게 떠오르게 됩니다 누구나 닮고 싶어하는 몸매와 탄력있는 피부를 자랑하는 이효리만의 다이어트 방법은 바로 웰빙이라고 합니다. 몸건강하고 마음 즐거운게 최고의 비법이라는 이효리의 웰빙 다이어트!! 이효리 다이어트방법과 탄력있고 매끈한 복근만들기 방법 으로는 식단조절,등산과 요가,아로마목욕등을 실시 한다고 합니다. 이효리의 다이어트 방법중 우리에게 주로 많이 알려진것은 단식과 등산 정도 인데요... 하지만 단식은 일반인들에게는 그리 추천해드리는 다이어트 방법은 아닌것 같습니다. 일반적으로 단..