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다이어트와 피부관리/다이어트

부위별 다이어트와 몸매관리 방법!!

자동차보험료비교견적사이트 예또보 2011. 5. 22. 10:05


남여노소 구분없이 다이어트는 평생 해야 하는 과제와도 같습니다.

또한 여성의 경우 특히 특정부위의 살로 인해 고민하는 경우가 많이 있습니다

우리가 일반적으로 알고 있는 상식으로는 특정부위의 살만 집중적으로 뺄 수 있는 방법은 없다고 알고 있습니다

그러나 부위별 다이어트와 몸매관리의 방법을 좀더 효과적으로 할 수 있는 방법은 있지 않을 까요?

부위별 살을 뺄수 없다면 특정부위의 살만 집중적으로 찌는 이유는 무엇일까요?

특정부위만 특히 많이 찌게 된다면 특정부위만 빼는 것도 가능한것은 아닐까요?


예를 들면 상체 쪽이 유독 살이 많다면 불균형이 심해보이는 경우 운동과 식이 조절로 다이어트를 성공했다면 상체와 하체가 거의 비슷한 비율로 다이어트가 되었다면 결국 상체와 하체의 비율이 좋지않아 체중은 줄었을 지언정 몸매가 좋다고는 할 수 없는 상태가 됩니다

이런 경우 상하체 비율의 교정을 위한 효과적인 다이어트 은 어떤방법이 적당할까요?



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지방세포의 성장

일반적으로 지방세포는 사춘기가 될때까지 그 숫자가 늘어나게 됩니다.

사춘기 이후 성인이 되었을 때 지방세포의 숫자는 일정한 상태에서 각각의 지방세포의 크기가 커지는 과정을 거쳐서 지방조직의 크
기를 결정하게 됩니다.
 
결국 성인에서 살이 찐다는 것은 지방세포들의 크기가 커진다는 의미 입니다.



여성의 경우

여성의 경우에는 복부,허벅지,팔뚝 등 특별히 더 많이 분포되어 있는 부위가 있습니다.

이러한 지방조직들은 운동이나 다이어트를 통해 전체적인 지방세포가 연소 되더라도.. 대부분 크기는 줄어들지만 다른 부위보다는 더
볼륨감을 가지게 됩니다.

따라서 특정부위의 다이어트가 어렵다는 것 입니다.

운동이나 다이어트를 통하여 근육을 늘리고 지방의 크기를 줄여주는 것도 매우 중요하며 전체적인 균형을 위해 특정부위의 지방흡
입술을 통해 지방세포를 줄여줌으로써 원하는 몸매를 만들 수 있는 방법도 시행 되고 있습니다.


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특정부위 다이어트와 몸매관리 방법


뱃살과 같은 몸의 일부분의 살만 집중적으로 빼는 것은 매우 힘든 일입니다.

다이어트를 한다는 것은 살이 빠지는 동안 우리 몸은 각각의 신체부위가 다이어트 되기 때문 입니다.
체중이 줄어들 때는 몸 전체에서 골고루 살이 빠집니다.

하지만 집중적인 근력 운동을 통해서 신체일부의 몸매를 좋게 해줄 수 있습니다.
 
특히 다른 부위보다 보기좋고 탄력있게 다듬어 주게 된다면 다이어트와 동시에 균형있는 몸매로 가꾸어 줄 수 있습니다.

예를 들면 윗몸 일으키기를 지속적으로 실시하게 되면 복근이 생기게 됩니다.

물런 윗몸일으키기를 통해서 신체의 다른 부위에도 많
은 영향과 근력운동의 효과를 주게 되며 특히 복근 부위에 많은 영향을 주게 됩니다.

또한 아령운동을 계속해 주게 된다면 팔뚝에 근육이 생기게 되듯이 특정부위 운동을 통해 다른 부위에 비해 볼륨있고 날씬하게 바
꿔 줄 수 있다는 것 입니다.

다이어트 하시면서 몸매관리까지 같이 하시는 경우가 대부분 이신데 특히 자신없으신 부위가 있다면 그쪽 부위에 좀더 관심있는 운
동법으로 가꾸어 주시게 되면 이전보다 훨씬 볼륨있고 매끈하게 관리 하실 수 있습니다


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