마니또 피부관리실

생채리듬은 사람의 건강과 컨디션에 많은 영향을 미치고 나아가 피부관리와 다이어트에 상당한 영향을 주고 있는 사실을 많은 분들이 알고 있습니다 특히 낮과 밤이 뒤바뀐 생활을 주로 하고 있는 직업이라면 밤시간대에 일을 하고 낮에는 잠을 자기 때문에 햇볕을 볼 수 없어 안색이 늘 창백하고 푸석한 데다 피부트러블의 발생도 문제가 될 것 입니다 밤에 주로 업무를 하게 되는 저녁형 인간의 경우 스트레스가 증가하고 결국 피부트러블로 이어지거나 폭식과 과식의 원인으로 과체중으로 이어지는 경우가 많습니다 이런식으로 뒤바뀐 밤낮의 생활 리듬 때문에 발생한 피로는 피지의 분비와 함께 야식의 섭취및 스트레스등으로 인해 소화가 잘 되지 않고 이렇게 잠들게 되면 위와 장에 무리가 오면서 피부트러블의 발생에 또 다른 원인이 되는것..

시대가 바뀌면서 남성들의 흡연율은 낮아지고 이에 비해 여성의 흡연수가 증가하고 길거리나 커피숍등에서 여성들의 흡연을 쉽게 목격하는 시대가 되었습니다 이렇게 흡연을 하는 많은 사람들이 처음에 담배를 접할때는 단순한 호기심으로 접근하였다가 니코틴의 중독성과 함께 습관적으로 담배를 피우는 경향으로 인해 쉽게 금연을 하지 못하고 있는 경우가 많습니다 또한 흡연을 즐기고 계신 몇몇분들의 경우 금연을 하지 못하는 여러가지 이유중 하나가 다이어트를 위한 부분도 있다는 것 입니다 평소에 많은 담배를 피우다 금연을 결심하고 실제 담배를 끊게 되면서 식욕이 왕성하게 늘어나고 살이찌는 것을 쉽게 목격할 수 있습니다 담배의 중요성분중 니코틴과 타르는 식욕을 억제하는 것으로 알려져 있으며 실제 흡연을 하던 사람이 금연을 실천하..

살 안찌는 음식 이 있을 수 있을까요? 물런 기초대사량만 유지할 수 있을 정도의 아주 작은 양만을 먹게 된다면 어떤 음식을 섭취하더라도 살이 찌게 되지 않을 것 입니다. 하지만 기본적으로 음식을 배불리 먹고 몸을 움직이지 않는 다면 아무리 음식의 종류가 칼로리 양이 적고 소화를 잘시키는 체질 이라 하더라도 살이 붙을수 밖에 없겠지요 살안찌는 체질로 변하는 방법 중 위를 줄여주는 방법은 음식물을 조금만 섭취하는 소식 이라 할 수 있는데 의식적으로 먹던양을 많이 줄여주는 방법은 정말 힘든과정이 필요합니다. 하루 권장칼로리의 양은 사람에 따라 차이가 나지만 약1,000kcal ~2,000kcal 정도 되는데 운동의 양을 제외하고 단순히 먹는 것만을 가지고 살이 찌는 것을 판단한다면 개인의 차이에 따라 약1,0..

실제로 과체중인 사람들의 경우 남녀노소를 막론하고 다이어트를 생각하지 않은 사람이 없을 정도로 많은 사람들이 다이어트를 계획하고 실천중인 사람이 많습니다 하지만 다이어트를 계획하고 실천한 것 만큼 다이어트의 결과는 별로 신통치 않을 경우가 많습니다 이제곧 노출의 계절 여름이 다가오면서 과체중인 사람들의 경우 다이어트를 실시하기에는 시간이 좀 급하다고 할 수 있습니다 과체중의 경우 외모에도 좋지 않은 인상을 주지만 특히 성인병과 각종 질병에 걸리기 쉬운 체질로 바뀌게 되는데 그 심각함이 있는데 과체중의 경우 당뇨병이나 심근경색등 성인병의 중요 원인이 되기 하여 다이어트의 필요성이 절실하다 할 수 있습니다 과체중의 가운데에도 특히 복부비만,내장비만의 경우 심각히 건강을 훼손할 수 있으므로 올바른 다이어트상식..

피부관리를 많이 하고 있는 요즘 실제나이를 가늠하기 어려울 정도로 실제나이보다 어려 보이시는 분들이 많습니다 하지만 다른부위는 모두 어려보이는데도 불구하고 손이나 목부위의 주름을 관리하지 못해 나이를 가늠할 수 있는 경우도 많이 있습니다 특히 목주름의 경우 세월의 흔적을 잘나타나게 해주는데 요즘처럼 낮과 밤의 일교차가 커고 건조한 날씨에 의해 우리의 피부도 건조해지기 쉬워 목주름의 발생이 더욱 많아질 수 있으므로 꾸준한 관리가 필요하다 할 수 있습니다 목부위의 피부는 다른 부위에 비해 얇고 피지선이 상대적으로 얇고 작아 원할한 신진대사가 이루어지지 않으며 탄력이 떨어지기 쉽상입니다 목부위의 피부는 거의 얼굴피부와 마찬가지로 무방비로 자외선과 외부환경에 노출되고 있으며 다른신체부위에 비해 운동량이 많아 피..

사우나에서 땀을 빼고 난 이후 몸무게를 측정해보면 보통 1kg이상 몸무게가 줄어든 현상을 볼 수 있습니다 이렇게 줄어든 몸무게의 원인을 지금은 많은 분들이 단순히 몸속 수분이 빠져나간것으로 알고 있어 다이어트를 위해 무리하게 사우나를 하시는 분들이 많지 않습니다 이렇게 많은 수분을 배출한 경우 몸속 부족해질 수 있는 수분을 빨리 보충해주는 것이 오히려 다이어트에 도움이 됩니다 또한 다이어트시 수분의 충분한 섭취는 몸속 신진대사를 활발하게 해주는 역활과 함께 노폐물 배출에 좋은 효과를 주어 피부관리와 함께 다이어트에 효과가 좋습니다 다이어트때 마시는 물 중요한 이유 음식을 섭취하게 되면 몸속 근육속의 글리코겐이라는 물질로 저장 되는데 이때 글리코겐은 수분과 함께 저장됩니다 몸속 수분이 부족하게 된다면 저장..

햇빛과 자외선의 영향력이 높아지는 여름이 가까워 지면서 얼굴피부에 발생하기 쉬운 기미와 주근깨등이 많이 신경을 쓰이게 되면서 다이어트에만 신경이 쓰이는 것이 아니라 주근깨와 잡티에도 많은 관리가 필요한 시점이기도 합니다 피부의 구성은 크게 표피와 진피및 피하조직으로 구성되어 있으며 표피 아래에 색소를 만들어 피부 세포에 분배하는 멜라닌 세포가 위치하고 있으며 햇빛에 포함된 자외선의 영향으로 인해 멜라닌 세포가 색소를 많이 생성하거나 분배가 제대로 이루어지지 않아 피부에 색소가 발생하게 되는데 이런것이 주근깨와 기미입니다. 대부분의 색소질환의 경우 자외선 노출로 인한 것이지만 기미와 주근깨 발생의 원인은 증상이 복잡하고 발병 원인이 다양하여 주근깨 없애는 방법이 어렵고 주근깨의 예방과 치료가 힘들어 지게 ..

많은 분들이 건강과 외모를 위해 다이어트를 실시하고 있는 현실 입니다 다이어트가 결코 간단하거나 단순간에 이루어 지는 것이 아니므로 여러가지 부작용도 따르게 됩니다 다이어트를 하게 되면서 주로 운동과 함께 평소먹는 양보다 줄이게 되는데 이로 인해 신체는 영양부족으로 시달리게 될 수 있습니다 따라서 먹는양이 줄어들게 되면 배변의 양도 줄어들게 되며 배변 횟수가 감소 하게 됩니다. 문제는 이때 단순히 배변횟수나 양이 줄어들게 되는게 아니라 배변을 볼 때 딱딱하여 힘들거나 잔변감이 남아있다면 식이요법의 방법을 다시 살펴보는것이 좋습니다. 일반적인 생활속에서도 누구나 변비는 경험 할 수 있으며 변비를 방치하게 된다면 아랫배 비만이나 독성물질로 인한 피부트러블의 발생등 여러가지 부작용으로 인해 좋지 않은 현상이 ..

동안피부는 많은 분들의 부러움의 대상으로 여겨지며 중년의 여성분이나 남성분들의 경우에도 동안으로 보이기 위해서 많은 노력을 아끼지 않고 있으며 특히 요즘은 많은분들이 동안을 위한 피부관리를 실시함으로써 정확한 나이를 가늠하기 힘들정도로 관리를 잘하고 계신분들이 많습니다 실제나이는 40~50대분들의 경우에도 평소에 꾸준한 동안 피부관리를 해줌으로써 30대 못지 않은 외모를 가지신분들도 상당히 많은것을 느낄 수 있습니다 요즘같은 환절기 아침저녁으로는 춥고 낮에는 더운 전형적으로 온도변화가 심하여 각질의 발생과 함께 피부가 받게 되는 스트레스도 상당하다고 할 수 있으며 이럴때 동안 피부관리에 만전을 기해주어야 겠습니다 근력이나 몸매등의 경우에도 꾸준한 운동과 생활습관등을 통해 가꾸어나가게 된다면 젊음을 오랜동..

식생활과 생활패턴의 변화로 아침을 한잔의 커피로 시작 하시는 분들이 많이 있습니다. 출근하거나 학교에서 자연스럽게 동료들과의 아침인사를 한잔의 커피와 함께하시는 분들이 많습니다. 점심식사후 회의중 혹은 친구와의 만남등 하루일과중 커피 한잔씩 마시다 보면 자신도 모르게 하루에 여러잔의 커피를 마시게 될경우가 많이 있습니다. 커피는 1958년 FDA에서 안전식품으로 구분되었으며 아직까지 전세계 사람들이 즐기는 대표적인 식품입니다. FDA에서 1958년 커피를 중독물질로 구분하지 않았으며 습관성으로 구분 됩니다 하루에 많은 양의 커피를 마시게 될때 다이어트와 체중조절에는 어떤 영향을 미치게 될까요? 일반적으로 커피는 다이어트에 도움을 주게 됩니다. 커피는 혈관을 수축시켜 혈압을 올리는 등 신진대사를 향상시켜 ..