마니또 피부관리실

아직까지 겨울의 추위가 남아있어서 외부에서 달리기나 걷기운동등을 자유롭게 하기에는 무리가 있습니다. 하지만 실내에서 가볍게 할 수 있는 스트레칭의 경우 남녀노소를 가리지 않고 누구나 쉽고 가볍게 할 수 있는 운동법이라 할 수 있습니다. 스트레칭이라고 알려진 운동법은 근육을 펼쳐 뻗는 운동으로 일상생활과 힘든 노동후에 발생할 수 있는 근육의 긴장을 풀어주고 피로회복에 직접적으로 효과가 있는 운동법이라고 할 수 있습니다. 제대로된 스트레칭을 했을 경우 몸이 개운해지며 피로가 풀리고 근육이 유연해지면서 스트레스가 풀리고 한결 업무의 효율이 높아지게 됩니다. 스트레칭의 중요성 평소운동량이 부족하고 자세가 불안정한등의 현대인에게 신체 각부위를 골고루 움직이게 함으로써 신체의 균형있는 발달을 꾀하며 유연성을 향상시..

삼일절 오랜만의 휴일 입니다. 요즘에는 휴일을 제외한 평일에 운동을 할 수 있는 기회가 많이 없고 직장인들의 경우 사실 평일에 상당히 굳은 마음으로 다이어트를 목표하지 않는다면 바쁜 평일 운동을 하기에는 많이 힘든게 현실입니다. 다이어트나 건강을 목표로 하고 계신분들의 경우에도 오늘과 같은 공휴일이나 혹은 토요일이나 일요일 단하루만에 일주일치 운동을 무리하게 등산이나 테니스,수영,자전거타기 운동등 격하게 하는경우가 현실이라고 할 수 있습습니다. 평소에 별달리 운동을 하지 못하다가 갑자기 하루만에 일주일치 운동을 모두 하게 되면서 몸이 잘 견디지 못하고 결국 온몸에 통증을 느끼고 근육이 뭉치는등의 현상으로 병원신세를 지는 경우까지 생기게 되는 것 입니다. 무리하게 운동을 몰아서 하게 된다면 건강이나 다이어..

건강한 신체를 유지하기 위해서는 발관리방법과 발건강에 좋은 신발사는 방법도 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 자신의 몸에 잘 맞지 않는 신발을 사서 신고다닐때 몸에 와닫는 외부충격과 통증및 불안정한 자세등으로 인하여 관절염이나 요통및 발의 변형 등의 부작용에 발건을 해칠 수 있습니다. 발관리 방법 가운데 신발의 기능적 역할은 발을 보호해주고 우리몸에 직접적으로 전해질 수 있는 충격을 많이 줄여주는 것이라 할 수 있습니다. 몸에 맞지 않는 신발을 선택하게 된다면 신발 본래의 기능인 발건강에 도움을 주기는 커녕 반대로 발의 변형과 요통이나 관절염및 몸의 피로등 다양한 원인이 될 수 있으므로 신발사는 방법에 소홀히 해서는 안될 것 입니다. 요즘 많은 여성들이 즐겨신고 있는 뒷굽이 지나치게 높은 하이힐같은 종..

대부분의 남성들은 매일 같이 아침을 면도로 시작하는 경우가 많은데 매일 면도후에 면도를 한 이후에 피부가 트러블이 발생하는 경우도 많고 면도시 피부에 상처가 발생하는 경우도 실제로 많이 있습니다. 매일 하는 면도지만 피부트러블이 발생하거나 면도기에 피부를 베이고 상처가 생기기 쉬운데 이렇게 상처없이 면도 하는법에 대해서 잘알고 있는것이 아침에 남성 피부관리의 시작이라 할 수 있습니다. 또한 면도기는 항상 수분과 물기에 노출되어 있어 세균의 온상이 될 가능성이 높으며 특히 세균이 번식하고 있는 면도기를 사용하여 면도를 하다가 피부에 상처가 생기거나 세균에 감염되어 염증이 발생하고 피부트러블이 발생할 수 있습니다. 따라서 사용하는 면도기를 항상 청결을 유지해주고 물기를 없애고 깨끗이 건조시키는 것이 좋으며 ..

요즘은 외모관리가 하나의 큰 경쟁력으로 자리잡으면서 많은 사람들이 외모관리에 많은 신경을 쓰고 공들이고 있는 실정인데 특히 외모관리 가운데 피부관리의 경우 외모에 상당한 부분을 차지하고 있어 남녀노소와 관련없이 피부관리에 상당한 관심을 보이고 있는 실정입니다. 모세혈관 확장피부의 원인을 살펴보면 추위나 더위등의 온도와 날씨 변화및 음주나 자극적인 음식의 섭취및 그외에 피부에 좋지 않은 영향을 주는 음식을 섭취했을 경우및 자외선의 영향등으로 발생할 수 있게 됩니다. 모세혈관이 약화되거나 파열및 확장되어 외관까지 붉은 실핏줄이 내보여지는 붉은 피부를 말하며 모세혈관은 혈액순환의 양이 많아지면 자연히 굵어지며 신축성이 감소되면서 혈액의 양이 원상태로 가지 못하게 되면서 여러유형의 피부가 생기게 됩니다. 모세혈..

영양의 공급과 피부관리의 관계는 매우 밀접한 관련이 있다고 봐야 할 것인데 신체로 흡수된 영양분은 신체 외부의 피부에 긴장감과 젊음을 줍니다. 실제나이보다 조기노화된 피부의 경우 물론 자외선의 영향도 매우 크지만 이외에 피부세포층의 영양의 결핍도 피부노화에 상당한 영향을 주고 있다는 것을 알 수 있습니다. 영양의 공급이 부족하게 된다면 피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴이 약화되어 탄력감이 상실되며 영양의 결핍으로 저장한 성분이 부족하게 되며 피하지방 세포는 얇아지고 제역할을 제대로 해주지 못하면서 주름의 발생등이 발생하게 되는 것 입니다. 피부의 겉면이 제대로 이상이 없어보인다고 하더라도 피부의 탄력성이 떨어지게 된다면 만질때 물컹한 느낌이 들고 피부가 햇빛에 과다하게 노출되면 피부세포의 증식기능이 저하되..

나이가 아직 많지 않은 젊은시절에는 신진대사가 매우 활발하고 운동을 많이 하지 않아도 근육의 양이 많아서 쉽게 살이 찌지 않는 경우가 일반적입니다. 나이가 아직까지 많지 않은 30대 미만의 경우에는 신진대사량과 근육의 양이 많아 많은 양의 음식물을 섭취하게 되어도 근육의 양이 상대적으로 많고 신진대사율이 높아서 열량소모가 많아서 쉽게 살이 잘찌지 않습니다. 나이가 많아져서 비만이 되는 대부분의 경우는 운동량이 적고 칼로리의 섭취가 많기도 하지만 그렇지 않더라고 젊었을때와 달리 근육의 양이 줄어들기도 하고 기초대사량이 적어지면서 같은 열량을 섭취하더라도 열량소모가 작고 움직임이 작아지면서 살이 찌기 쉬워지게 되는 것 입니다. 일반적인 경우라면 나이가 많아지면서 근육의 양은 이전에 비해서 상대적으로 줄어들게..

일반적인 발관리 방법에 있어서 발의 목욕은 신체 혈액순환을 원할하게 해주며 노폐물의 배출등으로 인해서 몸의 피로를 풀어주고 다이어트에도 도움이 되는 것으로 많이 알려져 있습니다. 요즘은 많은 사람들이 발굽이 높은 구두를 신거나 꽉조인 신발을 신는등으로 인해서 발의 피로가 많이 쌓일수 있으며 이로 인해서 발의 형태가 변하거나 필요이상으로 발에 피로가 많이 쌓이게 될 수 있습니다. 발관리 방법중 찬발과 붓는발의 관리를 실시하면서 발의 피로를 풀어주고 혈액순환을 원할히 해주는것이 건강한 발의 형태유지와 함께 몸의 피로도 같이 풀어주는 역할을 하게 됩니다. 정통적인 발 목욕은 36도에서 37도정도의 온도에서 시작하여 40~45도 까지 온도가 올라가게 되며 온도가 올라가는데는 서서히 5분 정도가 경과되는것이 좋습..

비타민은 소량으로도 인체에 미치는 영향이 매우 크고 체내의 생리작용을 크게 조절하게 되므로 비타민이 결핍등이 발생하지 않도록 평소 음식물 섭취에 조절을 해주어야 합니다. 비타민D를 제외한 대부분의 비타민은 동물체내에서 생성되지 않으며 외부로부터 직접섭취해야 하므로 식단에 항상 주의를 기울여야 할 것 입니다. 비타민의 종류로는 주로 기름에 용해되는 지용성과 물에 용해되는 수용성 비타민으로 분류됩니다. 비타민은 신체 건강과도 밀접한 관련이 있지만 피부에도 직접적인 영향을 주어서 피부관리에 있어서 비타민의 역할은 매우 크다고 할 수 있습니다. 비타민 A 피부조직의 신진대사와 관련이 깊고 건성피부의 경우에 각화를 정상화시켜주고 피부재생과 함께 피부노화방지에 많은 도움이 됩니다. 기름샘과 땀샘의 기능을 조절해주고..

요즘 건조한 날씨가 지속적으로 계속되면서 피부관리에 상당한 신경을 써주어야 할 정도로 건조해지고 각질의 발생도 심해지고 있습니다. 계절의 특성상 피부가 건조해지고 민감하게 반응하는것이 당연한 현상이며 각질이 많이 쌓이게 되면 피부트러블이 발생하게 됨으로써 필링 즉 껍질 벗기기를 통해서 피부관리를 해주어야 합니다. 표피의 기저층에서 세포가 생성되면서 표피세포의 재생작용이 연속되는데 이렇게 생성된 표피세포는 윗쪽으로 이동하고 이세포가 각질층으로 이르게 되면 그 생명력도 다하게 되면서 떨어져 나가게 됩니다. 이런 현상을 표피 각화현상이라고 하며 표피 각화현상이 원할해야 피부가 건강해지고 촉촉하고 윤기 있는 피부를 위해서는 각화 현상이 원할히 이루어져야 합니다. 각질의 발생원인 사람은 나이가 많아지면서 누구나 ..