마니또 피부관리실

만병의 근원 스트레스는 다이어트와 상당한 관련이 있는 것으로 알려져 있으며 사람이 걱정이나 슬픔및 놀람과 분노및 싸움과 같은 스트레스를 받게 될 수 있습니다. 이런 여러가지 스트레스는 사실 현대인에게 거의 만성화되고 일상화 되다시피 하고 있는데 스트레스를 받게 되면 대부분 이에 대응하여 맞서 싸우거나 도망치려고 하는 반응을 보이게 됩니다. 적당한 스트레스는 우리몸을 긴장시키게 만들고 사고를 예방하며 건강에 도움이 될 수 있지만 필요이상의 스트레스는 만병의 근원이 될정도로 많은 부분 건강과 다이어트에도 좋지 않는 결과를 가져옵니다. 스트레스를 갑자기 받게 되면 교감신경이 흥분하게 되며 부신수질에서 아드레날린이 분비되며 아드레날린은 피부와 위장관및 생식기로 가는 혈류는 감소시키게 되며 뇌와 심장으로 가는 혈..

살찌는 원인으로 여러가지 이유가 있을 수 있지만 운동부족과 변비및 수면부족등이 중요한 원인이 될 수 있습니다. 평소에 다이어트를 위해서 식이요법을 꾸준히 해주는데도 불구하고 계속해서 살이 찐다면 그에 따른 원인이 있을 수 있으며 특히 운동부족나 변비증상과 과다한 수면부족이 원인이 되면서 살찌는 원인이 될 수 있다는 것 입니다. 특시 살찌는 원인으로 수면부족 현상의 경우도 무시 할 수 없는 원인이 될 수 있는데 수면이 부족하게 된다면 항스트레스호르몬인 코르티솔이 분비되며 인슐린 감수성이 감소하게 됩니다. 또한 수면부족 현상으로 성장호르몬이 적게 분비되며 식욕을 억제하는 렙틴이 감소하고 식욕을 촉진하는 그렐린이 증가하며 자신도 모르게 폭식과 과식을 하게 되면서 살이 찌는 원인이 됩니다. 운동부족 다이어트의 ..

다이어트 방법으로 많은 분들이 무산소 운동,근력운동을 하시고 계시며 다이어트 효과는 실제로 무산소 운동과 유산소 운동을 같이 적절히 해주는 것이 다이어트 효과를 극대화 하게 됩니다. 기본적으로 무산소 운동은 근육운동이기 때문에 몸속 지방의 소비는 이루어지지 않지만 근육 운동을 실시하고 난 이후라면 우리몸에서는 성장호르몬과 아드레날린이 분비되게 됩니다. 무산소 운동을 통해서 우리 몸속에 분비된 성장호르몬과 아드레날린은 지방을 분해하게 되며 연소되기 상당히 쉬운 상태로 만들어 주게 됩니다. 이런 무산소 운동의 효과는 운동후에 6시간 이상 길게는 이틀간 지속되는 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다. 무산소 운동,다이어트 효과 무산소 운동의 다이어트 효과는 근육의 증가와 함게 우리신체의 기초대사량이 높아지면서..

율무차 다이어트 효과와 다이어트 방법에 대해서 이미 많은 분들이 아시고 계신 상황입니다. 율무는 벼과에 속하는 일년초 이며 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 다량 함유되어 있어 율무는 건강식으로도 널리 알려져 있기도 합니다. 율무 다이어트 효과가 좋은 이유는 율무에 포함된 비타민B와 니아신, 칼슘, 철 성분 뿐만 아니라 단백질 탄수 화물, 회분이 고루 들어있으며 단백질속에 아미노산이 많이 함유되어 있어 신진대사를 원할하게 해주기 때문입니다. 또한 율무의 또다른 효과로서는 사마귀제거와 기미,주근깨 예방에도 좋고 피부 미용효과와 함께 각종 영양소가 풍부하고 체력을 튼튼하게 하고 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 율무는 시중에서 판매하는 율무를 사용해도 좋고 일반 율무를 태우지 않도록 조심하면서 약한 불에서 ..

요즘은 남녀노소 가리지 않고 다이어트에 열중하는 경향이 있으며 특히 효과좋은 살빼기 방법으로 녹차 다이어트를 실천하실려는 분들이 많습니다. 많은 분들이 꿈꾸고 있는 안정되고 아름다운 몸매로 한여름의 계곡이나 해변을 거닐고 싶은 맘은 누구에게나 있기 마련입니다. 하지만 현실은 비만에다가 별로 마음에 들지 않는 몸매를 소유하고 있는 경우가 많습니다. 요즘은 다이어트에 효과가 있다는 운동방법이나 식품등이 실제로 상당한 관심을 받고 있으며 그가운데 녹차 다이어트의 경우도 많은분들께 잘알려져 있는 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다. 사실 다이어트를 생각하지 않더라고 녹차는 우리몸에 여러가지 좋은 효과를 주기도 하며 녹차를 평소에 많이 드시는 분들의 경우도 많습니다. 녹차 다이어트가 관심을 받고 있는 원인은 녹차..

밤이 길어지고 선선한 날씨로 인해서 공복감을 느끼는 경우가 많고 순간적으로는 공복을 참을 수 있지만 결국 폭식으로 이어지는 경우가 많습니다. 다이어트 실패원인 가운데 실제로 과식이 원인이 되고 과식을 억제하지 못하면서 결국 다이어트에 실패하는 경우가 대부분 많은 것이 사실입니다. 특히 밤이점점 길어지면서 야식을 자주 먹게 되고 야식을 한번 먹기 시작하면 묘한 중독성이 있어 과식으로 이어지는 경우가 상당히 많습니다. 사실 요즘은 남녀노소를 가리지 않고 다이어트에 도전해보신 경험이 있고 다이어트에 실패하신 많은 분들의 경우 먼저 식사량을 줄이시다가 경국 참지못하면서 폭식과 과식을 하게 되고 또다시 다이어트를 위한 단식등의 반복으로 인해 위와 장의 건강이 나빠지고 이로 인해 오히려 더 살이찌게 되는 악순환을 ..

이제 거의 이번 가을의 막바지 단풍구경이 이번주말에 이루어지면서 많은 분들의 등산 다이어트도 자연스럽게 이루어지게 될 것 입니다. 가을 하면 가장 많이 떠오르는 것이 단풍이며 단풍구경을 위해서는 또한 등산을 즐기는것이 가장 좋은 방법 이라고 할 수 있습니다. 막바지 단풍구경을 위해서는 산에 올라야 하는데 사실 등산의 운동량도 만만치 않으면서 다이어트에 가장 좋은 유산소 운동 가운데 등산도 매우 유용한 운동법이라고 할 수 있습니다. 실제로 등산을 통해서 다이어트를 성공한 주위사람의 이야기를 들어보면 등산을 시작하면서 부터 다이어트 효과를 매우 크게 느끼면서 허리 사이즈가 등산을 시작하기 전보다 많이 줄어드신 분이 있습니다. 등산 다이어트 등산을 시작하게 된다면 등산 자체가 유산소 운동에 속하기 때문에 체지..

산후조리는 여성들이 분만후 가장 중요한 부분이라고 할 수 있으며 산후다이어트와 산후관리및 부기빼는방법에 대한 부분 남성들도 같이 숙지하시게 된다면 여성의 산후조리에 많은 도움이 될 수 있습니다. 기본적으로 산후조리,산후 부기빼는방법으로는 스트레칭과 함께 온몸의 땀을 빼주고 과로하지 않고 모유수유및 가벼운 산책등을 통해서 산후관리와 건강관리를 해주게 된다면 해결할 수 있게 됩니다. 기본적으로 출산직후에는 많이 지친 상태이기 때문에 산후조리방법으로 충분한 휴식으로 많은 잠을 잘 수 있도록 해야 체력이 회복되고 부기도 빠지게 됩니다. 최소한 산후 3주 정도는 수유하는 시간이외에는 아기와 함께 푹 자는 것이 좋고 잠자기전 가벼운 샤워와 편안한 옷을 입고 잠을 자되 엎드려서 자게 된다면 몸을 붓게 하는 원인이 될..

추석연휴를 맞으면서 오랜만에 친인척들과 만나면서 기름진 음식을 엄청 먹게 되고 따라서 추석연휴와 같은 명절 에는 다이어트 방법이 애매한 시기 입니다. 평소에 열심히 다이어트를 한다고 하더라도 사실 기름진 음식과 먹을것이 넘쳐나는 추석연휴에는 술과 안주 그리고 오랜만에 만나는 친인칙들과의 즐거움으로 인해서 흥에 겨워 다이어트 방법에 대해서 잊어버리고 방심하는 경우가 있을 수 있습니다. 추석연휴로 인해서 친인척들과 만나서 함께 기름진 음식들을 먹고 마시는 연휴동안 생활패턴이 많이 바뀌고 수면도 부족하게 되면서 폭식으로 이어지게 되는 경우가 많아 평소에 실천하고 있던 식이요법등의 다이어트가 제대로 실천되지 못하는 경우가 대부분입니다. 특히 명절이 되면 더욱 바빠지는 주부들의 경우 명절스트레스와 함께 운동부족과..

이제 무더위도 어느정도 진정되고 살빼는방법으로 다이어트 운동과 식욕억제방법을 사용하기 좋은 날씨로 바뀌고 있습니다. 다이어트운동과 식욕억제방법을 통한 다이어트는 가장 전통적인 다이어트 방법이며 실천하기 어렵지만 나름대로 가장 좋은 살빼는방법이라 할 수 있을 것 입니다. 이제곧 날씨가 다이어트 운동하기 좋은 날씨로 변화하게 되는데 특히 가을날씨에는 식욕억제방법을 통한 살빼는방법을 실천하기 매우 어려울 정도로 식욕이 좋아지는 이유는 계절의 변화와 함께 신체에도 변화가 따라오기 때문입니다. 가을날씨는 우리몸에 신체 대사작용이 원할해지고 소화기능이 좋아지며 이에 따라 식욕억제방법이 무색해지도록 배고픔을 더 쉽게 느끼게 될 수 있습니다. 여름 무더웠던 날씨에 비해서 가을이 가까워지면서 활동하기 좋은 기온에 따라서..