마니또 피부관리실

땀복 입고 운동하면 다이어트효과가 높다?? 인간의 신체온도는 특수상황을 제외하고서는 대게 36.5도~37.8도 사이를 유지합니다 운동으로인한 신체온도가 상승하게 되면 혈액에 의해 피부로 전달되고 땀이 증발되면서 신체의온도도 정상을 유지하게 되는데 땀복을 입게되면 인하여 생성된 땀은 피부에서 머물거나 흘러내리게되어 신체 온도유지에 별도움을 주지못하게 되는 현상이 일어나게 됩니다 이상과 같은 신체온도유지에 이상이 생기는현상이 지속되면 근육경련,구토,실신,더나아가서 쇼크사에까지 이를수있습니다.땀을 많이 흘리기 위해 땀복을 입고 운동하는 것은 이러한 일들이 발생할수도 있는 상당히 위험한 행동입니다.특히나 여름철에는 더더욱 위험하구요. 땀은 체온조절을 위해 나는 것인데 땀복을 입게 되면 땀이 많이 나긴하지만 몸의..

살찐사람들의 공통점 7가지 1.다이어트를 돈들여서 해결하려한다 -헬스크럽이나 수영장등의 회원권을 3개월치 이상 구입한다 -회원권을 구매하는것은 단지몸을 움직일수있는 공간을 빌리는것일 뿐입니다 실지로는 몸을 움직이는것이 다이어트의 시작입니다 -당장 용하다는 지방흡입술등을 인터넷이나 지인을 통해 수소문한다 -각종 다이어트 관련 약제들을 구입한다 -다이어트 성공기등을 읽고 따라할려고 결심을 굳힌다 - 하지만 자고일어나면 잊어 버림 ^^;;; 2.핑계가 많습니다 -오늘만 마시고 내일부턴 다이어트 돌입한다고 합니다 -내일이 되면 다시 회식에 참석합니다 -먹고 마시는도중에 사실은 지금다이어트 중이라고 말합니다^^;; 3.아침을 굶습니다 -아침을 먹어야 효율적인 다이어트를 하는데 아침굶는것은 거의 습관화 되어있습니 ..

비만극복의 가장 확실한 방법은 무엇일까요? 사실은 우리모두가 알고있고 한번쯤시도해봤던 방법입니다 1.적게 먹는다 2.많이 움직인다 두가지 단순한 방법을 사용하면 어떠한 비만도 100% 극복할수 있습니다 너무 쉬운방법인가요?? 맘에 안드시면 저에게 돌을 ^^*..... 여러 상업적 광고에 현혹되시지 마시고 2009년에는 가장확실한 방법으로 비만탈출 합시다 ^^*

땀과 다이어트의 관계에 대해서 알아보겠습니다. 보통사람들은 운동직후나 사우나직후 바로 몸무게를 측정한후 1~2KG정도 빠진것을 보고 매우 흥분하여 좋아합니다.하지만 실제로는 좋은현상만은 아닙니다. 이유를 알아보겠습니다. 땀이란 체온을 조절하는 기능으로 운동을 하면 혈액의 순환이 빨라지면서 체온이 올라갑니다. 올라가는 체온을 정상으로 유지하기 위해 몸은 수분을 밖으로 내보네는 것이 바로 땀입니다. 성인의 몸은 몸무게의 60%가 수분이지만 한 살된 아기는 65%, 미숙아는 무려 80%가 수분입니다.이렇듯 수분은 우리몸에서 가장중요한 요소입니다. 사람이 의식하지 못한채 하루에 흘리는 땀의 양은 보통 5백mL - 7백mL 정도 라고합니다. 더운여름이나 심한운동시에는 2천mL - 3천mL 정도의 땀을 흘립니다. ..

우리 몸은 화학적으로 지방,단백질,탄수화물 3대영양소와 수분,미네랄등으로 구성되어있습니다 체지방량은 몸에서 체지방의 양을 말하는 것이고 체지방율은 다른 근육이나 기타성분에 대한 비율을 말하는 것입니다. 체지방의 정확한 측정방법은 몸의 부피와 밀도를 재면 됩니다 사람이 수조속에 들어가 비중을 재고 몸무게와 비교하면 됩니다 그 측정원리는 지방은 밀도가 낮고 근육은 밀도가 높기 때문에 두성분의 밀도차를 비교하면 지방량을 알수있습니다 우리가 가정에서 쉽게 사용할수 있는 체지방측정기로는 키,몸무게,나이,성별등을 입력한뒤 체지방측정기에 올라서면 체지방을 알수있습니다 그 측정원리는 오른쪽발에서 왼쪽발로 전기를 흘려준뒤 양쪽의 전압차이를 측정하는 방법을 사용합니다 전압의 차는 바로 인체저항을 의미하며 인체저항을 계산하..

보통 30세가 지나면 특별한 관리가 없을시 여성들의 체중은 늘어나게 된다. 같은양의 운동과 먹는것이 동일 해도 년간 200g~500g 정도 체중이 불어난다. 아줌마가 뚱뚱한 이유 몇가지를 알아보자 1.신진대사량이 줄어든다 30대가 되면 성장호르몬의 감소로인한 신진대사량이 줄어든다 신진대사량의 감소로 인해 같은양의 음식을 섭취하고 같은양의 운동을 해도 체중이 불어나게 된다 30대 후반으로 접어들면 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬이 지방을 축척하는 부위중 허리로 가는양이 훨씬더 늘어나고 신진대사량은 점점더떨어지게 된다 2.몸을 잘움직이지 않는 생활습관 10대 20대에는 곧잘 운동도 하고 대중교통을 이용하여 걷는것도 생활화되어 있었다 그러나 30대에 접어들면서 자가용을 이용하여 이동하며 의도적인것이 ..

반신욕 다이어트효과에 관한 좋은정보 소개하겠습니다. 1.에너지 소비량 증가 -반신욕을 하면 휴식을 취할때보다 15%정도나 많은 칼로리가 소비되며,목욕이 끝난후에도 평상시 보다 에너지소비량이 높음 -목욕이 끝난후에도 평상시 보다 에너지 소비량이 높음 -운동스트레스도 높지않고 반신욕을 통해 소량이지만 소비에너지를 늘릴수있슴 -평소 운동량이 부족한 사람 또는 다이어트로 어느정도 체중을 조절하는 사람에게 효과가 기대됨 2.식욕감소효과 -반신욕을 한 그룹이 샤워만을 한그룹보다 빨리포만감을 느끼며 식욕이 감소된다 -반신욕이나 샤워 모두 600ml까지는 비슷하나 그 이상섭취했을 경우 반신욕이 훨씬 빨리 포만감을 느낌 -이상으로 음식물의 섭취량을 줄일수있슴 3.혈액순환의 개선 -반신욕 전후의 혈류량과 혈류측정결과 혈류..