마니또 피부관리실

매운음식을 먹는 동안에 몸에서 열이 나면서 땀을 뻘뻘 흘리면서 식사를 하게 되는 경우가 많이 있습니다.고추의 매운맛은 '캡사이신'이라는 성분에 의해 지방을 연소시키는 효과가 있어 운동 중에 지방산을 유효하게 이용하도록 해주게 됩니다. 몸무게를 줄이려고 일부러 매운음식을 많이 먹고 땀을 흘리고 물을 마시지 않는 사람이 있는데 물 마시는 것과 살 빠지는 것은 사실 별로 상관이 없습니다.물론 매운음식의 대부분에 캡사이신이 들어 있어서 다이어트에 도움이 되기는하지만 땀이 나온다고 살이 빠지지는 않습니다. 매운것을 먹거나 운동을 한 후 땀을 많이 흘렸을때는 과하다 싶을 만큼 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.신체에 무리가 없고 요요현상이 없는 체중조절을 위해서는 적절한 식이요법과 규칙적이고 꾸준한 운동이 병행..

율무는 벼과에 속하는 일년초 이며 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 다량 함유되어 있어 건강식으로도 널리 알려져 있기도 합니다. 율무의 성분은 비타민B와 니아신, 칼슘, 철 성분 뿐만 아니라 단백질 탄수 화물, 회분이 고루 들어있으며 단백질속에 아미노산이 많이 함유되어 있어 신진대사를 원할하게 해줌으로써 다이어트식품으로 좋으며 사마귀제거와 기미,주근깨예방에 좋아 피부 미용에 좋은 효과가 있으며 .각종 영양소가 풍부해 체력을 튼튼하게 하고 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 율무차 제조 방법 율무를 태우지 않도록 주의하면서 약한 불에서 천천히 볶은 후 유리로 된 용기에 넣어 서늘하고 햇빛이 닿지 않는 곳에 보관해 준 후 필요할때 볶은 율무에 물을 붓고 끓기 시작하면 약불로 해서 30분정도 달여 준 후 따뜻할..

예쁜종아리는 얇고 가늘고 긴 종아리가 아니라 적당한 근육과 안쪽부분과 바깥쪽 부분의 종아리가 곧고 보기가 좋을 정도로 균형을 이루고 있으며 가는 발목으로 뒷굽이 높은 신발이나 하이힐을 신었을때 보기 좋지 않을 정도의 근육이 나오지 않는 종아리가 예쁜 종아리라 할 수 있습니다. 물런 균형있고 날씬하여 시각적으로 보기 좋은 종아리를 수치로 계산하여 놓아 (본인키의 22%정도의 길이와 10~20정도의 굵기) 근접시키려는 방법도 있지만 그러한 방법은 단순한 비교치이며 사람마다 고유한 특색이 있으므로 수치안의 종아리가 보기좋은 종아리라는 단정은 하지 못하게 됩니다. 흔히 몸매를 보기좋게 하기 위해 신고 다니는 하이힐 역시 우선 당장은 보기 좋을지 모르겠지만 결국 종아리에 보기 싫은 근육이 생기고 발가락이 기형적으..

얼굴에 살이 많게 되면 전체적으로 몸이 비대해 보이며 전체적인 비율이 좋지 않게 되어 외관상 보기가 좋지 않게 됩니다.턱부분에 살이 많게 된다면 고개를 숙이면 이중턱이 보이고 볼살이 많아지면 볼이 늘어나며 팔자주름이 생기는등의 부작용이 발생하게 됩니다. 얼굴의 골격이 근본적으로 크고 살이 없다면 성형수술외에 다른 방법은 어려울 것 이며 살이 붙어 얼굴이 커졌다면 마사지나 얼굴지압, 먹는습관등으로 얼굴살을 뺄수 있을 것 입니다. Blythe Tommy Feb 6 by kitty27 얼굴에 살이 많게 되면 나타나는 현상. 1.얼굴이 부어 보이게 됩니다. 2.볼살이 처지게 됩니다. 3.팔자 주름의 원인이 됩니다. 4.몸전체의 살이 많아 보여 실제보다 비만해 보입니다. 5.고개를 숙이거나 웃을때 턱이 두겹으로 ..

특정 부위의 살이 특히 많이 찌게 되면 보기도 싫고 살찐 부위의 살만 선택적으로 빠지기도 힘이 많이 들게 됩니다.특히 뱃살이 많이 찌게 되면 미관상 보기도 좋지 않을뿐 아니라 건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 식이요법과 운동을 시작하여 뱃살을 뺄려고 하지만 선택적으로 특정부위만 빠지는것이 아니라 빠지지 않아야 할부위의 살까지 줄어 들 수 있습니다.선택적으로 뱃살만 뺄수 있는 방법은 없지만 다른 부위에 비해 뱃살을 상대적으로 많이 뺄수 있는 방법을 알아 보도록 하겠습니다. 34/365 - B is for Battling the Bulge by helgasms! 뱃살 비만의 종류 1.피하지방이 쌓여 생기는 비만 배부분의 살이 두꺼워 잘 잡히지 않는다면 피하지방에 지방이 쌓인것 입니다. 2...

제대로된 음식을 먹어 본적이 언제인지 기억이 가물가물 하고 몸무게는 주는것 같은데 정작 남들이 보았을때 살 빠진 표시가 나지 않을때 정말 난감합니다.사람에 따라 조금만 살이 빠져도 금방 표시가 나는 사람이 있는가 하면 실제 몸무게가 많이 줄었는데도 불구 하고 별로 표시가 나지 않는 사람이 있습니다. 여러가지 이유가 있을 수 있겠지만 어찌 되었던 힘들여 다이어트를 했는데도 불구 하고 남들이 알아 봐 주지 않는다면 실망감이 생길 수 있습니다.굶고 운동하며 살을 뺀것이 표시나지 않아 실망스러울때 어떻게 하면 살이 빠진 표시가 훨씬 잘나게 될까요? SL Outfit 9/2/07 by Juushika Redgrave 다이어트를 실시한 표시가 나게 할려면? 1.머리를 단정하게 정리 하여 줍니다. 머리카락의 정리가 ..

외모를 가꾸는것이 자기관리의 척도로 보는 경향이 강해지고 있는 현대사회에 다이어트와 피부관리는 이제 생활의 한부분이 되었습니다.지나치게 몸무게가 많이 불어 있으면 나에 관한 타인의 평가는 자기관리에 소홀하고 있다고 판단하게 되어 다른 장점 까지도 묻혀 버리게 되는 경향이 있어 관리를 소홀하게 할 수 없게 됩니다. 사실 사람을 만나면 시간이 지나감에 따라 그사람의 인격과 품격등을 겪게 됨으로써 그사람에 대한 정당한 평가가 생기게 되는데 처음 만났을때의 첫인상에 대한 평가는 오랜시간 선입견을 가지게 됩니다. 사람의 첫인상이라는 것이 처음 보는순간 2~3초만에 결정되는 것이라서 눈에보이는 시각적 이미지를 아름답고 균형있게 가꾸는것이 어떤식으로든 유리한것은 당연한 것 입니다.젊고 아름답게 보이고자 하는것은 모든..

종아리에 살을 없애기 위한 방법중 하나로 맥주병을 이용해서 종아리를 열심히 문지러 보신분들 많으실 겁니다. 맥주병 문지르기는 직접적으로 살을 빼는 역활을 해준다기 보다 혈액순환과 신진대사를 원할하게 해주는 맛사지의 역활이 크므로 일단 살을 빼는데 보조적으로 도움을 준다고 할 수 있습니다. 특히 부은다리와 운동후 스트레칭의 효과가 좋다고 할 수 있겠 습니다. DSC_1071 by Dain Sandoval 1.비만형 종아리 전체적으로 몸에 지방이 많은 비만형 이라면 식이요법과 유산소 운동을 통해 체지방을 줄여주는 걷기와 가볍게 뛰는 운동을 꾸준하게 해주며 운동을 마친후 뭉친근육을 풀어 줍니다.내용물이 있는 맥주병을 이용하여 강하게 문질러 줍니다. 2.붓는 종아리 앉아있는 시간이 많거나 운동량이 많이 부족한 ..

요즘 거의 모든 사람 들이 다이어트 열풍에 휩쓸리고 있습니다. 사실 몸무게를 줄이는것이 항상 좋은 것이 아니라는 저의 개인적인 견해입니다. 40세 전후가 되었을때 몸에 살이 적당히 붙게 된다면 피부 미용에도 좋으며 외형적으로도 실제나이 보다 어려보이며 건강에도 별이상이 없으니 남들이 보기에 별로 많지도 않은 몸무게에 관해 혼자 힘들어 하고 스트레스를 받는것은 스스로 자신을 깍아내리는 행동이며 건강을 심각하게 해치는 행동 입니다. 얼굴살이 갑자기 빠졌을때 1.무섭고 날카롭게 보입니다. 2.주름이 많이 발생하게 됩니다. 3.눈밑에 기미,주근깨,다크서클 등이 생기게 됩니다. 4.전체적으로 실제나이보다 많아 보이게 됩니다. 얼굴에 볼살이 보기 좋을정도로 올라 있다면 1.살이 주름부분을 메우게 되어 있었던 주름이..

인스턴트 식품은 주로 가공식품을 의미합니다.편리함과 간소함으로 인해 영양소가 파괴 되었고 영양소 균형이 무너진 식품입니다. 이러한 인스턴트의 중심에는 라면이 있습니다.라면의 칼로리는 제품마다 다양하겠지만 보통 포장지에 표시된 칼로리는 면과 국물을 포함한 칼로리 입니다. 라면의 칼로리를 450Kcal라고 가정한다면 면이 400, 국물이 50 정도입니다.일반적 으로 기초 칼로리의 양은 1,600Kcal이며 밥한공기의 열량이 300kcal정도 이니 라면의 열량이 높긴 하지만 걱정스러울 정도는 아닙니다. 열량의 70~80%는 단지 숨을 쉬는것만으로도 소모 되므로 적절한 요리법으로 열량을 줄여주고 영양을 높여준다면 라면을 즐겨먹는다고 해도 걱정할 정도는 아닙니다. 우리나라에서 가장 즐겨먹는 인스턴트 음식인 라면은..