여드름과 피부트러블 생활습관으로 개선하는 방법!!

외모가 경쟁력이 된 현대 사회에서 아름다운 외모를 가꾸는 것은 경쟁력을 높이는 기본이 되기도 합니다

아무리 뛰어난 외모를 지니고 있다고 하더라도 얼굴피부에 여드름과 피부트러블이 발생되어 있다면 여드름으로 인해 아름다운 외모가 묻히게 됩니다 

여드름의 경우 한번 진행하게 된다면 여러가지 흉터와 상처를 남길 수 있으므로 조기에 치료하여 흉터가 남지 않도록 하는 것이 좋습니다

사전에 여드름이 발생하지 않도록 예방할 수 있다면 가장 훌륭한 방법이겠지만 여드름의 경우 원인이 다양하고 성장과정에서 호르몬의 분비 변화나 몸에 배어 있는 잘못된 생활습관등으로 인한 것 이므로 치료와 예방이 상당히 어려운 점이 있습니다

 

여드름 발생의 원인과 치료방법

여드름은 일단 발생하게 되면 흉터와 2차감염등으로 진행하게 될 수 있으므로 조기 치료가 중요하다 할 수 있으며 이러한 여드름은 모낭 속에 고여 딱딱해진 피지나 고름물집 솟아 오른 구진으로 나타나게 됩니다

여드름을 오염된손으로 짜거나 제대로된 치료를 하지 못하게 된다면 흉터와 함께 계속적인 여드름의 발생이 일어나게 됨으로 전문의 진료와 치료가 중요하다 할 수 있습니다
 
여드름의 발생원인은 매우 다양하여 치료가 어렵고 원인별 치료가 필요하게 되는데 남성호르몬인 안드로겐과 여성에게 분비되는 코티솔 등의 호르몬도 원인이되기도 합니다

특히 봄철 갑자기 따뜻해진 날씨로 인해 피지 분비피지분비량이 많다면 피지를 조절해주어야 하며 피지량이 많아졌다고 해서 잦은 세안을 하게 된다면 오히려 여드름을 악화 시킬 수 있으므로 일 2~3회 정도의 적당한 세안이 좋다고 할 수 있습니다

평소에 피부가 건조하지 않도록 일세안을 2회 정도로 조절하고 여드름의 발생이 있다면 여드름 전용 스킨과 로션및 썬크림을 사용하는 것이 좋습니다

평소생활습관 가운데 얼굴피부를 만지거나 수면부족, 스트레스등은 여드름의 발생을 부추기고 이미 발생된 여드름을 더욱 악화 시키는 원인이 되므로 주의하는것이 좋습니다

여드름과 피부트러블 생활습관으로 개선하는 방법

1.얼굴에 손

많은 사람들이 습관적으로 손이 얼굴에 가는 경우가 많고 특히 여드름이나 피부트러블이 발생하게 되면 손으로 뜯어내거나 짜게 되는 경우가 있습니다

손으로 부위를 만지거나 짜게 된다면 2차 감염이나 여드름 흉터가 발생할 수 있으므로 일단 여드름이 발생되었다면 전문의 도움을 받도록 해야 합니다


2.화장

평소에 두꺼운 화장을 하게 된다면 여드름을 더욱 악화시키게될 가능성이 커지게 됩니다

화장으로 인한 공기의 차단과 모공의 막힘은 얼굴피부에 건조함을 유발하게 되고 피지가 제대로 배출되지 못하게 됨으로써 여드름이 더욱 악화 될 수 있습니다

화장은 가볍게 하는 것이 피부관리에 좋습니다


3.충분한 수면

잠자는 수면시간대가 하루중 피부재생이 가장 잘 되는 시간대라 할 수 있습니다

평소에 수면습관이 불규칙하다면 수면시간을 정상적으로 잡아주어야 하며 하루중 오후 10시 ~ 오전 2시 까지가 피부재생이 가장 활발한 시간대라 할 수 있습니다  


4.스트레스

스트레스가 쌓이게 된다면 호르몬의 이상분비로 인해 여드름과 같은 피부트러블이 더욱 악화 될 수 있습니다

평소 취미생활과 함께 넓은 마음으로 스트레스를 멀리하도록 노력해야 겠습니다


5.긴 머리카락 
    
머리카락의 경우 항상 외부에 노출되면서 외부 먼지와 때 같은 것이 많이 묻어나게 되는데 이때 얼굴피부에 직접적으로 닿게 되면서 얼굴에 먼지와 때를 옮기게 됩니다
 
얼굴에 머리카락이 닿지 않도록 하는 것도 여드름 악화를 예방하는 좋은 방법입니다.


6.자외선 차단제

자외선 차단제의 경우 햇빛을 막아주는 역활을 하는데 이는 여드름이나 기타 피부트러블의 발생에도 많은 영향을 줍니다
자외선 차단제를 피부에 발라주게 되면


7.깨끗한 세안

여드름의 가장 대표적 원인은 호르몬의 과다분비로 인한 것 이며 피지가 모공을 막게 되면서 노폐물이 쌓이게 되면서 결국 여드름과 같은 피부트러블이 발생하게 되는 것 입니다

하루에 2회 ~ 3회 정도의 적당한 세안이 가장 적당하며 자극이 없는 세안제를 사용하여 모공을 막고 있는 먼지와 화장찌꺼기를 깨끗이 씻어주어야 합니다
 

8.충분한 수분섭취와 음식조절

피부에 충분한 수분의 공급은 원할한 신진대사에 좋은 영향을 주므로 하루 1.8리터 정도의 충분한 물을 마셔주도록 하여야 합니다

밀가루음식을 피하고 카페인이 있는 음료는 절제하도록 하는것이 좋습니다

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