마니또 피부관리실

다이어트를 하다 보면 생각하지 못한 의외의 증상이 나타나 다이어트를 더욱 힘들게 하는 경우가 있습니다. 다이어트를 실시 하는 방법은 여러가지가 있으나 보통은 식이요법과 운동을 병행하게 되며 결과적으로 몸에 축척 되어있던 지방성분을 분해 하는것 입니다.따라서 우리의 몸은 지방의 분해에 대해 적지 않는 스트레스를 받는 것 입니다 다이어트의 방법의 차이에 따라서 여러 현상들이 생길수 있으며 대략적인것만 정리해보겠습니다. 1.피부에 탄력이 없어집니다. 단백질과 지방의 섭취량이 부족합니다. 2.머리카락이 빠질수 있습니다. 단백질과 지방의 섭취량이 줄어들어 나타나는현상이며 종합비타민제를 복용합니다 3.수면장애가 생길수 있습니다. 다이어트 초기의 일시적 현상일 경우가 많으므로 증상에 따라 진단하여 처방합니다. 4.스..

20대의 젊고 건강한 아가씨때에는 멋진S라인의 소유자 였다가도 나이가 많아지고 아줌마가 되면 체형이 많이 바뀌게 됩니다. 식사량이나 운동량을 비슷하게 해주는것 같은데도 예전의 몸매를 유지하기가 어렵게 됩니다. 아줌마가 되면서 몸매가 망가지는 가장 큰 이유는 노화가 진행되면서 몸의 근육이 줄고 체지방이 늘기 때문입니다. 여성들의 경우 20대에 20% 안팎에 지나지 않던 체지방이 30대를 넘어서면서 30%까지 증가하고 이후로도 꾸준히 늘어나게됩니다. 이러한 여러가지 이유로 보통 여성의 나이가 30세가 지나가게 되면 같은양의 운동과 먹는것이 동일 해도 년간 200g~500g 정도 체중이 불어나게 됩니다.그래서 결혼과 출산이후의 몸매관리는 아가씨때와는 다른 계획에 따라 실천해야 합니다. 아줌마 몸매관리 방법 1..

일반적인 다이어트의 시작은 먹는 음식조절과 그에 맞는 운동으로 시작됩니다.다양한 방법들이 있겠지만 평소보다 적게 먹고 많이 움직이는것 이것은 다이어트의 기본이며 정석입니다. 보통의 경우 다이어트의 초기에는 성과를 이루어 체중이 줄어들게 됩니다. 사실 이런단기간의 성과는 무리한 식이요법으로 이루어진것 이므로 요요 현상을 일으켜 다이어트전의 체중으로 되돌아가거나 오히려 체중이 늘어나는 경우도 있습니다. 요요현상이 일어나는 이유는 인체는 체중을 항상 일정수준으로 유지하기 위한 조절메커니즘을 갖고 있습니다. 체중이 어떠한 이유로 감소하게되면 체중감소의 원인이 사라지게 된 후 식욕이 증가하고 에너지 소비량을 감소시켜 체중을 원상태로 회복시키려 합니다. 다이어트 등으로 이전보다 열량을 급격히 줄여 섭취하면 체내의 ..

현대 사회에서 자기관리에 소홀히 했다가 여러모로 손해를 보기 쉽습니다 심지어 첫인상이란 2~3초 사이에 그 사람에 대한 좋고 나쁨이 결정된다고 하니 싫던좋던 나의 겉모습 외형적으로 좋고 나쁨이 얼마나 중요한지 실감하게 됩니다 여러관점에서 정리해보아도 안정되고 균형잡힌 몸매는 현대사회를 살아가는데 유익한것만은 사실입니다 사실 균형잡힌몸매는 첫인상,미용적효과,건강,자기관리등을 위해서는 아주중요한 역활을 합니다 어떤 다이어트에서도 반드시 두가지 중요한 요소가 있어야 합니다 첫째는 음식조절 둘째는 운동입니다 이두가지가 전재되고난후 나머지요소들로 모자란부분을 채워주어야겠죠? 다이어트라는 큰결심후 목적한 바를 달성하기 위해서는 이겨내기 힘든점이 한두가지가아닙니다 그중 지인들의 서투른 격려로 정작 본인은 상처를 받습..

땀복 입고 운동하면 다이어트효과가 높다?? 인간의 신체온도는 특수상황을 제외하고서는 대게 36.5도~37.8도 사이를 유지합니다 운동으로인한 신체온도가 상승하게 되면 혈액에 의해 피부로 전달되고 땀이 증발되면서 신체의온도도 정상을 유지하게 되는데 땀복을 입게되면 인하여 생성된 땀은 피부에서 머물거나 흘러내리게되어 신체 온도유지에 별도움을 주지못하게 되는 현상이 일어나게 됩니다 이상과 같은 신체온도유지에 이상이 생기는현상이 지속되면 근육경련,구토,실신,더나아가서 쇼크사에까지 이를수있습니다.땀을 많이 흘리기 위해 땀복을 입고 운동하는 것은 이러한 일들이 발생할수도 있는 상당히 위험한 행동입니다.특히나 여름철에는 더더욱 위험하구요. 땀은 체온조절을 위해 나는 것인데 땀복을 입게 되면 땀이 많이 나긴하지만 몸의..

비만극복의 가장 확실한 방법은 무엇일까요? 사실은 우리모두가 알고있고 한번쯤시도해봤던 방법입니다 1.적게 먹는다 2.많이 움직인다 두가지 단순한 방법을 사용하면 어떠한 비만도 100% 극복할수 있습니다 너무 쉬운방법인가요?? 맘에 안드시면 저에게 돌을 ^^*..... 여러 상업적 광고에 현혹되시지 마시고 2009년에는 가장확실한 방법으로 비만탈출 합시다 ^^*

땀과 다이어트의 관계에 대해서 알아보겠습니다. 보통사람들은 운동직후나 사우나직후 바로 몸무게를 측정한후 1~2KG정도 빠진것을 보고 매우 흥분하여 좋아합니다.하지만 실제로는 좋은현상만은 아닙니다. 이유를 알아보겠습니다. 땀이란 체온을 조절하는 기능으로 운동을 하면 혈액의 순환이 빨라지면서 체온이 올라갑니다. 올라가는 체온을 정상으로 유지하기 위해 몸은 수분을 밖으로 내보네는 것이 바로 땀입니다. 성인의 몸은 몸무게의 60%가 수분이지만 한 살된 아기는 65%, 미숙아는 무려 80%가 수분입니다.이렇듯 수분은 우리몸에서 가장중요한 요소입니다. 사람이 의식하지 못한채 하루에 흘리는 땀의 양은 보통 5백mL - 7백mL 정도 라고합니다. 더운여름이나 심한운동시에는 2천mL - 3천mL 정도의 땀을 흘립니다. ..