마니또 피부관리실

다이어트의 생활 습관중 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 식이요법과 운동을 병행해 주는 것 입니다 요즘의 다이어트 경향은 먹고 싶은 것은 많이 먹고서 운동이나 기타 다른 방법을 통해 살을 뺄려고 하는 시대입니다. 대부분의 사람들이 도시생활과 사무실생활등 잘먹고 별로 움직이는 것이 없게 되어 살이 잘찔수 밖에 없는 구조 입니다.. 조금만 이동하게 되어도 승용차내지 대중교통인 지하철,버스등을 이용하게 되어 몸을 움직일 일이 없게 되어 사실 과체중이 되지 않는게 이상할 지경 입니다 가장 손쉬우면서도 어려운 방법 건강을 지키는 다이어트 생활 습관 방법 적게 섭취하고 많이 움직이는것. 사실 건강한 다이어트방법을 실시하게 되면 신체가 건강하면서 몸매에 균형이 잡히게 될 수 밖에 없게 됩니다 신체에 필요한 영양을 고루..

요즘은 날씨가 쌀쌀해지면서 옷속에 살들이 감춰지는 부분들이 많아서 다이어트에 소홀하거나 잊어버리는 경우가 많이 있습니다 하지만 정작 요즘 날씨가 다이어트하기 가장 좋은 계절이며 또한 봄과 여름에 대비해서 차근차근 살을 빼기 좋은 시기 입니다 많은 사람들이 다이어트를 시작하게 되는 동기가 아랫배살이나 복부비만에 대비하기 위한 다이어트입니다 하지만 정작 다이어트를 열심히 하게 되어도 뱃살은 다른 부위에 비해 잘빠지지 않고 살이찔때도 다른 부위에 비해 쉽게 찌게 되는 것을 경험하게 됩니다 이렇게 뱃살이 다른 부위에 비해 가장 늦게 빠지는 이유는 무엇일까요? 우리의 몸은 스스로 보호하려는 본능을 가지고 있으며 이런 본능으로 인해 다른 부위에 비해 뱃살이 가장 나중에 다이어트되는 경향이 있습니다 다이어트를 실시할..

알로에가 피부와 비만에 주는 유익한 효능으로 인해 많은 사람들이 피부관리와 비만개선에 알로에를 선호하고 있습니다 알로에는 피타민B,C를 비롯하여 각종 영양소를 함유하고 있으며 특히 피부보습과 피부재생에 좋은 효과를 나타내고 있습니다 피부에 피지와 노폐물을 제거해 주고 여드름 치료에도 효과적이고 잡티나 주근깨등이 많은 피부의 개선에도 많은 도움을 주게 되므로 많은 사람들이 알로에를 애용하고 있습니다 알로에 복용시 시중의 알로에 주스의 달콤한 맛을 떠올리면 안됩니다 몸에 좋은 음식이 쓰듯이 피부관리와 비만개선을 위해 섭취하는 알로에는 무색,무취,무향이라 맛도 없을뿐더러 비위가 상할 수 도 있습니다 따라서 알로에 과육을 갈아서 직접 먹을때는 과일이나 꿀등을 첨가시켜야 먹기 편한 상태가 됩니다 하루 섭취량은 성..

년중 가을에는 살이 찌기 좋은 계절인 것 만은 확실한것 같습니다 과일도 제철인 경우가 많아지고 덩달아 먹거리도 많아지며 특히 가을에는 체온이 떨어지고 포만중추에 대한 자극이 작아져 식욕마져 증가 해지면서 먹을게 많고 식욕마져도 왕성해지니 어찌보면 살이 찔수 밖에 없는 환경입니다 가을에는 신진대사가 오히려 떨어지게 되는 이유로는 체온이 떨어지면서 여름에 비해 자연스럽게 소비되는 열량이 줄어들어 지방이 몸속에 쌓이기 쉬운 환경이 되면서 살찌는 가을이 됩니다 우리의 신체가 살이 찌는 이유로는 몸속 지방세포가 급격히 증가하고 증가한 세포가 더욱 커지면서 에너지를 과다하게 섭취하여 내분비계통의 이상이나 유전적요인 등에 의해 과체중이 발생하게 되는 것 입니다 살찌는 가을에 S라인 몸매 유지하는 방법 전체적으로 신체..

가을이 되면 우리의 신체는 겨울을 나기 위해 본능적으로 식욕이 늘어나고 지방을 늘리면서 살이 찌기 좋은 상태로 변화하게 됩니다 하지만 일부를 제외한 대부분의 사람들은 다이어트를 원하고 있고 유용한 다이어트 방법에 대해 항상 귀를 열어두고 있는 상태 입니다 굳이 가을이 아니더라도 다이어트 방법중 가장 효과가 좋은 것 은 결국 꾸준한 운동과 식이요법인데 음식을 조절하는것 사실 쉬우면서도 가장 고통스러운 방법이라 할 수 있습니다 따라서 무작정 음식량을 줄이는것 보다 영양이 높고 포만감이 크면서 칼로리가 낮거나 소화가 잘되어 다이어트에 도움을 주는 음식위주로 섭취한다면 효과가 좋을 것 입니다 살이찌기 쉬운 이 가을 다이어트 식단은 어떻게 구성하는 것이 좋을까 1.사과 매일 아침 사과를 먹어주게 된다면 항암효과가..

가을이 되면 활동하기가 좋은 날씨로 바뀌게 되고 제철과일로 먹을거리도 풍성해지게 됩니다 가을에 식욕이 왕성해지는 이유는 계절의 변화에 따라가는 신체의 변화 때문 입니다 가을의 서늘한 기온은 신체의 대사작용을 활발하게 하고 소화기능이 높아지고 공복감이 커지게 되기 때문 입니다 또한 가을의 활동하기 좋은 기온은 자연스럽게 활동량을 증가시키고 그에따라 음식소비욕구가 커지게 되는 것 입니다 또한 무더웠던 여름철 제대로 먹지 못했던 식욕이 되살아나고 겨울을 대비한 자연스러운 몸의 변화로 식욕이 절로 되살아 나게 됩니다. 이렇게 가을이 되면 식욕억제를 조금만 방심해도 체중을 주체 할 수 없게 되므로 왕성해지는 식욕에 대비하도록 해야 합니다 가을철 다이어트를 위한 식욕억제방법 1.운동 운동은 왕성한 식욕에 대항 할 ..

외모를 가꾸는것이 자기관리의 척도로 보는 경향이 강해지고 있는 현대사회에 다이어트와 피부관리는 이제 생활의 한부분이 되었습니다.지나치게 몸무게가 많이 불어 있으면 나에 관한 타인의 평가는 자기관리에 소홀하고 있다고 판단하게 되어 다른 장점 까지도 묻혀 버리게 되는 경향이 있어 관리를 소홀하게 할 수 없게 됩니다. 사실 사람을 만나면 시간이 지나감에 따라 그사람의 인격과 품격등을 겪게 됨으로써 그사람에 대한 정당한 평가가 생기게 되는데 처음 만났을때의 첫인상에 대한 평가는 오랜시간 선입견을 가지게 됩니다. 사람의 첫인상이라는 것이 처음 보는순간 2~3초만에 결정되는 것이라서 눈에보이는 시각적 이미지를 아름답고 균형있게 가꾸는것이 어떤식으로든 유리한것은 당연한 것 입니다.젊고 아름답게 보이고자 하는것은 모든..