마니또 피부관리실

요즘은 남녀노소 가리지 않고 다이어트에 열중하는 경향이 있으며 특히 효과좋은 살빼기 방법으로 녹차 다이어트를 실천하실려는 분들이 많습니다. 많은 분들이 꿈꾸고 있는 안정되고 아름다운 몸매로 한여름의 계곡이나 해변을 거닐고 싶은 맘은 누구에게나 있기 마련입니다. 하지만 현실은 비만에다가 별로 마음에 들지 않는 몸매를 소유하고 있는 경우가 많습니다. 요즘은 다이어트에 효과가 있다는 운동방법이나 식품등이 실제로 상당한 관심을 받고 있으며 그가운데 녹차 다이어트의 경우도 많은분들께 잘알려져 있는 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다. 사실 다이어트를 생각하지 않더라고 녹차는 우리몸에 여러가지 좋은 효과를 주기도 하며 녹차를 평소에 많이 드시는 분들의 경우도 많습니다. 녹차 다이어트가 관심을 받고 있는 원인은 녹차..

남녀노소를 가리지 않고 다이어트에 관심이 있는 분들이 많고 대부분의 가정에서 사실 훌라후프 한두개 쯤은 창고 구석자리에 자리잡고 있을 정도 입니다. 특히나 요즘 봄 살빼기 좋은 계절에 훌라후프 다이어트 성공방법으로 건강을 유지하면서 훌라후프는 어느정도만 연습하게 된다면 누구나 쉽고 간단하며 혼자서 운동하는 방법치곤 지겨운 면이 적어서 많은분들에게 인기가 상당히 좋습니다. 훌라후프 운동으로 다이어트 성공방법을 익히고 허리에 생긴 뱃살을 줄이기 위해서는 꾸준한 훌라후프 운동방법이 중요하며 매일 최소 30분 이상 운동을 하도록 해야 합니다. 주의할점은 훌라후프를 허리로 돌릴때 훌라후프의 견고한 부분이 허리뼈에 지속적으로 마찰이 발생하게 된다면 건강을 해치고 다칠 수 있으므로 뼈에 마찰이 심하지 않도록 두꺼운 ..

휴가가 빠르신 분들은 이제 벌써 휴가를 시작하고 계실 수도 있을 정도의 시간이 흐르고 있습니다 일반적으로 휴가 시즌은 7월 말경에서 8월초에 절정을 이루게 될 것 입니다 이제 불과 2주 정도면 더위도 절정을 이룰 것 이며 휴가도 절정을 이루게 되겠네요 많은 분들이 휴가시즌에 바닷가나 계곡에서 즐거운 한때를 보내시게 됩니다 계곡이나 바닷가 하면 떠오르는 것은 비키니를 입은 멋진 몸매의 여성들을 떠올리는 것이 당연한 것 아닐까요 이번 여름휴가를 위해 1~2주간 좀더 멋진 몸매를 다듬기 위해서는 어떤 다이어트 방법이 효과적일까요? 빠른 다이어트는 곧바로 요요현상이 오기 마련이지만 관리만 잘해주신다면 몸매를 유지하는 것도 가능하지 않을까요! 휴가철 비키니 몸매 위한 빠른 다이어트 방법 1.소식 운동으로 다이어트..

많은 비만자들 가운데 폭식으로 인한 비만이 상당수 차지하고 있습니다 폭식을 가장 많이 일으키는 대표적인 음식은 지방과 당분이며 아이스크림,케익,도너츠등이 대표적인 폭식음식들이라 할 수 있습니다 지방과 당분이 높은 음식의 경우 칼로리가 매우 높은경향이 있지만 우리의 몸은 칼로리의 양에 의해 포만감을 느끼는 것은 아니며 양에 의해 포만감을 느끼게 됩니다 따라서 많은 양의 음식을 먹고 이로 인해 높은 칼로리를 섭취하게 되면서 폭식을 하고나면 다른 식사량을 줄이게 되는 행동 패턴이 나타나게 됩니다 이러한 폭식의 증상이 반복되면서 계속해서 체중이 늘어가는 폭식형 비만을 일으키게 되는 것 입니다 지방과 당분이 많이 포함되어 있는 음식을 짧은 시간에 많은 양을 섭취하는 폭식이 체중증가에 많은 악영향을 주게 되므로 폭..

많은 분들이 다이어트를 위해 자기만의 다이어트 상식으로 운동이나 식이요법혹은 민간요법을 실시하고 있습니다 요즘은 남녀노소를 가리지 않고 대부분의 사람들이 외모에 상당한 관심을 가지고 있으며 사회적 인식 역시 외모관리가 곧 자기관리라는 인식이 팽배해져 있을 지경 입니다 하지만 이렇게 우리가 흔히 알고 있는 다이어트 상식중 잘못 알고 있는 다이어트상식으로 인해 살이 빠지기는 커녕 오히려 살이 더 찌거나 몸만 상하게 되는 역효과를 불러 일으키기도 하게 됩니다 다이어트의 가장 기본이 되는 원리는 먹은 만큼 움직임으로써 소비하는 것 이며 이를 응용해서 적게 먹고 많이 움직이거나 자신의 체질에 맞는 운동법과 식이요법등으로 다이어트 방법등을 발전해 나아가는 것 입니다 흔히 잘못 알고 있는 다이어트 상식 1.저녁 운동..

비만인 경우 물만 먹어도 살이 찐다며 우스게 소리를 하곤 합니다 그러나 실제로 물만 먹어도 살이찌는 경우가 있을 수 있습니다 비만 환자의 3/4정도는 습담증을 가지고 있지만 습담증에 대해 잘 알지 못하고 매일 무언가를 먹거나 운동부족일 것이라는 오해를 해왔습니다. 비장의 기능이 정상적이지 못하다면 몸속 수분이 원할하게 배출되지 못하고 이런 원인으로 습담이 되어 신체내에 축척되는 현상이 발생하게 됩니다 습담은 지방으로 뭉쳐지는 성질이 있기 때문에 식이요법이나 운동만으로는 쉽게 배출되지 않습니다. 또 습담의 원인인 비장을 치료하지 않으면 다시 습담이 쌓이는 악순환이 되풀이되므로 근본적인 원인인 비장을 치료해주고 반복적인 발생을 막아주도록 생활습관을 개선해야 합니다. 습담은 몸속의 체액의 기능이 원활하지 않아..

청량고추는 예부터 내려오는 우리의 전통 식품이며 식탁에 빠뜨릴수 없는 식품중 하나 입니다. 특히 경기가 불황일때 청량고추의 매운맛은 더욱 인기가 좋으며 이러한 현상은 고추의 매운맛은 기운을 발산하는 성질이 있어 우울함을 해소하는 역활을 합니다. 청량고추의 주성분은 캡사이신 외에도 비타민 A와 C 가 많이 함유되어 우리몸에는 더욱 좋습니다. 요즘처럼 밀폐된 공간에서 냉난방에 계속 노출되면 각종호흡기 질환에 걸리기 쉬우며 비타민 A는 이에 대한 저항력을 길러주며 고추에 포함된 비타민 C는 사과의 20배 정도로 풍부 합니다. 청량고추의 매운맛은 캡사이신이란 성분 때문 이며 다이어트를 원하는 여성에게 많은 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 다이어트에 좋다고 해서 매운 성분의 고추를 한꺼번에 너무 많이 먹게 되면 ..

많은 사람들이 다이어트를 실시하고 있습니다. 또한 다이어트를 성공하기도 하지만 결국 문제는 날씬한 체중을 유지하는 것은 몹시도 어려운 문제 입니다 특히 많은 노력을 기울여도 체중이 더이상 줄지 않는 다이어트 정체기를 극복하는 방법은 어렵습니다. 대부분 다이어트 정체기에서 사람들은 다이어트를 포기하게 되는 경우가 많습니다 다이어트의 초기에는 체중감소가 비교적 쉽게 일어나게 됩니다 하지만 어느정도의 시간이 흐르고 체중감소가 어느정도 일어났을때 더이상 체중의 변화가 일어나지 않게 됩니다 사실 다이어트정체기는 누구나 다이어트중 겪을수 있는 자연스러운 현상으로 체중감소가 더이상 일어나지 않고 정체기를 갖게 되는 현상 입니다 다이어트 정체기 원인 다이어트로 인해 급속히 체중이 줄게되면 인체의 대사에 필요한 에너지 ..

한창 신혼의 달콤함에 빠져 있는 고소영씨는 날씬하고 아름다운 미모로 둘째 라면 서러울 정도 입니다 고소영씨는 키166cm에 늘씬한 46kg의 몸무게라고 합니다 이정도의 적당한 볼륨감이 살아있는 몸매는 보통의 여성들이 꿈꾸는 이상적인 비율의 몸매 라고 할 수 있습니다 고소영씨의 다이어트 방법은 바로 차마시며 살빼는 다이어트 입니다 고소영의 차마시며 살빼는 다이어트에는 녹차와 산딸기차,레몬차등을 애용하고 있다고 합니다 고소영씨 조차도 식욕이 왕성할때는 체중조절이 안된적이 있다고 합니다 고소영씨 차다이어트 방법 1.식전 허브차 식사전 향긋한 허브차로 포만감을 주어 식사량을 조절합니다 2.식후 녹차 식후 녹차는 지방을 분해시키고 소화가 잘시켜 줍니다. 녹차에는 지방을 분해 성분이 있어서 기름기 있는 음식을 먹은..

많이 먹어도 살안찌는 체질의 사람들은 음식을 먹는 즉시 에너지로 소비하게 됩니다. 주위에 이렇게 많이 먹어도 살이 안찌시는 분들이 보통 몇 분 계시는데.. 많이 먹어도 살이 찌지 않는 이유는 인체의 근육량 차이 때문에 이런 현상이 발생합니다 근육량이 작으면 기초대사량이 낮아 지게 됩니다 그외에도 몇가지 이유가 있지만 일단 근육량이 작으면 소위 물만 먹어도 살찌는 체질이 됩니다 근육량이 많으면 기초 대사량이 높기때문에 많이 먹어도 살이찌지 않는 체질이 되는 것 입니다 금방살이 붙거나 체중의 변동량이 심한사람은 대부분 기초대사활동이 원할하지 못하다는 뜻이기도 합니다 근육운동을 하면 일시적으로는 살이 찌게 되지만 체중이 늘어난 것이지 지방이 증가한 게 아니며 근육이 늘면 유산소 운동시 지방을 더욱 많이 연소시..