마니또 피부관리실

보통 직장을 다니게 되면 일주일에 1~2회 정도는 단체로 회식을 하거나 혹은 맘에 맞는 동료들과 소주를 한잔 하게 됩니다 이때 주로 회식의 메뉴는 삽겹살등과 같은 구워서 먹는 고기류가 대부분인 경우가 많습니다 이렇게 밤늦게 까지 술자리 모임을 갖다보면 자연스럽게 칼로리가 높은 술을 많이 먹게 되며 안주도 자꾸 손이가게 되며 늦은밤까지 술자리로 이어져 수면부족으로 이어지게 됩니다. 특히 다이어트중에 회식이라도 있는 날이면 그날은 거의 다이어트를 포기해야할 상황에 이르게 되므로 다이어트의 최대적은 회식이라고 할만도 합니다 회식이 다이어트의 최대 적인 이유 회식의 주메뉴 회식이나 친구,동료들과의 만남에서 주메뉴로 등장하는 것은 삽겹살에 소주한잔 입니다 이렇게 지방질이 높고 기름기가 가득한 삽겹살은 우리몸을 살..

헐리우드의 섹시 스타 메간 폭스가 최근 '내손으로 요리하느니 굶어 죽겠다''일주일동안 아무것도 먹지 않고 살 수 있을 것 같다'는 말을 하면서 빈축을 사고 있습니다 메간 폭스의 이 같은 발언이 문제가 된 것은 인구의 3분의 1이 비만으로 고통 받고 있는 미국에서는 요즘 건강한 식생활을 권장하는 사회적 분위기가 조성되고 있기 때문입니다 또한 영부인 미셸 오바마는 비만과의 전쟁을 선포하며 외식 대신 집에서 요리 해 먹을 것을 강조하고 있는 시점에 헐리우드 섹시 스타 메간폭스의 이같은 발언은 집에서 직접 음식을 해먹는 일을 비하하는 듯한 인상을 풍기는 것 입니다. 메간 폭스의 말 실수는 비단 이번이 처음은 아닙니다. 메간 포스는 '식초를 주기적으로 마시는 것이 특별한 다이어트 비법'이라고 하였습니다 그러자 식..

현재 사회는 외모가 하나의 중요한 경쟁력이 되었으며 따라서 누구나 예쁜 몸매를 가꾸고 싶은 욕심이나 예쁜 옷에 대한 로망이 이전보다 더욱 강해지고 예쁘고 아름다운 것을 싫어하는 사람은 없습니다. 과체중의 문제점은 비단 외관상의 문제뿐만 아니라 과체중의 중요 요인 중의 하나인 복부비만은 당뇨병이나 고혈압 같은 심각한 성인병의 원인이 될 수 있으므로 다이어트는 곧 건강관리와 직결 됩니다. 스스로의 외모에 대한 자신감은 곧 원만한 사회생활로 이어지게 되어 원만한 대인관계와 업무추진력으로 이어져 성공하는 사회인으로 성장할 수 있는 유리한 조건이 될 가능성 커다고 할 수 있습니다. 흔히 볼 수 있는 연예인의 대부분도 일반인들에 비해 월등한 외모를 가지신 분들이 대부분이니 외모에 대한 보통 사람들의 호감도는 사실 ..

다이어트를 열심히 하더라도 살이 잘 안빠지는 경우가 흔히 있습니다 이는 잘못된 다이어트 방법으로 건강을 해치고 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 변화 할 수 있습니다 다이어트를 하기전 살찌는 원인과 해결방법은 근본적으로 본인의 체질을 파악하도록 해야 합니다. 본인의 체질을 파악한 이후 올바른 다이어트 방법으로 건강하고 요요현상 없는 다이어트를 실시해 주어야 합니다. 다이어트를 하기전 알아야할 간단한 상식중 자기 몸의 체중이 얼마가 적당하며 과연 다이어트를 해야 할체중인지를 알아 보는 기준을 알아 보겠습니다. 하지만 이러한 공식이나 이론들도 결국 지방이 많은 비만인지 혹은 근육이 지나치게 많아서 체중이 많은지의 문제인지 혹은 체형의 불균형으로 체형을 조절해야하는 문제인지 여러가지를 복합적으로 조사해 보아야 합..

굳이 다이어트를 위해서가 아니라도 물을 많이 마셔주는 것은 여러가지면에서 신체에 중요한 역활을 하게 됩니다 현대인의 정보습득 능력으로 인해 대부분의 사람들은 물은 자주마셔주는 것이 몸에 좋다는 것을 알고 있지만 정적 하루에 2리터 가량의 물을 꾸준히 마셔주는 사람은 드뭅니다 또한 무작정 물을 마시는 것이 다이어트에 좋다는것을 알지만 정작 어떤 작용으로 인해 물 다이어트가 효과가 있는것인지는 잘모르고 있습니다 인체의 구성요소중 70%는 물이며 이처럼 많은 물이 인체에서 약간 줄어든다고 해서 크게 영향이 없을것 이라 생각하기 쉽지만 실상은 인체 전체 수분량에서 1~2% 정도의 부족으로 인해서도 신체기능에 결함을 가져오게 되어 항상 일정수준의 수분의 유지는 인체기능수행에 중요한 역활을 하게 됩니다 물다이어트 ..

다이어트 정보는 넘쳐나지만 정작 실천해서 성공할 수 있는 다이어트는 그리 많지 않습니다. 특히 굶는다이어트나 원푸드다이어트등 건강을 심각하게 훼손할 수 있는 다이어트들은 조심해야 합니다 굶거나 원푸드 다이어트 법의 가장 큰 문제는 건강을 해치고 요요현상의 발생으로 정작 체중은 불고 몸매는 더욱 나빠진다는 것입니다. 따라서 다이어트를 하실때에는 꾸준한 운동과 식이요법이 가장 중요합니다 또한 다이어트로 인한 스트레스를 받지 마시고 즐거운 마음으로 꾸준하게 실시 해줄때 다이어트의 효과는 점점 상승효과를 가져오게 됩니다 많은 사람들이 하루에 한두잔의 커피를 마시곤 합니다 커피 다이어트 성공방법과 효과는 이미 아시는분들은 다아시고 계시지만 커피 다이어트 역시 너무 과하게 마시거나 잘못된 방법으로 커피를 마시게 된..

유산소 운동은 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동입니다. 유산소 운동의 종류로는 산소를 많이 소모하는 걷기운동이나 조깅및 런닝머신등의 운동을 유산소 운동이라 합니다 유산소 운동의 특징은 비만의 원인이 되는 체지방을 효과적으로 소모시켜 줍니다 유산소 운동의 효과는 최소 20분 정도 이내에는 탄수화물이 소모되며 그이상이 경과 하면서 체지방을 태우게 됩니다 유산소 운동이 다이어트 빠른효과를 주는 원리는 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있습니다. 유산소 운동을 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 성인병을 예방하고 비만 해소와 노화 현상을 지연..

김옥빈이 청바지 화보를 선보이면서 날씬한 몸매를 선보여 팬들의 감탄을 사고 있습니다 김옥빈은 3개월간 오로지 운동만으로 무려 8kg을 감량했다고 합니다 새삼 다이어트의 실천방법에 운동이 얼마나 중요한지 보여주는 대목 입니다 운동으로 다져진 복근과 뒤태,늘씬한 다리는 보는이들의 부러움을 사고 있습니다 김옥빈의 소속사 택시엔터테인먼트에서는 김옥빈은 3개월이 넘는 시간 동안 8kg을 감량했다고 밝혔습니다 또한 다이어트방법으로는 오로지 운동만으로 감량을 했다고 합니다 상체와 하체의 트레이너를 별도로 두면서 헬스를 실시했으며 그외 수영으로서 다이어트를 성공했다고 합니다 거의 하루도 빼놓지 않고 운동을 실시한 결과로 다이어트에 성공할 수 있다고 합니다 김옥빈 8kg 다이어트 성공방법 김옥빈씨는 다이어트방법으로 주위..

많은 사람들이 다이어트를 할때 무작정 굶거나 격한 운동으로 다이어트를 시작하게 됩니다 이런식의 다이어트방법은 실패하기 쉬우며 성공했다 하더라도 건강을 해치고 ..요요현상의 발생으로 단순간에 원래대로의 체중으로 되돌아 가게 됩니다 다이어트 시작전 비만도 테스트를 실시하고 자신의 체질을 파악하고 비만유형에 따른 다이어트 방법에 따라 체중관리를 해주어야 합니다 다이어트를 실시전 먼저 자신의 체지방 상태를 알아야합니다. 같은 체중이라도 체지방이 많으면 비만일 가능성이 많으며 체지방이 적으면 정상일 가능성이 크기 때문입니다. 무분별한 다이어트 후에 일시적으로 체중이 줄어드는 것은 대부분 체내의 수분이나 근육이 빠지는것 일 가능성이 크기 때문에 체지방의 양을 알아보아야 합니다 내장지방타입과 피하지방타입 내장지방타입..

요가는 인도에서 약 6천년간 수행자들 사이에서 전해내려 오는 인류의 역사상 가장 오래되고 가장 체계적으로 발달된 종합적 심신 수련 방법으로 세계적으로 널리 알려져 있는 심신수련 방법 중의 하나 입니다 요가동작은 오랜 세월은 거쳐 오면서 많은 과학자와 지식인들에 의해 검증된 과학이며 지혜라 할 수 있으며 지금도 많은 사람들이 요가동작을 수행하며 심신을 단련하고 또한 많은 사람들이 다이어트를 위해 요가동작을 수행 하고 있습니다 요가의 종류 1.가냐요가 인간의 지적능력으로 진리를 인식함으로써 철학적 요가이며 자기탐구를 통해 인식하지 못했던 영역에 대한 경험적인 지식과 지각을 발달시키기 위한 요가 입니다 2.카르마요가 일상적인 삶에서 자신의 행동에 대해 깨어있는 것이며 자신의 행위 와 그행위의 영향에 대해 자각..