마니또 피부관리실

원래부터 제철과일이 우리몸에 좋다는 것은 상식이라 할 수 있는데 특히 요즘의 과일중 가장 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일은 귤이라고 할 수 있으며 귤껍질 효능도 무시못할 정도로 우리몸에 좋다고 알려져 있기도 합니다. 겨울에 먹게 되는 과일은 사과나 배그리고 딸기등이 있을 수 있는데 그중에 특히 귤은 껍질을 벗겨서 먹기도 간편하고 귤껍질은 다이어트에나 목감기에도 좋은 효과를 볼 수 있기 때문에 많은 분들이 선호하는 과일 이라 할 수 있습니다. 겨울에 따뜻한 방안에서 드라마 보면서 까먹는 귤맛이 최고이며 특히 귤껍질 다이어트 방법과 귤껍질 효능도 많은 분들에게 알려져 있기도 합니다. 특히 귤껍질의 경우 우리의 한약으로도 많이 알려져 있으며 귤껍질은 진피와 귤피 2가지로 나누어지고 귤을 먹고 버리는 껍질이 귤피..

겨울에는 춥고 건조한 날씨와 함께 실내외의 온도차이가 매우 커서 피부도 같이 수분이 부족하고 건조해지기 때문에 이로 인해서 피부트러블이 발생하기 쉽습니다. 피부는 날씨가 춥고 수분이 부족하고 건조하게 된다면 덩달아 건조해지고 혈액순환이 원할하지 못하게 되며 이로 인해 각질이 발생하고 주름의 발생과 함께 조기피부노화 현상이 발생할 수 있게 됩니다. 적당한 겨울철 실내온도는 18도에서 20도 사이라고 할 수 있으며 습도는 40%에서 60% 정도라고 할 수 있으며 이보다 높은 온도나 습도의 경우 오히려 실내외 온습도차이로 인해서 스트레스를 줄 수 있으며 피부의 면연력에 문제가 발생할 수 있습니다. 피부의 면연력이 약화된다면 결국 외부의 세균의 침투 혹은 바이러스의 감염으로 인해 피부건강은 물론 건강에 좋지 않..

겨울이 되면서 차고 건조한 피부에 수분을 주기 위해서 샤워를 자주하게 된다면 피부는 더욱 건조해지고 이로 인해 각질과 주름이 발생할 수 있게 됩니다. 특히 평소에 사우나와 샤워를 좋아하시는 분들에게는 피부건조증이 악화되는 경우가 많고 건조증으로 인해 피부각질의 발생이나 피부트러블의 발생등으로 매우 곤욕스러운 계절이 겨울이라 할 수 있습니다. 그나마 피부보호를 위해서는 잦은 사우나의 경우 절제하도록 하시고 샤워의 경우 횟수를 줄여주고 미지근한 물로 최소한의 시간인 몇분만에 빨리 끝내도록 하는것이 피부건강에 좋습니다. 또한 부족해질 수 있는 수분과 유분의 보충을 위해 물기를 닦아주고 곧바로 바디로션등을 발라 건조함을 예방해 주어야 합니다. 피부 건조함을 예방하는 방법 일단 샤워를 하게 된다면 피부에 물기가 ..

피부는 28일을 주기로 수분과 영양이 빠져나가고 각질이 딱딱해지면서 가벼운 자극에도 떨어져 나가게 됩니다. 나이가 아직 젊고 건강하다면 피부각질이 떨어져 나가는 주기가 28일 정도로 건강한 각질이 새로이 생겨나면서 교체되는것이 정상적이라 할 수 있습니다. 이후에 나이가 많아지고 피부가 노화되면서 신체이상이나 외부환경이 이에 맞지 않는다면 정상적으로 각질이 탈락되지 않고 피부에 그대로 쌓이게 되면서 피부노화나 피부트러블의 원인이 되게 됩니다. 이렇게 노화된 각질의 경우 제거시켜 주면서 건강한 피부를 가꾸어 주어야 합니다. 오래되고 떨어져 나가지 않는 각질의 경우 영양이 피부에 제대로 들어가게 되는것을 막게 되는 주원인이 되며 피부를 보호하는 차원에서도 꼭 필요한 것이며 정상보다 지나치게 많이 쌓이는 과도한..

겨울철이 되면서 건조하고 추운 날씨에 트는 입술의 경우가 많고 각질이 발생하면서 악순환이 계속되는 경우가 많습니다. 특히나 각질이 발생하고 건조해지면서 자신도 모르게 습관적으로 손이나 이빨로 물어뜯거나 입술에 침을 묻히게 되면서 입술에 더욱 좋지 않은 결과를 가져오게 되는 경우가 많이 있습니다. 기본적으로 입술은 다른 피부조직에 비해서 매우 얇고 피지분비도 되지 않을뿐 아니라 식사를 할때는 자극적인 음식이 묻게 될뿐 아니라 외부환경에 그대로 노출 되면서 다른 피부에 비해서 더쉽게 트기도 하고 갈라지기도 하게 되는 것 입니다. 입술이 트게 되면 사실 당사자도 매우 불편하고 불쾌한 기분이 들기도 하지만 외모적으로도 상당히 보기 좋지 않게 되면서 그 정도가 심하다면 음식도 제대로 먹지 못할 정도로 불편한 경우..

요즘의 다이어트 열풍은 정말 대단하다고 할 정도 인데 다이어트의 방법은 정말 수백가지라 할 정도로 엄청나게 많은 반면 실제로 다이어트에 성공한 사람들은 많이 없다고 여겨질 정도 입니다. 특히 원푸드 다이어트의 경우 한가지 음식만 주로 섭취하면서 다이어트를 실시하는 다이어트 방법이어서 건강상 많은 문제가 발생할 가능성이 높으므로 함부로 따라했다가 건강이상이 발생할 가능성 마져도 있게 됩니다. 청소년들의 경우 인터넷이나 티비등의 각종매체등을 통해서 살펴보게 된다면 각 다이어트방법들이 너무도 많고 특히나 건강을 해칠 수도 있는 무리한 원푸드 다이어트를 장기간 지속적으로 실시하게 됨으로써 한창 영양을 공급해주어야 할 청소년 시기에 매우 위험한 상황에 이르게 될 수도 있으므로 매우 주의를 요하게 됩니다. 원푸드 ..

다이어트 성공하기 위해서는 대부분 식사량을 줄이고 저녁 일찍 먹고 잠을 자는것 정도는 상식으로 알고 있을 정도입니다. 잠들기 얼마 전에 먹게 되는 음식은 대부분 비만으로 이어지게될 가능성이 높은데 이는 상대적 움직임이 적은 수면시간에는 아무래도 칼로리의 소비가 낮시간대에 비해서는 훨씬 적어지게 됩니다. 또한 신체기능 역시도 저녁 수면시간에는 같이 쉬어줘야 하는데도 불구하고 음식을 섭취함으로써 수면시간중에도 내장기관이 소화를 위해서 많은 일을 하게 됨으로써 정상적으로 쉬지 못하게 되면서 결국 신체는 쉬어야 할 시간대에 제대로 쉬지 못하게 되는 것 입니다. 많은 직장인들이나 자영업자들의 경우 귀가시간이 늦어지면서 공복의 경우가 많고 저녁시간이 늦어지고 또한 폭식으로 이어지게 되는 경우도 많이 있어 제대로 저..

새해가 다가오면서 많은분들이 새로운 목표를 생각하고 금연이나 금주및 재테크등 많은 목표를 새로이 정하기도 하지만 특히 다이어트에 대해서 많은 관심을 가지고 있는 경우가 많습니다. 매번 다이어트에 관한 목표를 세우고 얼마간은 실천하여 다이어트에 성공하기도 하지만 곧 원래대로의 체중으로 되돌아가기도 하는 과정을 많은분들이 반복하고 있기도 한게 현실의 다이어트라 할 수 있습니다. 다이어트 성공을 위해서는 기본적으로 꾸준한 운동과 함께 살이 찌지 않도록 기초대사량을 높이는 것이 중요한데 기초대사량을 높이기 위해서는 결국 근력운동을 통해서 근육의 비중을 높여야 합니다. 자기관리를 위한 다이어트의 경우 외모적인 부분에서 개선도 유익하지만 비만의 경우 각종 성인병과 관절염등의 질환을 발생시키게 되는 원인으로 여겨지게..

이제 2011년도 며칠남지 않은 상황이라 회사나 친인척및 가까운 가족들과의 모임이 무척이나 많아져서 연말연시 잦은 음주와 흡연의 기회가 매우 많아집니다. 이때 특히 다이어트를 생각하고 계신경우 연말연시 잦은모임으로 인해서 어쩔 수 없이 음주나 과식및 수면부족등으로 인해서 무척이나 힘들어지고 덩달아 피부관리에도 매우 힘든점이 있습니다. 연말연시 모임에서는 거의 음주와 흡연이 따라다니게 되며 이때 수면부족과 과다한 음주등으로 인해서 다크서클의 발생은 물론이며 폭식과 과식등으로 인해서 이시기에는 소화가 잘 되지 않는등의 어려움이 따르게 됩니다. 음주의 경우와는 달리 흡연의 경우 비흡연자들도 많고 간접흡연의 피해도 상당하므로 좁고 막힌 연말연시 좁은 공간에서 흡연을 하지 말도록 하고 되도록 실내가 아닌 외부에서..

잠자는 시간과 다이어트는 사실 많은 관련이 있으며 잠자는 시간이 많이 부족할 경우 호르몬의 이상 분비와 함께 스트레스가 쌓이게 되면서 다이어트가 어려워지게 됩니다. 또한 피부재생이 하루중 가장 활발한 시간대는 오후 10시 부터 새벽 2시 정도까지여서 잠자는 시간이 부족하거나 일정하지 않게 된다면 대체로 제대로된 피부재생이 재대로 이루어지지 않게 되면서 피부트러블의 원인이 될 수도 있습니다. 기본적으로 잠자는 시간이 부족하다면 스트레스와 함께 호르몬의 이상으로 인해서 폭식과 과식의 원인이 되며 아무래도 피곤이 쌓이게 되면서 신체활동이 부족하며 생체시계 역시도 제대로 작동하지 않게 됩니다. 잠자는 시간의 부족은 여러가지로 다이어트를 힘들게할 가능성이 높아지게 됩니다. 잠자는 시간과 다이어트의 관계 잠자는 시..