마니또 피부관리실

요즘은 남녀노소 누구를 막론하고 다이어트빠른효과를 원하고 있으며 외모관리가 중요한 경쟁력이 되면서 효과좋은 다이어트 식단표를 실천하는것을 매우 중요하게 생각하고 있는 분들이 많습니다. 고구마 다이어트는 많은 사람들에게 알려져 있으며 다이어트빠른효과를 얻기위한 방법으로 여러가지 고구마 다이어트 식단표 가 널리 알려져 있기도 합니다. 사실 고구마나 잡곡밥및 닭가슴살등 다이어트에 좋다고 알려진 모든 음식의 경우에도 많이 먹게 되면 살이찌게 되는데 고구마같은 경우 우리의 몸에 주로 탄수화물을 공급하게 되며 자연식품 그대로를 익혀서 먹는 방법이기 때문에 섬유질과 비타민및 무기질을 많이 함유하고 있습니다. 고구마다이어트의 기본원리는 결국 포만감이 오래가고 우리몸에 흡수되는 속도역시 매우 느린편이어서 몸에서 받는 무..

스트레스는 누구나 겪고 있는 만병의 근원이라 할 수 있을 정도로 흔하지만 매우 중대한 질병의 원인이라 할 수 있습니다. 물론 적당한 스트레스의 경우 삶의 자극제나 활력소가 되면서 좋은 영향을 주게 되지만 그렇지 않고 심한 스트레스를 주게 되는 경우가 많아진다면 피부미용에는 물론 건강상 여러가지로 악영향을 미치게 됩니다. 스트레스가 신체에 나쁜 영향을 주는 이유는 스트레스로 부터 스스로를 방어하기 위해서 내분비계에 이상이 발생하게 되면서 호르몬의 균형이 깨지고 평상시와는 다르게 여러가지 현상을 보이기 때문입니다. 스트레스를 받게 되면 호르몬 분비의 밸런스가 깨지게 되고 인체는 원래의 안정을 유지하지 못하게 되면서 특히 피부트러블의 발생이 심하게 발생하게 되는 것 입니다. 피부미용과 스트레스의 관계 스트레스..

외모에 대한 관심이 점점 높아지고 있는 실정이며 이에 따라 피부미용과 함께 피부트러블을 개선하거나 다이어트등으로 외모개선을 위한 노력들이 끊임없이 이루어지고 있는 실정입니다. 현재로서는 외모가 하나의 중요한 경쟁력이 되면서 상대를 바라보는 높은 평가기준이 되고 있어 피부미용이나 피부트러블의 개선 혹은 다이어트등을 통해서 외모개선에 대한 많은 노력들을 하고 있는 실정이기도 합니다. 외모를 가꾸는데 있어서 가장 많은 영향을 미치고 있는 부분은 아무래도 겉으로 바라볼 수 있는 피부라 할 수 있으며 이는 꾸준한 노력을 통해서 개선할 수 있으므로 많은 사람들이 노력하여 개선하고 있는 실정이기도 합니다. 피부미용과 피부트러블의 개선을 위해서는 여러가지 노력할 수 있는 부분이 많이 있을 수 있지만 특히 음식도 많은 ..

가을이 되면서 건조해진 날씨로 인해 각질의 발생이 많아지게 되는데 이런 각질의 발생원인은 28일을 주기로 수분과 영양이 빠져나간 각질이 딱딱해지기 때문입니다. 정상적인 피부라면 28일을 주기로 피부각질이 자연적으로 떨어져 나가면서 새로운 각질로 교체되면서 깨끗한 피부가 유지됩니다. 피부가 노화되거나 신체적이상 혹은 외부환경과 잘 맞지 않게 된다면 정상적으로 피부 각질이 탈락되지 않고 피부에 그대로 남게 되면서 피부에 문제가 발생하게 되는 것 입니다. 정상적으로 떨어져 나가야할 노화된 각질이 떨어져 나가지 않게 되면서 피부에 쌓이게 되면서 여드름의 발생이나 기타 피부트러블의 발생등 여러가지 피부에 문제가 발생하게 되는것 입니다. 지나치게 필요이상으로 많은 각질은 영양성분이 피부속으로 들어가는것을 막는 원인..

다이어트를 생각하면 대부분 많은 사람들이 주로 육식보다는 채식을 생각하게 되며 실제로 과일과 채소등의 채식을 섭취함으로써 우리몸은 정상적 신진대사에 많은 도움을 주게 됩니다. 채식은 기본적으로 우리몸의 소화를 원할하게 도와주어 변비를 없애고 아랫배 비만을 없애주며 포만감을 오래주어 식사량을 조절할 수 있게 해주어 다이어트에 좋은 영향을 줄뿐만 아니라 피부를 깨끗히 가꾸어주는데 매우 큰 도움이 될 수 있습니다. 어떤 분들의 경우 채식으로는 영양의 심각한 불균형을 초례하여 정상적 건강을 유지할 수 없다고 생각할 수 있습니다. 하지만 사실은 채식만으로도 실제로 건강한 삶을 유지하고 있는 많은 사람들이 있으며 채소에 포함된 비타민과 아미노산및 필수영양소의 섭취로 정상적 삶을 살아가는데 문제점이 없음을 보여주고 ..

피부가 항상 번들거리고 피지의 분비가 많고 화장이 잘받지 않고 피부트러블의 발생이 잦다면 지성피부의 가능성이 많다고 봐야 합니다. 지성피부의 경우 지성피부 관리법을 평소에 익히고 지성피부를 관리해줌으로써 피부트러블을 예방하고 나아가서 정상피부로 되돌리기도 할 수 있게 됩니다. 지성피부란 피지의 분비가 과도하여 기름진 피부를 말하는데 피부모공을 크게 만들게 되고 과도한 피지의 분비로 인해 피부가 번들거리고 이런 영향으로 인해 먼지와 땀의 부착이 잦아 여드름등의 피부트러블로 이어지기 쉬운 피부입니다. 모공은 나이나 계절및 임신과 생리주기및 생활습관등에 많은 영향을 받게 되는데 지성피부의 경우 과다한 피지의 분비로 인해 모공에 상당한 스트레스를 주게 되므로 지성피부관리방법을 통해 피부상태를 꾸준히 개선해 나가..

오늘 11월 3일 블로그 운영 3년차를 졸업하고 4년째로 접어들게 되었습니다. 11월 3일 이날은 매년 돌아오는 제생일이기도 하며 블로그 생일이기도 합니다.^^ 제가 처음 블로그를 시작할때는 2008년 11월3일 이었는데 이 날이 하필 제생일날과 동일 하네요 ^^ 블로그란것도 모르다가 생일날 주위의 동료들을 모아서 사무실에서 파티를 하다가 그중 누군가가 블로그를 만들어준게 블로그를 시작하는 계기가 되었던 것입니다. 아직도 그당시의 상황이 생생히 기억되는게 이거 개인이 이렇게 포스팅을 하는것이 어떤 의미가 있을까?? 라고 생각하면서 매일 1포스팅을 시작하면서 당시 다음베스트 단골이셨던 피앙새님이나 라라윈님 또 저와 비슷한 시기에 블로그를 시작하신 머니야 머니야님의 블로그도 보면서 점점 블로그에 빠져들기 시..

야식과 음주가 다이어트에 미치는 영향은 상당하다고 할 수 있을 정도인데 실제로 이런 사실을 알고 있으면서도 야식이나 음주를 줄이기에는 현대인들의 식습관과 생활습관을 고치기엔 매우 힘든 경우가 많이 있습니다. 비만인 경우 대부분이 평소에 음주를 많이 하거나 야식을 즐기는등의 생활습관을 가지고 있는 경우가 많지만 특이하게 음주를 즐기시는분들 가운데 거의 살이 찌지 않고 날씬한 몸을 유지하고 계신분들도 계십니다. 이렇게 많은 음주를 즐기면서도 날씬한 몸을 유지할 수 있는 비결은 알코올에 포함된 칼로리는 엠프티 칼로리 이며 이런 엠프티 칼로리는 술과 함께 안주를 많이 먹게 된다면 비만해지고 오히려 술만 먹고 안주를 먹지 않게 된다면 살이 전혀 찌지 않는 현상이 발생하게 되는 것 입니다. 야식의 경우에도 매일같이..

식사습관은 깨끗하고 아름다운 피부미용을 하는데 많은 영향을 미치게 되는데 아무래도 피부도 인체의 일부분이므로 영양의 섭취와 피부미용은 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 영양의 균형이 맞지 않거나 현저히 부족한 영양의 식사를 하게 될 경우 입술주위에 먼전 모낭염이 발생할 가능성이 있고 이후 피부가 건조해지기 시작하며 피부에 주름이 잡히고 갈라지는등의 색소침착과 함게 모세혈관 확장증이 발생하게 됩니다. 영양이 부족한 식사를 지속적으로 유지할 경우 피부는 영양이 부족하게 되면서 피하지방 세포가 얇아지고 쿠션으로서의 제역할을 하지 못하게 됩니다. 요즘의 많은 사람들이 다이어트를 실시하게 되면서 영양의 부족을 가져오게 되는 경우가 많은데 피부미용을 위해서는 올바른 식사가 매우 중요하며 특히 소식이나 과식및 폭식,편..

대게의 경우 얼굴피부의 여드름 관리법과 여드름 없애는 방법에 대해서 많은 부분 잘못 알고 계신경우도 있고 성장중인 학생들만 여드름이 생기게 되는 것으로 오해하고 있는 경우도 종종 있습니다. 하지만 얼굴피부에 발생하는 성인여드름의 경우 성장중인 청소년 뿐만 아니라 성인들의 경우에도 피부관리를 잘하지 못했을 경우 여드름의 발생이 있을 수 있다는 의미입니다. 여드름의 원인은 안드로겐의 자극에 의해 피지선이 성숙되었기 때문이며 이외에도 생활속의 습관이 잘못된 경우로 수면부족이나 유전적인 요인및 운동의 부족과 함께 음식및 피부와 맞지 않는 화장법및 스트레스등으로 인해서 여드름이 발생하게 되는 것 입니다. 일반적인 여드름의 발생은 과다한 피지의 분비로 인해 떨어져 나가야 하는 각질이 피부에 남아있어 피지선의 활동이..