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장마철 피부관리방법

요즘 장마철 습도가 매우 높아지면서 피부관리에도 상당히 신경을 써주어야할 시기 입니다. 아무래도 높은 습도로 인해서 세균의 활동이 매우 많고 또한 습하고 불쾌한 장마철 건강관리와 함께 소홀해질 수 있는 피부관리는 중요한 부분입니다. 장마철 피부관리 방법을 소홀히 할 수 있는데 이는 습한 날씨에 세균의 번식이 왕성하고 밤낮의 온도차이가 심해서 감기에도 쉽게 노출될 수 있습니다. 또한 실내에는 습하고 더운 환경으로 인해서 냉방기의 가동으로 인해서 실내외 온도차가 커지면서 건강관리에 특히 주의해야할 부분입니다. 장마철에는 특히 실내외 온도차이가 너무 심하게 나지 않도록 실내온도를 적당히 조절해주는 지혜가 필요합니다. 또한 땀을 많이 흘리는 계절에 특히 피부관리에 신경을 써주어야 할 것 입니다. 장마철에는 높은..

피부관리 2013.07.06

겨드랑이 땀냄새 원인과 땀냄새없애는법!!

겨드랑이 땀냄새 원인과 땀냄새없애는법에 대해서 알아보겠습니다. 여름이 되면서 많은 땀을 흘리게 되고 땀을 많이 흘리는 분들의 경우 땀냄새 암내로 인해서 남모를 고민을 하시고 계신분들이 많습니다. 피부에 분포되어 있는 에크린선이 라는 땀샘으로 부터 체온조절을 위해서 땀이 발생하게 되며 이부분에 의해서도 땀냄새가 발생하게 됩니다. 자신은 스스로의 땀냄새를 잘알지 못하는 경우가 있는 반면 주위의 다른 사람이 땀냄새를 맡게 되고 불쾌감을 느낄 수 있으므로 매우 찝찝한 상황이라고 할 수 있습니다. 평소에 겨드랑이에서 땀을 많이 흘리거나 땀냄새가 많이 나는 경우 땀냄새없애는법을 통해서 고쳐주는 것이 위생상,건강상 좋을 것 입니다. 겨드랑이 땀냄새 원인 겨드랑이 땀냄새는 겨드랑이 밑에 있는 아포크린선이라는 특수한 땀..

건강관리 2013.07.05

여름 질병,냉방병 증상과 냉방병 치료!!

후덥지근한 날씨가 이어지면서 몸의 컨디션이 상당히 좋지 않는 증상이 지속되고 있는 여름 장마철 상황입니다. 장마라고 하지만 실제로 온도는 30도를 넘기게 되고 실내의 냉방기 가동으로 인해서 실외의 온도차가 상당한 경우가 많습니다. 냉방병원인 가운데 가장 큰 이유는 실내의 온도와 실외의 온도차가 너무 크기 때문에 발생하는 몸의 균형이 깨지고 이에 따라서 몸이 스트레스를 받기 때문에 냉방병 증상이 나타나게 되는것 입니다. 실내 냉방기를 가동했다면 실내환기를 수시로 시켜주는것이 중요하며 온도차를 크게 벌리지 않도록 하는것이 중요합니다. 여름 질병이라고 할 수 잇는 냉방병 증상과 냉방병 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 냉방병 증상 냉방병 증상은 주로 한가지 특징적으로 나타나게 되는 것이 아니라 여러가 장기에..

건강관리 2013.07.04

다이어트 영양식-배와 달걀 흰자!!

여름이 되면서 식이조절을 통한 다이어트에 도전하고 계신분들이 상당히 많으십니다. 다이어트를 실시하는 도중에는 사실 영양이 부족해지기 쉽고 먹는 것에 대해서 소홀히 하게 되니 주름의 발생도 쉽게 나타날 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 식이요법을 하되 영양높은 음식의 섭취를 통해서 건강에 이상이 없도록 조절해주어야할 것 입니다. 다이어트 영양식이 많기도 하지만 집에서 간단히 셀프로 만들 수 있는 건강한 다이어트 영양식으로 배와 달걀흰자도 매우 유용할 수 있습니다. 다이어트 영양식 배는 칼로리가 적어서 다이어트 영양식으로 적당하며 달걀 흰자의 양질의 단백질 성분과 비타민및 풍부한 무기질을 합하게 된다면 영양식으로 손색이 없습니다. 배를 갈아서 주스를 만드는 경우 씨가 있는 배의 심부분을 제거해주어야 ..

비만관리 2013.07.03

여름장마철 습도관리와 건강관리방법

여름장마철 습도관리와 건강관리방법에 대해서 알아보겠습니다. 이제 본격적인 여름 장마철이 되면서 더운날씨에 실내 습도까지 높아지면서 불쾌지수가 상당히 높은 시즌이 되었습니다. 햇빛을 보기 어려워서 컨디션이 더욱 좋지 못하면서 또한 빨래도 마르지 않고 습도가 높아서 잠들기 어려운 시기 입니다. 여름 장마철 비가 계속해서 오게 되면서 실내습도가 평균 80% 이상이 보통일 정도로 엄청 높아 지면서 눅눅하고 찝찝한 상태가 계속 됩니다. 장마철 더운날씨와 함께 실내습도가 높은상태가 오랜동안 지속되면서 자연스럽게 세균이 살기 좋은 환경이 되면서 몸의 컨티션이 나빠질 수 있습니다. 따라서 뽀송하게 습도를 낮추어 주게 된다면 기분도 좋아지게 됩니다. 여름 장마철에는 빨래를 실내에서 말리게 되면 실내습도가 더욱높아지면서 ..

건강관리 2013.07.02

다이어트와 콜레스테롤 관리에 좋은 메주콩 효능

다이어트와 콜레스테롤 관리에 좋은 메주콩 효능을 살펴본다면 콩은 주로 단백질이 매우 풍부하고 지방질도 매우 풍부합니다. 요즘은 남녀노소 대부분 다이어트와 건강관리에 상당한 신경을 쓰고 있기 때문에 건강식품인 메주콩 효능에 대한 관심도 상당하다고 할 수 있습니다. 콩은 예로부터 밭에서 나는 쇠고기라 불리울정도로 영양이 매우 풍부해서 많은 분들이 건강을 위해서 즐겨드시는 식품이기도 합니다. 콩의 단백질은 필수 아미노산이 균형있게 포함되어 있어서 특히 다른 식물성 단백질에는 매우 부족할 수 있는 리신성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 콩에 포함되어 있는 지방질은 대부분이 불포화지방으로 그중의 절반이 최상급의 리놀래산으로 알려져 있습니다. 또한 리놀레산이 안정적으로 작용하는데 없어서는 안될 비타민e도 매우 풍부..

건강관리 2013.07.01

임신중독증 증상,임신중독증에 좋은 음식!!

임신중독증 증상,임신중독증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 임신을 하게 되면서 임신중독증 증상을 겪게 되는 경우가 있는데 이는 임신중에 몸이 붓고 단백뇨가 나오며 혈압이 올라가는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 임신중독증 증상의 경우 일반적으로 아기를 출산하고 난이후라면 저절로 좋아지는것이 일반적입니다. 하지만 임신중에 임신중독증이 악화되는 경우 모든 기관에 장애를 일으킬 수 있으므로 주의해야할 사항입니다. 주로 임신말기쯤인 임신 8~10개월쯤에 발병하기 쉽고 임신부 사망원인 가운데 가장 많은 원인이 될 수 있으며 태아의 발육에도 상당한 영향을 미치며 사산아나 미숙아가 발생하기도 합니다. 평소에 염분을 제한하고 고단백질의 저칼로리 식단을 유지하는것이 중요합니다. 임신중독증에 좋은 음식 감자는 부종을 ..

건강관리 2013.06.30

갱년기 장애,갱년기에 좋은 음식

갱년기는 성숙기에서 노년기로 넘어가는 여성들이라면 겪게 되는 시기 입니다. 여성의 경우라면 갱년기는 폐경전후인 45~55세 사이에 나타나며 이시기에는 2~3년동안 자율신경장애로 인해서 신체에 여러가지 증상이 나타나게 됩니다. 우선 난소활동이 저하되는 증상이 나타나며 자율신경실조증이 나타나고 두통과 요통및 어깨결림과 현기증및 냉증과 식욕부진과 정신불안및 초조감등의 증상이 나타나게 됩니다. 하지만 개인차가 매우크고 증상도 다른 경우가 많아서 편안한 마음을 가지고 충분한 수면과 적당한 운동및 규칙적인 식사를 하도록 하는것이 중요합니다. 갱년기에 좋은 음식 갱년기에 좋은음식을 살펴본다면 마늘에는 스콜지닌과 알리신이라는 성분이 있으며 스콜지닌은 체내의 영양소를 연소해서 에너지로 사용하는데 큰 역할을 하게 됩니다...

건강관리 2013.06.29

물건강법,물 마시는 방법!!

물건강법,물 마시는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 사람은 물과 떼어놓을 수 없는 부분이며 수정란의 99%가 물로 이루어져 있으며 아기때는 90%,성인은 70% 죽을때는 50% 정도의 물을 몸에 지니고 있을 정도로 뗄 수 없는 관계라고 할 수 있습니다. 하루에 2~3리터 정도의 물을 섭취하고 배설하면서 살아가고 있는 것이 사람인데 물을 통해서 영양을 흡수하고 그것이 혈액과 체액으로 몸속을 순환하면서 노폐물을 배설하고 소화를 촉진하며 체온을 조절하는등의 작용을 하게 되는것 입니다. 살아가면서 사람은 충분한 수분을 섭취하지 못하게 된다면 노화가 촉진되고 감기와 같은 바이러스 질환등에도 쉽게 노출될 수 있게 되는것 입니다. 또한 물만 먹고도 한달은 살아갈 수 있지만 물이 없으면 일주일정도 밖에 생명을 유지하지 ..

건강관리 2013.06.28

소아비만 원인,어린이 다이어트에 좋은 음식!!

요즘 어린이들의 경우 소아비만의 경우가 많은데 소아비만 원인을 살펴본다면 주로 식습관이 서구화되고 예전과 달리 운동을 거의 하지 않고 주로 의자에 앉아서 생활하는 경우가 많기 때문입니다. 어린이 다이어트의 경우 이전의 식습관을 개선하고 아이가 평소에 단음식을 너무 많이 먹는것이 아닌지 간식을 너무 많이 먹는 것은 아닌지 혹은 밤늦은 시간에 너무 많이 먹는 것은 아닌지 살펴볼 필요성이 있습니다. 칼로리가 낮으면서 영양이 높은 음식을 먹을 수 있도록 부모님이 항상 신경을 써주는 것이 좋고 규칙적인 식사와 함께 잘씹어 먹을 수 있도록 하여야 합니다. 기본적으로 적당한 운동과 함게 체내에 지방이 쌓이지 않도록 하는것이 중요하며 아이들에게 극단적인 체중감량이나 무리한 운동을 하도록 하는 것은 좋지 않습니다. 어린..

비만관리 2013.06.27