여름장마철 습도관리와 건강관리방법에 대해서 알아보겠습니다.
이제 본격적인 여름 장마철이 되면서 더운날씨에 실내 습도까지 높아지면서 불쾌지수가 상당히 높은 시즌이 되었습니다.
햇빛을 보기 어려워서 컨디션이 더욱 좋지 못하면서 또한 빨래도 마르지 않고 습도가 높아서 잠들기 어려운 시기 입니다.
여름 장마철 비가 계속해서 오게 되면서 실내습도가 평균 80% 이상이 보통일 정도로 엄청 높아 지면서 눅눅하고 찝찝한 상태가 계속 됩니다.
장마철 더운날씨와 함께 실내습도가 높은상태가 오랜동안 지속되면서 자연스럽게 세균이 살기 좋은 환경이 되면서 몸의 컨티션이 나빠질 수 있습니다.
따라서 뽀송하게 습도를 낮추어 주게 된다면 기분도 좋아지게 됩니다.
여름 장마철에는 빨래를 실내에서 말리게 되면 실내습도가 더욱높아지면서 상당히 불쾌해질 수 있으므로 주의해야 합니다.
또한 잠시 습도를 낮추기 위해서 보일러를 가동하거나 실내 제습기를 틀어서 실내 습도를 조절해주도록 해야 합니다.
장마철 높은 습도를 극복하기 위해서 실내습도를 낮추는 방법으로는 실내온도를 조절하는 방법을 사용하게 된다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
실내온도와 습도는 밀접한 관련이 있기 때문입니다.
실내 에어컨을 작동시켜서 실내 온도를 낮춰주게 된다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
실내습도를 낮추기 위해 온도를 낮추게 되면 포화 수증기가 낮아지게 되므로 절대습도가 낮아지게 됩니다.
실내 보일러의 가동으로 온도를 높여주면 보일러의 가동으로 온도를 높이게 된다면 절대습도는 그대로 유지되지만 상대습도가 떨어지게 되면서 습도가 낮아지는 효과가 나타나게 됩니다.
장마철 관절의 통증이 있는 이유로는 장마철에는 기압이 낮아지면서 관절의 평행상태가 깨지면서 압력이 올라가면서 신경의 자극이 발생하게 됩니다.
장마철 실내습도가 일반적으로 80% 이상되면서 기분도 나빠지고 우울한 기분이 지속될 수 있으므로 제습기의 가동이나 보일러의 가동등으로 실내습도를 50% 이내로 조절해주는것이 좋고 실내온도를 26~28도 정도로 유지시켜 주는것이 좋습니다
하지만 외부와의 온도차가 5도 이상 크게 차이가 나지 않도록 조절해주는 것이 좋습니다.
일조량의 감소로 인해 멜라토닌 호르몬의 분비가 줄어들고 우울증이 발생하고 조그만 통증에도 민감하게 반응하게 됩니다.
실내에서라도 습도와 온도를 조절하고 기분을 좋게 가지려고 노력하고 책을 읽거나 즐거운 생각을 하도록 해야 할 것 입니다.
당분간 여름 장마철이 지속되면서 계속해서 비가 내리게 되면서 습도가 매우 높고 무더운 집안 환경을 개선해주어야 합니다.
따라서 어느정도 적당한 온도의 보일러와 에어컨의 가동을 통해서 눅눅해져서 불쾌해진 이불과 베개를 뽀송하게 해서 건강하고 기분좋게 지낼수 있도록 해야 겠습니다.