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동대구 복합환승센터 출발 동서울 도착

​​​동대구 복합환승센터 출발 동서울 도착 요즘 교통시설이 엄청 나게 발전하면서 쉽고도 편리하게 대중교통을 이용 먼곳까지 이동할수 있어서 너무 좋습니다. 특히 동대구 복합환승센터 출발 해서 동서울 한번씩 가야 하는데 너무 깨끗하고 편리해서 대중교통을 이용하는 만족도가 상당히 좋습니다. ​​​​​​​​​​ 동대구 환승센터 내부 식당이나 기타 시설 너무 좋은게 많네요. 특히 특이하게 군고구마 파는곳도 있어서 눈길을 멈추게 합니다. 한여름 더위도 잊고 발전된 대중교통을 이용하면서 편이하고 안정되게 이용하고 있습니다.

일상 2018.07.15

한여름 열대야 그리고 폭염

​​​한여름 열대야 그리고 폭염 ​​​날씨가 정말 무더운 한여름의 가운데 와있는 시즌인것 같습니다. 이렇게 무더운 여름 특히 열대야로 인해서 잠들기도 힘들고 깊은 잠을 자기도 힘든것이 요즘입니다. ​ 일요일 아침 시간인데도 불구하고 한여름 열대야를 겪으면서 폭염을 그대로 실감하고 있습니다. 이렇게 무더위가 지속되고 있는 요즘 특히 주의해야할 사항들이 건강에 유의해야할 부분이죠. ​ 이렇게 더운날에는 특히 온열질환 주의해야할 사항인데 물을 자주 마셔주고 냉방기구를 적당히 사용하고 환기를 자주시켜주시고 옷차림을 가볍게 하시고 가벼운 운동을 실천하시고 충분한 휴식과 낮잠도 중요한 건강관리 입니다. 한여름 열대야와 무서울 정도의 폭염으로 부터 건강유지 너무 중요한 사항인것 같습니다.

건강관리 2018.07.15

한여름 폭염발생시 행동요령

한여름 폭염발생시 행동요령 요즘 지속적으로 폭염이 발생하고 있는 상황인데 특히 건강유의 해야할 사항이며 한여름 폭염발생시 행동요령 제대로 알아야할 것이며 실천하도록 하셔서 건강한 생활을 하는데 만전을 기해야할 것 입니다. 특히 한여름 폭염발생시 행동요령으로 일반 가정에서는 야외활동을 최대한 자제하고, 외출이 꼭 필요한 경우에는 창이 넓은 모자와 가벼운 옷차림을 하고 물병을 반드시 휴대합니다. 물을 많이 마시고, 카페인이 들어간 음료나 주류는 마시지 않도록 하는 것이 중요하며 특히 무더위에 냉방이 되지 않는 실내는 햇볕을 가리고 맞바람이 불도록 환기를 합니다. 주의해야할 사항으로창문이 닫힌 자동차 안에는 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않습니다. 거동이 불편한 노인, 신체허약자, 환자 등을 남겨두고 장시간..

건강관리 2018.07.14

여름철 건강관리

여름철 건강관리 갑작스럽게 여름이 시작되면서 상당한 무더위와 씨름을 해야하는 계절이 왔습니다. 여름철에는 특히나 열병과 사고가 빈번하게 발생하게 되는데 이런 경우 여름철에 건강유지를 위해 생활에서 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 알려져 있습니다. 기본적으로 숙면을 위한 방법으로 에어컨을 틀고 수면을 취하기보다는 잠자리에 들기 전에 가벼운 운동을 하고 찬물로 목욕을 하면 시원한 감각을 느끼면서 잠들 수 있는 방법이 있습니다. 또한 중요한 업무 이외에는 가급적 스케줄을 줄이고, 충분히 휴식을 취하고 규칙적이고 여유 있게 생활하는 것이 정신과 신체건강에 좋은 효과가 알려져 있습니다. 가능한 한 냉방에의 노출시간을 줄이고 실내외의 온도차이를 섭씨 5~8도 내외로 유지하는 것이 중요하며 한 시간마다 창문을 열어 ..

건강관리 2018.07.13

2018년 여름장마와 태풍

2018년 여름장마와 태풍 요즘 한참 여름장마와 태풍으로 인해서 습한 날씨가 이어지고 있습니다. 이렇게 습하고 비가 많이 오게 되면 아무래도 힘든 부분들이 많은것이 사실입니다. 비가 지속적으로 많이 오니 아무래도 습하기 때문에 힘든 부분들이 많기도 합니다. 빨래도 힘들어지고 반면 전체적으로 습도가 높다보니 생활의 불편함이 한두가지가 아니네요 ㅋ 그래도 여러가지 좋은 점들도 있기 마련인데.... 그동안 미세먼지로 인해서 힘들었던 분들이 많은데 이런 부분들이 깨끗이 해결되니 상당히 좋기도 합니다. 하여간 2018년 여름장마와 태풍 이제 비도 충분히 왔으니 멈췄으면 하는 바램이네요 덥더라도 이제는 비가 그치고 태양빛을 좀 받아보고 싶은 생각이 듭니다.

일상 2018.07.07

여드름피부 발생원인과 여드름피부 관리방법

여드름피부 발생원인과 여드름피부 관리방법 여드름피부는 많은 분들께 상당히 좋지 않은 기분을 안겨주기도 하고 외모에 미치는 영향이 크기 때문에 제대로 관리를 하시고자 하시는 분들이 많은 것이 사실입니다. 여드름피부의 특징으로는 우선 피부가 조금 두껍고 거칠고 화장이 금방해도 잘지워지는 특징이 있습니다. 또한 시간이 지나면 피부가 칙칙해지고 피지의 분비가 많아서 번들거리고 지저분해지기 쉬운 피부특징이 있습니다. 여드름피부 발생원인으로는 여러가지 있지만 특히나 유전적인 원인으로 여드름의 80% 이상이 유전으로 인해서 발생할 수 있다는 점입니다. 후천적인 여드름피부 발생원인으로는 스트레스와 함께 위장의 장애및 변비와 수면의 부족및 음주와 고온 다습한 기후와 환경오염물질등 위생의 결핍이나 화장품 위약품의 부적절한..

피부관리 2016.02.27

벌써 추석이 가까이 오네요 ^^

벌써 추석이 가까이 오네요. 정말 시간이 엄청나게 빨리 흘러감을 제대로 느끼고 있습니다.. 추석이 얼마 남지 않은 벌써 2015년 9월 입니다. 요즘도 여전히 블로그분들의 활동은 엄청나게 많으시고 재미있고 즐거운 일들도 많은것 같습니다. 저역시도 요즘도 여전히 많은 일들이 있고 즐겁고 유쾌하고 너무 바빠서 정신없이 살아가고 있는 상황입니다. 매일매일이 어떻게 지나가고 있는지 모를정도로 너무 바빠서 정신이 없네요 ^^ 물론 이렇게 바쁘게 살아간다는 것 축복받은 삶이라고 생각하고 ... 늘 ~~ 감사하고 또 열심히 즐겁게 살아가려고 하고 있습니다. 다만 시간이 유한하기에 얼만큼 보람있게 살아가고 또 즐겁게 살아갈까 하는 고민이 늘 있습니다.. 되도록 이면 좀더 즐겁게 보람있게 살아가는 것이 무엇인지 ... ..

일상 2015.09.09

자동차보험료비교견적사이트

자동차보험료비교견적사이트 자차소유자분들의 경우에는 매년 의무적으로 자동차보험료비교견적사이트 보장상품의 갱신이나 신규가입을 의무적으로 해줘야할 사항입니다. 매년 반복되는 보장상품의 가입이다 보니 어떤 경우 보장내용이나 해당 금액등을 제대로 파악하지 못하시고 소홀히 하시는 경우가 있어서 정확히 자동차보험료비교견적사이트 상품의 선택을 제대로 하지못하시는 경우들이 있습니다. 자동차보험료비교견적사이트 상품의 상세한 내용을 제대로 파악하시고 현명한 보장내용과 보장금액등 알아보시고 저렴한 비용으로 최대의 효과를 얻는 상품을 선택하는것이 유리한 부분입니다. 자동차보험료비교견적 저렴한곳 가입방법[클릭] 대부분 성인의 경우 자차운전을 하시는 경우들이 많으시며 자동차보험료비교견적사이트 보장상품에 대한 중요성이나 종류를 제대..

건강관리 2015.05.27

목건강을 위한 사무실 스트레칭

목건강을 위한 사무실 스트레칭 목건강을 위해서 열심히 스트레칭을 하는것도 상당한 도움이 될 수 있습니다. 평소에 자세를 제대로 유지하는 습관을 제대로 들이는 것 만으로도 목디스크등의 목건강에 장애를 주는 부분 예방이 가능하다는 것 입니다. 우선 컴퓨터 모니터의 높이가 본인의 눈높이에 맞아야할 것 입니다. 모니터는 키보드에 손을 얹었을 경우 귀와 양쪽 어깨가 수평을 이루는 위치가 이상적인 것으로 알려져 있습니다. 양쪽 어깨가 위로 솟아오르거나 양쪽 귀나 턱이 들리면 목 건강에 좋지 않다는 것 입니다. 의자나 모니터 높이를 제대로 조정해서 바른 자세를 유지할 수 있는 위치를 잡아주는것이 중요하다는 것 입니다. 모니터는 되도록 큰 것을 사용하고 노트북처럼 작은 화면을 보다보면 자신도 모르게 목에 무리가 되는 ..

건강관리 2015.05.26

목디스크 원인 거북목 증후군

목디스크 원인 거북목 증후군 요즘은 여러가지 질병들이 많은데 이는 거북목 증후군의 경우 본래 c자형의 목 라인이 장시간의 컴퓨터 업무 혹은 잦은 스마트폰의 사용으로 인해서 머리가 20도 이상 숙여진 자세를 이야기 합니다. 마치 그 모습이 거북의 목과 비슷하다고 해서 붙여진 질병이라고 할 수 있습니다. 이런 거북목 자세를 교정하지 않고 그대로 방치하게 된다면 c자 였던 경추가 일자 형태로 변형되면서 머리와 무게 중심이 그대로 앞으로 쏠리는 현상이 나타나게 될 수 있습니다. 초기에는 가벼운 어깨 통증 정도가 나타나게 될 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 악화될 수록 경추의 디스크가 조금씩 더 밀려나게 되며 더 진행될 수록 목이 움직일때 마다 어깨와 팔과 손가락 까지 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 편두통과..

건강관리 2015.05.25