V라인& S라인

벌써 추석이 가까이 오네요. 정말 시간이 엄청나게 빨리 흘러감을 제대로 느끼고 있습니다.. 추석이 얼마 남지 않은 벌써 2015년 9월 입니다. 요즘도 여전히 블로그분들의 활동은 엄청나게 많으시고 재미있고 즐거운 일들도 많은것 같습니다. 저역시도 요즘도 여전히 많은 일들이 있고 즐겁고 유쾌하고 너무 바빠서 정신없이 살아가고 있는 상황입니다. 매일매일이 어떻게 지나가고 있는지 모를정도로 너무 바빠서 정신이 없네요 ^^ 물론 이렇게 바쁘게 살아간다는 것 축복받은 삶이라고 생각하고 ... 늘 ~~ 감사하고 또 열심히 즐겁게 살아가려고 하고 있습니다. 다만 시간이 유한하기에 얼만큼 보람있게 살아가고 또 즐겁게 살아갈까 하는 고민이 늘 있습니다.. 되도록 이면 좀더 즐겁게 보람있게 살아가는 것이 무엇인지 ... ..

체중조절과 피부관리에 좋은 물마시는 방법 늘 마시는 물은 우리의 건강과도 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 체중조절에도 좋고 피부관리에도 좋은 건강을 지켜주는 물마시는 방법으로는 여러가지 도움을 주는 걸로 알려져 있습니다. 기본적인 부분으로 체중관리와 피부관리를 위한 방법으로 물마시는 방법을 잘알아두는 것이 중요하며 우리몸에 충분한 수분의 공급은 장운동을 활발하게 해주는 역할을 하게 됩니다. 또한 몸속의 노폐물을 없애주는 방법으로 물한잔은 노폐가스의 발생을 억제해주는 역할을 하게 되는 것 입니다. 이런 여러가지 효과로 인해서 아랫배 비만을 개선하게 되며 몸속의 노폐가스의 발생을 없애주는 역할을 하게 되면서 결국 깨끗한 피부를 유지할 수 있게 해주는 방법이 될 수 있다는 것 입니다. 성인의..

목건강을 위한 사무실 스트레칭 목건강을 위해서 열심히 스트레칭을 하는것도 상당한 도움이 될 수 있습니다. 평소에 자세를 제대로 유지하는 습관을 제대로 들이는 것 만으로도 목디스크등의 목건강에 장애를 주는 부분 예방이 가능하다는 것 입니다. 우선 컴퓨터 모니터의 높이가 본인의 눈높이에 맞아야할 것 입니다. 모니터는 키보드에 손을 얹었을 경우 귀와 양쪽 어깨가 수평을 이루는 위치가 이상적인 것으로 알려져 있습니다. 양쪽 어깨가 위로 솟아오르거나 양쪽 귀나 턱이 들리면 목 건강에 좋지 않다는 것 입니다. 의자나 모니터 높이를 제대로 조정해서 바른 자세를 유지할 수 있는 위치를 잡아주는것이 중요하다는 것 입니다. 모니터는 되도록 큰 것을 사용하고 노트북처럼 작은 화면을 보다보면 자신도 모르게 목에 무리가 되는 ..

목디스크 원인 거북목 증후군 요즘은 여러가지 질병들이 많은데 이는 거북목 증후군의 경우 본래 c자형의 목 라인이 장시간의 컴퓨터 업무 혹은 잦은 스마트폰의 사용으로 인해서 머리가 20도 이상 숙여진 자세를 이야기 합니다. 마치 그 모습이 거북의 목과 비슷하다고 해서 붙여진 질병이라고 할 수 있습니다. 이런 거북목 자세를 교정하지 않고 그대로 방치하게 된다면 c자 였던 경추가 일자 형태로 변형되면서 머리와 무게 중심이 그대로 앞으로 쏠리는 현상이 나타나게 될 수 있습니다. 초기에는 가벼운 어깨 통증 정도가 나타나게 될 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 악화될 수록 경추의 디스크가 조금씩 더 밀려나게 되며 더 진행될 수록 목이 움직일때 마다 어깨와 팔과 손가락 까지 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 편두통과..

많은 분들이 다이어트 성공방법을 실천하기 위해서 많은 노력을 기울이고 있으며 특히 포만감주는 음식의 섭취는 다이어트를 좀더 쉽게 실천할 수 있는 방법이라고 할만 합니다. 다이어트 성공방법으로 무조건적으로 단지 먹는 것을 참고 배고픔을 인내하는 경우가 많으며 공복감을 느끼는 경우 배가 고플때 무작정 배고픔을 참는것은 무척이나 힘들고 괴롭습니다. 다이어트 성공방법으로 칼로리는 매우 낮고 포만감 주는 음식을 먹어주는 것이 좋고 다이어트 성공방법으로 무작정 배고픔을 참게 된다면 저녁시간 공복감으로 인해서 제대로 잠을 잘 수 없을 수 있습니다. 다이어트로 피부가 좋지 않은 상황에서 수면부족으로 인한 피부재생이 원할하지 못한 경우라면 다이어트를 성공하게 되는 경우에도 급격한 피부노화 현상으로 오히려 다이어트를 하지..

수면을 제대로 취하지 못하게 된다면 아무래도 피부트러블의 발생가능성이 매우 높아지게 됩니다. 주위를 둘러보아도 쉽게 알 수 있는 부분이 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들의 경우 다크서클이나 각종 피부트러블의 발생이 많은 것을 알 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 경우의 수험생이나 야간에 일을 해야하는 직업을 가지신 분들의 피부를 보게 되면 다른사람들의 피부에 비해 다크서클과 뽀루지등의 피부트러블의 발생과 피부노화가 조기 진행이 되고 있다는 것 을 알 수 있습니다. 특히 어떤 경우 잠을 자지 못한 날의 경우 눈밑의 다크서클과 뽀루지의 발생등 예민한 피부를 가지신분들은 피부에 빠른 반응이 오게 됩니다. 수면하지 못한 경우 매일밤 활발하게 진행되던 피부재생이 제대로 되지 못했기 때문에 피부에 좋지 ..

예전부터 많은 분들은 잡곡이 건강에 상당히 좋은것으로 잘알려져 있으며 특히 보리의 효능은 피부관리와 다이어트에 상당히 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 특히나 요즘은 건강을 항상 염두해 두시는 분들이 상당히 많으시고 보리와 같은 잡곡으로 식사를 하시는 분들이 대부분입니다. 보리의 효능을 살펴본다면 비만개선,피부미용,변비치료등의 다양한 몸에 좋은 기능들이 있어서 보리를 먹게 된다면 우리몸에 매우 좋은 효과를 얻을 수 있게 됩니다. 과거에는 먹을게 많이 부족해서 보리밥을 해다 먹곤 했지만 요즘은 건강을 위해서 혹은 다이어트와 피부관리를 위해서 보리,잡곡밥을 먹고 있는 실정입니다. 추억에 젖어서 혹은 건강을 생각해서 보리밥을 드시는 분들도 많으신데 한방에서는 보리를 맥아 라고도 부르기도 하면서 몸에 좋은 약재로..

요즘 날씨가 너무 좋아서 모임도 많으시고 퇴근후에 음주를 즐기시는 분들도 상당히 많으십니다. 여름에 너무 더워서 마시지 못하던 술을 요즘 많이들 드시고 있는 분들이 계십니다. 스트레스를 해소하고자 마시는 술이 다음날 컨디션의 난조로 이어지면서 더 힘들어지는 경우도 종종 있는것이 사실입니다. 퇴근후에 시원한 맥주 한잔을 마시는 것도 이시대를 살아가는 현대인들의 스트레스 해소법이라고 할 수 있습니다. 음주후 다음날이 되면 대게 피부가 푸석해지고 얼굴에 피부트러블의 발생이 많아지는 경우가 있는데 이런 원인으로는 아무래도 음주하는날에는 수면이 부족해지고 자기전 깨끗한 세안이 제대로 이루어지지 않아서일 가능성이 높습니다. 사실 음주를 하지 않는것이 건강관리에도 좋고 피부관리에도 좋지만 실제 생활에서는 잘지키지 못..

많은 분들이 특별히 아침에 얼굴붓기 증상이 나타나는 경우가 상당히 많습니다. 어떤 경우에는 잠들기전 먼저 야식을 과하게 먹거나 음주를 즐기게 되면서 혹은 건강상 좋지 않은 경우 아침에 얼굴이 붓게 되는 경우가 있습니다. 하지만 별다른 이유가 없이 얼굴이 붓게 된다면 스스로 상당한 스트레스로 작용하게 됩니다. 얼굴뿐만 아니라 손이나 발부위 특히 종아리 부위가 붓게 되는 경우도 있고 살이 붙은것 처럼 보여서 미용상에도 상당히 좋지 않는 경우가 많습니다. 아침에 얼굴붓기 원인을 찾아서 해결해야 하는데 얼굴붓기를 단순히 오랜기간 그냥 방치하게 된다면 결국 살로 변하게 될 가능성도 높습니다. 따라서 부종의 원인을 파악하고 원인에 따른 치료방법을 찾아내어 얼굴붓기 빼는법을 실천하는 것이 중요합니다. 아침에 얼굴붓기..

건조한 가을이 되면서 이제는 무더위도 지나가고 추석연휴도 거의 끝나갈 무렵 선선하고 건조한 계절인 가을이라 할 수 있습니다. 가을 환절기에 전체적으로 건조하고 활력과 생기가 부족하고 건조한 날씨로 인해서 각질의 발생으로 특별한 피부관리가 필요한 상태라 할 수있습니다. 특히 우리피부 가운데 입술은 땀샘과 모공이 없어 각질의 발생이 쉽고 각질제거나 건강한 입술 관리 방법에 신경을 써주어야할 부분입니다. 입술피부가 우리몸에서 가장 민감하고 약한 원인은 점막으로 이루어져 있으며 땀과 피지가 분비되지 않습니다. 입술은 외부환경에 그대로 노출되어 있어 가을이나 겨울 건조한 계절에 쉽게 건조해지고 거칠어 질 수 있게 되는 것 입니다. 몸이 아프거나 피곤할때도 가장 먼저 반응하는것이 입술피부 이며 입술점막의 손상은 미..