마니또 피부관리실

일상적으로 술을 많이 마시는 사람들을 보면 주로 비만인 경우가 많습니다. 그러나 특이하게 그중 몇분은 별로 살이 찌지 않고 오히려 저체중 이신분들도 계십니다. 그렇다면 단순히 술을 마시는양과 비만과는 상관관계가 없다는 것일까요? 결론은 술과 함께 안주를 많이 먹게 되면 비만해 지고 술만먹게 되면 오히려 저체중에 이르게 됩니다.알코올은 비어있는열량(엠프티칼로리)이라고 하는데 이는 알코올이 영양소를 전혀 가지고 있지 않으면서도 많은 칼로리를 내기 때문입니다. 알코올의 칼로리는 1그램에 7Kcal에 달합니다. 지방은 9Kcal, 탄수화물이나 단백질은 4Kcal정도의 열량을 내며, 보통 밥한공기의 열량은 300kcal이며 이는 맥주2캔 소주6잔에 정도 분량에 해당됩니다.비교해 본다면 우리나라 성인들의 음주문화로..

일반적인 다이어트의 시작은 먹는 음식조절과 그에 맞는 운동으로 시작됩니다.다양한 방법들이 있겠지만 평소보다 적게 먹고 많이 움직이는것 이것은 다이어트의 기본이며 정석입니다. 보통의 경우 다이어트의 초기에는 성과를 이루어 체중이 줄어들게 됩니다. 사실 이런단기간의 성과는 무리한 식이요법으로 이루어진것 이므로 요요 현상을 일으켜 다이어트전의 체중으로 되돌아가거나 오히려 체중이 늘어나는 경우도 있습니다. 요요현상이 일어나는 이유는 인체는 체중을 항상 일정수준으로 유지하기 위한 조절메커니즘을 갖고 있습니다. 체중이 어떠한 이유로 감소하게되면 체중감소의 원인이 사라지게 된 후 식욕이 증가하고 에너지 소비량을 감소시켜 체중을 원상태로 회복시키려 합니다. 다이어트 등으로 이전보다 열량을 급격히 줄여 섭취하면 체내의 ..

몸이 무겁거나 전반적으로 피부가 좋지 않을때 장청소를 해주는 것도 좋은 해결책이 될수도 있습니다. 변비로 인한 숙변등이 몸속에 있게되었을때 장내에는 노폐가스들이 발생하여 혈액속으로 스며들게 됩니다.노폐가스를 해독하기 위해 간을 더욱 많은 일을 하게 되어 체내의 영양물질을 제대로 연소하지못하게 됩니다. 이러한 현상은 신체 전반적인 비만과 특히 아랫배 부분 비만의 원인이 되며 노폐가스가 혈액내로 스며들게 되고 만성피로와 피부트러블의 원인이 됩니다. 장청소의 효과로는 1.장내에 숙변과 독소를 제거하고 변비와 체중감소에 효과적입니다. 2.식염수로 인한 장청소로 인해 몸속 독소가 제거됨으로써 여드름등의 피부 트러블이 개선되어 피부가 깨끗해집니다. 3.만성피로가 개선됩니다. 장청소시 사용되는 소금물은 약국에서 판매..

잠자기전에 음식물 섭취 정말 살로 갈까요? 많은분들이 자기전에 먹은 음식이 다 살로 간다고 알고 있고 그때문에 잠자리에 들기전 3~4시간전에 먹는것을 극도로 참고 있습니다.그러나 잠자기전의 음식물 섭취로 인한 비만은 생각 하시는 것만큼 심각하지 않습니다. 일반적으로 열량의 70~80%는 단지 숨을 쉬는것만으로도 소모되므로 자기전에 먹는 것은 다 살로 가는 것이 아닙니다.더군다나 섭취한 음식물의 칼로리가 낮다면 비만으로 이어지는 것은 더욱 아니겠죠. 그렇다면 밤에 잘 먹는 사람 중 비만이 많은 것은 어떤 이유일까요? 대부분의 경우 낮에 충분한 칼로리를 섭취하고도 또 먹기 때문 이라고 합니다.다시말해서 평소에도 많이 먹는데다 저녁에도 많이 먹는다는것입니다 더쉽게 설명하자면 밤낮상관없이 항상 많이 먹는다는것이..

살찐사람들의 공통점 7가지 1.다이어트를 돈들여서 해결하려한다 -헬스크럽이나 수영장등의 회원권을 3개월치 이상 구입한다 -회원권을 구매하는것은 단지몸을 움직일수있는 공간을 빌리는것일 뿐입니다 실지로는 몸을 움직이는것이 다이어트의 시작입니다 -당장 용하다는 지방흡입술등을 인터넷이나 지인을 통해 수소문한다 -각종 다이어트 관련 약제들을 구입한다 -다이어트 성공기등을 읽고 따라할려고 결심을 굳힌다 - 하지만 자고일어나면 잊어 버림 ^^;;; 2.핑계가 많습니다 -오늘만 마시고 내일부턴 다이어트 돌입한다고 합니다 -내일이 되면 다시 회식에 참석합니다 -먹고 마시는도중에 사실은 지금다이어트 중이라고 말합니다^^;; 3.아침을 굶습니다 -아침을 먹어야 효율적인 다이어트를 하는데 아침굶는것은 거의 습관화 되어있습니 ..

비만극복의 가장 확실한 방법은 무엇일까요? 사실은 우리모두가 알고있고 한번쯤시도해봤던 방법입니다 1.적게 먹는다 2.많이 움직인다 두가지 단순한 방법을 사용하면 어떠한 비만도 100% 극복할수 있습니다 너무 쉬운방법인가요?? 맘에 안드시면 저에게 돌을 ^^*..... 여러 상업적 광고에 현혹되시지 마시고 2009년에는 가장확실한 방법으로 비만탈출 합시다 ^^*

우리 몸은 화학적으로 지방,단백질,탄수화물 3대영양소와 수분,미네랄등으로 구성되어있습니다 체지방량은 몸에서 체지방의 양을 말하는 것이고 체지방율은 다른 근육이나 기타성분에 대한 비율을 말하는 것입니다. 체지방의 정확한 측정방법은 몸의 부피와 밀도를 재면 됩니다 사람이 수조속에 들어가 비중을 재고 몸무게와 비교하면 됩니다 그 측정원리는 지방은 밀도가 낮고 근육은 밀도가 높기 때문에 두성분의 밀도차를 비교하면 지방량을 알수있습니다 우리가 가정에서 쉽게 사용할수 있는 체지방측정기로는 키,몸무게,나이,성별등을 입력한뒤 체지방측정기에 올라서면 체지방을 알수있습니다 그 측정원리는 오른쪽발에서 왼쪽발로 전기를 흘려준뒤 양쪽의 전압차이를 측정하는 방법을 사용합니다 전압의 차는 바로 인체저항을 의미하며 인체저항을 계산하..