비만 67

비만이 건강에 미치는 악영향!!

삶이 풍요로워질수록 먹을 것이 풍부해지고 육체노동이 줄어들어 한끼 식사가 소중한 아프리카 빈민국과는 달리 우리나라는 거의 모든 사람들이 비만과의 전쟁을 벌이고 있을 지경입니다 여성들이 다이어트를 하게 되는 주 목적은 주로 미용적인 부분 즉 자기관리와 함께 좀더 아름다워 지기 위해서 일 경우가 많습니다 비정상적으로 과한 다이어트가 아니라 정상적인 체중을 유지하기 위한 다이어트는 미용적인 부분뿐만 아니라 건강에도 상당한 도움을 주게 되어 적당한 체중의 유지는 건강한 삶을 영위할 수 있는 바탕이 됩니다 그렇다면 구체적으로 비만이 건강에 미치는 영향은 어떤것들이 있을까요? 비만이 무작정 나쁘다는 인식은 예전부터 가지고 있었지만 여러가지 연구들에 의해 성인병에 비만이 어떤 영향을 미치는가에 대한 연구가 계속되고 ..

복부 비만 원인과 과체중 사람들의 공통점!!

서서히 다가오는 노출의 계절 복부 비만인 사람들에게는 살빼기에 급한 시간들 입니다. 복부 비만이나 과체중의 경우 외모도 많이 좋지 않게 되지만... 그보다 더욱 심각한 것은 성인병과 각종 질병에 취약한 신체로 바뀌게 됩니다. 비만의 경우 특히 심근경색이나 협심증과 당뇨병,등의 성인병의 주원인이 됩니다. 특히 복부의 지방중 내장지방은 건강을 심각하게 위협 합니다. 현대시대에는 외모도 중요한 자기관리의 수단이라 할 수 있습니다 따라서 체중관리와 몸매관리는 타인이 나를 평가하는 어떤 수단이 될 수 있어 항상 몸매와 체중에 주의를 기울이며 건강관리를 하는 것이 중요합니다. 봄과 여름 복부 비만의 경우 불룩한 배가 그대로 드러나게 되어 몹시 보기 싫어 지게 되어 난처한 경우가 생기게 됩니다 복부비만의 원인 1.아..

신이 내린 몸매!! 톱모델 장윤주 몸매관리 방법!!

신이 내린 몸매 라는 찬사가 아깝지 않은 톱모델 장윤주씨의 아름다운 몸매는 노력에 의한 것 입니다 매끈하게 빠진 다리와 슬림한 허리로 국내외 톱모델의 자리를 차지하고 있는 장윤주씨는 패션쇼와 화보등에서 빛을 발하고 있습니다 장윤주는 MBC 황금어장의 무릎팍도사 에 출연하면서 에피소드를 이야기 하며 시청자들에게 즐거움을 선사 했습니다 과거 세계 3대 패션 사진작가 중 한 명으로 불리는 스티븐 마이젤에게 눈에 띄어 러브콜을 받은 적도 있었으며 그녀는 놓치고 싶지 않았던 큰 기회여서 "눈보라 치는 히말라야에서 얼음물에 날 집어넣고 누드촬영을 하자고 해도 할 생각이 있었다"고 말하며 큰 웃음을 선사 하기도 했습니다. 오늘의 장윤주를 있게 한 몸매관리 방법은 오히려 평범하기 까지 합니다 톱모델 장윤주 몸매관리 방..

겨울철 내복착용은 피부관리와 다이어트 성공의 방법!!

날씨가 갑자기 추워지면서 옷을 두껍게 입고 나오는일이 많아졌습니다. 이렇게 날씨가 갑자기 추워지면 실내 온도를 많이 올리게 되면서 바깥의 온도와 급격한 차이를 보이게 됨으로써 피부는 오히려 온도에 대한 감각을 잃게 되면서 감기에 걸리게 될 가능성이 오히려 높아지게 됩니다. 겨울철에는 내복을 입는것이 감기예방,스트레스극복,난방비절약,피부관리나 다이어트등 여러가지로 유리함에도 불구하고 아직까지 내복을 잘챙겨 입지 않는 경향이 있습니다 보통 내복을 착용하게 되면 내복을 착용하지 않은것 보다 3도 ~6도가량 신체온도를 보호할 수 있다고 하니 실제 내복으로 인한 온도보호 효과는 대단하다 할 수 있습니다. 이렇게 내복을 잘입지 않는 흔한 이유로는 여성들의 경우 옷맵시가 나빠지는 이유및 남성들의 경우 내복을 입는것이..

하체비만 성공기!! 하체 비만 탈출을 위한 다이어트방법!!

많은 여성들 가운데 상체는 날씬한데 엉덩이와 허벅지 살 때문에 치마를 입지 못하거나 바지를 입게 되더라도 옷 맵시가 나지 않아 고민하는 경우가 많습니다. 하체비만은 주로 젊은 여성에서 나타나며 피하지방이 많은 형태로 나타나므로 많은 고민을 일으키게 됩니다. 하체비만 성공기를 위한 다이어트 방법으로는 운동 및 식사요법이 병행되어야 하며 부종을 예방해주는 것이 좋습니다. 하체 비만 탈출을 위한 다이어트방법으로 운동과 식이요법은 하체비만의 원인인 지방에 국한되지 않고 내장지방및 피하지방 모두를 감소시키게 되므로 결국 신체전반에 걸친 다이어트 효과가 나타나게 됩니다. 일반적으로 운동 등 다이어트방법은 피하지방보다 내장지방을 더 빨리 감소시키므로 하체에 쌓인 피하지방은 다른 부위보다 늦게 감소될 가능성이 커집니다..

여성호르몬이 여성탈모,생리현상,갱년기에 미치는 영향!!

남성의 전유물로만 여겨지던 탈모가 40대이상의 여성에게는 물런 젊은 20.30대 젊은여성에게까지 여성탈모가 발생되는 현상이 생기고 있어 외모에 민감한 여성들로서는 심각한 현상이 아닐수 없습니다. 여성호르몬의 부족이나 여러가지 복합적 요인으로 인해 젊은 여성의 탈모에 영향을 주게 되어 머리카락이 빠지는 양은 많아지고 그 범위가 점점 커져 탈모된 모습이 쉽게 표시가 나는 상황까지 이르게 되면 남성탈모 보다 훨씬 심각한 우울증 까지 불러오게 되는 경우가 많습니다. 남성의 탈모현상은 헤어라인이 후퇴하거나 속알머리가 없는 양상을 보이지만 여성탈모현상은 대부분 윗부분의 모발이 얇아지고 숱이적어지는 양상을 보이게 됩니다.여성탈모의 원인은 유전적 원인과 후천적인 원인으로 나누어 질 수 있으며 대부분 관리에 의해 호전..

요요현상 원인과 성공하는 다이어트 비법!!

요요현상 원인 은 근본 원인은 인간의 신체는 체중을 항상 일정수준으로 유지하기 위한 조절메커니즘을 갖고 있는 것에서 부터 비롯 됩니다. 따라서 성공하는 다이어트 비법 을 알려면 요요현상 원인을 알고 난이후 다이어트를 시작하는 것이 현명한 방법입니다. 체중이 어떠한 이유로 감소하게되면 체중감소의 원인이 사라지게 된 후 식욕이 증가하고 에너지 소비량을 감소시켜 체중을 원상태로 회복시키려 합니다. 다이어트를 목적으로 평소보다 열량을 급격히 줄여 섭취하면 체내의 이런 요요현상 조절기능이 작동, 다시 원래의 상태로 돌아오게 하거나 오히려 체중을 이전보다 증가시키는 현상을 낳게 합니다. 다이어트로 급격히 체중이 줄어들게 되면 우리의 몸은 다시 정상으로 회복하기위해 에너지를 축적하게되며 이 에너지가 지방으로 변하게 ..

성인 여드름 발생원인과 여드름 없애는 방법!!

사춘기 청소년 시기에 여드름의 발생이 거의 없었던 사람도 주위에 의외로 많지만 반대로 성인 여드름의 발생으로 성인이후에 피부트러블의 발생으로 고생하고 있는 사람들도 다수 발생 하고 있습니다. 여드름의 발생이 빈번했던 사람도 성인이 되어 치료가 모두 끝났다고 생각하고 잊고 있었는데 뒤늦게 성인이 되어 여드름이 발생으로 성인 여드름 없애는 방법을 문의하시는 분들도 많이 계십니다. 이런 성인 여드름 발생원인은 대부분 직장에서 업무적인 스트레스를 받거나.. 얼굴에 지나치게 너무 두터운 화장을 했거나 피부에 맞지 않는 화장품이나 화장법을 사용하였을 경우 혹은 외출이나 퇴근후 취침전 화장품 찌꺼기를 제대로 씻어내지 못하고 취침하거나 평소 음주와 흡연등을 지나치게 많이 즐기게 되어 피부트러블이 발생 하는 경우가 많습..

녹차가 다이어트와 피부미용에 미치는 영향!!

녹차가 체내에 지방 축적을 억제해주는 효과가 있다는 사실이 알려지면서 다이어트에 관심이 있는 많은 사람들로 부터 관심을 받고 있습니다. 녹차의 성분들은 지방을 억제하는 다이어트 효과와 함께 피부미용에 까지 좋은 효과를 거둘 수 있습니다. 따라서 다이어트와 피부미용에 관심이 많은 여성들이 자주 찾는 차이며 남성들에게도 인기가 좋은 식품 입니다. 녹차는 다른 음료와는 달리 무당, 저칼로리 웰빙 음료 입니다. 열량이 100ml에 0.56kcal 정도 밖에 되지 않아 식전과 식후에 언제나 마셔도 되고, 누구에게나 부작용이 없습니다. 녹차는 커피와는 달리 설탕이나 크림 등 고열량 첨가물을 넣지 않고 그대로 마시기 때문에 갈증이 해소될 뿐 아니라 지방의 연소를 도와줍니다. 녹차에 의한 지방감소가 단순히 카페인의 작..

살안찌고 다이어트 빠른효과 볼수 있는 식사방법!!

요즘 날씨가 추워지면서 옷두께가 두꺼워져 다이어트에 별로 신경을 쓰지 않고 지내시는분들이 많으신것 같습니다 정작 다이어트를 효과적으로 잘 하시려면 지금 시기에 열심히 꾸준히 식이요법과 함께 운동을 꾸준히 하게 된다면 다가올 봄,여름에는 날씬하고 균형잡힌 몸매를 유지할 수 있게 될 것 입니다 살빼기에 가장 쉽게 접근할 수 있는 방법으로는 사실 식이요법이라 할 수 있으며 식사방법의 개선을 통해 다이어트의 빠른 효과를 보실 수 있습니다 언뜻 생각해보면 식사방법의 개선을 통해 얼만큼의 다이어트효과가 주어질지 의문스러울 수 있겠지만 기존의 식사방법에서 좀더 다이어트하기 좋은 조건으로 바꾸어 주게 된다면 좋은 효과를 보실 수 있습니다 살안찌고 다이어트 빠른효과 볼수 있는 식사방법 1.물의 섭취 식사전 30분경에 충..