마니또 피부관리실

평소에 피부관리를 잘하고 있는데도 불구하고 피부가 그다지 좋지 않다고 한다면 주로 생활습관중 피부에 좋지 않은 영향을 미치고 있을 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 특히 잘못된 식습관의 경우 피부를 나쁘게 하는 중요원인이 될 수 있으며 고른 영양을 섭취하지 못하거나 식습관으로 인한 변비등의 원인이 되면서 결국 좋지 않은 피부를 유지하게 되는 것입니다. 피부관리를 위해 섭취하면 피부에 좋은 음식이란 주로 육류나 어류및 채소및 해초등의 모든 영양소를 고르게 섭취하고 자극적인 음식은 되도록 피하는것이 좋습니다. 특히 아침식사는 꼭 하도록 하고 늦은 시간 저녁식사나 야식등을 먹을 경우 숙면을 제대로 취하지 못하게 되는 경우가 많으므로 주의하도록 해야 합니다. 피부관리를 위해 섭취하면 좋은 음식 녹차 녹차가 피부..

민감성 피부의 경우 피부관리방법이 애매하고 잘못관리할 경우 피부트러블이나 아토피등의 증상으로 인해 매우 고생하게 될 가능성이 있으므로 주의해서 피부관리 하도록 하여야 합니다. 민감성피부의 경우 대게 화학적이거나 역학적인 반응에 예민한 경향이 있습니다. 민감성 피부의 원인으로는 주로 심리적이거나 정신적인 부분과 매우 큰 상관관계가 있으며 외관상으로는 별다른 표시가 없지만 건조한 피부일 가능성이 높고 자극에 매우 민감하게 반응하게 됩니다. 특히 외부자극에 매우 약하기 때문에 피부가 거칠어지거나 주름이나 염증현상및 알레르기 증상인 수포나 두드러기가 발생하기도 합니다. 민감성피부의 원인 선천성인 부분과 후천적인 부분으로 나눌 수 있습니다 선천적인 부분은 대사이상이나 흉선임파체질및 출혈성소질및 삼출성 체질및 통풍..

본격적인 여름에 접어들면서 많은 분들이 다이어트와 피부관리에 열을 올리고 있는 실정입니다. 피부관리라면 대게 어느시점이나 어떤 계기로 인해서 갑자기 노력을 기울이고 계신경우가 많으신데 일상적인 생활속 피부관리법을 잘 지켜주시게 된다면 별도의 노력이나 시간을 투자하지 않고서도 건강한 피부를 가꿀 수 있는 여건이 형성됩니다. 특히 여름의 경우 온도가 높아 매우 덥기도 하며 실내 냉방기의 가동으로 인하여 피부는 건조해지기 쉽고 실내외의 급격한 온도차로 인해 피부는 상당한 스트레스를 받게 될 수 있습니다. 무더위로 인해 많은땀을 흘리게 되고 이에 따라 수분의 부족이 쉽게 오게 되는데 이때 적당한 생활속 피부관리법은 충분한 수분을 섭위해주는 것이라 할 수 있습니다 무더위로 인한 땀을 흘린후의 몸속 수분의 부족은 ..

여름이 되면서 거의 모든 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있다고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 다이어트를 실시하게 되면 기초대사량이 많이 중요한데 이런 기초대사량의 경우 사람마다 틀리고 남녀에 따라서 많은 차이를 보이고 있습니다 기초대사량이란 기본적으로 내몸에서 필요한 대사량을 말하는것 이며 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양이며 체온의 유지와 심장의 박동및 호흡및 근육의 긴장등에 필요한 에너지를 말합니다. 일반적인 체중이나 키및 나이등의 차이에 의한 것 이며 비교적 간단한 계산방법으로 대략적인 기초대사량을 구할 수 있습니다 남성은 [293 - (3.8 X 나이) + 456.4 X 키(m) + 10.12 X 체중(kg)] 여성은 [247 - (2.67 X 나이) + 401.5 X 키(m) + 8..

며칠전 시골에 갔더니 앵두나무에 앵두가 엄청나게 많이 열려 있더군요. 앵두나무 가지 사이 사이에 모두 앵두가 달려 있을 정도로 많이 열려 있던데 몇개 따서 먹어보니 새콤달콤한 맛이 일품이더군요 ^^ 앵두는 새콤달콤한 비타민 c가 많고 주로 중국과 한국및 일본에 많이 자라고 있으며 주요성분은 단백질과 지방및 당질,섬유소,회분,칼슘,인,철분,비타민등이 있습니다. 사과산과 시트르산등의 유기산이 들어있습니다. 앵두의 주성분중 포도당과 과당및 유기산은 우리몸의 신진대사를 활성화 하게 해줌으로써 몸에 쌓인 피로를 풀어주게 됩니다. 앵두의 효능은 피로회복에 좋고 부종을 예방하며 다이어트및 피부미용에 좋은 효과를 준다고 알려져 있습니다. 앵두의 효능 1.피부미용 앵두에는 비타민A와 비타민C 가 풍부하게 포함되어 있어 ..

장마가 시작되면서 무더위는 살짝 가신것 같지만 끈적하고 습도높은 날씨로 인해 기분이 하루종일 좋지 않은 느낌이 들게 됩니다. 습도가 높고 온도가 높아 피지의 발생도 많고 정성들여 한 화장도 지워지거나 얼룩이 질 경우가 많습니다. 높은 습도와 온도로 인해 먼지가 피부에 많이 붙게 되고 피지의 발생량도 많아지면서 청결에 신경쓰지 않으면 자칫 피부트러블의 발생이 예상되는 대목입니다. 특히 예민한 피부라든지 혹은 평소에도 여드름등의 피부트러블의 발생이 잦았던 피부의 경우 이렇게 습도가 높고 끈적한 날씨에 피부트러블의 증상이 더욱 심해질 수 있게 됩니다. 장마철 피부관리방법 클렌징 피부관리의 기본은 깨끗한 피부를 유지하는 것이며 무엇보다 클렌징에 신경을 써주어야 합니다. 특히 장마철과 같이 온도와 습도가 높아 끈..

여름철 날씨가 무더워 지면서 자외선의 영향도 많이 받고 무더운 날씨로 인해 땀과 피지가 피부를 괴롭히고 있는 시기 입니다. 강한 태양과 무더위는 결국 과도한 냉방기의 사용과 피지와 땀의 발생및 실내외 극심한 온도차등으로 인해 피부트러블의 발생이 많아질 수 있는 원인이 됩니다. 특히 여름철 외출후 피부의 클렌징을 제대로 하지 않게 된다면 낮시간 동안에 쌓여있던 먼지와 땀이 뒤엉켜 붙으면서 모공을 막고 모공이 넓어지게 되면서 블랙헤드와 화이트헤드의 원인이 될 수 있습니다. 모공은 특히 온도에 민감한 반응을 일으키며 기온이 1도 올라가게 되면 피지선의 활동이 더욱 증가하게 되면서 피지의 분비량이 많아지고 피지배출이 많아지게 되면서 각종 여드름등의 피부트러블의 원인이 될 수 있습니다. 여름철 모공관리방법 여름철..

무더위가 며칠째 이어지면서 거의 한여름 찜통 더위를 무색하게 할 정도 입니다. 이렇게 지치기 쉬운 여름 다이어트를 위한 운동방법으로는 주로 실내운동이나 수영등 시원한 운동방법을 선택하는 것이 건강한 다이어트를 위한 운동의 첫걸음이라 할 수 있을 것 입니다. 혹여라도 이런 무더위에 실외에서 땀을 흘리며 걷기나 달리기,자전거타기등의 여름다이어트 운동을 실시하게 된다면 몸을 너무무리하게 혹사시켜 오히려 건강에 좋지 않은 결과를 가져다 줄 가능성이 높아지게 됩니다. 이런날 야외의 무리한 운동은 체력이 급격히 빨리지치게 되며 무더위로 인한 탈수증이나 체력고갈등을 일으킬 수 있으므로 한낮의 운동은 피해주고 온도가 많이 내려간 새벽시간 혹은 저녁시간에 가벼운 걷기운동이나 실내수영등을 즐기는것이 유리합니다. 여름다이어..

건강한 신체를 위해서는 건강한 발관리법이 매우 중요하다 할 수 있습니다 또한 건강한 발관리를 위해서는 발각질 제거방법 역시 중요한데 건강의 척도를 발에서 찾는 분들도 많이 있습니다. 많은 사람들의 인식도 많이 바뀌면서 발관리나 발마사지등을 통해 하루의 피로를 풀기도 하는등 발건강의 중요성이 점차 부각되고 있는 시점이기도 합니다 요즘 많은 여성들이 미용적효과를 위해 하이힐등의 높은굽의 신발을 신고 발에 극도의 스트레스를 주는 경우가 있는데 적당히 높은 구두의 신발을 신고 발에 피로가 누적되지 않도록 하는 것도 매우 중요하다 할 수 있습니다. 건강한 발관리의 가장 기초적인 부분은 발을 청결히 하는것이 중요하며 특히 발가락과 발가락사이에 이물질이 끼지 않도록 하는 것이 중요합니다 또한 발가락 사이의 물기나 습..

무더운 날씨가 계속 이어지면서 탄산음료를 찾는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다. 무더위를 잊기 위해 한잔의 시원한 탄산음료는 무더위를 잠시 잊게 해줄정도로 매우 기분을 상쾌하게 해주게 됩니다. 하지만 달콤시원한 한잔의 탄산음료는 건강과 다이어트에 결코 도움이 되지는 못할 것 같습니다. 미국에서는 청량 음료가 주는 신체악영향을 걱정하면서 치과의사협회가 학교 매점과 같은 곳에서 청량 음료 마케팅 활동을 하는 것을 규제하고 있습니다 또한 청량음료나 탄산음료는 대체로 차가운 성질의 음식이며 첨가물들이 많이 포함돼 있는데 차가운 성질의 것을 자주 많이 마시게 되면 결국 우리 몸을 차갑게 만들어 소화장애 및 기혈순환 장애와 같은 인체에 좋지 않은 것들을 유발할 수 있게 됩니다. 탄산음료는 설탕같은 단순당같은 것의 ..