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연구기관의 연구에 의하면 6시간 이하의 수면을 취하였을 경우 식욕을 자극하는 호르몬의 분비로 인해 비만이 될 수 있다고 합니다 또한 일반인들에 비해 잠이 부족한 사람들은 대게 비만인 경우가 많다고 하며 이는 수면이 부족하게 되면 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴과 글린등이 과잉 분비되면서 스스로 의식하지 못한채 더많이 먹게 된다고 합니다 또한 오후 10시 부터 새벽 2시 까지 신진대사가 가장 많이 이루어지게 되면서 이시간대에 수면을 취하지 못할 경우 신체리듬이 깨지고 식욕조절 호르몬의 비정상적 호르몬 분비로 인해 살이찌기 쉽게 됩니다 다이어트를 위해서는 하루 8시간 정도의 수면을 취해주면서 저녁시간대 규칙적으로 매일 같이 수면시간을 지켜주는 것이 유리하며 수면을 취하기 좋은 환경을 조성하도록 해야 합니다 수..

우리 몸의 70%는 물로 구성되어 있어 물은 건강과 밀접한 관계를 갖고 있으며 대략 인간은 1년에 1톤 정도의 물을 섭취합니다. 세계보건기구(WHO)는 깨끗한 물을 마시면 현재 앓고 있는 질병의 80%는 제거할 수 있다고 하고 있을 정도로 물은 인체에 많은 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 물이 지구표면의 약 70%를 차지하고 있듯이 성인의 경우 체중의 약 65%가 물로 구성되어 있으며 이중 약 40%가 세포내에 존재하고, 20%는 조직내에 존재하며, 5%정도가 혈액속에 존재합니다. 인체는 먹는 습관과 관련해 두가지 감각이 있으며 하나는 음식에 대한 배고픔이며 다른 하나는 물에 대한 갈증입니다. 물과 다이어트의 관계 에서 문제는 뇌가 물에 대한 갈증을 배고픔으로 잘못 인식해 음식을 먹게 만들며 갈증해소가..

피부관리의 방법은 세월의 흐름과 함께 피부나이와 시대 유행에 따라 약간씩 변하여 왔습니다. 하지만 시간의 흐름이나 유행의 변화에도 변화하지 않은 피부관리의 가장 중요한 핵심은 자체발광 피부인 잡티 없는 깨끗하고 투명한 피부 입니다. 잡티없이 자체발광,생얼 연예인 피부 만드는 방법의 핵심은 건강한 피부를 유지하는 것이며 피부가 건강하다면 스킨과 로션등의 약간의 노력으로도 빛이나는 자체발광 연예인 피부를 표현해낼 수 있습니다 인간은 누구나 시간이 지나면서 노화를 하게 되며 피부노화는 시간의 흐름과 함께 피할 수 없으며 기미와 주근깨,주름,잡티등의 현상이 피부에 나타나게 되며 피부빛깔도 칙칙하게 변하게 됩니다. 쌩얼 연예인들의 피부를 보게 되면 별로 화장을 하지 않은것 같은 경우에도 피부에 빛이 나며 잡티하나..

불규칙하거나 충분한 숙면 취하는 방법 을 알지못하거나 실천하지 못한분들의 피부를 보게 되면 피부상태가 좋지 않으며 불면증이 피부에 미치는 영향 을 쉽게 알 수 있습니다. 불면증이 피부에 미치는 영향 은 다크서클과 뽀루지등의 각종피부트러블의 발생과 피부조기노화가 진행 되고 있다는 것 을 알 수 있습니다. 불규칙하게 숙면 취하는 방법이 제대로 되지 못하거나 수면을 제대로 자지 못하게 되면 수면시간 활발하게 진행되던 피부재생이 원할하지 못하기 때문에 불면증이 피부에 미치는 영향 이 좋지 않게 됩니다. 오후10시부터 새벽2시경 수면시간에 피부재생을 유도하는 성장호르몬과 멜라토닌의 분비가 하루중 가장 왕성하게 활동하게 됩니다. 피부재생이란 피부에 상처나 자극이 발생했을때 부위를 빨리 복구하기 위해 콜라겐생성및 표..

수면시간 지우지 않은 화장품 성분은 피부에 상당히 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 화장을 지우지 않고 잠들고 난 후 아침에 일어났을때 피부트러블이 발생하거나 피부색이 칙칙해지고 탄력이 줄어들기도 하는것을 느낄 수 있습니다. 잠들기전 피부를 깨끗히 씻어주게 되면 화장품 성분과 함께 하루동안 쌓인 노폐물을 제거해 주는 역활을 하게 되어 모공과 피부를 깨끗한 상태로 유지하게 되어 저녁수면시간 피부재생을 원할하게 해주게 됩니다. 화장을 지우지 않고 그냥 자게 된다면 하루동안 화장된 얼굴피부위에 먼지와 노폐물,오염물질등이 피부위에 고스란히 남아 있게 되어 수면중 피부를 건조하게 만들고 피부트러블을 발생하거나 여드름을 악화시켜 결국 피부조기노화를 일으키게 됩니다. 또한 화장을 하지 않은 얼굴의 경우에도 낮시간동안 ..