마니또 피부관리실

발은 우리몸의 축소판이다 발을 눌러보아 건강상태를 체크할수도 있고 병을 예방하거나 치료에 도움을 줄수도 있다 마사지전 깨끗이 싯고 오일이나 크림을 바르고 마사지후 미지근한 물은 한컵정도 마셔 노폐물을 배출시키면 더욱좋다. 마사지는 왼발,오른발 순서로 진행하면되고 시간은 20분 정도가 적당하며 발목부위 바로 위부분 까지 마사지를 실시하면 된다. *생활속 쉬운 마사지 방법 1.지압봉으로 발바닥 전체를 누르면서 비벼준다 여러번 반복해서 같은동작을 실시한다 2.의자에 앉은자세에서 둥근공같은 것을 발바닥에 놓고 굴린다. 3.목욕할때 발바닥에 비누거품을 내고 발바닥을 두드리며 긁는다 브러시 같은것으로 긁어주면 좋다 4.자루에 콩을 넣어두고 주방일을 하거나 드라마를 볼때 밟으면서 발바닥에 자극을 준다 *반사구 자극 ..

마른 오징어를 구워먹고 다음날 아침 턱뼈가 아파서 고생하신경험 한두번씩 있으시죠? 턱뼈는 턱근육에 의해서 상하좌우로 움직이는데 많이씹을수록 턱근육도 아프고 심하면 턱인대가 늘어날수도 있습니다 또한 딱딱한 음식을 많이 먹게되면 턱이 각이 지게 됩니다. 오징어,껌등 질긴음식을 계속해서 씹으면 역시 턱이 각이 지게 됩니다. 그렇다고 연한음식만 먹게된다면 뾰족턱이 된답니다 턱도 다른신체부위와 마찬가지로 스트레칭도 필요하고 턱운동도 필요합니다. 음식도 적당히 질기야 턱건강에도 좋습니다 ^^*

*자외선 차단제의 원리 자외선 차단제는 작용기에 따라 두가지 원리 가 있다. 1.자외선 흡수제 자외선의 흡수하면서 피부속으로 침투하는것을 소멸시키는 방법 2.자외선 산란제 자외선의 침투를 근본적으로 튕겨내는 방법 *자외선 차단제의 종류 자외선도 파장의 길이에 따라서 여러가지로 나눕니다. 에너지의 수준이 낮은순서대로,가시광선에 가까운 순서대로 나열하면 UVA,UVB,UVC가 됩니다. 그 뒤로는 방사선계통이 됩니다. 1.UVA : Ultra Violet-A 피부 깊숙이 침투하여 선탠시 피부색을 검게 하고 주름을 발생시킨다. 노화를 촉진시키고 멜라민 증가시키며 비오는날에도 우리주위에 항상존재한다 2.UVB : Ultra Violet-b 피부 겉부분만 작용하며 각질층이 더욱 두꺼워지게 만든다. 기미의 주원인이 ..

마사지 오일은 피부보습과 민감해진 피부에 발라 주시면 효과가 좋습니다. *기존제품병을 보관병으로 사용했습니다^^* 시중에 판매하는것은 비싸고 양도 적으므로 직접 만들어 사용하시면 아주좋겠죠? 보통 성인의 경우 베이스오일에 대하여 정유의 희석도는 1~3%정도가 적당합니다 *연령별 비율 용도 1~7세 일반성인 60세이상 전신 2방울(1%) 2~10방울(1~5%) 3방울(1.5%) 얼굴 1방울(0.5%) 1~6방울(1~3%) 2방울(1%) 베이스오일 10ml에 정유의 희석도 - 정유 한방울은 약0.05ml 마사지오일은 사용할때마다 새로 만들어 쓰는것이 바람직하지만 마사지오일을 보존할때는 반드시 빛이 찬단되는 차광병에 보존하고 불가까이 두지않도록하며 1개월내에 사용하고 제품라벨을 부착한다 *만드는 방법 준비물 ..

반신욕 다이어트효과에 관한 좋은정보 소개하겠습니다. 1.에너지 소비량 증가 -반신욕을 하면 휴식을 취할때보다 15%정도나 많은 칼로리가 소비되며,목욕이 끝난후에도 평상시 보다 에너지소비량이 높음 -목욕이 끝난후에도 평상시 보다 에너지 소비량이 높음 -운동스트레스도 높지않고 반신욕을 통해 소량이지만 소비에너지를 늘릴수있슴 -평소 운동량이 부족한 사람 또는 다이어트로 어느정도 체중을 조절하는 사람에게 효과가 기대됨 2.식욕감소효과 -반신욕을 한 그룹이 샤워만을 한그룹보다 빨리포만감을 느끼며 식욕이 감소된다 -반신욕이나 샤워 모두 600ml까지는 비슷하나 그 이상섭취했을 경우 반신욕이 훨씬 빨리 포만감을 느낌 -이상으로 음식물의 섭취량을 줄일수있슴 3.혈액순환의 개선 -반신욕 전후의 혈류량과 혈류측정결과 혈류..

아침 양치질 할때 심하게 헛구역질 하는 사람이 많습니다. 대다수 그러신분들은 혹시 몸에 이상이 있지는 않을까? 하고 걱정도 되고 찝찝 합니다 그러나 사실 신경쓰지 않아도 되는경우가 대다수 입니다. 양치를 하면서 입안 깊은곳에 칫솔이 닿으면 반사적으로 헛구역적이 생기며 치약등 비위가 약해서 생기는 우리몸의 자연스러운 신체적 반응입니다. 그외에도 전날 토란,콩 같은 음식을 많이먹어도 헛구역질이 날수가 있습니다. 그러나 다른 경우 아침에 헛구역질하면 만성위염,식도염을 의심할수있고, 피로하면서 토한다면 간에 문제가 있을수 있습니다. 다양한 가능성을 두고 가정한다면 건강에 이상이 있을수있으나 아침 양치질 할때 헛구역질은 자연스런 현상이므로 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.

집전화혹은 핸드폰으로 전화올때보면 발신번호 표시제한으로 전화올때가 가끔있습니다 스팸전화일때 거의 표시제한으로 오지요 확인하여 신고 하고싶어도 방법이없어 화가 날때가 많지요 이럴때 이런방법을 사용해 봅시다 1.휴대폰 발신제한에 들어가서 발신자번호 표시제한번호 차단(냉정한 방법 같네요 ㅠ.ㅠ)방법은 *(별표) 6번 8번 누르고 #누르면 (*68#) 차단 됩니다. 관공서 같은곳에서도 자동차단되는곳 있으므로 주의하셔야 합니다. 2.전화국에 전화해서 발신번호제한 신고를 하고 난후 발신번호제한 전화가 오면 별표 버튼을 3~5초 정도 눌러주고난후 전화를 끊고 155번으로 전화하여 문의를 하면 발 신번호를 알수있습니다 3.해당지점에 찾아가서 본인확인후에 내역서를 뽑아내서 확인한다. 4.몇일 몇시에 무슨내용으로 들어왔는..

겨울철 차갑고 건조한 날씨에 입술도 건조하게 되어 트고 각질이 생기기도 합니다 이때 섣불리 트고 건조한 입술에 침을 바르면 잠시느낌은 괜찮겠으나 상황을 더욱 악화시킵니다. 겨울철에는 피부와 입술 모두 수분증발로 인해 건조하여 트거나 각질이 생기기 쉽습니다. 요인은 크게 두가지로 볼수있습니다. 첫째 몸에 열의 방출이 입술로 방출되어 트는현상 둘째 입술에 침을발라 삼투압현상으로 입술의 수분방출로 인한현상 그럼 효과적인 예방법이나 치료법을 알아보도록하겠습니다. 1.예방법 -춥고 건조한 날씨에는 직접적인 노출을 피하도록 마스크등을 이용한다. -비타민이 많이 들어있는 과일이나 채소를 먹는것이 좋다 -자신에게 맞는 비타민제를 복용하는것도 한방법이라 할수있다. -의식적으로 입술에 침을 바르지 말것(일종의 습관) -식..

시험 보고 나신분들 후기 듣고나서 정리해보았습니다 참고 하시고 다른 경험들 올려주세요 1.가운은 다려서 깔끔하게 준비하고 가져간다 2.모델및 시험당사자 준비물 철저히 준비및 머리는 최대한 단정하고 행동에 불편함이 없도록 한다 3.베드세팅은 번호추첨후 베드배정받은후 해야하므로 시간이 모자랍니다 웨건바구니에 세팅해가시면 시간상 유리합니다. 정리다되고 모델눕고나면 웨건및 베드세팅상태도 체크합니다. 4.시험중간중간 채점하므로 시험시간 3시간 이상됩니다 과제도 70분넘습니다. 화장실 급할수 있으므로 주의하셔야 돼요 5.과제시간마다 웨건상태 채점후 시작하므로 웨건정리는 필수 입니다. 과제시작시 마다 손소독 해야합니다 6.클렌징검사는 면봉으로 입술안쪽 눈앞과 꼬리 등 세심히 검사합니다 7.눈섭정리,딥클렌징은 딥 클렌..

피부분석표 작성 (민감,건성) ○ 피부분석표 점검 항목(아래 항목 중 결정) 1) 피부결 : ☐ 곱다, ☐ 보통, ☐ 거칠다, ☐ 복합성 ( ) 2) 피부보습 : ☐ 좋다 ☐ 적당 ☐ 나쁘다 ☐ 아주 나쁘다 3) 피지량 : ☐ 과다 ☐ 적당 ☐ 부족 ☐ 복합성 ( ) 4) 피부탄력 : ☐ 좋다 ☐ 보통 ☐ 나쁘다 5) 피부민감도 : ☐ 정상 ☐ 예민 ☐ 매우 예민 6) 피부주름 : ☐ 잔주름 ☐ 나이주름 ☐ 표정주름 7) 피부타입 : ☐ 정상 ☐ 건성 ☐ 지성 ☐ 복합성(건성,민감,색소침착) 8) 피부문제점 그림 표시 ○ 피부관리계획 점검 항목(아래 항목 중 결정) 1) 관리목적 및 기대효과 : 피부가 민감하므로 면역성을 키워주며,혈액순환을 원활히 해준다 2) 클렌징 : ☐ 오일 ☐ 크림 ☐ 밀크/로션 ..