V라인& S라인

나이가 많지 않은 결혼전 시절에는 별도의 다이어트를 하지 않더라도 날씬했던 몸매를 자랑하던 분들들도 나이가 많아지면서 점점 살이찌고 많은 노력에 비해서 다이어트의 효과가 그다지 크지 않는 경우가 많아지게 됩니다. 요즘의 서구화된 식습관과 몸을 움직이지 않는 생활습관및 일상생활속 스트레스등으로 인해서 살씨기 쉽고 이에 반해 다이어트는 실제로 매우 어려운 경우가 많아 졌습니다. 특히 나이가 많아지면서 몸을&n..

라면과 같은 인스턴트 식품은 편리함과 간소함으로 인해 영양소가 파괴 되었고 영양소의 균형이 맞지 않는 식품 이라 할 수 있지만 우리가 가장 많이 즐겨먹는 인스턴트 식품 입니다 라면 먹으면 살이찔까? 사실 라면은 고칼로리의 식품이 아니므로 라면 칼로리와 다이어트의 관계는 그렇게 심각하지 않지만 라면을 먹는 습관에 따라 살이 붙을 수 있는 조건은 충분하다 하겠습니다.   라면 칼로리 는 제품마다 다양하겠지만 보통 포..

많이 먹어도 살안찌는 체질의 사람들은 음식을 먹는 즉시 에너지로 소비하게 됩니다. 주위에 이렇게 많이 먹어도 살이 안찌시는 분들이 보통 몇 분 계시는데.. 많이 먹어도 살이 찌지 않는 이유는 인체의 근육량 차이 때문에 이런 현상이 발생합니다 근육량이 작으면 기초대사량이 낮아 지게 됩니다 그외에도 몇가지 이유가 있지만 일단 근육량이 작으면 소위 물만 먹어도 살찌는 체질이 됩니다 근육량이 많으면 기초 대사량이 높기때문에 많이 먹어..

같은 양을 똑같이 먹고도 누구는 살이 많이 찌고 누구는 날씬한것을 보실 수 있습니다.이렇게 똑같은 양을 먹고도 몸매를 유지할 수 있는 이유는 기초대사량의 차이라 할 수 있습니다 기초대사량이란 기본적인 생명활동에 있어서 최소한의 에너지량을 말합니다 단지 숨쉬고 움직이는등의 기초적인 에너지를 소모하는 양을 말하며 기초대사량이 높은 사람의 경우 남들과 같은 양을 먹게 되어도 에너지 소모량이 많기 때문에 살이 잘찌지 않게 됩니다 한여름 ..

살 안찌는 음식 이 있을 수 있을까요? 물런 기초대사량만 유지할 수 있을 정도의 아주 작은 양만을 먹게 된다면 어떤 음식을 섭취하더라도 살이 찌게 되지 않을 것 입니다. 하지만 기본적으로 음식을 배불리 먹고 몸을 움직이지 않는 다면 아무리 음식의 종류가 칼로리 양이 적고 소화를 잘시키는 체질 이라 하더라도 살이 붙을수 밖에 없겠지요 살안찌는 체질로 변하는 방법 중 위를 줄여주는 방법은 음식물을 조금만 섭취하는 소식 이라 할 수..

팔이나 허벅지, 뱃살등 특정 부위별 다이어트 를 원하시는 분들이 많이 있습니다. 몸의 어느 한 부위별 다이어트 방법 즉 살이 많이 찌거나 외형적 보기 싫은 부위인 특정 부위만 집중적으로 살을 빼는 방법... 결론적으로 다른 부위는 살이 찐채 그대로 두고 특정 부위의 살만 뺄 수는 없습니다. 하지만 상대적으로 다른 부위에 비해 더많은 양의 살은 뺄 수는 있지 않을까요! 요요없는 다이어트 방법을 실천 하고자 한다면 어느정도 기간을..

다이어트를 하시면서 주로 땀을 많이 흘리시려 하시는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 다이어트와 땀의 관계 는 어떤 상관관계가 있을까요? 무작정 땀많이 흘리면 살이 빠질까요? 보통의 경우 인간의 신체온도는 특수상황을 제외 하고서는 대게 36.5도~37.8도 사이를 유지합니다 운동이나 기타 신체온도가 상승하게 되면 높은 온도는 혈액에 의해 피부로 전달되고... 피부에 고여 있던 땀이 증발 되면서 신체의 온도도 낮아지면서 정상..

술과 체중 은 많은 상관 관계에 있으며 술과 함께 안주를 많이 먹게 되면 비만해 지고 술만먹게 되면 오히려 저체중에 이르게 되므로 음주가 다이어트에 미치는 영향은 안주의 선택에 따라 달라 진다고 할 수 있습니다. 알코올은 비어있는열량(엠프티칼로리)이라고 하는데 이는 알코올이 영양소를 전혀 가지고 있지 않으면서도 많은 칼로리를 내기 때문이며 술에 포함된 알코올의 칼로리는 1그램에 7Kcal에 달합니다. 일반적인 밥한공기의 열량은 3..

언제부터인지는 모르지만 남몰래 간직한 자신만의 마음을 전하는데 발렌타인데이 초콜릿이 이용되기 시작했습니다. 발렌타인데이 초콜릿 선물 풍습은 초콜릿 제조회사의 초콜릿을 많이 팔기 위한 상업성 에서 비롯된 것으로 알려져 있습니다. 발렌타인데이하면 자연스럽게 초콜릿을 먼저 떠올리게 되며 속보이는 상술이라는 비판도 많지만 호감가는 남성에게 좋은 감정을 표현하기힘든 여성의 입장으로서는 발렌타인데이때 어색하지않게 자연스럽게 마음을 전달하는데..

설날은 우리 민족의 최대 명절로 여겨지며 세시풍속으로는 차례, 세배, 설빔, 덕담, 문안비, 설그림, 복조리 걸기, 야광귀 쫓기, 청참,윷놀이, 널뛰기,등 다양한 풍속이 아주 많이 이어져 내려 오고 있습니다. 설날음식에 대처하는 다이어트와 피부관리방법은 과식과 과음을 절제하면서 오랜만에 만난 친척과 친구들과 즐겁게 담소와 음식을 즐기는 것 입니다 그러나 막상 설날 오랜만에 친인척들이 한자리에 모여 풍성한 설날음식과 술로 밤새 놀다 ..

변비라는 질병의 특성상 표현하지 않고 말을 하지 않고 있지만 변비로 인해 많은 분들이 고통을 당하고 있습니다 변비가 발생하게 되면 스트레스의 발생과 이로 인한 피부트러블과 아랫배 비만등 불편한점이 이만저만이 아닙니다 변비 없애는법은 생활 습관과 식이요법을 병행해주어 변비에 효과가 좋은방향으로 변화시켜주는것이 장기적으로 완치에 가까운 효과를 주는 가장 좋은 방법 입니다. 변비와 비만의 중요원인중 몇가지는 공통된 점은 운동부족과 식습..

살빼는 최고의 방법? 몸짱 아줌마 만들기 에는 어떤 방법이 있을수 있을 까요?? 대부분의 아줌마 라면 몸짱 아줌마 만들기, 등의 살빼는 방법에 대해 한번쯤 생각해 보았을법 합니다.. 몸짱 아줌마 보면서 부러운 마음으로 나도 몸짱 아줌마 만들기 도전해서... 주위의 시선도 받고 싶고 건강도 유지하고 싶은 생각이 많이 생기게 됩니다.. 아줌마가 되면 아가씨때와 달리 육아와 남편 뒷바라지 등으로... 쉽게 몸이 불어날 수 밖에 없는..

다이어트를 위해 혹은 바쁜생활탓에 아침식사를 하지 않는 사람들이 많습니다. 정신 없이 바쁜 아침시간 샐러리맨이나 학생들은 식욕도 없고 아직 피로도 풀리지 않은 상태에서의 아침식사를 꼬박꼬박 하는것은 결코 쉬운일이 아닙니다 다이어트 성공을 위해 아침식사를 하지 않을 경우 오히려 점심식사와 저녁식사때 과식하게되어 날씬해지기는 커녕 체중이 더욱 불어나는 현상이 발생하게 됩니다 아침을 거르게 되었을경우 점심식사 이전에 벌써 식욕이 당기게 되고 저녁식사 때에..

현대사회의 경쟁력에서 중요한 영향을 미치는 외모 가꾸기 에서 다이어트는 빠질 수 없는 관심의 대상 입니다. 따라서 많은 분들이 평범한 일상속에서 스트레칭을 하고 싶어하고 평소 식단에서 다이어트를 할려고 노력들을 많이 하십니다. 지나치지 않는 비만의 경우 무리하게 짧은 시간에 체중을 줄이려 하시는것 보다 일상속에서 스트레칭이나 운동및 식단조절등으로 꾸준하게 몸을 관리해 주시는것이 좋습니다. 몸매관리나 다이어트를 실시하게 되면 주로..

제대로된 음식을 먹어 본적이 언제인지 기억이 가물가물 하고 몸무게는 주는것 같은데 정작 남들이 보았을때 살 빠진 표시가 나지 않을때 정말 난감합니다.사람에 따라 조금만 살이 빠져도 금방 표시가 나는 사람이 있는가 하면 실제 몸무게가 많이 줄었는데도 불구 하고 별로 표시가 나지 않는 사람이 있습니다. 여러가지 이유가 있을 수 있겠지만 어찌 되었던 힘들여 다이어트를 했는데도 불구 하고 남들이 알아 봐 주지 않는다면 실망감이 생길 수 있습니다.굶고 운동하..