마니또 피부관리실

스타일 좋은 정려원 은 균형잡히고 날씬한 몸매로 많은이들의 부러움을 사고 있습니다 정려원은 다이어트 방법 을 묻는 질문에 식단을 조절하는 것 외에 특별한 다이어트 방법은 없다고 했으며 배우라는 직업 자체가 주는 힘이 있는 것 같다. 쉬면서 살을 빼려고 했다면 못했을 것이다. 미친 듯이 무언가를 해야겠다고 생각하면서 식단을 조절했다 고 말했습니다. 또한 미니홈피에서 팬이 다이어트방법에 대해 질문하자 친절한 답변을 하였습니다 6개월간 운동과 식이조절을 통해 호박이랑 고구마를 많이쪄서 먹었으며 두유와 아몬드 그리고 빨간파프리카,닭가슴살,우유 이렇게 먹었다고 합니다 저렇게 날씬하고 스타일이 좋은 정려원씨 조차도 6개월간이나 운동과 식이조절을 통해 다이어트를 하고 있었다니 다이어트의 길은 누구에게나 힘든 여정 인..

여름을 앞두고 많은 분들이 다이어트에 상당한 관심을 두고 있습니다 아무래도 여름의 경우 계절의 특성상 노출이 많고 건강하고 아름다운 몸매를 드러내고 유지하고 싶은 마음들이 많아서 일 것 입니다 많은분들이 다이어트를 위해 무작정 굶거나 식사량을 줄이는등의 방법으로 다이어트를 실시하지만 실제 이런식의 굶는다이어트의 경우 단기간에 체중이 줄어들 수 는 있을 것 입니다 하지만 굶는 다이어트를 통해 단기간 체중을 줄일 경우 곧 원래의 식사량으로 되돌아 왔을 경우 급격하게 본래의 체중으로 되돌아감은 물론이며 오히려 이전보다 체중이 더늘어나게 될 가능성 마저도 높아지게 됩니다 건강한 다이어트를 위해서는 무엇보다 고른영양의 섭취와 함께 운동을 통한 다이어트를 실시하도록 해야 합니다 식단관리 다이어트의 원리는 결국 섭취..

많은분들이 다이어트에 도전하게 되면서 원푸드다이어트에 관심을 갖고 실제로 도전하기도 합니다 원푸드 다이어트의 경우 한가지 음식만으로 다이어트를 실시하면서 단기간에 살이빠지는 효과를 경험할 수 있게 됩니다 원푸드 다이어트는 유행에 따라 무수히 많이 변해 오면서 최근에는 바나나다이어트,상추다이어트등이 크게 유행하기도 했었지만 주위에 실제로 성공하신분들은 찾아보기 힘들 지경입니다 이처럼 원푸드 다이어트가 유행하는 이유로는 단기간에 마치 살이빠지게 되는 듯한 착각을 불러일으키기 쉽기 때문이며 실제로 우리몸은 한가지 음식만 섭취함으로써 단식과 비슷한 효과를 가져오면서 다이어트 초반에 살이 급격히 빠지는 효과를 가져 옵니다 원푸드 다이어트 실패할 수 밖에 없는 이유 요요현상의 발생 어떤 음식이던 한가지만 섭취하게 ..

주로 음주를 하게 되면 다이어트가 힘들어지고 복부비만이 된다는것을 정설처럼 믿고 계신분들이 상당수 있습니다 하지만 정작 술에 관한 전문가들의 말을 빌리자면은 맥주를 마시게 되어도 복부비만이 된다는 속설에 대해서는 아닌것으로 말하고 있는 실정입니다 맥주한캔의 칼로리는 최저 95kcal에서 최고 300kcal까지 다양한것으로 알려져 있습니다 실제 맥주를 많이 마시는 사람들의 복부비만 증가를 체크하기 위해 허리둘레의 상관관계를 조사해보아도 맥주를 마시는것과는 별다른 연관관계를 찾을 수 없다고 합니다 소주 한잔의 칼로리는 70kcal인데 소주 네잔의 양이라면 일반 밥한공기 정도와 같다고 할 수 있습니다 따라서 매일 같이 소주 3~4잔 정도를 마시게 된다면 덤으로 밥한공기 정도를 더먹게 되는 정도의 칼로리를 섭취..

많은 분들이 다이어트를 위해 자기만의 다이어트 상식으로 운동이나 식이요법혹은 민간요법을 실시하고 있습니다 요즘은 남녀노소를 가리지 않고 대부분의 사람들이 외모에 상당한 관심을 가지고 있으며 사회적 인식 역시 외모관리가 곧 자기관리라는 인식이 팽배해져 있을 지경 입니다 하지만 이렇게 우리가 흔히 알고 있는 다이어트 상식중 잘못 알고 있는 다이어트상식으로 인해 살이 빠지기는 커녕 오히려 살이 더 찌거나 몸만 상하게 되는 역효과를 불러 일으키기도 하게 됩니다 다이어트의 가장 기본이 되는 원리는 먹은 만큼 움직임으로써 소비하는 것 이며 이를 응용해서 적게 먹고 많이 움직이거나 자신의 체질에 맞는 운동법과 식이요법등으로 다이어트 방법등을 발전해 나아가는 것 입니다 흔히 잘못 알고 있는 다이어트 상식 1.저녁 운동..

다른 부위에 비해 뱃살이 특히 많이 나온 경우 외관상 보기도 좋지 않을뿐더러 건강상 문제도 많이 발생할 수 있습니다. 따라서 뱃살이 많이 나온 경우 체질을 분석하고 몸에 맞는 운동과 식이요법으로 복근과 몸매를 좋게 해주어야 합니다. 뱃살 빼주고 복근과 몸매좋아지는 다이어트 방법은 특정부위인 뱃살을 주로 많이 빼주어야 하므로 어렵고 힘이 듭니다 뱃살만 빼는것이 힘들다면 전체적인 몸매관리의 방법으로 다른부위에 비해 뱃살만 상대적으로 많이 빼는것은 가능하리라 생각됩니다. 우선 뱃살의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다 복부쪽과 복근에 살이 지나치게 많다면 본인의 복부비만의 유형을 파악해보세요 피하지방 뱃살 뱃살과 복근 부위의 살이 두껍고 많이 나와 손으로 잘 잡히지 않을 정도라면 피하지방에 지방이 쌓인 뱃살비만..

비만인 경우 물만 먹어도 살이 찐다며 우스게 소리를 하곤 합니다 그러나 실제로 물만 먹어도 살이찌는 경우가 있을 수 있습니다 비만 환자의 3/4정도는 습담증을 가지고 있지만 습담증에 대해 잘 알지 못하고 매일 무언가를 먹거나 운동부족일 것이라는 오해를 해왔습니다. 비장의 기능이 정상적이지 못하다면 몸속 수분이 원할하게 배출되지 못하고 이런 원인으로 습담이 되어 신체내에 축척되는 현상이 발생하게 됩니다 습담은 지방으로 뭉쳐지는 성질이 있기 때문에 식이요법이나 운동만으로는 쉽게 배출되지 않습니다. 또 습담의 원인인 비장을 치료하지 않으면 다시 습담이 쌓이는 악순환이 되풀이되므로 근본적인 원인인 비장을 치료해주고 반복적인 발생을 막아주도록 생활습관을 개선해야 합니다. 습담은 몸속의 체액의 기능이 원활하지 않아..

평일날 열심히 일하고 휴일에는 주로 밀렸던 늦잠도 자고 친구나 친지들을 만나면서 휴일을 보내게 됩니다 이렇게 휴일날이 되면 몸을 별로 움직이지 않고 많은 잠을 자거나 불규칙한 식사와 이로 인한 폭식등으로 다이어트에 휴일은 별로 좋지 못한 날이 되기 일쑤 입니다 주로 다이어트를 실천하게 된다면 대부분의 사람들은 식이요법과 운동을 또올리게 되지만 다이어트실천방법이 그리 만만한것은 아닙니다 따라서 휴일도 즐기면서 다이어트도 실천하는 방법이 있다면 금상첨화 일 것 같습니다 휴일을 즐겁게 하는 다이어트 방법 휴일을 즐겁게 하는 다이어트 방법 으로는 등산이나 자전거타기등 여가와 취미생활를 즐기면서도 건강에 좋은 유산소 운동이 추천될 만한 운동입니다 하지만 이렇게 휴일 동안 일주일에 한두번 정도 과하게 운동을 하게 ..

다이어트를 하게 되면서 급속하게 살이 빠지게 될 경우 피부노화가 일어나게 되면서 오히려 다이어트를 하기전 보다 외모가 뒤떨어지게 되는 경우도 있을 수 있습니다 다이어트의 성공과 함께 20대의 몸매를 가진 반면 급속한 피부노화 현상으로 인해 피부는 50대로 변하게 되는 경우 우리는 주위에서 지켜 보기도 했습니다 이런식의 급속한 다이어트는 오히려 피부를 상하게 하고 급격한 피부노화를 일으키게 되는 경우가 있을 수 있는데 이를 예방하고 건강한 다이어트를 실시하는 것이 좋습니다 특히 다이어트시 가장 먼저 살이 빠지는 부위가 얼굴부위인데 얼굴살이 빠지게 되면서 사람이 날카로워 보이기도 하면서 실제나이보다 많아 보이는 현상이 발생하게 됩니다 다이어트와 피부노화의 관계 1.주름의 발생 탱탱했던 피부에 살이 빠지게 되..

늦가을 부터 겨울 대표 과일 이라 할 수 있는 귤은 추운계절에 가장 흔히 볼 수 있는 과일이라 할 수 있습니다 겨울철 따뜻한 방안에서 TV를 보면서 생각나는 과일이며 겨울이면 가장 흔하게 볼 수 있는 과일 입니다 귤은 비타민 C가 풍부하고 겨울에 흔한 질병인 감기예방에 탁월한 것 으로 알려져 있습니다 귤에 포함된 비타민 C는 신진대사를 원할 하게 해주는 역활을 해주며 피부를 건강하게 만들어 주고 점막을 튼튼히 해주어 감기예방효과가 뛰어납니다 흔히 많은 양의 귤을 사다놓고 장기간 먹다 보면 귤이 쉽게 상하게 되는데 원인은 규껍질에 묻어 있는 농약이나 신선도를 유지하기 위한 피막제 때문 인데 이런 경우 소금물을 이용하여 귤껍질에 묻어 있는 농약을 깨끗이 씻어준 후 보관 하게 된다면 귤이 빨리 상하는 현상을 ..