마니또 피부관리실

몹시도 추운 겨울 이제 내복착용에 대해서 많은 분들이 긍정적인 생각을 가지고 있는 경향이 높아졌지만 여전히 일부 사람들의 경우 내복착용에 대해서 부정적인 시각을 가지고 있는것 같습니다. 남성들의 경우 내복착용에 대해서 추위를 이기지 못하는 약한 남성으로 비추어 지는것에 대해서 좀 부끄러운 생각을 가지고 있는것 같고 여성들의 경우 몸매가 엉망이 되는것을 두려워하는 경향이 있는것 같습니다. 하지만 우리나라 국민이 내복을 착용하게 된다면 겨울철 실내난방을 위한 에너지 소비에 대해서 20%를 줄일 수 있다고 하며 겨울 실내온도를 1도 씩만 낮추게 된다고 가정했을때 한가정당 7%의 에너지를 절감할 수 있다고 합니다. 특히나 요즘 겨울철 실내온도 상승을 위해 사용하는 에너지 사용량이 최고를 갱신하고 있는 이때 우리..

요즘 병원에 가보면 환자의 대부분이 겨울의 불청객 감기로 고생하면서 병원을 찾고 있는 경우가 대부분인것을 볼 수 있는데 이렇게 흔한 감기의 경우 예전부터 민간요법으로 감기 빨리 낫는법과 감기에 좋은 음식들이 널리 알려져 있습니다. 아직까지 감기는 효과적인 특효약이나 백신을 통한 완전한 면역을 얻을 수 있는 질환이 아니므로 예방에 주의하는 것이 가장 최선이라고 할 수 있습니다. 감기의 발병원인은 200여개 이상의 각각의 다른 종류의 바이러스가 감기의 원인으로 작용하게 되며 이런 바이러스가 사람의 코나 목등으로 통해서 감기를 일으키게 되는 것 입니다. 감기에 걸린 사람의 재치기등을 통해서 외부로 바이러스가 나오게 되면 건강한 사람의 코나 입등으로 전파되면서 감기에 걸리게 되므로 감기에 걸린 사람이 사용한 수..

이제 2011년도 며칠남지 않은 상황이라 회사나 친인척및 가까운 가족들과의 모임이 무척이나 많아져서 연말연시 잦은 음주와 흡연의 기회가 매우 많아집니다. 이때 특히 다이어트를 생각하고 계신경우 연말연시 잦은모임으로 인해서 어쩔 수 없이 음주나 과식및 수면부족등으로 인해서 무척이나 힘들어지고 덩달아 피부관리에도 매우 힘든점이 있습니다. 연말연시 모임에서는 거의 음주와 흡연이 따라다니게 되며 이때 수면부족과 과다한 음주등으로 인해서 다크서클의 발생은 물론이며 폭식과 과식등으로 인해서 이시기에는 소화가 잘 되지 않는등의 어려움이 따르게 됩니다. 음주의 경우와는 달리 흡연의 경우 비흡연자들도 많고 간접흡연의 피해도 상당하므로 좁고 막힌 연말연시 좁은 공간에서 흡연을 하지 말도록 하고 되도록 실내가 아닌 외부에서..

나이가 많지 않은 결혼전 시절에는 별도의 다이어트를 하지 않더라도 날씬했던 몸매를 자랑하던 분들들도 나이가 많아지면서 점점 살이찌고 많은 노력에 비해서 다이어트의 효과가 그다지 크지 않는 경우가 많아지게 됩니다. 요즘의 서구화된 식습관과 몸을 움직이지 않는 생활습관및 일상생활속 스트레스등으로 인해서 살씨기 쉽고 이에 반해 다이어트는 실제로 매우 어려운 경우가 많아 졌습니다. 특히 나이가 많아지면서 몸을 움직이거나 운동의 기회는 더욱 적어지며 근육의 양이 줄어들면서 기초대사량 역시도 더 줄어들게 되어 나이가 많기 전에 비해 같은양의 칼로리를 섭취해도 쉽게 살이찌기 쉬운 체질로 변화하게 됩니다. 결혼과 임신및 출산등을 겪고 이런 과정중에서 더욱 살찌기 쉬운 환경에 접어들게 되는데 이런 살찌기 쉬운 내외부 환..

일반적으로 다이어트의 성공을 위해서 운동을 열심히하고 음식량을 줄이게 되는데 실제 운동이나 칼로리 섭취량의 상관관계를 살펴보자면 섭취한 칼로리를 결국 운동을 통해서 소모시키는 원리라 할 수 있습니다. 이렇게 따져본다면 결국 칼로리를 적게 섭취하게 된다면 운동을 통해서 소모시켜야할 칼로리도 많이 줄게 된다는 의미인데 다이어트 성공을 위해서는 사실 운동을 열심히 하는것 보다는 차라리 칼로리 섭취량을 줄여주는 것이 훨씬 다이어트에 유리하다는 의미이기도 합니다. 사실 다이어트를 위해서 등산을 하고 또는 헬스를 하는등 운동을 실시하고 난 이후에는 우리몸에 코티솔과 같은 식욕 호르몬의 분비가 원할하게 분비되면서 대게 음식을 이전에 비해서 훨씬 많이 먹게 되는 현상이 발생하게 됩니다. 실제로도 등산을 열심히 하고 난..

요즘 날씨가 매우 청명하여 가을 다이어트 성공하기 매우 좋은 날씨이며 체중조절방법으로 자신의 체질에 맞는 다양한 운동방법을 선택하기 좋은 날씨이기도 합니다. 가을 다이어트 성공방법은 아무래도 유산소 운동과 근력운동을 열심히 해주는 것이 될 것인데 반대로 계절이 바뀌면서 식욕이 왕성해지고 과식하기 쉬운계절이라 할 수 있습니다. 여름무더운 날씨가 지속되다가 선선해지면서 서서히 혈관이 수축되고 지방층이 두꺼워지면서 체중조절을 잘해주지 않으면 쉽게 다이어트에 실패할 수 있으므로 특히 주의해야 하는 계절이 가을 이기도 합니다. 하지만 계획없이 무턱대고 무리한 운동이나 식이요법을 실시하게 된다면 건강에 상당한 부담을 줄 수 있으므로 자신의 건강상태와 체중조절의 정도를 잘 파악해서 계획적인 다이어트 성공을 할 수 있..

추석명절이나 대가족 혹은 친인척들이 많이 모이는 시기쯤 되면 은근히 명절증후군이나 명절스트레스를 받으시는분들이 상당히 많습니다. 어릴적 명절을 생각해보면 풍성하기만 하고 넉넉하기만 했던 명절이었던 것 같은데 나이가 많아질 수 록 명절증후군이나 명절스트레스가 쌓이시는분들이 많아지게 됩니다. 이런 명절증후군의 직접적인 원인으로는 실제로 경제적인 부분과 선물및 장거리 이동으로 인한 스트레스및 오랜만에 보는 친인척들간의 서먹한 관계등이 있을 수 있겠습니다. 하지만 추석명절에 너무 오랜만에 만나보게 되는 가까운 친인척들과 즐겁고 보람되게 지낼 수 있도록 명절증후군을 피할 수 있도록 컨트롤 하는 것이 좋겠습니다. 장거리 운전 명절 스트레스하면 빠질 수 없는 부분이 아무래도 장거리 운전으로 인한 스트레스라 할 수 있..

여름휴가와 함께 황금연휴로 인해 올해는 두번의 휴가를 즐기신분들도 상당히 많을 것 같은데 강렬한 태양과 신나는 물놀이로 즐겁게 지내다 보면 정작피부는 벌겋게 달아오르고 따끔따끔함을 느끼기도 하며 심하면 피부각질이 벗겨지는 아픔을 겪어야 할 경우도 많습니다. 여름 휴가가 거의 끝나가고 있는 시점에 피부상태는 그야말로 햇빛에 그을리고 무더위에 지치게 되면서 수분이 부족하고 거무티티한 피부에 기미,주근깨의 발생이 심해져서 거의 최악의 피부상태라 할 수 있는 상태입니다. 특히나 해변이나 계곡에서 휴가를 보내고 난이후 피부상태는 거무티티하게 그을리고 각질도 벗겨지게 되면서 거의 최악의 상태라 할 수 있습니다. 여름철 휴가를 마친 이후 피부는 열기가 가득하고 심하면 각질이 벗겨지거나 검게 그을리고 물집까지 잡히는 ..

여름 열대야의 끝을 알리고 있지만 여름 막판 무더위와 함께 비는 그칠줄 모르고 우리를 괴롭히고 있네요. 요즘 뒤늦은 무더위와 잦은 비로 인해 눅눅하고 습도가 엄청 높은데다가 주식도 한없이 떨어지고 저녁이면 열대야 속에서 제대로 숙면을 취하지도 못하는 상태에서 정말 건강이 염려될 정도로 날씨가 괴롭힘을 주고 있습니다. 저녁시간 제대로된 숙면을 취하지 못하게 된다면 건강에도 많은 어려움이 있을 수 있을뿐더러 다이어트와 피부관리에 있어서 숙면은 많은 부분 관련을 가지고 있습니다. 저녁시간 성인들의 경우 7시간 정도의 제대로된 숙면을 취하지 못하게 된다면 이로 인한 스트레스를 받게 되며 호르몬의 이상분비로 인해 과식과 폭식을 유발하게 되어 결국 비만이 될 가능성이 높아지게 됩니다. 또한 저녁 수면시간대에 피부재..

장마철이 길어지면서 맑은햇빛이 비치는날을 20일 이상본적이 없는것 같습니다. 이렇게 장마철 비가 계속해서 오는 바람에 실내습도가 거의 80% 이상이 보통일 정도로 엄청 높아 지면서 눅눅하고 찝찝한 상태가 계속 됩니다. 장마철 더운날씨와 함께 실내습도가 높은상태가 오랜동안 지속되면 세균의 활동이 왕성해지고 몸의 컨티션이 나빠지게 되므로 습도낮추는 방법에 따라 실내습도를 낮춰주게 된다면 기분이 상쾌해지게 됩니다. 장마철에는 빨래를 실내에서 말리지 말도록 하고 보일러의 가동이나 제습기의 가동등으로 실내 습도를 조절해주어 컨디션 조절을 해주는 것이 좋습니다. 장마철 습도낮추는 방법 일반적으로 실내습도를 낮추는 방법은 실내온도를 조절하는 방법을 사용하며 온도와 습도는 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 1.에어컨의 ..