마니또 피부관리실

화장품 유통기한 확인 하지 않고 그냥 오랜동안 방치한 화장품을 사용하다 얼굴에 바르거나 피부에 발랐다가 피부트러블의 발생으로 낭패를 겪으신분들도 제법 많으십니다 이렇게 유통기한이나 사용기한이 지나면서 오래된 화장품의 경우 함부로 사용하였다가는 변질된 화학 약품이 피부에 강한 자극을 주면서 각종 피부트러블의 발생과 눈에 이상을 줄 수 있어 올바른 사용법으로 유통기한이나 보관방법을 잘 지켜 줌으로써 상한 화장품을 사용하지 않도록 하여 화장독이나 피부트러블을 예방하도록 하여야 합니다 특히 요즘과 같이 실내난방을 하는 경우에도 항상 실내에 보관하고 있는 화장품의 경우 변질의 가능성이 더욱 높아지면서 화장품의 보관과 사용에 주의해야 합니다 얼마되지 않은 과거에만 하더라도 화장품은 여성들의 전유물이 되었지만 요즘은..

다이어트를 실시하게 될때 대부분의 사람들은 적게먹는 다이어트나 운동 다이어트를 생각하게 됩니다 그러나 연구결과에 의하면 운동으로 살을 빼는것은 효과가 없거나 오히려 체중을 증가시킨다고 말하기도 합니다. 운동으로 소모하는 칼로리가 워낙 적을 뿐만 아니라 운동을 하게 되면 식욕 호르몬의 분비를 원활하게 해서 대개 음식을 전보다 더 많이 먹게 되는 것을 경험 하게 됩니다. 따라서 적게먹는 다이이어트와 함께 식욕통제력을 기른이후 운동으로써 다이어트를 실시하게 되어야 요요현상 없는 다이어트가 된다는 것 입니다 실제 휴일날 과도한 등산이나 운동등으로 인해 과도하게 식탐을 느끼게 되는 경우도 많이 겪어 보셨을 것 입니다 적게 먹는 다이어트와 함께 운동으로 인한 체중조절이 병행 되어야만 신체에 무리가 없는 다이어트에 ..

술을 마시고 난 다음날 유난히 피부가 푸석해지고 화장이 잘받지 않으며 얼굴피부에 뽀드락지,여드름등의 피부트러블이 쉽게 발생할 수 있습니다 이같은 원인은 술을 마시게 되면 아무래도 저녁늦은 시간까지 수면을 취하지 못하게 되고 제대로된 세안을 하지 못하게 될 가능성도 높다고 할 수 있습니다 또한 과음후에는 체내에 면역기능이 저하되고 이에 따라 여드름 균이 활성화 되면서 왕성하게 증식하게 되며 몸에서 수분이 빠져 나가는등으로 인해 피부트러블이 발생하게 되는것 입니다 음주로 인한 분해 작용으로 발생한 아세트알데히드가 피부염증을 악화시키고 알코올을 분해하는 동안 과다하게 발생한 부신피질 호르몬이 피지를 과잉 분비시켜 모공을 막게 되는 것 입니다 술마신 다음날 피부트러블 발생원인과 피부관리 방법 1.수분보충 음주로..

요가는 인도에서 약 6천년간 수행자들 사이에서 전해내려 오는 인류의 역사상 가장 오래되고 가장 체계적으로 발달된 종합적 심신 수련 방법으로 세계적으로 널리 알려져 있는 심신수련 방법 중의 하나 입니다 요가동작은 오랜 세월은 거쳐 오면서 많은 과학자와 지식인들에 의해 검증된 과학이며 지혜라 할 수 있으며 지금도 많은 사람들이 요가동작을 수행하며 심신을 단련하고 또한 많은 사람들이 다이어트를 위해 요가동작을 수행 하고 있습니다 요가의 종류 1.가냐요가 인간의 지적능력으로 진리를 인식함으로써 철학적 요가이며 자기탐구를 통해 인식하지 못했던 영역에 대한 경험적인 지식과 지각을 발달시키기 위한 요가 입니다 2.카르마요가 일상적인 삶에서 자신의 행동에 대해 깨어있는 것이며 자신의 행위 와 그행위의 영향에 대해 자각..

일반적으로 여드름의 발생은 사춘기때 가장 심하고 성인이 되면서 사라지는 것이 보통의 경우 입니다 따라서 여드름의 경우 모두가 같다고 생각할 수 있지만 사춘기에 발생하는 여드름과 이후에 완전히 성인이 되고 난 이후의 여드름은 성장기때 발생한 여드름과는 원인과 치료법이 다르다고 할 수 있습니다 여드름과 같은 피부트러블의 경우 제때 치료하지 않고 그냥 두게 된다면 차후 흉터를 남기게 되고 이흉터를 그대로 평생 가지고 가야할 경우도 발생하기 때문에 여드름의 치료는 초기에 해결해주는게 아주 중요하다 할 수 있습니다 또한 나이대별 피부트러블의 원인과 결과가 다르고 피부상태 역시 10대의 피부와 30대의 피부가 완전히 다르기 때문에 여드름의 경우 나이대별 관리방법이 달라져야 한다는 것 입니다 물런 여드름과 같은 피부..

봄기운이 완연하게 느껴지는 요즘 입니다 한겨울 몹시도 추웠던때에 비하면 요즘은 심지어 더위를 느낄 지경으로 며칠 낮기운이 따뜻해지고 있는데 이때 환절기의 느낌이 오기 시작하면서 피부관리에 많은 신경이 쓰이기 시작하는 시기 입니다 특히 지성피부의 경우 날씨가 따뜻해지면서 겨울보다 훨씬 많은 피지가 배출 되면서 얼굴이 번들거리고 각종 피부트러블이 발생하기 쉬워지기 때문 입니다 올바른 식습관은 피부관리에도 많은 영향을 주는데 다이어트를 위해 식사량을 현저히 줄이거나 끼니를 굶는등 영양이 부족하게 공급하게 된다면 피부는 더욱 관리하기 힘들어 지게 됩니다 따라서 환절기 피부관리를 위해서 기본적으로 세끼밥을 꼬박 챙겨먹으면서 피부에 영양이 부족한 상태를 미연에 방지하도록 해야 합니다 지성이든 중성,건성피부이든 피부..

다이어트를 하게 되면 주로 운동과 함께 밥을 굶거나 줄이는 경우가 많습니다. 이렇게 밥양을 줄이게되면 공복감으로 인해 나도 모르게 과자나 빵을 무의식적으로 먹게 되는 경우가 상당히 많습니다 하지만 과자나 빵같은 군것질은 실상 다이어트의 큰 적 입니다 특히 과자나 빵의 경우 무심코 먹는 경향이 있어 일단 먹기 시작하면 자신이 얼마나 먹는지도 모를 정도로 많은 양을 먹게 되는 경우가 대부분 이며 습관적으로 자신도 모르게 먹게 되는 경우가 많습니다 일단 다이어트를 시작하기로 마음 먹었다면 과자나 빵을 멀리하는 것이 좋겠습니다 과자나 빵이 다이어트의 적 인 이유 1.영양과 칼로리 과자나 빵등의 군것질 류는 칼로리가 높고 영양은 적게 포함 되어 있습니다 2.섭취량 TV를 보거나 책을 읽으면서 혹은 컴터를 즐기면서..

다이어트를 꾸준히 실시하여 결국 다이어트를 성공을 하는 경우도 많이 있습니다 하지만 원래되로 되돌아 가는 요요현상으로 인해 힘들어 하고 계신분들도 많이 있습니다. 힘들게 다이어트를 실시하고 그결과로 건강하고 아름다운 몸매를 만들어 놓았으나 몇개월후 요요현상 원인 으로 과체중으로 되돌아 간다면 심적으로 엄청난 스트레스를 겪게 됩니다. 따라서 다이어트 시작시 요요현상 없는 다이어트방법을 염두해두시고 다이어트를 시작 하여야 합니다 무턱대고 굶는 다이어트가 아닌 체질을 변화시키는 건강한 다이어트를 실시해 주어야 합니다. 다이어트의 시작은 식이요법에 의한 음식의 조절과 에 체질에 맞는 운동으로 시작됩니다. 요요현상 없는 다이어트방법 다이어트의 방법은 다양하며 다이어트 방법중 요요현상 없는 다이어트방법과 요요현상 ..

따뜻한 봄이 되면서 많은 사람들이 봄 다이어트로 걷기운동을 즐기고 있습니다 예전과 달리 많은 사람들이 건강과 다이어트에 대한 관심이 폭발적이어서 특히 노출의 계절 여름에 대비한 봄철 다이어트 운동으로 걷기운동이 효과도 좋고 관심도 많다고 할 수 있습니다 따뜻한 봄기운이 완연한 날씨 속에 걷기운동을 즐기게 된다면 다이어트는 물런이며 심장병이나 골다공증의 예방등 신체 건강도 같이 챙기게 되는 쉽고 가볍게 즐길 수 있는 유익한 운동방법이라 할 수 있습니다 굳이 올레길과 같이 유명한 길이 아니더라도 한겨울 움추렸던 몸을 가볍게 하고 가까운 동네근처 정겨운 길들을 자동차 내부에서가 아니라 직접 걸어다니면서 걷기운동을 실시하는것은 다이어트에도 좋고 건강에도 좋을것 이라 생각됩니다 걷기운동의 기본은 야외에서 자외선을..

봄철에는 춘곤증의 발생원인은 따뜻해진 외부 환경변화에 우리 몸이 적응하는 과정 입니다. 추운 겨울철에 맞게 적응했던 우리 몸의 리듬이 따뜻해진 봄에 적응하면서 발생하는 일반적인 증상 입이다. 봄이 되어 기온이 올라가면 우리 몸은 대기와 온도를 맞추기 위해서 체온을 상승시킵니다. 이때 피부에 피가 몰리는 대신에 장기나 근육에 피가 부족해지면서 근육이 이완되므로 나른하다는 느낌을 갖게 합니다. 겨울철 무신경하게 먹던 식습관과 추위를 핑계로 게을리 했던 운동 덕분에 봄철이 되면서 이곳 저곳에 붙어버린 떼어내고 싶은 살들이 많아 졌습니다. 겨우내 두툼한 옷으로 가렸지만 이제는 하늘거리는 얇은 옷으로 갈아입어야 할 계절 입니다 이제 봄철 춘곤증과 함께 불어난 살들을 봄철 다이어트 방법으로 날려 버리도록 해야 겠습..