마니또 피부관리실

날씨가 많이 풀리고 따뜻한 날씨가 이어지면서 조만간 새내기 대학생들과 새내기 직장인이 곧 탄생하게 됩니다 새내기 대학생의 경우 고등학교 이었다가 새로이 자유스러운 환경의 대학생이 되면서 많은것이 달라지고 변화하게 되어 외모에도 상당한 신경을 쓰게 됩니다 대학생이 된다는 것은 거의 성인이 된다는 의미가 포함 되어 있어 화장도 하고 복장도 자유스럽게 한껏 치장 하기 마련인데 피부트러블이 있다면 상당한 스트레스로 다가오게 됩니다 특히 계절이 겨울에서 봄으로 바뀌는 동안 온도와 습도의 변화및 황사의 영향등 외부환경의 변화로 인해 피부트러블이 발생하기 쉬운 환경이어서 각별한 주의를 기울여야 할 필요성이 있습니다 새내기 대학생이나 새학년 새내기 직장인등 새로운 것에 대한 막연한 두려움과 생소함 등으로 인해 많은 스..

걷기 운동이 다이어트 효과에 미치는 영향은 체지방 감량에 효과과 좋으며 힘껏 달리는 것보다 오히려 빨리 걷기가 다이어트에 효과가 좋다는 평가입니다. 다이어트를 위해 필요한 지방을 연소하려면 충분한 산소가 필요하며 지방을 태우려면 적어도 30분 이상 움직여야 하며 빨리걷기라면 충분히 가능합니다. 바르게 걷는 방법은 발뒤꿈치,발바닥,엄지 발가락 순으로 바닥에 닿도록 하는것이 좋으며 운동량에 비해 연소되는 체지방의 양은 많지는 않지만 꾸준한 운동자극이 지방의 분해를 촉진하기 때문에 꾸준히 운동해주는 것이 좋습니다. 유산소 운동 산소를 사용하여 산화작용을 통해서 에너지를 만들고 이렇게 만들어진 에너지를 근육에 공급하여 주는 방식이며 대사과정은 에너지원과 산소가 세포벽을 통과하여 미토콘드리온이라는 세포내소기관 내..

많은 사람들의 중요 관심사인 다이어트를 단시간에 7kg이나 감량한 가수 문지은 이 관심을 폭발적으로 받고 있습니다 문지은이 7kg이나 감량한 다이어트 비법으로 5끼 다이어트 비법이 소개 되자 네티즌들의 관심은 뜨거울 정도 입니다 공개된 문지은의 식단표는 아침은 호밀빵 한개와 바나나,점심전 고구마,점심식사는 닭가슴살 2개와 채소,저녁전에는 아몬드 50g,저녁은 미역과 바나나및 토마토 입니다 또한 문지은은 이외에도 운동일정에 따라 고강도 웨이트 트레이닝을 함께 실시함으로써 다이어트에 성공했음을 알 수 있습니다 잘살펴 보면 모든 음식들이 다이어트에 도움이 되는 식단으로 구성되어 있음을 한눈에 알아 볼 수 있습니다 문지은 7kg 감량, 5끼 다이어트 비법 바나나 바나나는 서인영 다이어트로도 유명하며 특히 포만감..

봄이 되면서 반가운 분들의 결혼 소식이 여기저기서 들리고 있는 상황입니다 결혼식 당일 신부는 모든시선을 한몸에 받게 됨으로 결혼전 피부관리에 상당한 공을 들이게 되는게 일반적입니다 일반적으로 결혼전 이것저것 준비하고 친인척들을 많이 만나게 되면서 상당한 스트레스로 다가오게 되는데 피부트러블과 밀접한 관련이 있어 세심한 관리가 필요한것이 사실 입니다 피부의 재생주기는 보통 건강한 사람의 경우 28일이 주기라 볼 수 있는데 따라서 결혼전 최소 한두달 전 부터 피부관리에 들어가야만 결혼식 당일난 깨끗한 피부를 유지할 수 있게 됩니다 결혼전 웨딩 피부관리라고 해서 꼭전문 피부관리실에서 시간에 쫒기면서 받기 보다 셀프 피부관리를 하는것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다 결혼전 웨딩 피부관리 방법 결혼 30일전 자신..

잘못된 다이어트방법은 요요현상과 함께 신체를 살찌는 체질로 바꾸어 놓아 이전보다 더욱 비만으로 변화하게 되는 원인을 제공하게 됩니다 잘못된 다이어트의 대표적인 유형은 몸에 맞지 않는 무리한 운동과 무조건 굶거나 양을 줄이는 식사조절 입니다. 특히 단기간 살을 빼기 위한 원푸드 다이어트나 굶는다이어트는 심각한 영양부족과 함께 체질의 변화를 가져오게 되어 살찌는 체질로 바뀌게 될 수 있으므로 주의 해야합니다 또한 굶는 다이어트로 체중 감량에 성공했다 하더라도 이전과 같은 식사량을 되찾게 된다면 오히려 이전보다 더욱체중이 불어나게 되는 요요현상을 겪게 됩니다. 비만유형에 따른 다이어트 성공방법 1.고도비만 몸전체가 과체중인 유형 입니다. 식사량을 줄이고 저칼로리의 음식을 먹는 것이 중요합니다. 아침>점심>저녁..

겨울철 밤이 길어지면서 야식이나 과식을 벗어나기 힘든 경우가 많습니다 사계절중 겨울에는 아무래도 추우니까 귀가는 빨라지고 밤이 길어지게 되면서 출출한 밤시간 야식이 생각나고 야식을 한번 먹기 시작하면 묘한 중독성이 있어 과식으로 이어지기도 하기 때문 입니다 우리나라의 많은 사람들은 다이어트의 경험이 있으며 이들중 많은 사람들이 오히려 저체중의 경우도 많으며 다이어트를 위한 폭식과 과식및 단식등의 반복으로 인해 위와 장의 건강이 나빠지고 이로 인해 더비만해지는 결과가 발생하기도 하는 경우도 많습니다 또한 야식을 먹고 아침에 일어나게 되면 주로 아침을 굶는 경우가 많고 곧바로 점심과 저녁시간 공복으로 인해 더많이 과식하게 되는 경향이 뚜렷하기 때문에 겨울은 다이어트하기 참 힘든 계절 인것 같습니다 과식이나 ..

수많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있으며 실천하고자 하는 의지력을 가지고 있습니다 따라서 항상 수많은 다이어트방법과 다이어트제품들이 있습니다 그중 정확한 정보도 있지만 잘못된 다이어트 정보로 인하여 오히려 체중이 불어나거나 건강을 해치는 일이 있으므로 주의해야 겠습니다 수많은 다이어트 정보 가운데 보정속옷,몸에 꽉끼는 옷과 다이어트의 관계에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 여성들은 보정속옷하나로 완벽한 몸매를 만들기를 원하는 경우도 많이 있습니다 따라서 보정속옷의 용도를 다이어트를 위해 구매하는 경우도 있습니다 하지만 보정속옷의 정확한 용도는 이름에서 말해주듯 속옷을 이용해 몸매를 보정해주는 것 이며 보정속옷의 역활이 다이어트에 도움이 되지는 않습니다. 보정속옷의 역활 보정속옷은 브래지어, 거들,..

다이어트를 실시하게 되면 대부분의 사람들이 먹는양을 줄이는 것을 생각할 수 밖에 없습니다 먹는것을 줄이게 된다면 자연스럽게 체중이 줄어들기 마련이지만 문제는 이전에 먹던만큼의 양으로 되돌아갔을때 급격히 원래의 체중으로 되돌아 가는 요요현상이 발생된다는 데 있습니다 그렇다면 잠자기전 먹게 되는 저녁굶기를 하게 된다면 다이어트에는 도움이 될까요?? 저녁을 굶게 되면 정작 야간시간에 공복감을 이기지 못하고 야식을 먹게 되는 경우가 많아 오히려 저녁먹는 것보다 많은 야식을 먹게 되는 경우가 많아지게 됩니다 따라서 저녁을 굶다가 오히려 야식으로 인해 체중이 불어나게 되는 현상이 발생하게 되는 것 입니다 저녁굶기 다이어트에 도움 안돼는 이유 져녁식사를 굶게 되면 점심식사 이후 취침시간까지 약 10시간 이상 식사를 ..

얼마전 TV프로그램에서 마녀스프 다이어트 장점과 만드는 방법등이 방영되면서 다이어트에 관심이 있는 네티즌들 사이에 마녀스프 다이어트가 폭발적 관심을 받고 있습니다 마녀스프는 심장외과 수술을 앞두고 있는 환자가 안전하고 빠르게 체중을 감량하기 위해 사용되는 것으로 알려져 있습니다 마녀스프를 식사대용으로 먹었을 경우 위장에도 좋으며 체중감량의 효과가 탁월 합니다 마녀스프 만드는 방법은 닭을 우려낸 육수와 토마토,양파,양배추를 넣어 걸쭉하게 끊여 내는 음식 입니다 이렇게 끊여 만든 마녀스프를 식사대용으로 먹어준다면 맛은 없지만 건강에도 좋고 5~8kg정도 의 체중감량효과가 있습니다 빠르게 지방을 연소하고 체내에 있는 불순물을 깨끗하게 씻어내는 다이어트 방법으로 최대 일주일에 5~8kg까지 감량할 수 있는 단기..

사람의 피부는 20세 이후로 점차 노화되기 시작하는것이 지극히 정상적인 현상입니다 나이가 들어감에 따라 피부가 노화되고 이에 따라 외모에 가장 큰영향을 미치는 주름의 경우 한번발생하기 시작하면 전체적으로 같이 발생하게 되는 경향이 있어 피부관리는 미리미리 하도록 하는것이 좋습니다 하지만 대부분의 사람들이 좀더 젊고 어리게 보이기 위해 많은 노력을 기울이고 있지만 어지간한 노력으로는 실제나이보다 어리게 보이기는 상당히 어렵다고 봐야 합니다 주름의 경우 한번 발생하게 되면 없애기가 힘들며 특히 팔자주름의 경우 얼굴전체의 인상에 많은 영향을 미치므로 팔자주름 원인과 예방법을 숙지하여 팔자주름 없애는 방법을 생활속에서 실천하는 것이 훨씬 유리하다 할 수 있습니다 평소에 건강한 식생활과 운동등을 실천하고 피부에 ..