다이어트를 꾸준히 실시하여 결국 다이어트를 성공을 하는 경우도 많이 있습니다
하지만 원래되로 되돌아 가는 요요현상으로 인해 힘들어 하고 계신분들도 많이 있습니다.
힘들게 다이어트를 실시하고 그결과로 건강하고 아름다운 몸매를 만들어 놓았으나 몇개월후 요요현상 원인 으로 과체중으로 되돌아 간다면 심적으로 엄청난 스트레스를 겪게 됩니다.
따라서 다이어트 시작시 요요현상 없는 다이어트방법을 염두해두시고 다이어트를 시작 하여야 합니다
무턱대고 굶는 다이어트가 아닌 체질을 변화시키는 건강한 다이어트를 실시해 주어야 합니다.
다이어트의 시작은 식이요법에 의한 음식의 조절과 에 체질에 맞는 운동으로 시작됩니다.
요요현상 없는 다이어트방법
다이어트의 방법은 다양하며 다이어트 방법중 요요현상 없는 다이어트방법과 요요현상 예방법등이 있습니다
가장 기본적인 것 은 평소보다 적게 먹고 많이 움직이는것 입니다.
체중조절을 위해서는 식이요법과 규칙적인 운동 이두가지는 다이어트의 기본이며 가장 정석적인 방법입니다
하지만 실제 실천하기에는 어렵고도 힘든 사항 입니다.
보통의 경우 다이어트의 초기에는 성과를 이루어 이전보다 체중이 줄어들게 됩니다.
사실 이런 단기간의 성과는 대부분 무리한 식이요법으로 이루어진 것 이므로 요요 현상을 일으켜 다이어트 이전의 체중으로 되돌아가거나 오히려 체중이 늘어나는 경우도 있습니다.
요요현상 원인
인체는 체중을 항상 일정수준으로 유지하기 위한 조절메커니즘을 갖고 있습니다.
체중이 어떠한 이유로 감소하게되면 체중감소의 원인이 사라지게 된 후 식욕이 증가하고 에너지 소비량을 감소시켜 체중을 원상태로 회복시키려 합니다.
다이어트를 목적으로 평소보다 열량을 급격히 줄여 섭취하면 체내의 이런 조절기능이 작동, 다시 원래의 상태로 돌아오게 하거나 오히려 체중을 이전보다 증가시키는 현상을 낳게 합니다.
다이어트로 급격히 체중이 줄어들게 되면 우리의 몸은 다시 정상으로 회복하기위해 에너지를 축적하게되며 이 에너지가 지방으로 변하게 되는것입니다.
비만 유전자
우리의 조상들은 농경사회에서 거의 먹고 자는것을 제외한 거의 모든시간을 육체 노동에 소비했기 때문에 비만이 자리를 잡을 겨를이 없었습니다.
과거에는 먹을것이 항상 부족했으며 먹을것을 얻기위해 많이 움직일수밖에 없었습니다.
이때에는 생존을 위해 가능하면 많은 칼로리를 섭취하려고 하였고 섭취한 것은 몸에 저장하여 궁핍한 때를 대비하는 장치를 준비하였습니다.
신체기관중 이러한 일을 담당한 유전자가 절약유전자 입니다.
이 유전자는 과거에 인간에게는 생존에 유리하게 작용했으나 현재의 인류에게 이 유전자는 오늘날에 별로 쓸모가 없어 졌습니다.
현재 인류에게는 칼로리를 저장해 놓은 것이 비만의 원인이 되고 궁핍의 원인이 사라지게 되어 칼로리의 몸속 저장으로 인한 비만으로 각종 부작용을 유발하게 합니다.
요요현상의 주범
절약 유전자는 적게먹으면 작동하기 시작합니다.
결국 절약 유전자는 요요 현상의 주범인 셈입니다.
다이어트를 시작하여 음식섭취량이 줄어들게 되면 우리 몸은 이 상태를 비상 상태로 생각하게 됩니다.
그리고 평소보다 적게 섭취한 음식을 더욱 절약하며 저장효율을 높이려 합니다.
그러한 상태에서 다이어트를 한 사람은 초기에 체중이 줄어드는데 이때 지방이 주는게 아니고 몸속 수분이 빠져나갑니다.
이때 다이어트 한 사람은 진정한 체중감소인것으로 잘못알게되며 신체는 과도한 다이어트로 인해 곧 이전의 식욕을 되찾게 되어 식사를 다시 이전의 수준으로 하게되는데 이 경우 절약유전자에 의해 높은 비율의 저장이 이루어지게 됩니다.
그러므로 고생해서 한 다이어트의 효과는 없이 오히려 전보다 체중이 불어나는 결과를 초래하게 됩니다.
성공한 다이어트
1.몸속노폐물제거
2.발효한방성분으로 살이찌지 않는 체질로 개선
3.건강한체중감량실현
4.개별맞춤프로그램으로 요요현상방지 s라인유지
살만빠지면 끝이 아닌 평생 s라인을 꿈꾸는 명품 다이어트 5가지 국산 발효 한방성분이 우리몸의 균형과 순환을 찾아 체질개선에 도움을 주고 요요현상을 없애며 동시에 단백질 성분으로 인해 살이 빠지자 마자 탄력있는 몸매로 가꿔줍니다
여자나이30이 넘으면 20대와 달리 기초대사량감소로 살이찔 확률이 높아집니다 게다가 각종스트레스와 신체의 활동량 감소는 배둘레햄족이 되는 주된 원인이 됩니다
천연한방 해독 다이어트는 출산후 겪게 되는 복부비만과 쉽게 빠지지 않는 나잇살까지 감량이 가능해서 비만여성들에게 꼭필요한 다이어트 방법입니다
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