마니또 피부관리실

날씨가 더워지면서 다이어트에 대한 사람들의 열기가 더욱 뜨거워 지고 있습니다 일반적으로 다이어트하면 대부분 단기간 살빼기 혹은 굶는 다이어트등 극단적인 방법을 선택하시는 분들이 많으신데 이런 단기간 살빼기나 굶는 다이어트의 경우 실패하는 경우가 대부분 입니다. 물론 단기간 살빼기에는 순간적으로 마치 다이어트가 성공한 것 처럼 보이지만 요요현상으로 인해 곧 이전의 체중으로 되돌아 가거나 혹은 이전의 체중보다 더 살이찌게 되는 현상을 경험하게 되는 것 입니다 다이어트는 기본적으로 살을빼고 난다음 최소 1년 정도는 다이어트된 체중으로 일상을 지내는 정도라고 판단 되어 지는데 단기간 살빼기의 경우나 굶는 다이어트의 경우 결국 정상 식사량으로 되돌아 갔을 경우 급속히 원래의 체중으로 되돌아 가게 되는것이 일반적인..

성유리 그녀의 몸매는 매우 날렵한 모습을 가지고 있습니다. 성유리씨는 얼굴에 통통한 볼 살과는 달리 군살 하나 없이 쫙 빠진 팔과 다리의 명품몸매를 유지하고 있습니다. 성유리 그녀의 몸매야말로 여성들이 꿈꾸는 조건을 모두 갖춘 명품 몸매의 소유자가 아닐까요? 그녀가 이토록 아름답고 균형잡힌 명품 몸매를 소유하고 있는 비법은 무었일까요? 아무리 유전의 영향을 많이 받았다고 하더라도 나름의 관리 방법이 없다면 가지기 힘든 몸매 입니다 대부분의 사람들이 그러하듯 성유리씨도 꾸준한 운동과 식이요법으로 몸매관리를 했을 것 입니다 성유리 다이어트 방법 한 인터뷰에서 성유리는 '다이어트를 열심히 해 건강한 모습을 되찾았으며 살이 다시 찌지 않도록 체중조절에 각별히 신경을 쓰고 있다'고 전한바 있습니다 또한 성유리씨는..

옛날 궁중과 민간에서 부터 쌀뜨물 세안법은 이미 많이 알려져 있던 피부관리 방법이었습니다 쌀뜨물 세안은 쌀을 씻은 물은 그대로 받아 두었다가 세안후 쌀뜨물이 녹아 있는 전분이 피부에 수분과 영양을 보충해 줌을써 피부에 미백효과와 함께 탄력을 불어 넣어 주게 됩니다 쌀뜨물은 쌀을 씻고 남은 물로서 쌀의 영양분과 미네랄등이 녹아있으며 쌀에 포함된 전분이 뛰어난 흡수력이 있어 쌀뚜물 세안으로 여드름과 뾰루지등의 치료에 좋은 효과가 있습니다 또한 쌀뜨물에 녹아 있는 전분은 수분흡수력이 좋고 화이트닝 효과가 있어 깨끗한 피부를 가꾸는데 효과가 좋습니다 또한 쌀뜨물을 5~6시간 정도 그대로 놓아두게 되면 앙금이 밑바닥에 가라앉게 되는데 이 앙금을 재료로 해서 팩을 만드는 것도 훌륭한 천연팩이 됩니다 쌀뜨물 세안효과..

비만인 경우 물만 먹어도 살이 찐다며 우스게 소리를 하곤 합니다 그러나 실제로 물만 먹어도 살이찌는 경우가 있을 수 있습니다 비만 환자의 3/4정도는 습담증을 가지고 있지만 습담증에 대해 잘 알지 못하고 매일 무언가를 먹거나 운동부족일 것이라는 오해를 해왔습니다. 비장의 기능이 정상적이지 못하다면 몸속 수분이 원할하게 배출되지 못하고 이런 원인으로 습담이 되어 신체내에 축척되는 현상이 발생하게 됩니다 습담은 지방으로 뭉쳐지는 성질이 있기 때문에 식이요법이나 운동만으로는 쉽게 배출되지 않습니다. 또 습담의 원인인 비장을 치료하지 않으면 다시 습담이 쌓이는 악순환이 되풀이되므로 근본적인 원인인 비장을 치료해주고 반복적인 발생을 막아주도록 생활습관을 개선해야 합니다. 습담은 몸속의 체액의 기능이 원활하지 않아..

평일날 열심히 일하고 휴일에는 주로 밀렸던 늦잠도 자고 친구나 친지들을 만나면서 휴일을 보내게 됩니다 이렇게 휴일날이 되면 몸을 별로 움직이지 않고 많은 잠을 자거나 불규칙한 식사와 이로 인한 폭식등으로 다이어트에 휴일은 별로 좋지 못한 날이 되기 일쑤 입니다 주로 다이어트를 실천하게 된다면 대부분의 사람들은 식이요법과 운동을 또올리게 되지만 다이어트실천방법이 그리 만만한것은 아닙니다 따라서 휴일도 즐기면서 다이어트도 실천하는 방법이 있다면 금상첨화 일 것 같습니다 휴일을 즐겁게 하는 다이어트 방법 휴일을 즐겁게 하는 다이어트 방법 으로는 등산이나 자전거타기등 여가와 취미생활를 즐기면서도 건강에 좋은 유산소 운동이 추천될 만한 운동입니다 하지만 이렇게 휴일 동안 일주일에 한두번 정도 과하게 운동을 하게 ..

다이어트를 하게 되면서 급속하게 살이 빠지게 될 경우 피부노화가 일어나게 되면서 오히려 다이어트를 하기전 보다 외모가 뒤떨어지게 되는 경우도 있을 수 있습니다 다이어트의 성공과 함께 20대의 몸매를 가진 반면 급속한 피부노화 현상으로 인해 피부는 50대로 변하게 되는 경우 우리는 주위에서 지켜 보기도 했습니다 이런식의 급속한 다이어트는 오히려 피부를 상하게 하고 급격한 피부노화를 일으키게 되는 경우가 있을 수 있는데 이를 예방하고 건강한 다이어트를 실시하는 것이 좋습니다 특히 다이어트시 가장 먼저 살이 빠지는 부위가 얼굴부위인데 얼굴살이 빠지게 되면서 사람이 날카로워 보이기도 하면서 실제나이보다 많아 보이는 현상이 발생하게 됩니다 다이어트와 피부노화의 관계 1.주름의 발생 탱탱했던 피부에 살이 빠지게 되..

늦가을 부터 겨울 대표 과일 이라 할 수 있는 귤은 추운계절에 가장 흔히 볼 수 있는 과일이라 할 수 있습니다 겨울철 따뜻한 방안에서 TV를 보면서 생각나는 과일이며 겨울이면 가장 흔하게 볼 수 있는 과일 입니다 귤은 비타민 C가 풍부하고 겨울에 흔한 질병인 감기예방에 탁월한 것 으로 알려져 있습니다 귤에 포함된 비타민 C는 신진대사를 원할 하게 해주는 역활을 해주며 피부를 건강하게 만들어 주고 점막을 튼튼히 해주어 감기예방효과가 뛰어납니다 흔히 많은 양의 귤을 사다놓고 장기간 먹다 보면 귤이 쉽게 상하게 되는데 원인은 규껍질에 묻어 있는 농약이나 신선도를 유지하기 위한 피막제 때문 인데 이런 경우 소금물을 이용하여 귤껍질에 묻어 있는 농약을 깨끗이 씻어준 후 보관 하게 된다면 귤이 빨리 상하는 현상을 ..

변비의 원인은 잘못된 식습관,생활습관,신체의 질병등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 변비 치료법이 어려운 원인은 뚜렷한 원인이 밝혀지는 경우보다 밝혀지지 않는 경우가 많기 때문입니다. 변비의 증상이 지속되면 위장장애, 체중증가,부종, 비만, 피부 트러블 등 다양한 2차 증상이 발생하게 됩니다. 변비와 다이어트의 관계는 서로 상호적인 면이 있으므로 다이어트를 계획중 이시거나 다이어트중이시라면 변비치료를 병행해주시는 것이 효과적인 다이어트 방법이 될 것 입니다 변비 치료법과 예방법은 올바른 식습관과 생활습관을 지켜 주시는 것 입니다. 변비 치료법과 예방법 1.평소 수분을 많이 섭취하고 하루에 1.8리터 정도 규칙적으로 마셔주면 신진대사가 활발해지고 변비를 개선시켜 줍니다 2.규칙적인 식사를 해주도록 하며 맵거나..

수면전 화장품을 지우지 않고 잠들게 되는 경우가 종종 있을 수 있습니다 이렇게 화장품을 지우지 못하는 이유는 주로 늦게까지 음주를 즐기거나 너무 피곤해서 화장품을 확실히 지우지 못하고 대충 지우거나 그냥 잠들어버리는 경우가 있을 수 있게 됩니다 대게 이렇게 화장품을 지우지 못하고 잠들게 되는 경우 아침에 일어났을때 피부가 푸석해지고 탄력이 줄어들고 피부트러블의 발생이 되는 경우가 많습니다 주로 수면시간에 하루중 피부재생이 가장 활발하게 되는 시간대 인데 오후 10시 ~ 오전 2시 정도가 가장 활발한 시간대 입니다 이시간대에 화장품을 지우지 않고 더군다나 화장품과 함께 낮시간 동안 각종 오염물이 화장품과 엉켜 붙으면서 피부재생을 원할히 하지 못하게 되는 현상이 발생하게 됩니다 수면전 지우지 않은 화장품 피..

청량고추는 예부터 내려오는 우리의 전통 식품이며 식탁에 빠뜨릴수 없는 식품중 하나 입니다. 특히 경기가 불황일때 청량고추의 매운맛은 더욱 인기가 좋으며 이러한 현상은 고추의 매운맛은 기운을 발산하는 성질이 있어 우울함을 해소하는 역활을 합니다. 청량고추의 주성분은 캡사이신 외에도 비타민 A와 C 가 많이 함유되어 우리몸에는 더욱 좋습니다. 요즘처럼 밀폐된 공간에서 냉난방에 계속 노출되면 각종호흡기 질환에 걸리기 쉬우며 비타민 A는 이에 대한 저항력을 길러주며 고추에 포함된 비타민 C는 사과의 20배 정도로 풍부 합니다. 청량고추의 매운맛은 캡사이신이란 성분 때문 이며 다이어트를 원하는 여성에게 많은 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 다이어트에 좋다고 해서 매운 성분의 고추를 한꺼번에 너무 많이 먹게 되면 ..