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다이어트와 피부관리/다이어트

이유없이 갑자기 살찌는 원인!!

자동차보험료비교견적사이트 예또보 2011. 4. 8. 11:10


고민을 많이 하거나 식사를 제대로 하지 못할 경우 특별히 다이어트를 의도적으로 실시하지 않았는데도 불구하고 순간적으로 살이 확빠지는 경우를 겪어 보셨거나 주위에서 많이 보아왔을 것 입니다

반대로 아무런 생활의 변화가 없는데도 갑자기 살이 불어난 경험들 해보신분들이 있거나 주위사람중에서 본적이 있으실 것 입니다

살이 빠진 경우라면 그래도 참을만 한데 갑자기 이유없이 살이 불어나는 경우는 참 난감하고 또다시 다이어트를 해야할 생각을 하니 깜깜하기도 합니다

음식을 갑자기 늘린것도 아닌데다 꾸준히 일상대로 생활한 경우에도 살이 불어나게 된다면 난감한 상황일 것 입니다

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이유없이 갑자기 살찌는 원인


어떤 경우든 아무런 이유가 없이 살이 불어나는 경우는 없습니다
다만 살찌는 원인에 대해서 잘 알지 못하고 원인을 정확히 파악하지 못한것이 원인일 가능성이 높습니다

많이 먹거나 전혀 운동을 하지 않는등의 생활습관을 가진다면 당연히 살이 많이 찌게 될 것 입니다
하지만 이런 단순한 원인 이외에도 갑자기 살이 찌게 되는 원인은 다양하다 할 수 있습니다
 

스트레스


일상이 되어 버린 스트레스로 인한 적당한 스트레스는 삶의 활력을 불어넣어 주기도 한다고 합니다

하지만 스트레스가 누적되고 과중한 업무나 책임감으로 인한 심한 스르레스는 신진대사를 느리게 만들고 잉여에너지인 지방질을 신체 저장하게 됩니다

이런 지방질은 곧 비만으로 이어지게 되는 것 입니다

또한 스트레스의 발생은 몸속 세로토닌을 분비하는 원인을 제공하게 되며 세로토닌의 분비를 위해서는 고탄수화물의 식단을 원하게 됩니다

이런 원리로 스트레스는 과식과 폭식의 원인을 제공하기도 합니다


약물의 원인


스테로이드제제,호르몬대체요법및 우울증이나 정서장애및 당뇨등의 치료에 사용되는 일부 약물의 경우 비만의 원인을 제공하기도 합니다

하지만 질병의 치료가 우선하는 경우 의사의 지시에 따라 약물의 복용과 함께 꾸준한 운동으로 살찌는 것을 예방하는 방법을 강구해야 할 것 입니다

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수면부족


신체리듬이 최상을 유지하게 하려면 규칙적 생활과 함께 충분한 휴식이 취해져야 합니다

수면의 부족이나 숙면을 하지 못하고 선잠을 자게 된다면 몸은 피곤한 상태가 되고 이때 발생한 스트레스는 몸속 지방성분의 저장현상을 가져오게 됩니다  

또한 늦은밤까지 잠을 자지 않고 지내게 되면 배가 고파지고 음식을 먹는 양이 많아지고 야식을 즐기게 되는 경우가 많아 칼로리 섭취량이 많아 집니다

수면시간은 하루중 피부재생이 가장 활발해지는 시간이기도 하여 수면이 부족하게 되면 피부트러블의 발생과 함께 피부조기노화 현상이 발생하게 됩니다


여성의 폐경


여성의 폐경의 시기에는 신진대사가 확연히 줄어들게 되면서 식욕의 변화와 우울증,얼굴붉음증,탈모,두근거림등의 여러가지 증상이 발생하게 됩니다

이런 호르몬의 변화로 인해 엉덩이와 허벅지의 살은 빠짐과 동시에 허리의 살이 불어나는 현상이 발생하게 됩니다

여성호르몬의 변화로 인한 현상이므로 호르몬제를 복용하고 꾸준한 운동을 실시하도록 해줍니다


다이어트 시작전 중요한 것은 먼저 자신의 체질을 파악하고 체질에 따른 다이어트를 실시하도록 해야 하며 이렇게 함으로써 요요현상을 줄이고 다이어트의 성공확률을 현저히 높일 수 있게 됩니다

<비만이라면 꼭 체크해야할 체중감량 맞춤 분석 테스트 - 링크 >


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