이제곧 여름이 되면서 하의실종 패션들과 함께 각선미를 돋보이기 위한 하이힐이나 킬힐등이 또다시 대유행할 것으로 예상됩니다.
킬힐을 신게 된다면 각선미와 몸매가 강조되고 예뻐보일 수는 있지만 굽의 높이와 발건강과 척추건강은 반비례하게 되면서 건강에 좋지 않은 문제를 일으키게 됩니다
하이힐이나 킬힐은 발과 무릎및 척추에도 상당히 좋지 않은 영향을 주게 되며 엄지발가락에 체중이 실리는 현상을 가져오면서 무지외반증을 일으키게 되며 발등뼈에 체중이 실려 발등 관절염과 발바닥 근막손상의 위험도 있으며 아킬레스건의 피로가 누적되기도 합니다
만약 킬힐을 신고 출근했다면 사무실에서는 편안한 신발로 갈아신도록 하고 외출에서 돌아오게 되었다면 족욕이나 발마사지등을 통해 발의 피로를 풀어주도록 하는 것이 좋습니다.
사실 킬힐이나 하이힐은 되도록 신지 않는것이 좋겠지만 외모를 위해 투자하고 멋을 내는것이 현대인들의 살아가는 활력소도되므로 되도록 일주일에 한두차례 정도만 하이힐을 신는것이 건강을 위해 좋습니다.
또한 평소에는 건강한 발을 유지하기 위해서는 많은 부분이 신발이 차지하고 있으므로 몸에 맞는 신발 고르는 방법을 알아 보도록 하겠습니다
건강한 발을 유지하기 위해서는 우선 자신의 발에 가장 맞는 신발을 신는것이 건강한 발을 위한 것 이며 걸음을 걸을때 발이 피곤하지 않고 편안하여야 하며 발의 아치를 떠받쳐 주고 걸음을 걸을때 발에 전달되는 충격을 흡수할 수 있는 디자인과 소재의 신발이 좋습니다.
뒷굽의 높이
킬힐이나 하이힐등의 뒷굽은 신체 무게 중심을 땅에서 부터 높아지게 하면서 균형의 불균형으로 인해 몸이 항상긴장하게 되며 이로 인해 쉽게 피곤해지는 것 입니다
따라서 신발의 뒷굽의 높이는 3cm정도가 적당하다 하겠습니다
발가락
신발을 신었을때 발가락이 겹쳐지게 된다면 엄지발가락 외반증과 같이 발가락 자체를 변형시킬 수 있습니다
신발끝이 너무 뽀족하거나 딱딱한 것은 피하도록 해야 합니다
발바닥
발바닥 부위에 아치형 부위를 받쳐주는 패드등이 있는 신발의 경우 쉽게 피로해지지 않고 발이 편안함을 유지 되게 됩니다
편안한 신발
각각 개인마다 신발을 신었을때 편안하다고 느껴지는 기준은 천차만별이라 할 수 있으며 이는 발의 형태도 다르고 발상태도 다르기 때문 입니다
신발을 신었을 때 편안한 느낌의 신발이 좋고 기능성과 편리성을 만족하면서 본인의 스타일에 어울리는 신발이라면 더욱 좋다 할 것 입니다.
기타사항
일반적인 경우라면 발의 크기는 아침에 가장 작고 저녁 때가 되면 5∼10㎜ 정도 커지는 현상이 발생하게 되므로 신발의 구매시기는 저녁무렵이 가장 유리합니다
또한 의자에 앉아서 신발을 신을 때와 선채로 신발을 신을때 발에 가해지는 무게가 다르므로 신발을 구매전 신어볼때는 서서 신발을 신어보도록 해야 합니다.
킬힐을 신게 된다면 각선미와 몸매가 강조되고 예뻐보일 수는 있지만 굽의 높이와 발건강과 척추건강은 반비례하게 되면서 건강에 좋지 않은 문제를 일으키게 됩니다
하이힐이나 킬힐은 발과 무릎및 척추에도 상당히 좋지 않은 영향을 주게 되며 엄지발가락에 체중이 실리는 현상을 가져오면서 무지외반증을 일으키게 되며 발등뼈에 체중이 실려 발등 관절염과 발바닥 근막손상의 위험도 있으며 아킬레스건의 피로가 누적되기도 합니다
만약 킬힐을 신고 출근했다면 사무실에서는 편안한 신발로 갈아신도록 하고 외출에서 돌아오게 되었다면 족욕이나 발마사지등을 통해 발의 피로를 풀어주도록 하는 것이 좋습니다.
사실 킬힐이나 하이힐은 되도록 신지 않는것이 좋겠지만 외모를 위해 투자하고 멋을 내는것이 현대인들의 살아가는 활력소도되므로 되도록 일주일에 한두차례 정도만 하이힐을 신는것이 건강을 위해 좋습니다.
또한 평소에는 건강한 발을 유지하기 위해서는 많은 부분이 신발이 차지하고 있으므로 몸에 맞는 신발 고르는 방법을 알아 보도록 하겠습니다
건강한 발을 위한 신발고르는 방법
건강한 발을 유지하기 위해서는 우선 자신의 발에 가장 맞는 신발을 신는것이 건강한 발을 위한 것 이며 걸음을 걸을때 발이 피곤하지 않고 편안하여야 하며 발의 아치를 떠받쳐 주고 걸음을 걸을때 발에 전달되는 충격을 흡수할 수 있는 디자인과 소재의 신발이 좋습니다.
뒷굽의 높이
킬힐이나 하이힐등의 뒷굽은 신체 무게 중심을 땅에서 부터 높아지게 하면서 균형의 불균형으로 인해 몸이 항상긴장하게 되며 이로 인해 쉽게 피곤해지는 것 입니다
따라서 신발의 뒷굽의 높이는 3cm정도가 적당하다 하겠습니다
발가락
신발을 신었을때 발가락이 겹쳐지게 된다면 엄지발가락 외반증과 같이 발가락 자체를 변형시킬 수 있습니다
신발끝이 너무 뽀족하거나 딱딱한 것은 피하도록 해야 합니다
발바닥
발바닥 부위에 아치형 부위를 받쳐주는 패드등이 있는 신발의 경우 쉽게 피로해지지 않고 발이 편안함을 유지 되게 됩니다
편안한 신발
각각 개인마다 신발을 신었을때 편안하다고 느껴지는 기준은 천차만별이라 할 수 있으며 이는 발의 형태도 다르고 발상태도 다르기 때문 입니다
신발을 신었을 때 편안한 느낌의 신발이 좋고 기능성과 편리성을 만족하면서 본인의 스타일에 어울리는 신발이라면 더욱 좋다 할 것 입니다.
기타사항
일반적인 경우라면 발의 크기는 아침에 가장 작고 저녁 때가 되면 5∼10㎜ 정도 커지는 현상이 발생하게 되므로 신발의 구매시기는 저녁무렵이 가장 유리합니다
또한 의자에 앉아서 신발을 신을 때와 선채로 신발을 신을때 발에 가해지는 무게가 다르므로 신발을 구매전 신어볼때는 서서 신발을 신어보도록 해야 합니다.
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