다이어트와 피부관리/다이어트

이다해의 옥수수 다이어트 방법!!

마니또 피부관리실 2011. 2. 17. 11:53


배우 이다해는 옥수수 다이어트를 통해 날씬한 몸매를 유지하고 있는 것으로 알려 졌습니다

미니 홈피의 이미지에 이다해는 뺄살이 없을 정도로 날씬한 모습으로 옥수수를 너무 많이 먹어 괴롭다는 반응을 보이고 있어 팬들의 원성을 사기도 했습니다

팬들은 '뺄살이 어디 있다고 더빼느냐' '지금으로도 충분히 이쁘다'는 등의 반응을 보이며 '함부로 다이어트를 하면 안된다'는 등의 반응을 보이고 있습니다

일반적으로 다이어트를 실시할때 가장 힘든것이 음식의 조절이며 배고픔을 참아햐 한다는 것 입니다

이때 이다해의 옥수수 다이어트 방법은 배불리 옥수수를 먹으면서도 살을 뺄 수 있으며 음식조절로 인한 건강에 해를 끼치지 않도록 할 수 있는 방법 입니다

또한 옥수수는 우리주위에서 흔히 볼 수 있는 우리나라의 전통적인 건강식품이기도 합니다




옥수수의 장점


1.트립파톤

옥수수에 포함되어있는 트립파톤이라는 성분은 비장을 튼튼하게 하고 낮시간동안 혹사당한 위장을 편안하게 해줍니다

2.옥수수 성분

옥수수의 주성분은 당질 이며 특히 녹말이 대부분 입니다

옥수수 100g에는 탄수화물 22.7g과 단백질3.8g,지방0.5g이 포함되어 있어 다이어트식으로 아주좋은 효과를 거둘 수 있습니다

3.옥수수 씨눈

옥수수 씨눈에는 질이 좋은 불포화지방산과 토코페롤이라는 비타민E가 풍부하고 성인병 예방과 노화 방지에도 효과가 좋으며 피부가 건조해지는 것을 막고 피부 저항력이 높아 집니다

4.섬유소

옥수수에 포함되어 있는 섬유소는 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 개선해 주는 효과가 있어 아랫배 비만을 막아주고 노폐가스의 발생을 막아 주어 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 역활을 해줍니다

5.옥수수 수염

특히 옥수수 수염은 소변을 잘나오게 하는 기능이 탁월하여 잘말려 보리차 처럼 끊여 먹게 되면 신장및 위장기능의 강화로 인해 다이어트에 좋은 효과가 나타 나게 됩니다

6.영양

옥수수의 영양은 삶을 수록 항산화 성분이 더 만들어 지며 노화예방이나 암,신장볍등의 예방에 좋으며 삶거나 구웠을때 영양의 효과는 더욱 좋아지게 됩니다  




옥수수 보관법


옥수수를 보관할때는 신문지나 랩에 싸서 냉장실에 넣어두면 일주일 가량 당도의 큰변화 없이 저장이 가능합니다

하지만 그이상의 시간을 보관하시게 되면 급속히 당도가 낮아지므로 많은양의 옥수수를 오랜기간 보관하기 위해서는 옥수수를 가볍게 한번 삶아서 냉동보관 한 이후 먹고 싶을때 냉장 보관한 옥수수를 필요한 양만큼 다시 삶아서 드시면 됩니다


옥수수 다이어트 방법


다이어트시 원래먹던 음식의 종류와 양을 조절하는 것은 필수적 입니다

이때 다른 음식의 양을 줄이는 대신 지방함량이 작고 식이섬유가 풍부한 옥수수를 섭취함으로써 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다

식전 옥수수를 한개 먹게 되면 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있으며 포만감을 크게 느낄수 있어 배고픔의 고통 없이 식사량을 줄 일 수 있습니다

또한 바쁜 아침 식사를 거르게 될 경우가 많은데 아침을 굶게 되면 점심과 저녁시간 폭식으로 이어지게 되어 살이 쉽게 찌게 되므로 아침식사를 간단히 곡물류인 옥수수를 먹어줌으로써 다이어트를 할 수 있습니다
 
다만 옥수수에는 나이아신이 부족하여 옥수수를 주식으로 오랜기간 먹었을때 영양의 불균형을 초래할 수 있으므로 우유와 함께 먹게 되면 영양의 불균형을 개선할 수 있습니다


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