배우 이다해는 옥수수 다이어트를 통해 날씬한 몸매를 유지하고 있는 것으로 알려 졌습니다
미니 홈피의 이미지에 이다해는 뺄살이 없을 정도로 날씬한 모습으로 옥수수를 너무 많이 먹어 괴롭다는 반응을 보이고 있어 팬들의 원성을 사기도 했습니다
팬들은 '뺄살이 어디 있다고 더빼느냐' '지금으로도 충분히 이쁘다'는 등의 반응을 보이며 '함부로 다이어트를 하면 안된다'는 등의 반응을 보이고 있습니다
일반적으로 다이어트를 실시할때 가장 힘든것이 음식의 조절이며 배고픔을 참아햐 한다는 것 입니다
이때 이다해의 옥수수 다이어트 방법은 배불리 옥수수를 먹으면서도 살을 뺄 수 있으며 음식조절로 인한 건강에 해를 끼치지 않도록 할 수 있는 방법 입니다
또한 옥수수는 우리주위에서 흔히 볼 수 있는 우리나라의 전통적인 건강식품이기도 합니다
옥수수의 장점
1.트립파톤
옥수수에 포함되어있는 트립파톤이라는 성분은 비장을 튼튼하게 하고 낮시간동안 혹사당한 위장을 편안하게 해줍니다
2.옥수수 성분
옥수수의 주성분은 당질 이며 특히 녹말이 대부분 입니다
옥수수 100g에는 탄수화물 22.7g과 단백질3.8g,지방0.5g이 포함되어 있어 다이어트식으로 아주좋은 효과를 거둘 수 있습니다
3.옥수수 씨눈
옥수수 씨눈에는 질이 좋은 불포화지방산과 토코페롤이라는 비타민E가 풍부하고 성인병 예방과 노화 방지에도 효과가 좋으며 피부가 건조해지는 것을 막고 피부 저항력이 높아 집니다
4.섬유소
옥수수에 포함되어 있는 섬유소는 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 개선해 주는 효과가 있어 아랫배 비만을 막아주고 노폐가스의 발생을 막아 주어 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 역활을 해줍니다
5.옥수수 수염
특히 옥수수 수염은 소변을 잘나오게 하는 기능이 탁월하여 잘말려 보리차 처럼 끊여 먹게 되면 신장및 위장기능의 강화로 인해 다이어트에 좋은 효과가 나타 나게 됩니다
6.영양
옥수수의 영양은 삶을 수록 항산화 성분이 더 만들어 지며 노화예방이나 암,신장볍등의 예방에 좋으며 삶거나 구웠을때 영양의 효과는 더욱 좋아지게 됩니다
옥수수 보관법
옥수수를 보관할때는 신문지나 랩에 싸서 냉장실에 넣어두면 일주일 가량 당도의 큰변화 없이 저장이 가능합니다
하지만 그이상의 시간을 보관하시게 되면 급속히 당도가 낮아지므로 많은양의 옥수수를 오랜기간 보관하기 위해서는 옥수수를 가볍게 한번 삶아서 냉동보관 한 이후 먹고 싶을때 냉장 보관한 옥수수를 필요한 양만큼 다시 삶아서 드시면 됩니다
옥수수 다이어트 방법
다이어트시 원래먹던 음식의 종류와 양을 조절하는 것은 필수적 입니다
이때 다른 음식의 양을 줄이는 대신 지방함량이 작고 식이섬유가 풍부한 옥수수를 섭취함으로써 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다
식전 옥수수를 한개 먹게 되면 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있으며 포만감을 크게 느낄수 있어 배고픔의 고통 없이 식사량을 줄 일 수 있습니다
또한 바쁜 아침 식사를 거르게 될 경우가 많은데 아침을 굶게 되면 점심과 저녁시간 폭식으로 이어지게 되어 살이 쉽게 찌게 되므로 아침식사를 간단히 곡물류인 옥수수를 먹어줌으로써 다이어트를 할 수 있습니다
다만 옥수수에는 나이아신이 부족하여 옥수수를 주식으로 오랜기간 먹었을때 영양의 불균형을 초래할 수 있으므로 우유와 함께 먹게 되면 영양의 불균형을 개선할 수 있습니다
다이어트 시작전 중요한 것은 먼저 자신의 체질을 파악하고 체질에 따른 다이어트를 실시하도록 해야 하며 이렇게 함으로써 요요현상을 줄이고 다이어트의 성공확률을 현저히 높일 수 있게 됩니다
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연예인들은 정말 다양한 방법으로 다이어트를 하고 있군요. ㅎㅎ
2010/09/07 06:22 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]그러면서 매번 성공하는 걸 보면 참 대단합니다. ^^
진짜 옥수수는 포만감만 주고 칼로리가 낮아서 참 좋더라고요. ^^
2010/09/07 06:27 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]제가 오늘 저녁 옥수수를 먹었어요.
2010/09/07 06:58 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]아참 한국은 새벽이었네요.ㅎ
옥수수로도 다이어트가 가능하네요.
옥수수 다이어트는 처음 들어보는데... 이것도 효과가 괜찮은가봐요..ㅎㅎㅎ
2010/09/07 07:00 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]오호 옥수수 요즘 잘먹는데요 ㅋ 그런데 다이어트라고 하기에는 ㅋ너무 많이먹고 있다는 ㅋ
2010/09/07 07:03 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]...... 오.. 옥수수로 다이어트 ?? 맛은있는데 ;;; ㅋㅋ 이것만 먹어!! 하면 잘 못먹는지라 ㅠㅠ
2010/09/07 07:04 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]아우 저도 옥수수 무지 좋아해요.
2010/09/07 08:05 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]근데 문젠 밥은 밥대로 다 먹고 옥수수를 더 먹는다는거 ㅠㅠ
아침에 옥수수 많이 먹어둬야겠습니다.
2010/09/07 08:13 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]맛도 좋으니 괜찮을것 같네요^^
아프지 않고 즐겁게 살려면 다이어트가 필수적입니다.
2010/09/07 08:40 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]옥수수를 많이 먹고 잔 날은
2010/09/07 09:01 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]다음 날 확실히 배변이 수월하지요.
지방질이 많지 않은 것도 아니고 식이섬유가 많으니
다이어트에도 도움이 될 것 같네요.
캔으로 파는 옥수수 통조림도
2010/09/07 09:02 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]다이어트 용으로 먹오도 되는건가요?
왠지 그냥 먹는 옥수수 맛보다 너무 달아서
안될것 같다는 생각이들어서요 ^^;
저도 옥수수 안먹은지 수십년은 된거 같아요~ (아 팝콘도 옥수수지만 제외..;
2010/09/07 09:08 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]가을에 옥수수 좀 삶아 먹어봐야겠습니다. 좋은 정보 잘 보고 갑니다~~
옥수수다이어트~ 그래도 다른 종류보다 포만감쪽에서 괜찮은 효과가 있을것 같습니다.
2010/09/07 09:21 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]좋은 정보 잘 봤습니다^^
음 괜찮네요 오늘부터 저도 옥수수를 구입을 해야겠군요^^
2010/09/07 10:08 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]^^ 정말 다이어트의 세계는 무궁무진 한 것 같아요
2010/09/07 10:23 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]그런데 앞에 연예인 이름이 붙고 하는 것은 마케팅의 일환이겠죠?
얼마전에 박봄이 다이어트도중 옥수수를 먹어서ㅋㅋ다이어트선생님께 혼나는 장면을 봤는데요ㅎㅎ
2010/09/07 13:53 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]옥수수가 다이어트식품이였군요~박봄은 왜 혼난걸까요ㅋㅋ너무 많이먹어서 그런가~~ㅋㅋ
저는 앉은자리에서 옥수수10자루는 먹는 사람인데요~
2010/09/07 14:40 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]그만큼 옥수수를 좋아해요~
근데 옥수수 많이 먹으면 살찐다고 해서 안먹고 있는데요
(하루에 2-3개정도? 먹음 괜찮을라나요? ㅎㅎ)
오, 요거 완전 땡깁니다.
2010/09/07 15:26 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]건강도 챙기면서 말이죠. ^^
날씬해지기 위한 방법이 참 다양하군요.
2010/09/07 22:42 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]다이어트 하려면 왜 그리 먹고 싶은게 많은지..........에라 먹고 보자^^
요즘 옥수수철이어서 간식으로 많이 먹게 됩니다. 저는 배 살로 가서 걱정입니다.^^*
2010/09/07 23:31 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]