다이어트와 피부관리/다이어트

몸짱 아줌마 정다연 다이어트 성공방법!!

마니또 피부관리실 2011. 4. 18. 10:16


66년생의 아줌마 같지 않은 몸짱 아줌마 정다연은 아가씨보다 더 아가씨 같은 아줌마 파워를 보여주고 있습니다.

몸짱 다이어트 프리미엄 으로 몸짱 아줌마 정다연의 신간이2010년 6월16일 일본 아마존 전체서적 1위에 올랐습니다
 
또한 2위에서도 몸짱 다이어트 1997년 몸짱아줌마 정다연씨의 작품
입니다

평범한 주부에서 다이어트 하나로 한류스타가 된 몸짱 아줌마 정다연 다이어트 성공방법은 이제 한국을 넘어서 일본에서도 열풍이 불고 있습니다.

일본 인기프로그램인 더베스트 하우스 123에서 정다연의 성공스토리를 일본전역에 방송했다고 합니다

축하할 소식이 전해지자 몸짱 아줌마 정다연씨의 미니 홈피도 감격해 하고 있습니다

 
비만이었던 자신의 몸을 부단한 노력끝에 나이를 잊게 하는 현재의 몸매로 만들어낸 몸짱 아줌마 정다연씨의 다이어트 방법을 알아보도록 하겠습니다

 

정다연씨의 책의 내용을 살표 보면 수백만 년의 인류 역사 가운데 인간이 하루 세끼의 규칙적인 식사를 한 기간은 불과 1만년밖에 안 된다며 자연에 사는 동물처럼 부지런히 자주 먹어야 살이 찌지 않는다는 것 이라는 주장을 펼치며 기존의 다이어트 이론을 뒤집는 새로운 주장을 펼쳤습니다

정다연씨는 결혼과 육아로 점점 살이 찌게 되어 162cm의 작은키에 70kg의 아줌마로 늘편안한 고무줄 위주의 옷을 입었다고 합니다

건강을 위해 다이어트를 결심한 후 5년만에 지금의 몸매로 변신하게 되었다고 합니다

 


바쁜아침을 위해 전날 미리 채소를 다듬어 놓고 쉽게 먹을수 있도록 준비하는것 부터 항상 냉장고에는 채소와 과일 그리고 녹차가루와
파인애풀등의 과일과 영양식이 골고루 들어간 몸짱아줌마 정다연식 웰빙 드레싱과 고단백 저칼로리 웰빙식단,바나나와 곡류로 직접만든 천연팩을 가득 채워 놓는다고 합니다

여성으로서는 국내최초로 US PTA(미국 프로 트레이닝 협회)의 퍼스널 트레이너 자격증을 획득하면서 여성이 몸매를 아름답게 디자인하
는 전문 피큐터 트레이너로 활동하고 있습니다

정다연은 한국의 자랑스러운 태권도가 세계시장에 진출했듯이 피규어로빅스를 세계에 널리 알리고 싶다고 했습니다




몸짱 아줌마 정다연 다이어트 운동 방법


장시간동안 몸을 움직여 몸속에 쌓인 지방을 소진시키는 운동을 통털어 유산소 운동이라고 하며 걷기, 뛰기, 수영등이 있습니다

몸에서 지방이 빠져 나가는 것은 풍선에서 바람이 빠지는 것과 비슷하며 어느 한부분만은 선택적으로 바람을 뺄 수 없습니다

이러한 원리로 실제 사람의 몸에서도 특정부위의 지방만 빼기는 힘들며 지방이 빠지는 현상은 온몸에서 동시에 발생합니다.

유산소 운동의 시간은 최소 20분 이상 지속적으로 해주어야 하며 지방을 없애는데 가장 좋은 운동입니다
유산소 운동과 함께 복부운동을 해야만 배의 모양이 예쁘게 만들어 집니다.

복부운동은 바른 자세와 적절한 타이밍이 가장 중요합니다.

가장 핵심은 배가 타는 듯한 고통을 즐기며 느린 속도로 운동하는 것이 복부운동으로 효과를 보는 가장 중요한 핵심 요령입니다.

모든 운동 종목은 바른 자세를 익혀야 최대의 효과를 볼 수 있습니다.