다이어트에 효과 좋은 마녀 스프 장점과 만드는 방법!!

얼마전 TV프로그램에서 마녀스프 다이어트 장점과 만드는 방법등이 방영되면서 다이어트에 관심이 있는 네티즌들 사이에 마녀스프 다이어트가 폭발적 관심을 받고 있습니다

마녀스프는 심장외과 수술을 앞두고 있는 환자가 안전하고 빠르게 체중을 감량하기 위해 사용되는 것으로 알려져 있습니다

마녀스프를 식사대용으로 먹었을 경우 위장에도 좋으며 체중감량의 효과가 탁월 합니다
 
마녀스프 만드는 방법은 닭을 우려낸 육수와 토마토,양파,양배추를 넣어 걸쭉하게 끊여 내는 음식 입니다

이렇게 끊여 만든 마녀스프를 식사대용으로 먹어준다면 맛은 없지만 건강에도 좋고 5~8kg정도 의 체중감량효과가 있습니다

빠르게 지방을 연소하고 체내에 있는 불순물을 깨끗하게 씻어내는 다이어트 방법으로 최대 일주일에 5~8kg까지 감량할 수 있는 단기간 다이어트 방법 입니다

다이어트에 좋은 마녀 스프 장점과 만드는 방법


마녀스프 재료 분석

토마토

신진대사를 좋게 하고 풍부한 유기산이 지방의 연소를 도와 산성을 중화시키고 소화흡수가 쉽도록 합니다

또한 섬유소가 대장운동을 도와 변비를 예방하고 개선하는 효과를 주며 수분이 많아 포만감이 크며 식욕을 억제하는 효과가 있습니다

양파

양파에 포함된 유화프로필 성분은 우리몸에 불필요한 젖산과 고지방을 녹이며 몸속지방의 생성을 막아줍니다

변비를 예방하고 몸속독소를 배출하며  다이어트식으로 좋은 효과가 있습니다

양배추

양배추는 100g에 40kcal의 열량을 내는 저칼로리 식품이며 식이섬유질이 풍부하여 같은양을 먹더라도 상대적으로 포만감이 큰 식품 입니다

활발한 장운동을 유발시켜 변비를 예방하고 개선하며 몸속노폐물을 원할하게 빠져나가게 하여 다이어트를 성공적으로 이끌어 주는 음식입니다

마녀스프 다이어트 방법


1.첫째날
마녀 스프와 바나나를 제외한 아무런 과일이나 상관없이 먹어 줍니다

2.둘째날
마녀 스프와 야채를 먹습니다

3.셋째날
마녀스프와 바나나를 제외한 과일과 야채를 먹습니다

4.넷째날
마녀스프와 바나나 그리고 무지방 우유를 먹습니다

5.다섯째날
마녀스프와 스테이크와 토마토를 먹습니다

6.여섯째날
마녀스프와 스테이크와 야채를 먹습니다

7.일곱째날
마녀스프와 현미밥과 야채및 집에서 만든 과일쥬스를 먹습니다
 

이렇게 일주일이 경과 하였다면 5kg 이상의 다이어트가 진행 되었을 것 입니다

원푸드 다이어트를 오랜기간 지속하게 된다면 심각한 영양의 불균형으로 신체 이상이 올 수 있으므로 더이상의 원푸드 다이어트 보다는 꾸준한 식이요법과 운동을 실시하도록 해야 합니다

다이어트의 효과를 극대화 하고 요요현상을 줄이기 위해서는 반드시 운동을 병행해야 하며 정상적인 식습관으로 되돌아 왔을때 식이요법과 함께 꾸준한 운동은 다이어트를 위한 필수 과제 입니다

다이어트 시작전 중요한 것은 먼저 자신의 체질을 파악하고 체질에 따른 다이어트를 실시하도록 해야 하며 이렇게 함으로써 요요현상을 줄이고 다이어트의 성공확률을 현저히 높일 수 있게 됩니다

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