요즘은 자기관리로 인한 외모가 경쟁력이 되다 보니 남녀노소를 불문하고 피부관리와 다이어트에 상당한 공을 들이고 있는 분들이 상당수 계십니다
특히 이제는 평균연력이 엄청나게 늘어나다 보니 동안피부를 오랜동안 간직하고 싶은 분들이 많아지고 나이보다 젊게 보이는 동안의 경우 인상도 좋아보이고 나이보다 어리게 봐주게 되면 기분도 상당히 업되는 경우가 많습니다
하지만 피부관리의 경우 순간적으로 이루어진다기 보다 꾸준히 가꾸어 나갈때 비로서 어느정도 빛을 보게 되는 경향이 많아 평소에 꾸준히 관리해주고 음식에 신경을 많이 써주게 된다면 동안피부를 가꾸게 될 수 있게 됩니다
평소 자외선차단에 많은 공을 들이고 비타민이 풍부한 과일과 야채를 많이 섭취하고 꾸준한 운동을 통해 건강한 신체를 유지하게 된다면 어느정도 동안 피부를 유지할 수 있을 것 입니다
또한 피부노화를 촉진시키는 활성산소를 억제하고 재생을 촉진시키는 비타민C와 E등을 꾸준히 복용하게 된다면 동안을 유지하는데 많은 도움이 됩니다
1.식초
식초에 함유된 아세트산과 구연산은 피로의 원인작용을 하는 유산을 분해하여 피로를 풀어주는 역활을 합니다
또한 식초의 살균작용으로 피부트러블을 진정해주고 비타민 C가 몸속에서 파괴되는것을 막아주어 동안피부를 유지하는것을 도와 주게 됩니다
2.녹차
카테킨 성분이 풍부하여 노화방지에 좋은 식품으로 알려져 있습니다
3.꿀
꿀속에 포함된 비타민이나 칼륨,칼슘은 피부미용에 뛰어나며 살균력이 좋고 피부트러블이 발생한 피부에 효과가 좋고 피부진정에도 도움이 됩니다
4.토마토
리코펜 성분이 함유되어 있어 동맥 노화 진행을 늦추고 활성산소를 억제하여 동안유지에 도움이 됩니다
붉은색 과일이나 야체는 카로티노이드성분이 함유되어 있어 활성화 산소를 억제하는 역활을 하게 됩니다
5.알로에
피부세포를 비롯하여 세포재생이 원할하고 증식을 유도하게 되므로 피부노화와 신체적 노화를 막아줍니다
살균작용과 진정작용이 뛰어나 기미나 주근깨를 개선시켜 줍니다
6.메밀
메밀에 함유된 시스틴성분은 피부를 부드럽게 해줄뿐 아니라 묵은 각질을 없애주고 모세혈관을 강화하고 투명한 피부를 가꾸어주는데 도움을 주게 됩니다
7.율무
단백질과 지방성분및 칼슘과 철분이 많습니다
피부 신진대사를 활발히 해주고 피부에 탄력을 주는 효과가 있습니다
8.도라지
노폐물을 몸 밖으로 배출하는 작용과 함께 염증이 잘생기는 체질을 개선하고 여드름을 개선시켜 줍니다
9.다시마
피부세포내의 신진대사를 원할하게 해주어 피부노화를 방지하고 미네랄성분과 요오드성분은 피부를 미끈하게 해주며 미백과 보습능력이 뛰어나 건조한 피부에 좋은 효과를 가져다 줍니다
10.당근
당근에 포함된 비타민A는 낮은 기온과 건조한 날씨에 거칠게 변한 피부를 회복시켜 주며 깨끗이 생으로 먹으도 좋고 식용유를 넣어 같이 익혀서 드시면 비타민의 흡수가 좋아 집니다
물런 동안으로 보이기 위해 단순히 화장을 잘하거나 헤어스타일을 바꾸거나 혹은 패션에 신경을 쓰게 된다면 동안으로 보여 질 수 있게 됩니다
하지만 이런식으로 겉만 동안으로 보여진다고 해서 실제 동안이라 할 수 없으며 꾸준한 피부관리를 통해서 동안으로 보여질 수 있게 됩니다
섭취하는 음식도 상당히 중요하지만 사실 평소 자외선 차단에 많은 공을 들여야 동안 피부관리에 성공할 수 있게 됩니다
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