마니또 피부관리실

최근 다이어트에 성공한 2ne1의 멤머 박봄의 상추 다이어트가 많은 관심을 받고 있습니다 . 박봄이 미투데이에 공개한 사진에는 'ㅋㅋㅋㅋ지금 녹음실에서 ㅋㅋㅋ 안마기에 앉아서 장난치는 중 ㅋㅋㅋㅋ안경이랑 표정이랑 어울리지?!!ㅋㅋㅋ' 라는 글을 올렸습니다. 박봄은 지난 3월 초 한 시상식 무대에 올라 파워풀한 퍼포먼스를 펼치던 중 네티즌에게 뱃살이 포착된 사진이 공개 되었습니다 박봄은 활동 공백 기간 동안 불어난 몸매가 이때 인터넷에서 공개되면서 자리 관리를 못한다는 네티즌들의 비난을 듣는 수모를 겪으며 '박봄복근'이란 말을 탄생 시키기도 했습니다. 이같은 네티즌들의 비난이 이어지자 박봄은 상추 다이어트를 시작하면서 다이어트성공을 이루어 낸것으로 보입니다. 지난 7일 2ne1의 박봄은 미투데이에 녹음실에..

일반적으로 다이어트에 가장 좋은 운동방법은 유산소 운동으로 알려져 있습니다 따뜻한 봄날씨에 바깥에서 걷기도 하고 뛰기도 하면서 햇빛을 받으면 우울증도 예방되고 지방연소에도 좋아지므로 실내에만 머물지 말고 파워워킹으로 기분전환도 하고 다이어트를 실시하는것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다 적당한 파워워킹의 보행수를 체크하기 위해서는 만보계도 가지고 다니며 운동량을 조절하는것도 좋고 마실물을 가지고 다니면서 일정시간 목이 마르기전 수분을 보충하여 주는 것도 다이어트와 건강에 매우 유익하다 할 수 있습니다 또한 겨우내 움추려 들었던 신체가 갑자기 운동을 하면서 근육이 경직되거나 넘어지는등 무리한 움직임을 줄 수 있으므로 미리 파워워킹전 10분 정도 스트레칭이 필요합니다 파워워킹 유산소운동을 통한 다이어트 특징 ..

브리트니 스피어스가 예전의 날씬했던 모습을 되찾았습니다 브리트니 스피어스는 요요현상이 아주 심한 연예인으로도 유명 합니다 그녀는 결혼 직후부터 계속 살이 찌기 시작해서 둘째아들까지 출산후 부터는 70kg을 넘기 까지 했다고 합니다 하지만 그녀는 꾸준한 운동과 식이요법및 이미 많이 알려진 브리트니 스피어스 다이어트방법인 ppc시술로 예전의 날씬했던 모습을 거의 되찾게 되었습니다 최근 브리트니 스피어스는 의류화보 촬영장에서 늘씬한 몸매로 눈길을 끌었다고 합니다 섹시하고 발랄한 그녀는 촬영내내 탄탄한 몸매를 자랑했다고 합니다 브리트니 스피어스 다이어트방법 MOOD 다이어트 일주일에 1.5KG정도 감량이 가능하며세로토닌 호르몬을 염두에 두면서 녹색야채와 85% 정도만 코코와 버터를 점유한 팝콘을 집중적으로 섭취..

날씨가 따뜻해지면서 모공의 피지가 많이 분비되기 시작하고 있습니다 얼굴에 모공이 넓어진 대다수의 원인으로는 필요이상의 피지의 분비와 땀배출로 인한 것이라 할 수 있습니다 특히 요즘처럼 점점 날씨가 따뜻해지면서 피지분비량이 많아지는데 이와 같이 기온이 1도 높아지면 피지선의 활동이 10%가까이 증가하면서 피지분비량 역시 그만큼 많아지게 됩니다 온도가 더 높아지게 된다면 피지가 분비되는 피지샘에서 피지분비량이 더 많아지고 따라서 피지가 빠져나오는 모공이 더넓어지게 되는 원리인 것 입니다 또한 날씨가 더워지면 콜라겐의 합성이 억제되고 피부탄력이 떨어지면서 피부노화가 일어나고 모공의 탄력도 떨어지면서 모공이 넓어지는 원인이 됩니다 넓어진 모공원인 모공의 역활중 하나는 피지가 빠져나가는 통로이며 모공이 쉽게 늘어..

서인영은 '사랑이라 쓰고 아픔이라 부른다' 를 발표하여 팬들로 부터 많은 사랑을 받고 있습니다 공개된 영상에서 서인영은 그동안 보여주었던 섹시 댄스가수의 이미지가 아니라 폭팔적인 가창력과 발라드 타이틀에 맞춘 섬세한 연기를 펼친다고 합니다 또한 머리카락을 자르는 장면에서는 서인영 자신의 머리카락을 직접 잘랐을 정도로 애착을 가지며 촬영에 임했다고 합니다 서인영은 콘섭트를 살리기 위해 2달만에 무려 6kg을 감량하며 열심히 노력했다고 합니다 서인영은 기존 47kg 였던 자신의 몸무게가 6kg을 감량하면서 41키로가 되었습니다. 6kg을 감량한 서인영이 다이어트 비법을 공개 했습니다. 서인영 다이어트 비법은 닭가슴살,바나나등의 식이요법과 운동을 병행해서 두달만에 6kg을 감량 했습니다 서인영은 미니홈피를 통..

요즘 일본의 방사능과 함께 중국의 황사및 봄철 꽃가루,겨울과 달리 강해진 자외선등으로 인해 공기의 질이 말이 아니게 나빠지고 있습니다 그래서 그런지 외출후 집에 돌아왔을때 피부가 거칠어지고 가려운 느낌마저도 들게 되는등 영 찝찝한 기분이 많이 드는 요즘 입니다. 피부는 자체로도 호흡을 하고 있는 신체조직이며 우리가 숨쉬고 있는 전체 호흡의 1%이하의 호흡정도로 미비하지만 피부 컨디션에 중요한 역활을 하고 있으며 깨끗한 공기는 피부관리는 물런이며 건강한 신체를 유지하는데 상당한 도움을 주고 있습니다 아토피가 있거나 몸이 허약하고 질병이 있는분들 혹은 계속적인 건강한 삶을 유지하기 위한 방법으로 깨끗한 공기를 마시는 것을 즐기는 삼림욕혹은 풍욕등을 즐기면서 신체의 건강을 지키려는 사람들도 많이 늘어나고 있습..

어느 연구 결과에서는 다이어트를 위해 운동을 하는 것은 거의 효과가 없거나 오히려 체중을 증가시킨다고 말하기도 합니다. 운동으로 소모하는 칼로리가 워낙 적을 뿐만 아니라 운동을 하면 코티솔과 같은 식욕 호르몬의 분비를 원활하게 해서 대개 음식을 전보다 더 많이 먹기 때문입니다. 따라서 식욕 통제력을 기르지 못한 상태에서 과도한 운동을 하게된다면 건강에 이상이 오게되며 오히려 체중이 늘어나는 현상이 올수 도 있게 됩니다. 실제 과도한 운동은 배고픔을 느끼게 만들고 이로 인해 과도하게 식탐을 느끼게 되는 경우도 많이 겪어 보게 됩니다. 식욕억제 VS 운동, 다이어트에 효과가 큰 방법은 다이어트를 성공하기 위해서는 칼로리 소모를 위한 운동과 식욕억제가 병행 되어야 하지만 다이어트를 위한다면 식욕억제 없는 과도..

요즘은 충분한 영양과 생활환경으로 인해 초등학교 저학년들이 사춘기가 오기도 한다니 예전과는 사뭇 다른 현상인것 같습니다 이처럼 성장이 빨라지면서 초등학생만 되어도 호르몬의 변화가 발생하게 되면서 이에 대한 신체반응으로 여드름이 생기기도 하며 아직 대처방법에 익숙하지 못한 어린이들의 얼굴에 잘못하면 평생 여드름 흉터가 남을 수 있으므로 각별한 주의가 필요하다 할 수 있습니다 만성적여드름이나 깊은 자국의 여드름은 색소침착이나 흉터로 이어지게 되면서 외모컴플렉스나 자신감의 상실로 이어질 수 있어 보호자의 관리가 필요하다 할 수 있습니다 사춘기 여드름의 원인 호르몬 사춘기가 되면서 호르몬의 분비가 왕성해지고 모공을 통한 피지분비가 활발해지고 이렇게 분비된 피지는 모공에 막히기도 하고 땀과 엉키기도 하면서 염증을..

가을로 깊이 접어들게 되면서 우리의 몸은 본능적으로 겨울을 건강하게 나기 위해 식욕이 왕성해지게 됩니다 왕성해진 식욕을 무작정 참는다는것은 사실 보통의 인내심으로는 상당히 참기 힘든 일입니다 일반적으로 많은 사람들이 다이어트를 실시할때 운동과 함께 각종 식이요법을 실시하고 있습니다 운동이란 결국 몸속에 섭취한 칼로리를 효과적으로 소비시키고 나아가 기초 대사량을 늘리기 위한 방법입니다 그렇다면 소식(小食)으로 섭취한 칼로리의 양이 작다면 그만큼 운동으로 소비시킬 칼로리의 양이 작게 되면서 다이어트가 더욱 쉬울 수 있습니다 다이어트에 큰 효과 운동보다 소식(小食) 원천적으로 먹는양을 줄이고 소비할 칼로리가 작다면 운동으로 소비할 칼로리의 양이 줄어들게 됩니다 또한 소식의 경우 과식이나 폭식을 했을 경우보다 ..

이맘때만 되면 중국에서 날아오는 황사로 인해 황사가 심한날은 외출하기가 꺼려지는 경우가 있습니다 중국의 황사성분은 수은,납,알루미늄,카드뮴,비소등 호흡기 질환을 유발하고 맨살에 그대로 황사가 노출되게 된다면 피부질환을 입을 수 있습니다 황사가 심한날은 외출을 되도록 자제하는 것이 좋지만 할 수 없이 외출을 해야할 경우 긴소매옷과 마스크를 착용하도록 하여 황사가 입안으로 침투하는 것을 예방하도록 해야 합니다 특히 폐기능이 약한 사람들의 경우 황사에 더욱 치명적일 수 있으므로 주의해야 하며 외출후에는 손과 얼굴을 깨끗이 씻어주도록 하고 되도록 가벼운 샤워로 황사먼지를 깨끗이 제거하는 것이 좋습니다 황사가 피부에 미치는 영향 중국의 황폐화와 산업화등으로 인해 해마다 황사가 더욱 심해지는 현상이 발생하고 황사바..